ኮሌስትሮልዎ ከፍ ያለ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
ይዘት
ኮሌስትሮልዎ ከፍ ያለ መሆኑን ለማወቅ በቤተ ሙከራ ውስጥ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ውጤቱም ከፍተኛ ከሆነ ከ 200 mg / dl በላይ ከሆነ ፣ መድሃኒት መውሰድ ካለብዎ ለማየት ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው በአመጋገብዎ ላይ ለውጦች እና / ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ። ሆኖም ከፍተኛ የኮሌስትሮል የቤተሰብ ታሪክ ካለ ቀደም ብሎ ችግሩን ለመመርመር ከ 20 ዓመት ዕድሜው ጀምሮ በዓመት አንድ ጊዜ የደም ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡
በአጠቃላይ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምልክቶችን አያመጣም ፣ ሆኖም ፣ እሴቶቹ በጣም ከፍተኛ በሚሆኑበት ጊዜ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምልክቶች መታየት የሚችሉት በቆዳ ውስጥ በሚገኙ ትናንሽ ከፍታ ቦታዎች ላይ ፣ ‹Xanthomas ›ይባላል ፡፡
ኮሌስትሮልን ለመለካት ሙከራዎች
ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመለየት ከሁሉ የተሻለው መንገድ የ 12 ሰዓት የጾም የደም ምርመራ ሲሆን ይህም አጠቃላይ ኮሌስትሮል መጠን እና እንደ LDL (መጥፎ ኮሌስትሮል) ፣ HDL (ጥሩ ኮሌስትሮል) እና ትራይግላይሰርሳይድ ያሉ በደም ውስጥ የሚገኙትን የስብ ዓይነቶች ሁሉ ያሳያል ፡
ሆኖም ኮሌስትሮልዎ ከፍ ያለ መሆኑን ለማወቅ ሌላ ፈጣን መንገድ ከጣትዎ የደም ጠብታ ብቻ ጋር ፈጣን ምርመራ ማድረግ ነው ፣ ይህም በአንዳንድ ፋርማሲዎች ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ ለምሳሌ ውጤቱ በሚወጣበት የስኳር ህመምተኞች የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ግን በብራዚል ውስጥ አሁንም እንደዚህ ዓይነት ሙከራ የለም ፡
የላቦራቶሪ የደም ምርመራ
ፈጣን የፋርማሲ ምርመራሆኖም ይህ ምርመራ የላቦራቶሪ ምርመራ ምትክ አይደለም ፣ ግን ውጤቱ ዶክተርን ለመጠየቅ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ስለሚችል ከፍ ያለ የኮሌስትሮል ምርመራ እንዳለባቸው አስቀድመው ለሚያውቁ ሰዎች ግን ምርመራ ለማድረግ ወይም ለመከታተል ብቻ የሚያገለግል ነው ፡፡ ምርመራ መደበኛ ቁጥጥር በጣም በተደጋጋሚ።
ስለዚህ ፣ ተስማሚ የኮሌስትሮል እሴቶች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ-ለኮሌስትሮል የማጣቀሻ ዋጋዎች ፡፡ ሆኖም የስኳር ህመምተኞች የልብ ችግርን ለማስወገድ የኮሌስትሮል መጠናቸውን ከእነዚህ የማጣቀሻ እሴቶች እንኳን ዝቅ ማድረግ አለባቸው ፡፡
የፈተናውን ትክክለኛ ውጤት ለማረጋገጥ ምን መደረግ አለበት
የደም ምርመራውን ከመጀመርዎ በፊት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
ጾም 12 ሰዓት
የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ- ለ 12 ሰዓታት በፍጥነት ፡፡ ስለሆነም ፈተናውን በጠዋቱ 8 ሰዓት ላይ ለመፈፀም የመጨረሻ ምግብዎን በመጨረሻው 8 ሰዓት ላይ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡
- ከደም ምርመራው በፊት ባሉት 3 ቀናት ውስጥ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ;
- ባለፉት 24 ሰዓታት ውስጥ እንደ ሩጫ ወይም ረዘም ያለ ሥልጠና ያሉ ከባድ የአካል እንቅስቃሴዎችን ልምምድ ያስወግዱ ፡፡
በተጨማሪም ከፈተናው በፊት ባሉት ሁለት ሳምንቶች ውስጥ ያለ መመገብ ወይም ከመጠን በላይ መብላት መደበኛውን መቀጠል አስፈላጊ ነው ስለሆነም ውጤቱ ትክክለኛውን የኮሌስትሮል መጠን ያንፀባርቃል ፡፡
እነዚህ ጥንቃቄዎች እንዲሁ በመድኃኒት ቤት ውስጥ በሚደረገው ፈጣን ምርመራ ሁኔታ መከበር አለባቸው ፣ ስለሆነም ውጤቱ ከእውነተኛው ጋር የቀረበ ነው ፡፡
ኮሌስትሮልዎ ከፍ ባለበት ጊዜ ምን መደረግ አለበት
የደም ምርመራ ውጤቱ ኮሌስትሮል ከፍ ያለ መሆኑን በሚያሳይበት ጊዜ ሐኪሙ እንደ ስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የ dyslipidemia ቤተሰብ ታሪክ እና ሌሎች ተዛማጅ ተጋላጭ ሁኔታዎች ላይ ምርምርን መሠረት በማድረግ መድሃኒት መጀመር አስፈላጊ መሆኑን ይገመግማል ፡፡ እነዚህ ከሌሉ መጀመሪያ ላይ ታካሚው ስለ አመጋገቡ እና ስለ አካላዊ እንቅስቃሴው መመሪያ ይሰጠዋል እንዲሁም ከ 3 ወር በኋላ እንደገና መገምገም አለበት ፣ የት እንደሚጀመር ወይም እንደማይጀመር የሚወስነው ፡፡ የኮሌስትሮል መድኃኒቶች አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ ፡፡
ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የተመጣጠነ ምግብ እንዲኖርዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት እንዲለማመዱ ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም በትራንስ እና በተሟላ ስብ የበለፀጉ እንደ ቋሊማ ፣ ቋሊማ እና ካም ያሉ የተቀነባበሩ ምግቦችን ፣ ቀይ ስጋዎችን እና ቋሊማዎችን ከመመገብ መቆጠብ ያስፈልጋል ፡፡
ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሌላኛው ስትራቴጂ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥሬ አትክልቶችን ፣ እንደ ሰላጣ እና ጎመን ያሉ ቅጠላ ቅጠሎችን ፣ ሙሉ የእህል ምርቶችን እና እንደ አጃ ፣ ተልባ እና ቺያ ያሉ ጥራጥሬዎችን በመመገብ ተጨማሪ ቃጫ መመገብ ነው ፡፡
አመጋገብዎ እንዴት መሆን እንዳለበት ይመልከቱ-ኮሌስትሮልን ለመቀነስ አመጋገብ ፡፡
ዛሬ አስደሳች
እንደ ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን ዝቅተኛ-ካርቦን እንዴት እንደሚመገቡ
