በአልኮል መጠጥ ውስጥ ያሉ ተሰብሳቢዎች እርስዎ (እና አሳዳጊዎ) እንዴት እንደሚነኩ

ይዘት

• ተጓersች ምንድን ናቸው?
• በ hangovers ውስጥ ሚና
• የአልኮሆል ገበታ ከተጋቢዎች ጋር
• Hangovers ን ለማስወገድ ጠቃሚ ምክሮች
• የመጨረሻው መስመር

አልኮልን ወደ ትናንሽ ውህዶች ከከፋፈሉ በአብዛኛው ኤቲል አልኮሆል ይኖርዎታል ፡፡ ግን አሁንም ቢሆን ተመራማሪዎች ውህዶች ብለው የሚጠሩ ውህዶች ናቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ እነዚህ ውህዶች ለምን ሀንጎር የሚያገኙበት ነገር ሊኖራቸው ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡

ተጓersች ምን እንደሆኑ እና ለምን ዶክተሮች hangovers ን ሊያባብሱ ይችላሉ ብለው እንደሚያስቡ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ተጓersች ምንድን ናቸው?

አንድ መናፍስት አምራች በማፍላቱ ወይም በማፍሰስ ሂደት ውስጥ ተጓዳኞችን ያመርታል ፡፡

በዚህ ሂደት ውስጥ አንድ መናፍስት አምራች የተለያዩ እርሾዎችን በመጠቀም ስኳሮችን ወደ አልኮል ይለውጣል ፡፡ እርሾው በተፈጥሮው በስኳር ውስጥ የሚገኙትን አሚኖ አሲዶች ወደ ኤታል አልኮሆል እንዲሁም ኤታኖል ተብሎ ወደ ሚጠራው ይለውጣል ፡፡

ግን የመፍላት ሂደት ብቸኛ ምርት ኤታኖል አይደለም። ኮንቴነሮችም እዚያ አሉ ፡፡

አምራቹ የሚያመርተው ተጓዳኝ መጠን በአልኮል መጠጥ ለማምረት በተጠቀመው የመጀመሪያው ስኳር ወይም ካርቦሃይድሬት ላይ ሊመሰረት ይችላል ፡፡ ምሳሌዎች የእህል እህሎችን ለቢራ ወይንም ወይንን ለወይን ጠጅ ያካትታሉ ፡፡

ተመራማሪዎች በአሁኑ ጊዜ ተጓersች መጠጦችን የተወሰነ ጣዕም እና ጣዕም ሊሰጡ ይችላሉ ብለው ያስባሉ ፡፡ አንዳንድ አምራቾች ምርታቸው የማይጣጣም ጣዕም ያለው መሆኑን ለማረጋገጥ እንኳን ለተጓgenች መጠን ይሞክራሉ ፡፡

የመበስበስ ሂደት የሚያደርጓቸውን ሰዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• አሲዶች
• አልኮሆል ፣ እንደ አይሱቢታይሊን አልኮሆል ፣ ጣፋጭ የሚሸት
• አልዴይዴስ ፣ እንደ አቴታልዴይድ ፣ ብዙውን ጊዜ በቦረቦኖች እና በሮማዎች ውስጥ የፍራፍሬ ሽታ አለው
• እስቴሮች
• ኬቶኖች

በአልኮል ውስጥ የሚገኙ ተጓዳኞች ብዛት ሊለያይ ይችላል ፡፡ እንደአጠቃላይ ፣ አንድ መንፈስ የበለጠ እየፈሰሰ ሲሄድ ተጓgenቹ ዝቅ ይላሉ ፡፡

ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች በከፍተኛ ሁኔታ የተለቀቁ የ “ከፍተኛ መደርደሪያ” መጠጦች እንደ ዝቅተኛ የዋጋ አማራጭ ሀንግጎር የማይሰጧቸው ፡፡

በ hangovers ውስጥ ሚና

ምርምር እንደሚያሳየው የተንጠለጠሉ ይዘቶች የተንጠለጠሉበት ክስተት ሚና ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ምናልባት ብቸኛው ምክንያት አይደለም ፡፡

በአልኮል እና በአልኮል ሱሰኝነት መጽሔት ላይ የወጣ አንድ መጣጥፍ እንዳመለከተው ብዙ ቁጥር ያላቸው ተጓ alcoች ያሏቸውን የአልኮል መጠጦች መጠጣት ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ካሉባቸው መጠጦች የከፋ ስካር ያስከትላል ፡፡

