በእርግዝና ውስጥ ያሉ ውዝግቦች የተለመዱ ናቸው - ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ይወቁ

ይዘት

• በእርግዝና ወቅት የመዋጥ ምልክቶች
• በእርግዝና ወቅት ውጥረትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት የእርግዝና መጨንገፍ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ እና ከእረፍት ጋር የሚቀነሱ እስከሆኑ ድረስ መደበኛ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይህ ዓይነቱ መቆንጠጫ ለሰውነት ጊዜ “እንደ መለማመድ” ያህል የሰውነት ስልጠና ነው ፡፡

እነዚህ የሥልጠና ውዝግቦች ብዙውን ጊዜ ከ 20 ሳምንታት እርግዝና በኋላ የሚጀምሩ እና በጣም ጠንካራ አይደሉም እናም በወር አበባ ህመም ምክንያት ሊሳሳቱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ውዝግቦች የማያቋርጡ ወይም በጣም ጠንካራ ካልሆኑ ለጭንቀት ምክንያት አይደሉም ፡፡

በእርግዝና ወቅት የመዋጥ ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት የመቁረጥ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ከመደበኛው የበለጠ ጠንካራ የሆነ የወር አበባ ምሰሶ እንደሆነ ፣ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም;
• የኩላሊት ቀውስ ይመስል በሴት ብልት ውስጥ ወይም ከኋላ ያለው የፒሪክ ቅርጽ ያለው ህመም;
• በሚቆረጥበት ጊዜ ሆዱ በጣም ጠንካራ ይሆናል ፣ ይህም በአንድ ጊዜ ቢበዛ 1 ደቂቃ ይወስዳል ፡፡

እነዚህ ውዝግቦች በቀን እና በሌሊት ብዙ ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ ፣ እና ወደ እርግዝናው መጨረሻ ሲቃረብ ይበልጥ እየጠነከሩ እና እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ውጥረትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት የቁርጭምጭሚትን ምቾት ለመቀነስ ሴትየዋ ይመከራል ፡፡

• እየሰሩ የነበሩትን ያቁሙ እና
• እስትንፋሱ ላይ ብቻ በማተኮር በዝግታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡

አንዳንድ ሴቶች በዝግታ መጓዝ ምቾት ማጣት ለመቀነስ እንደሚረዳ ይናገራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ መቧጠጥ የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም መከተል ያለበት ደንብ የለም ፣ የተጠቆሙት ሴትየዋ በዚህ ወቅት የትኛው ምቾት እንደሚመች ለማወቅ እና በማንኛውም ጊዜ ውስጥ መቆየቷን ይናገራሉ ኮንትራቱ ይመጣል ፡፡

በእርግዝና ውስጥ ያሉት እነዚህ ጥቃቅን ጭቅጭቆች ህፃኑን ወይም የሴቷን አሠራር አይጎዱም ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም ብዙ አይደሉም ፣ በጣም ጠንካራም አይደሉም ፣ ግን ሴትየዋ እነዚህ ውዝግቦች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከሩ እና እየተደጋገሙ መሆናቸው ከተገነዘበች ወይም የደም መጥፋት ካለ እሷ የጉልበት መጀመሪያ ሊሆን ስለሚችል ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት ፡