የሆድ ድርቀት የሆድ ድርቀት ያስከትላል?

ይዘት

• መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ከ PPI ጋር የተዛመደ የሆድ ድርቀትን ለማስተዳደር የሚረዱ ምክሮች
• ተጨማሪ ፋይበር መመገብ
• ተጨማሪ ውሃ መጠጣት
• በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• የ OTC መድሃኒት መውሰድ
• ለ PPI ሕክምናዎች አማራጮች
• እይታ

በአሲድ reflux እና በሆድ ድርቀት መካከል ያለው አገናኝ

አሲድ reflux የአሲድ አለመስማማት በመባልም ይታወቃል ፡፡ በተወሰነ ጊዜ ሁሉንም ሰው የሚነካ የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ በተጨማሪም በልጆችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ የአሲድ ፈሳሽ መከሰትም ይቻላል ፡፡

ይህ ሁኔታ የሚጀምረው በታችኛው የጉሮሮ ህዋስ ቧንቧዎ (LES) ፣ በጉሮሮዎ እና በሆድዎ መካከል እንደ ቫልቭ ሆኖ የሚሠራው ጡንቻ ዘና ሲል ወይም በትክክል ሳይዘጋ ሲቀር ነው ፡፡ ይህ እንደ አሲዳማ የምግብ መፍጨት ጭማቂዎች ያሉ የሆድ ዕቃዎች ወደ ቧንቧዎ እንዲመለሱ ያስችላቸዋል ፡፡ የአሲድ ፈሳሽ ብዙ ጊዜ ወይም ሥር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ ‹gastroesophageal reflux disease› (GERD) በመባል ይታወቃል ፡፡

አሲድ reflux ወይም GERD ን ለማከም ዶክተርዎ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ፣ የአኗኗር ዘይቤዎችን ወይም መድኃኒቶችን ሊያዝል ይችላል ፡፡ ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል አንዳንዶቹ የሆድ ድርቀትን ጨምሮ ለሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ የሆድ ድርቀት ማለት ከባድ ፣ ደረቅ አንጀት መንቀሳቀስ ወይም በሳምንት ከሦስት ጊዜ በታች መሄድ ማለት ነው ፡፡

መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች

የአሲድ መሻሻል ወይም GERD የመጀመሪያ የሕክምና መስመር ሐኪምዎ የአኗኗር ለውጥ እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ይመክራል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ከተለወጠ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የአሲድዎን መሻሻል ወይም የ GERD ምልክቶችን ካላስወገዱ ሐኪምዎ መድኃኒቶችን ሊያዝል ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፕሮቶን ፓምፕ አጋቾችን (ፒፒአይስ) ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

PPIs GERD ን ለማከም ውጤታማ ናቸው ፣ ግን የሆድ ድርቀት የታወቀ የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡

ከ PPI ጋር የተዛመደ የሆድ ድርቀትን ለማስተዳደር የሚረዱ ምክሮች

PPIs ብዙውን ጊዜ የሚመረጠው የ GERD ሕክምና ነው። የጉሮሮ ህዋስ ሽፋንን ፈውሰው የ GERD ምልክቶችን ማከም ይችላሉ ፣ ግን የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

በፒ.ፒ.አይ.ዎች ምክንያት የሚመጣ የሆድ ድርቀትን ለማስተዳደር ጥቂት መንገዶች አሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ተጨማሪ ፋይበር መመገብ

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች አብዛኛውን ጊዜ ለቅጥነት አስተዋጽኦ አያደርጉም ፡፡ በርጩማውን በቀላሉ ለማለፍ በማመቻቸት በርጩማዎ ላይ ብዙ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ እንደ ጋዝ እና የሆድ መነፋት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ፋይበርን በቀስታ ማከል አስፈላጊ ነው።

ከፍተኛ-ፋይበር ያላቸው ምግቦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሙሉ-እህል ዳቦዎች
• ትኩስ ፍራፍሬዎች
• አትክልቶች

ተጨማሪ ውሃ መጠጣት

በየቀኑ የሚጠጡትን የውሃ መጠን ይጨምሩ። ከጤንነትዎ ጋር የተዛመዱ ፈሳሽ ገደቦች ከሌሉዎ ብዙ ውሃ መጠጣት ሰገራዎን በቀላሉ ለማለፍ ከፋይበር ጋር ሊሰራ ይችላል ፡፡

በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል ፣ ይህም ሰገራዎ እንዲያልፍ ይረዳል ፡፡ በየሳምንቱ ለ 150 ደቂቃዎች ያህል መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈልጉ ፣ በቀን ለ 30 ደቂቃዎች ግብ ቢያንስ በሳምንት አምስት ጊዜ ፡፡ ለመራመድ ፣ ለመዋኘት ወይም ብስክሌት ለመንዳት ይሞክሩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገሩ ሁል ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡

የ OTC መድሃኒት መውሰድ

በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገዙዋቸው የሚችሉ ብዙ የሆድ ድርቀት መድኃኒቶች አሉ ፡፡

