ብዙ ስክለሮሲስ በአካል ጉዳተኛ ከሆንኩ በኋላ CrossFit ወደ ኋላ እንድመለስ ረድቶኛል

ይዘት

• የእኔ ምርመራን ማግኘት
• የበሽታው እድገት
• የእኔን አስተሳሰብ መለወጥ
• የኋላ መቆጣጠሪያን በመውሰድ ላይ
• ከ CrossFit ጋር በፍቅር መውደቅ
• ህይወት ዛሬ
• ግምገማ ለ

ወደ CrossFit ሳጥን ውስጥ በገባሁ የመጀመሪያው ቀን በጭንቅ መራመድ አልቻልኩም። እኔ ግን ተገኘሁ ምክንያቱም ላለፉት አስርት ዓመታት በጦርነት ካሳለፉ በኋላ ብዙ ስክሌሮሲስ (ኤም.ኤስ.)፣ እንደገና ጠንካራ ስሜት እንዲሰማኝ የሚያደርግ ነገር አስፈልጎኛል—ይህ የሆነ ነገር በሰውነቴ ውስጥ እስረኛ እንደሆንኩ እንዲሰማኝ ሊያደርግ አይችልም። ጥንካሬዬን እንድመልስበት መንገድ ሆኖ የጀመረው ሕይወቴን የሚቀይር እና ፈጽሞ በማላስበው መንገድ ኃይል ወደሚያደርግ ጉዞ ተለወጠ።

የእኔ ምርመራን ማግኘት

ሁለት የኤም.ኤስ. ጉዳዮች አንድ ዓይነት አይደሉም ይላሉ። ለአንዳንድ ሰዎች፣ ለመመርመር ዓመታትን ይወስዳል፣ ግን ለእኔ፣ የምልክቶቹ እድገት በአንድ ወር ውስጥ ብቻ ተከስቷል።

ወቅቱ 1999 ሲሆን እኔ በዚያን ጊዜ 30 ዓመቴ ነበርኩ። እኔ ሁለት ትናንሽ ልጆች ነበሩኝ ፣ እና እንደ አዲስ እናት ፣ ያለማቋረጥ አሰልቺ ነበርኩ - አብዛኛዎቹ አዲስ እናቶች ሊዛመዱ የሚችሉት ስሜት። የሆነ ችግር ካለ መጠየቅ የጀመርኩት በሰውነቴ ላይ የመደንዘዝ እና የመንቀጥቀጥ ስሜት እስኪሰማኝ ድረስ ነው። ነገር ግን ሕይወት ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሆነ በመመልከት እርዳታ ለመጠየቅ አስቤ አላውቅም። (ተዛማጆች፡ ፈጽሞ ችላ ልትሏቸው የማይገቡ 7 ምልክቶች)

የእኔ ግራ መጋባት ፣ ብዙውን ጊዜ በውስጠኛው የጆሮ ችግር ምክንያት የሚዛን ወይም የማዞር ስሜት ፣ በሚቀጥለው ሳምንት ተጀመረ። በጣም ቀላሉ ነገሮች ጭንቅላቴን ወደ ሽክርክሪት ይልኩታል - ያ በድንገት በተፋጠነ መኪና ውስጥ ተቀምጦ ወይም ፀጉሬን በሚታጠብበት ጊዜ ጭንቅላቴን ወደኋላ የማዞር ድርጊት ይሁን። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ትዝታዬ መሄድ ጀመረ። ቃላትን ለመፍጠር ታግዬ ነበር እና ልጆቼን እንኳን መለየት የማልችልባቸው ጊዜያት ነበሩ። በ 30 ቀናት ውስጥ ምልክቶቼ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መሥራት የማልችልበት ደረጃ ላይ ደርሰዋል። ያኔ ነው ባለቤቴ ወደ ER ሊወስደኝ የወሰነው። (ተዛማጅ - ሴቶችን በተለየ ሁኔታ የሚመቱ 5 የጤና ጉዳዮች)