በአንዳንድ ሰዎች ላይ ለምን ይከሰታል እንዲሁም በሌሎች ላይ ለምን እንደሚከሰት ጨምሮ ሐኪሞች hangovers በሚሉበት ጊዜ አሁንም ሁሉም መልሶች የላቸውም ፡፡ ለአዋቂዎች እና ለአልኮል መጠጦች ሁሉ መልሶች የላቸውም ፡፡

ከሃንጋቨር ጋር ተያያዥነት ያላቸው ስለ አልኮሆል እና ተጓersች ከሚሰጡት ወቅታዊ ንድፈ ሃሳቦች አንዱ አካል በ ‹2013› መጣጥፍ ላይ እንደተገለፀው አካል ተጓersችን መፍረስ አለበት የሚለው ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ተጓersችን ማፍረስ በሰውነት ውስጥ ኤታኖልን ከማፍረስ ጋር ይወዳደራል ፡፡ በዚህ ምክንያት አልኮሆል እና ተጓዳኝ ምርቶቹ በሰውነት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ይህም ለሐንጎር ምልክቶች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

በተጨማሪም ተጓersች እንደ ኖረፒንፊን እና ኢፒንፊን ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን እንዲለቁ ሰውነታቸውን ሊያነቃቁ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ወደ ድካምና ሌሎች የተንጠለጠሉ ምልክቶችን የሚያስከትሉ የሰውነት መቆጣት ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የአልኮሆል ገበታ ከተጋቢዎች ጋር

ሳይንቲስቶች በአልኮል ውስጥ ብዙ የተለያዩ ተጓዳኞችን አግኝተዋል ፡፡ አንድ የተወሰነን አንድ ሰው hangout ከማድረግ ጋር አላገናኙም ፣ ምክንያቱም የእነሱ መገኘታቸው አንድን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

በአልኮል እና በአልኮል ሱሰኝነት (መጽሔት) አንድ መጣጥፍ ላይ እንደተመለከተው የሚከተለው ከብዙ እስከ ትናንሽ ተጓersች ቅደም ተከተል ነው ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንትም አልኮልን ለግለሰባዊ ተጓersች መጠን ፈትነዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የ 2013 መጣጥፍ ብራንዲ በአንድ ሊትር እስከ 4,766 ሚሊግራም በሜታኖል ሲገኝ ቢራ ደግሞ በአንድ ሊትር 27 ሚሊግራም አለው ፡፡ ሩ በ 1 ሊትር ፕሮፓኖል ከሚወልድው አንድ ሊትር እስከ 3,633 ሚሊግራም የሚደርስ ሲሆን ቮድካ ደግሞ በአንድ ሊትር እስከ 102 ሚሊግራም አይገኝም ፡፡

ይህ ቮድካ ዝቅተኛ ተጓዳኝ መጠጥ ነው የሚለውን ፅንሰ ሀሳብ ይደግፋል ፡፡ በ 2010 በተደረገ ጥናት መሠረት ቮድካ ከማንኛውም መጠጥ አነስተኛ ተጓgenችን የሚይዝ መጠጥ ነው ፡፡ ከብርቱካን ጭማቂ ጋር መቀላቀል እንዲሁ አሁን ያሉትን አንዳንድ ተጓgenች ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ሌላ የ 2010 ጥናት ተሳታፊዎች ወይ ቦርቦን ፣ ቮድካ ወይም ፕላሴቦ በተመሳሳይ መጠን እንዲጠቀሙ ጠየቀ ፡፡ ተሳታፊዎቹ ሀንጎቭ አለን ካሉ ከሐንጎግራቸው ጋር በተያያዘ ጥያቄ ቀርቦላቸው ነበር ፡፡

ተመራማሪዎቹ ከቮድካ ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ተጓersችን የያዘውን ቦርቦን ከተመገቡ በኋላ በጣም ከባድ የሆነ የተንጠለጠለ ህመም እንደነበራቸው ተመራማሪዎቹ አረጋግጠዋል ፡፡ ተሰብሳቢዎች መኖራቸው ለሐንጎር ከባድነት አስተዋጽኦ እንዳደረገ ደምድመዋል ፡፡