• ላክዛቲክስ ሰገራን ለማለፍ ቀላል ያድርጉ ፡፡ ምሳሌዎች ሴናን (ፍሌቸር ላክስቲቭ) እና ፖሊ polyethylene-glycol-3350 (GIALAX) ን ያካትታሉ ፡፡
• በርጩማ ለስላሳዎች ጠንካራ ሰገራን ለስላሳ ፡፡ ምሳሌ ዶኩሳቴት (ዱልኮላክስ) ነው ፡፡
• የፋይበር ማሟያዎች በርጩማ ላይ በጅምላ ይጨምሩ ፡፡
• ቀስቃሽ ልከኞች አንጀትዎ እንዲወጠር እና ብዙ ሰገራ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ ፡፡ ምሳሌዎች ሴኔኖሳይድን (ሴኖኮትን) ያካትታሉ ፡፡

እነዚህ መድሃኒቶች በመደበኛነት እንዲወስዱ የታሰቡ አይደሉም ፣ ግን የሆድ ድርቀት ሲኖርብዎት ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡ እነሱ መንስኤውን መወሰን እና ትክክለኛውን ህክምና ሊያዝዙ ይችላሉ።

አንዳንድ ሰዎች እንደ ‹ፕሮቲዮቲክስ› ሊጠቀሙ ይችላሉ ቢፊዶባክቴሪያ ወይም ላክቶባኩለስ. ለሆድ ድርቀት ውጤታማ ህክምና ፕሮቲዮቲክስን ለመደገፍ ውስን ምርምር ይገኛል ፡፡

ለ PPI ሕክምናዎች አማራጮች

ከአንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድኃኒቶች በተጨማሪ እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ተጨማሪ ለውጦች አሉ።

• የተጣበቁ ልብሶችን ያስወግዱ. ጥብቅ ልብሶችን መልበስ በእውነቱ አሲድ ወደ ላይ በመጭመቅ ለጉልበት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ምቹ ፣ ተጣጣፊ ልብሶችን መልበስ ይህ እንዳይከሰት ይረዳል ፡፡
• መብላት ከጨረሱ በኋላ ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት ያህል ይቀመጡ ፡፡ ይህ አሲድ እንዳይመለስ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
• በትንሽ ማእዘን ይተኛሉ ፡፡ የላይኛው አካልዎ ከ 6 እስከ 8 ኢንች ያህል ከፍ እንዲል ያድርጉ ፡፡ አልጋህን በ ብሎኮች ማንሳት ሊረዳህ ይችላል ፡፡
• ማጨስን አቁም ፡፡ ይህ ምልክቶችዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ጭስ ከማጨስ መቆጠብ ይችላል ፡፡
• የተወሰኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡ ይህ ቅመም ወይም ቅባታማ ምግቦችን ፣ ቸኮሌት ፣ አልኮሆልን እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያጠቃልላል ፡፡ እነዚህ ሁሉ የአሲድ መላሽዎን የከፋ ሊያደርጉ ይችላሉ።

የኦቲሲ መድኃኒቶች የአሲድ ፍሰትን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶችን ይጨምራሉ ፣ ይህም ከመጠን በላይ የሆድ አሲድን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አልሙኒየም-ሃይድሮክሳይድ-ማግኒዥየም-ሃይድሮክሳይድ-ሲሜቲኮን (ማአሎክስ)
• ካልሲየም ካርቦኔት (ቱምስ)
• ዳዮክሳይድ አልሙኒየም ሶዲየም (ሮላይድስ)

ሌላ ኤች 2 አጋጆች የሚባሉ የመድኃኒት ዓይነቶች በሆድ ውስጥ የሚፈጠረውን የአሲድ መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ የእነዚህ መድሃኒቶች ምሳሌ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሲሜቲዲን (ታጋሜ)
• ፋሞቲዲን (ፔፕሲድ)
• ኒዛቲዲን (አክሲድ)

እይታ

የሆድ ድርቀትን ጨምሮ የምግብ መፈጨት ችግርን የሚያስከትሉ ለ GERD ሐኪምዎ ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ ጥቂት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን እና የ OTC መድኃኒቶችን መተግበር ይህንን ሁኔታ ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ተጨማሪ ፋይበር በመብላት ፣ እርጥበት በመያዝ እና አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ የሆድ ድርቀትን ማስታገስ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከተመገባችሁ በኋላ ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት ለመቀመጥ ፣ በአንድ ጥግ ላይ ተኝተው እንዲሁም የሚጣበቁ ልብሶችን ለማስወገድ ያስቡ ይሆናል ፡፡ ማጨስን ማቆምም እንዲሁ ላሽማ እና በርጩማ ማለስለሻዎችን መውሰድ ውጤታማ ነው ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የኦቲሲ መድኃኒቶች የሆድ ድርቀትዎን ለማከም ውጤታማ ካልሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ሌላ ምክንያት ሊኖር ይችላል ፡፡ ዶክተርዎ ዋናውን ምክንያት ይወስናል እንዲሁም ተገቢውን ህክምና ያዝዛሉ።