ባለፈው ወር የተከሰቱትን ነገሮች በሙሉ ካስተላለፉ በኋላ፣ ዶክተሮች ከሶስቱ ነገሮች ውስጥ አንዱ ሊከሰት እንደሚችል ተናግረዋል፡ የአዕምሮ እጢ ሊኖረኝ፣ ኤም ኤስ ሊይዘኝ ወይም ሊኖር ይችላል ብለዋል። መነም በእኔ ላይ ስህተት. ወደ እግዚአብሔር ጸለይኩ እና የመጨረሻውን አማራጭ ተስፋ አደርጋለሁ።

ነገር ግን ከተከታታይ የደም ምርመራ እና ኤምአርአይ በኋላ ፣ የእኔ ምልክቶች በእውነቱ ፣ ኤም.ኤስ. ከጥቂት ቀናት በኋላ የአከርካሪ ቧንቧ መታጠፍ ፣ ስምምነቱን አተመ። ዜናው በደረሰኝ ጊዜ ዶክተር ቢሮ ውስጥ ተቀምጬ እንደነበር አስታውሳለሁ። እሱ ገብቶ ነገረኝ፣ በእውነቱ፣ በህይወቴ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያደርግ፣ MS እንዳለብኝ ነግሮኛል። በራሪ ወረቀት ተሰጠኝ ፣ የድጋፍ ቡድንን እንዴት እንደምደርስ ተነግሮኝ በመንገዴ ተላኩ። (ተዛማጅ፡ ዶክተሮች በደረጃ 4 ሊምፎማ ከመመረሜ በፊት ምልክቶቼን ለሦስት ዓመታት ያህል ችላ ብለውኛል)

ለእንደዚህ አይነት የሕይወት ለውጥ ምርመራ ማንም ሊያዘጋጅዎት አይችልም። በፍርሃት ተሸንፈሃል፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥያቄዎች አሉህ እና ብቸኝነት ይሰማሃል። ሙሉውን ወደ ቤት እና ከዚያ በኋላ ለቀናት ማልቀሴን አስታውሳለሁ። እኔ እንደማውቀው ህይወቴ ያለፈ መስሎኝ ነበር፣ ነገር ግን ባለቤቴ በሆነ መንገድ፣ እንደምንም ልንረዳው እንደምንችል አረጋገጠልኝ።

የበሽታው እድገት

ከምርመራዬ በፊት ፣ ለኤም.ኤስ. ያለኝ ተጋላጭነት በኮሌጅ ውስጥ በፕሮፌሰር ሚስት በኩል ብቻ ነበር። እሱ በአገናኝ መንገዱ ውስጥ ሲሽከረከር እና በካፊቴሪያ ውስጥ ሲጠጣት አይቻለሁ። በዚያ መንገድ ለመጨረስ በማሰብ በጣም ፈርቼ ነበር እናም ይህ እንዳይሆን በእኔ አቅም ሁሉንም ነገር ለማድረግ ፈለግሁ። እናም ዶክተሮች መውሰድ ያለብኝን ክኒኖች ዝርዝር እና መወጋት የሚያስፈልገኝን መርፌ ሲሰጡኝ አዳመጥኩ። እነዚህ መድሃኒቶች በዊልቸር የታሰረ ህይወትን ለማቆም የተገባኝ ብቸኛ ቃል ናቸው ብዬ አስቤ ነበር። (የተዛመደ፡ ጠንካራ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን እራስዎን እንዴት ማስፈራራት እንደሚችሉ)

ነገር ግን የሕክምና ዕቅዴ ቢኖረኝም፣ ለኤምኤስ መድኃኒት የለም የሚለውን እውነታ መሸሽ አልቻልኩም። በመጨረሻ ፣ ምንም ባደርግ ፣ በሽታው መንቀሳቀሴን እንደሚበላ እና በራሴ መሥራት የማልችልበት ጊዜ እንደሚመጣ አውቅ ነበር።

ለሚቀጥሉት 12 ዓመታት ያንን የማይቀረውን በመፍራት ኑሬአለሁ። የሕመሜ ምልክቶች እየባሱ በሄዱ ቁጥር ዊልቼርን የሚያስፈራውን በዓይነ ሕሊናዬ አስበው ነበር። ለራሴ የምፈልገው ህይወት ያ አይደለም፣ እና በእርግጠኝነት ለባለቤቴ እና ለልጆቼ መስጠት የምፈልገው ህይወት አልነበረም። እነዚህ ሀሳቦች ያደረሱኝ ከፍተኛ ጭንቀት፣ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ በሚወዱኝ ሰዎች ቢከበቡም በብቸኝነት እንዲሰማኝ አድርጎኛል።