Hangovers ን ለማስወገድ ጠቃሚ ምክሮች

ተመራማሪዎቹ እየጨመረ የመጣውን የወላጆችን መኖር ከሐንጎር ከባድነት ጋር ሲያገናኙ ፣ ሰዎች አሁንም ከማንኛውም ዓይነት የአልኮል መጠጥ ሲጠጡ hangovers ያገኛሉ ፡፡

የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ስለመቀነስ የሚጨነቁ ከሆነ በሚቀጥለው ቀን ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ለማየት ዝቅተኛ ተጓዳኝ መጠጦችን መሞከር ይችላሉ ፡፡

በ 2013 መጣጥፍ መሠረት በቤት ውስጥ የሚመረቱ ቢራዎችን የመሳሰሉ በቤት ውስጥ የራሳቸውን አልኮሆል የሚያዘጋጁ ሰዎች እንደ አምራች የመፍላት ሂደት ላይ አነስተኛ ቁጥጥር አላቸው ፡፡

በዚህ ምክንያት በቤት ውስጥ የሚሰሩ አልኮሆል መጠጦች ብዙውን ጊዜ ብዙ ተሰብሳቢዎች አሏቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ከተለመደው መጠን 10 እጥፍ ይበልጣሉ። የተንጠለጠሉ ነገሮችን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ እነዚህን መዝለል ይፈልጉ ይሆናል።

ተመራማሪዎች በአሁኑ ጊዜ የተንጠለጠሉበት የብዙዎች አስተዋፅዖ ውጤት ነው ብለው ያምናሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• አንድ ሰው ምን ያህል እንደጠጣ
• የእንቅልፍ ጊዜ
• የእንቅልፍ ጥራት

የአልኮሆል መጠጥም እንዲሁ ለድርቀት አስተዋፅዖ ሊኖረው ይችላል ፣ ይህም ማቅለሽለሽ ፣ ድክመት እና ደረቅ አፍን ጨምሮ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

በተመጣጣኝ የበለፀጉ መጠጦችን ከማስወገድ በተጨማሪ ፣ ሀንጎርን ለማስወገድ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ-

• በባዶ ሆድ ውስጥ አይጠጡ ፡፡ ምግብ ሰውነት አልኮልን በፍጥነት እንደሚወስድ ለማዘግየት ይረዳል ፣ ስለሆነም ሰውነት ለማፍረስ ብዙ ጊዜ አለው ፡፡
• ከሚጠጡት አልኮል ጋር ውሃ ይጠጡ ፡፡ አንድ የአልኮል መጠጥ በአንድ ብርጭቆ ውሃ መለዋወጥ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል ፣ ይህም የከፋ ስሜት እንዲሰማዎ ያደርጋል ፡፡
• ከጠጡ በኋላ ሌሊቱን ብዙ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ የበለጠ እንቅልፍ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• ከመጠን በላይ የሆነ የህመም ማስታገሻ መውሰድ ልክ እንደ ibuprofen ከጠጣ በኋላ የሰውነት ህመምን እና ራስ ምታትን ለመቀነስ ፡፡

በእርግጥ በመጠኑ ለመጠጣት ሁልጊዜ ምክር አለ ፡፡ ያነሰ መጠጣት ብዙውን ጊዜ ሀንጎር / ያነሰ / እንደሚኖርዎት ዋስትና ሊሆን ይችላል።

የመጨረሻው መስመር

ተመራማሪዎቹ ተጓersችን ከከፋ የ hangovers ጋር ያገናኛሉ ፡፡ የወቅቱ ፅንሰ-ሀሳቦች ተጓersች ኤታኖልን በፍጥነት ለማፍረስ እና በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ምላሾችን ለማስነሳት በሰውነት ችሎታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

በሚቀጥለው ምሽት አንድ የመጠጥ ጊዜ ሲኖርዎት ዝቅተኛ የሆነ የመጠጥ መንፈስ ለመጠጣት መሞከር እና በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ከወትሮው የተሻለ ስሜት እንደሚሰማዎት ለማየት መሞከር ይችላሉ ፡፡

መጠጣትን ለማቆም ራስዎን ካገኙ ግን አይችሉም ፣ ወደ ሱሰኝነት አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር ብሔራዊ የእገዛ መስመር በ 800-662-HELP (4357) ይደውሉ።

የ 24/7 አገልግሎት እንዴት ማቆም እና በአካባቢዎ ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ ሀብቶችን መረጃ ለማግኘት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