በወቅቱ ማህበራዊ ሚዲያ አሁንም አዲስ ነበር፣ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ማህበረሰብ ማግኘቱ አንድ ቁልፍን የመንካት ያህል ቀላል አልነበረም። እንደ MS ያሉ በሽታዎች ዛሬ መታየት የጀመሩበት ዓይነት ታይነት አልነበራቸውም። በ Instagram ላይ Selma Blairን ወይም ሌላ MS ጠበቃን መከተል ብቻ ወይም በፌስቡክ የድጋፍ ቡድን በኩል መጽናኛ ማግኘት አልቻልኩም። የምልክቶቼን ብስጭት እና የሚሰማኝን ሙሉ በሙሉ ረዳት ማጣት በእውነት የተረዳ ሰው አልነበረኝም። (ተዛማጅ: ብዙ ስክለሮሲስን ሲዋጋ ሴልማ ብሌር ተስፋን እንዴት እያገኘ ነው)

ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ በሽታው በሰውነቴ ላይ ደረሰ። እ.ኤ.አ. በ 2010 ሚዛኔን መታገል ጀመርኩ ፣ በሰውነቴ ሁሉ ላይ ከፍተኛ መንቀጥቀጥ አጋጠመኝ ፣ እናም በመደበኛነት ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ እና ህመም ተሰማኝ። ተስፋ አስቆራጭ ክፍል እኔ ከነዚህ ምልክቶች መካከል የትኛው በኤም.ኤስ. እንደተከሰተ እና እኔ የምወስዳቸው መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች መሆናቸውን መለየት አልቻልኩም። ግን በመጨረሻ ምንም አልሆነም ምክንያቱም እነዚያን መድሃኒቶች መውሰድ ብቸኛው ተስፋዬ ነበር። (የተዛመደ፡ እንግዳ የሆኑትን የጤና ምልክቶችዎን ማጉላት በጣም ቀላል ሆኗል)

በሚቀጥለው ዓመት ጤንነቴ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ዝቅተኛ ነበር። ሚዛኔ ተበላሸና ዝም ብሎ መነሳት ስራ እስከመሆን ደርሷል። ለመርዳት ተጓዥ መጠቀም ጀመርኩ።

የእኔን አስተሳሰብ መለወጥ

አንዴ መራመጃው ወደ ምስሉ ከገባ በኋላ፣ ዊልቸር ከአድማስ ላይ እንዳለ አውቅ ነበር። ተስፋ በመቁረጥ አማራጮችን መፈለግ ጀመርኩ። መኖሩን ለማየት ወደ ሐኪሜ ሄድኩ ማንኛውም፣ ቃል በቃል ማንኛውምየሕመም ምልክቶችን እድገት ለመቀነስ ማድረግ እችል ነበር። እሱ ግን ተሸንፎ ተመለከተኝ እና ለከፋው ሁኔታ መዘጋጀት አለብኝ አለ።

የሰማሁትን ማመን አቃተኝ።

ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስበው ሐኪሜ ግድየለሾች እንዳልሆነ ተረዳሁ። እሱ እውን ሆኖ ነበር እናም ተስፋዬን ማግኘት አልፈለገም። አየህ፣ ኤምኤስ ሲኖርህ እና ለመራመድ ስትታገል፣ ይህ የግድ የማይንቀሳቀስ መሆንህን የሚያሳይ ምልክት አይደለም። ሚዛኔን ማጣት ጨምሮ የእኔ ምልክቶች በድንገት መባባስ በእውነቱ የ MS ብልጭታ መንስኤ ነበር። እነዚህ የተለዩ ፣ ድንገተኛ ክፍሎች አዲስ ምልክቶች ወይም ቀድሞውኑ የነበሩትን እየባሱ ይሄዳሉ። (ተዛማጅ -ለአእምሮዎ ተጨማሪ የእረፍት ጊዜ መርሃ ግብር ለምን አስፈላጊ ነው)

በግምት 85 በመቶ የሚሆኑት እነዚህ የእሳት ቃጠሎዎች ካጋጠማቸው ታካሚዎች ወደ አንድ ዓይነት ስርየት ይገባሉ። ያ ማለት ከፊል ማገገም ወይም ቢያንስ ከመነሳቱ በፊት ወደነበሩበት ሁኔታ መመለስ ማለት ሊሆን ይችላል። አሁንም ፣ ሌሎች መነሳቱን ተከትሎ ቀስ በቀስ ፣ ተጨማሪ አካላዊ ውድቀት ያጋጥማቸዋል እና ወደሚታወቅ መታረም ውስጥ አይገቡም። እንደ አለመታደል ሆኖ ምንም መንገድ የለም በእውነት ወደየትኛው መንገድ እየሄድክ እንደሆነ ማወቅ ወይም እነዚህ ፍንዳታዎች ለምን ያህል ጊዜ ሊቆዩ እንደሚችሉ ማወቅ፣ስለዚህ እርስዎን ለከፋ ነገር ማዘጋጀት የዶክተርዎ ተግባር ነው፣ ይህም የኔ ያደረገው ነው።

ያም ሆኖ ያለፉትን የ 12 ዓመታት ሕይወቴን ጊዜ ይገዙልኛል ብዬ ባሰብኳቸው መድኃኒቶች ሰውነቴን እየታጠብኩ አሳልፌያለሁ ብዬ ማመን አልቻልኩም ፣ ለማንኛውም በተሽከርካሪ ወንበር ላይ እንደምገባ ተነገረኝ።

ያንን መቀበል አልቻልኩም። ከምርመራዬ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ እኔ የራሴን ትረካ እንደገና ለመፃፍ እንደፈለግኩ ተሰማኝ። የታሪኬ መጨረሻ ይህ እንዲሆን አልፈቀድኩም።

የኋላ መቆጣጠሪያን በመውሰድ ላይ

በዚያው ዓመት እ.ኤ.አ. በ 2011 ፣ የእምነትን ዘለላ ወስጄ ሁሉንም የኤም.ኤስ. መድኃኒቴን ለመተው እና ጤናዬን በሌሎች መንገዶች ለማስቀደም ወሰንኩ። እስከዚህ ጊዜ ድረስ ራሴንም ሆነ ሰውነቴን ለመርዳት በመድኃኒቶቹ ላይ ከመተማመን ውጪ ምንም ነገር እያደረግሁ አልነበረም። እያወቅኩ አልመገብኩም ወይም ንቁ ለመሆን እየሞከርኩ አልነበረም። ይልቁንስ በመሠረቱ በህመም ምልክቶች እየተሸነፍኩ ነበር። እኔ ግን አሁን የአኗኗሬን ሁኔታ ለመለወጥ ይህ አዲስ የተቃጠለ እሳት ነበረኝ።

መጀመሪያ የተመለከትኩት የእኔ አመጋገብ ነበር። በየቀኑ፣ ጤናማ ምርጫዎችን አደርግ ነበር እና በመጨረሻም ይህ ወደ ፓሊዮ አመጋገብ መራኝ። ያ ማለት ብዙ ስጋ፣ ዓሳ፣ እንቁላል፣ ዘር፣ ለውዝ፣ ፍራፍሬ እና አትክልት፣ ከጤናማ ቅባት እና ቅባት ጋር መመገብ ማለት ነው። እንዲሁም ከተዘጋጁ ምግቦች፣ እህሎች እና ስኳር መራቅ ጀመርኩ። (የተዛመደ፡ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእኔን መልቲፕል ስክሌሮሲስ ምልክቶች እንዴት በእጅጉ እንዳሻሻሉ)

መድኃኒቶቼን ከጣልኩ እና ፓሌኦን ስለጀመርኩ ፣ የበሽታዬ እድገት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ይህ ለሁሉም ሰው መልስ ላይሆን እንደሚችል አውቃለሁ፣ ግን ለእኔ ሠርቷል። መድሃኒት “የታመመ-እንክብካቤ” ነው ፣ ግን ምግብ የጤና እንክብካቤ ነው ብዬ አመንኩ። የኑሮዬ ጥራት በሰውነቴ ውስጥ ባስገባሁት ላይ የተመካ ነበር ፣ እናም እኔ አዎንታዊ ውጤቶችን ማየት እስክጀምር ድረስ የዚያን ሀይል አላስተዋልኩም። (የተዛመደ፡ 15 የ CrossFit የጤና እና የአካል ብቃት ጥቅሞች)

ለአኗኗሬ ይበልጥ አስቸጋሪ የሆነው መላመድ የአካል እንቅስቃሴዬን ማሻሻል ነበር። አንዴ የኤም.ኤስ.ፒ. ግቤ ያለ እርዳታ ያለኝን ያህል ተንቀሳቃሽ መሆን ነበር። ስለዚህ፣ ዝም ብዬ ለመራመድ ወሰንኩ። አንዳንድ ጊዜ፣ ያ ማለት በቤቱ መዞር ብቻ ነው፣ ሌላ ጊዜ፣ እኔ መንገድ ላይ አደረግኩት። በየቀኑ በሆነ መንገድ በመንቀሳቀስ ፣ ተስፋ በማድረግ ፣ ቀላል እንደሚሆን ተስፋ ነበረኝ። በዚህ አዲስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥቂት ሳምንታት ፣ እኔ እራሴ እየጠነከርኩ መሰለኝ ጀመርኩ። (ተዛማጅ፡ አካል ብቃት ህይወቴን አድኖኛል፡ ከኤምኤስ ታካሚ ወደ ኢሊት ትሪያትሌት)

ቤተሰቦቼ ተነሳሽነቴን ያስተውሉ ጀመር፣ ስለዚህ ባለቤቴ ደስ ይለኛል ብሎ ከሚያስበው ነገር ጋር ሊያስተዋውቀኝ እንደሚፈልግ ተናገረ። የገረመኝ እሱ ወደ መስቀል መስቀል ሳጥን መግባቱ ነው። አይቼ ሳቅኩት።ያንን ማድረግ የምችልበት መንገድ አልነበረም። ያም ሆኖ እኔ እችላለሁ የሚል ጽኑ አቋም ነበረው። ከመኪናው ወርጄ አንድ አሰልጣኝ ጋር ብቻ እንድሄድ አበረታታኝ። ስለዚህ እኔ ያደረግሁት ፣ በእውነቱ ፣ ምን አጣሁ?

ከ CrossFit ጋር በፍቅር መውደቅ

እ.ኤ.አ ኤፕሪል 2011 መጀመሪያ ወደዚያ ሳጥን ስገባ ዜሮ የሚጠብቀኝ ነገር አልነበረኝም። አሰልጣኝ አገኘሁ እና ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ግልፅ ነበር። ለመጨረሻ ጊዜ ክብደት ያነሳሁበትን ጊዜ እንደማላስታውስ ነገርኩት፣ እና ምናልባት ብዙ መስራት እንደማልችል ነገር ግን ምንም ይሁን ምን መሞከር እፈልግ ነበር። በጣም የሚገርመኝ እሱ ከእኔ ጋር አብሮ ለመስራት ፈቃደኛ ነበር።

ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ሳጥኑ ስገባ አሰልጣኛዬ መዝለል እችል እንደሆነ ጠየቀኝ። ጭንቅላቴን እየነቀነቅኩ ሳቅሁ። "እግር መሄድ አልችልም" አልኩት። ስለዚህ፣ መሰረታዊ መርሆችን፡ የአየር ስኩዊቶች፣ ሳንባዎች፣ የተሻሻሉ ፕላንክኮች እና ፑሽ አፕ - ለተራው ሰው ምንም እብድ የለም - ለኔ ግን ትልቅ ነገር ነበር። ከአስር አመታት በላይ ሰውነቴን እንደዛ አላንቀሳቅስም።

መጀመሪያ ስጀምር ፣ ሳንቀጠቀጥ ማንኛውንም ነገር አንድ ተወካይ ማጠናቀቅ አልቻልኩም። ነገር ግን በየእለቱ ባየሁት ቁጥር ጠንካራ እንደሆንኩ ይሰማኝ ነበር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለማድረግ እና በአንፃራዊነት እንቅስቃሴ -አልባ ስለሆንኩ ብዙ ዓመታት ስላሳለፍኩ ምንም የጡንቻ ብዛት አልነበረኝም። ግን እነዚህን ቀላል እንቅስቃሴዎች ፣ በየቀኑ ፣ በየቀኑ ፣ መድገም ፣ ጉልበቴን በእጅጉ አሻሽሎታል። በሳምንታት ውስጥ ፣ ተወካዮቼ ጨምረው በስፖርታዊ እንቅስቃሴዬ ላይ ክብደት ማከል ለመጀመር ዝግጁ ነበርኩ።

ትዝ ይለኛል የመጀመሪያው የክብደት ተሸካሚ ልምምዶቼ አንዱ ከባርቤል ጋር የተገላቢጦሽ ምሳ ነበር። መላ ሰውነቴ ተናወጠ እና ሚዛናዊነት በማይታመን ሁኔታ ፈታኝ ነበር። እንደተሸነፍኩ ተሰማኝ። ምናልባት እኔ ከራሴ እቀድም ነበር። በትከሻዬ ላይ 45 ኪሎ ግራም ክብደትን ብቻ መቆጣጠር አልቻልኩም ፣ ስለዚህ እንዴት የበለጠ እሠራ ነበር? ያም ሆኖ እኔ መታየቴን ቀጠልኩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አደረግሁ ፣ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ሁሉም ነገር የበለጠ ተደራጅቷል። ከዚያም መሰማት ጀመረ ቀላል. በዝግታ ግን በእርግጠኝነት ከባድ እና ከባድ ማንሳት ጀመርኩ። ሁሉንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ብቻ ሳይሆን በተገቢው ፎርም ልሰራቸው እና እንደሌሎች የክፍል ጓደኞቼ ብዙ ድግግሞሽ ማጠናቀቅ እችል ነበር። (የተዛመደ፡ የእራስዎን ጡንቻ-ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ)

ገደቦቼን የበለጠ ለመፈተሽ ፍላጎት ባደርግም፣ ኤምኤስ ፈተናዎቹን ማቅረቡን ቀጠለ። በግራ እግሬ ውስጥ "ጠብታ እግር" የሚባል ነገር መታገል ጀመርኩ። ይህ የተለመደ የ MS ምልክት የእግሬን ግማሽ ግማሽ ለማንሳት ወይም ለማንቀሳቀስ ትግል አድርጎታል። ያ እንደ መራመድ እና ብስክሌት መንዳት ያሉ ነገሮችን አስቸጋሪ ማድረጉ ብቻ ሳይሆን በአእምሮዬ በጣም ዝግጁ ሆኖ የተሰማኝን ውስብስብ የ CrossFit ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የማይቻል ያደርገዋል።

እኔ በቢዮንሴ ኤል 300 ሂ ያገኘሁት በዚህ ጊዜ አካባቢ ነበር። መሣሪያው ከጉልበት መቆንጠጫ ጋር በጣም ይመሳሰላል እና የኔን ጠብታ እግር የሚያመጣውን የነርቭ መዛባት ለመለየት ዳሳሽ ይጠቀማል። የአሠራር ጉድለት በሚታወቅበት ጊዜ አነቃቂ በሚፈለገው ጊዜ እነዚያን ምልክቶች በትክክል ያስተካክላል ፣ በ MS- የተጎዱትን የአንጎል ምልክቶችን ይሽራል። ይህ እግሬ በመደበኛ ሁኔታ እንዲሠራ ያስችለዋል እና እኔ ንቁ ሆኖ ለመቀጠል እድሌን ሰጥቶኝ እና ሰውነቴን ፈጽሞ ባልገመትኩባቸው መንገዶች መግፋት።

ና 2013፣ እኔ CrossFit ሱስ ነበረብኝ እና መወዳደር እፈልግ ነበር። የዚህ ስፖርት አስገራሚ ነገር በውድድር ውስጥ ለመሳተፍ በምሁር ደረጃ መሆን የለብዎትም። CrossFit ሁሉም ስለ ማህበረሰብ እና ከራስዎ የሚበልጥ ነገር አካል እንደሆኑ እንዲሰማዎት ማድረግ ነው። በዚያው ዓመት በኋላ ለ CrossFit ክፍት የማጣሪያ ውድድር ወደ CrossFit Games Masters ገባሁ። (የተዛመደ፡ ስለ CrossFit ክፍት ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ)

የምጠብቀው ነገር ዝቅተኛ ነበር፣ እና እውነቱን ለመናገር፣ እስከዚህ ድረስ በመድረሴ ብቻ አመስጋኝ ነኝ። መላው ቤተሰቤ እኔን ለማስደሰት መጡ እና ያ ብቻ ነው የቻልኩትን ሁሉ ለማድረግ የሚያስፈልገኝ። በዚያ ዓመት በዓለም ውስጥ 970 ኛ ደረጃን አስቀምጫለሁ።

ያን ውድድር ለተጨማሪ ተርቤ ተውኩት። ባገኘሁት ነገር ሁሉ አሁንም የምሰጠው ብዙ አለኝ። ስለዚህ በ 2014 እንደገና ለመወዳደር ስልጠና ጀመርኩ።

በዚያ ዓመት በሕይወቴ ውስጥ ከሠራሁት በላይ በጂም ውስጥ ጠንክሬ ሠርቻለሁ። ከፍተኛ ሥልጠና ባገኘሁ በስድስት ወራት ውስጥ 175 ፓውንድ የፊት ስኩተቶች ፣ 265 ፓውንድ የሞት ማንሻ ፣ 135 ፓውንድ በላይ ስኩዌር እና 150 ፓውንድ የቤንች ማተሚያዎችን እሠራ ነበር። በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ባለ 10 ጫማ ቀጥ ያለ ገመድ ስድስት ጊዜ መውጣት ፣ የባር እና የቀለበት ጡንቻዎችን ፣ 35 ያልተሰበሩ መጎተቻዎችን አንድ እና አንድ-እግርን ፣ ከጫፍ እስከ ተረከዝ ሽጉጥ ስኩተቶች ማድረግ እችላለሁ። ለ125 ፓውንድ መጥፎ አይደለም፣ ወደ 45 የሚጠጋ ሴት ስድስት ልጆች ያላት ከኤምኤስ ጋር እየተዋጉ ነው። (ተዛማጅ -ለ CrossFit ሱሰኛ በጭራሽ መናገር የሌለብዎት 11 ነገሮች)

እ.ኤ.አ. በ 2014 ፣ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ዝግጁ በመሆኔ እንደገና በማስተር ማስተርስ ክፍል ውስጥ ተወዳደርኩ። ለ 210 ፓውንድ የኋላ ስኩተቶች ፣ 160 ፓውንድ ንፁህ እና ጀርኮች ፣ 125 ፓውንድ ነጣቂዎች ፣ 275 ፓውንድ የሞት ማንሻዎች እና 40 መጎተቻዎች ምስጋና ይግባቸውና በእድሜዬ ቡድን 75 ኛ ደረጃን አስቀምጫለሁ።

በዚህ ውድድር ውስጥ በሙሉ አለቀስኩ ምክንያቱም አንድ ክፍል በጣም ኩራተኛ ነበር ፣ ግን እኔ ደግሞ በሕይወቴ ውስጥ በጣም ጠንካራ የምሆንበት ሊሆን እንደሚችል አውቃለሁ። በዚያ ቀን ማንም አይቶኝ እና ኤምኤስ አለብኝ ሊለኝ አይችልም እናም ያንን ስሜት ለዘላለም ለመያዝ ፈልጌ ነበር።

ህይወት ዛሬ

የእኔን CrossFit ውድድር ቀናት ከኋላዬ ለማስቀመጥ ከመወሰኔ በፊት እ.ኤ.አ. በ 2016 ለመጨረሻ ጊዜ በ ‹CrossFit Games Masters› ውስጥ ተሳትፌአለሁ። እስካሁን የተወዳደርኳቸውን ሴቶች እየደገፍኩ ጨዋታውን ለማየት እሄዳለሁ። ግን በግሌ ፣ ትኩረቴ ከአሁን በኋላ ጥንካሬ ላይ አይደለም ፣ ረጅም ዕድሜ እና እንቅስቃሴ ላይ ነው - እና ስለ CrossFit አስገራሚ የሆነው ሁለቱንም ለእኔ መስጠቱ ነው። እጅግ በጣም የተወሳሰበ እንቅስቃሴዎችን እና ከባድ ማንሳት ለማድረግ ስፈልግ እዚያ ነበር እና ቀለል ያሉ ክብደቶችን ስጠቀም እና ነገሮችን ቀላል ሳደርግ አሁንም እዚያ አለ።

ለኔ ስኳትን አየር ማናፈሴ ትልቅ ጉዳይ ነው። እኔ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆንኩ ላለማሰብ እሞክራለሁ። ይልቁንም ፣ እኔ ዛሬ ያለሁበት ለመሆን በግድግዳዎች በኩል መከልከሌን እቀጥላለሁ - እና ሌላ ምንም ነገር መጠየቅ አልቻልኩም።

አሁን በተቻለኝ መጠን ንቁ ለመሆን የምችለውን ሁሉ አደርጋለሁ። እኔ አሁንም በሳምንት ሦስት ጊዜ CrossFit እሠራለሁ እና በበርካታ ትሪሎሎን ውስጥ ተሳትፌአለሁ። በቅርቡ ከባለቤቴ ጋር በ 90 ማይል የብስክሌት ጉዞ ሄድኩ። ተከታታይ አልነበረም፣ እና በመንገድ ላይ አልጋ እና ቁርስ ላይ ቆምን ነበር፣ ነገር ግን መንቀሳቀስን አስደሳች ለማድረግ ተመሳሳይ መንገዶችን አግኝቻለሁ። (ተዛማጅ - ቅርፅ ሲይዙ የሚከሰቱ የማይቀሩ 24 ነገሮች)

ምርመራዬ ከተሰጠ ሰዎች ይህንን ሁሉ እንዴት አደርጋለሁ ብለው ሲጠይቁኝ መልሴ ሁል ጊዜ “አላውቅም” ነው። እንዴት እዚህ ደረጃ ላይ እንደደረስኩ አላውቅም። አመለካከቴን እና ልምዶቼን ለመለወጥ ውሳኔ ስወስን ፣ ገደቦቼ ምን እንደሚሆኑ ማንም አልነገረኝም ፣ ስለዚህ እነሱን መሞከራቸውን ቀጠልኩ ፣ እናም ሰውነቴ እና ጥንካሬዬ በደረጃ መገረም ቀጠሉኝ።

ነገሮች ሁሉ በትክክል እንደሄዱ እዚህ ቁጭ ብዬ መናገር አልችልም። አሁን የተወሰኑ የአካል ክፍሎቼን የማላገኝበት ደረጃ ላይ ነኝ ፣ አሁንም ከ vertigo እና የማስታወስ ችግሮች ጋር እታገላለሁ እና በቢዮኒዝ ዩኒትዬ ላይ እስክመካ ድረስ። በጉዞዬ የተማርኩት ግን ተቀምጦ መቀመጥ ትልቁ ጠላቴ መሆኑን ነው። እንቅስቃሴ ለእኔ አስፈላጊ ነው, ምግብ አስፈላጊ ነው, እና ማገገም አስፈላጊ ነው. እነዚህ ከአስር አመታት በላይ በህይወቴ ውስጥ በበቂ ሁኔታ ቅድሚያ ያልሰጠኋቸው ነገሮች ነበሩ እና በዚህ ምክንያት ተሠቃየሁ። (የተዛመደ፡ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካለምንም ልምምድ የተሻለ ስለመሆኑ ተጨማሪ ማረጋገጫ)

ይህ የሁሉም ሰው መንገድ ነው እያልኩ አይደለም፣ እና በእርግጠኝነት ፈውስ አይደለም፣ ነገር ግን በህይወቴ ላይ ለውጥ ያመጣል። የእኔን MS በተመለከተ፣ ወደፊት ምን እንደሚያመጣ እርግጠኛ አይደለሁም። ግቤ አንድ እርምጃ፣ አንድ ተወካይ እና አንድ በተስፋ የተሞላ ጸሎት በአንድ ጊዜ መውሰድ ነው።

ግምገማ ለ