ከአሥር ዓመት ማግለል በኋላ አንዲት ሴት ከቡድን የአካል ብቃት ጋር እንዴት እንደወደቀች

ይዘት

• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ማህበረሰብን መፈለግ
• የእሷን ግንኙነቶች ከመስመር ውጭ መውሰድ
• እራሷን የበለጠ መግፋት
• የሚቀጥለውን ወደፊት ይመልከቱ
• ግምገማ ለ

በማቀዝቀዣው ውስጥ ያለው ብቸኛው ነገር ለአንድ ዓመት ያህል እምብዛም ያልነካችው ጋሎን ውሃ በነበረበት በዳውን ሳቡሪን ሕይወት ውስጥ አንድ ነጥብ ነበር። አብዛኛውን ጊዜዋ በአልጋ ላይ ብቻዋን አሳልፋለች።

ለአስር አመታት ያህል ሳቦሪን ከ PTSD እና ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ታግላለች፣ ይህም ለመብላት፣ ለመንቀሳቀስ፣ ለመግባባት እና እራሷን በእውነት ለመንከባከብ እንዳትነሳሳ አድርጓታል። "እኔ ራሴን ወደ እንደዚህ ዓይነት ዲግሪ እንድሄድ ፈቅጄ ነበር ውሻዬን ወደ ውጭ መውጣቴ ብቻ መሥራት እስኪያቅተኝ ድረስ ጡንቻዎቼን አደከመው" ትላለች። ቅርጽ.

በመጨረሻ ከዚህ አደገኛ ፈንጋይ ያወጣችው ነገር ሊያስገርምህ ይችላል - የቡድን የአካል ብቃት ትምህርቶች ነበር። (ተዛማጅ፡ እንዴት በከፍተኛ ጂም ውስጥ የቡድን የአካል ብቃት አስተማሪ እንደሆንኩኝ)

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ማህበረሰብን መፈለግ

ሳቡሪን ከተሳታፊዎች በኋላ ለቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላትን ፍቅር አገኘች። ቅርጽየክብደት መቀነስ ፣ የተሻሻለ ጉልበት ፣ ውድድር ፣ ወይም እንደ ሳቡሪን ላሉ ሰው ሊኖራቸው ከሚችሉት ከማንኛውም እና ከሁሉም ግቦች ጋር አብሮ ለመስራት የታሰበ እና በአካል ብቃት ጉሩ ጄን Widerstrom የተነደፈ እና የሚመራ የ 40 ቀን ፕሮግራም ‹ግቦችዎን ፈታኝ›። ፣ ነገሮችን ለማዞር እና ለመንቀሳቀስ መንገድ።

የግብ ግብ ጠባቂዎችን ለማድረግ ውሳኔ ስወስን በአጠቃላይ ወደ ሕይወት ለመግባት የመጨረሻ ሙከራዬ ነበር።

ንጋት ሳቦሪን

ሳቦዩሪን ጉዳዮቿን ብቻዋን ስትታገል ብዙ አመታትን ካሳለፈች በኋላ ውድድሩን መቀላቀል "ከፍ ያለ ግብ" እንደነበረች ተናግራለች። ግን እሷ ትናገራለች ፣ ህይወቷን ወደ ቀደመ ሁኔታ ለመመለስ አንድ ነገር መለወጥ እንዳለበት ያውቅ ነበር።

"የእኔ ግቦቶች (ለፈተናው) ሁሉንም የሕክምና ጉዳዮቼን ለመፍታት ነበር ምን አልባት እኔ መሥራት እችል ነበር ፣ ”ትላለች ከትከሻ ተሃድሶ ቀዶ ጥገና እስከ እንቅልፍ አፕኒያ ድረስ ሁሉንም ነገር ያጋጠማት ሳቦሪን በአእምሮ ጤና ተጋድሎዋ ላይ።

እሷም ከሰዎች ጋር እንዴት በትክክል መገናኘት እንደምትችል ሳቦሪን አብራራች። እሷ ከሰዎች ጋር የግለሰባዊ ግንኙነቶች መኖር እንደማልችል አይደለም ፣ ግን [እኔ ተሰማኝ] በሰዎች ላይ እንደዚህ ያለ ጉዳት እንደነበረኝ ተሰማኝ። የግብ ግብ ጠባቂዎችን ለማድረግ ውሳኔ ስወስን በአጠቃላይ ወደ ሕይወት ለመግባት የመጨረሻ ሙከራዬ ነበር።

ከአርባ ቀናት በኋላ፣ ፈተናው ተጠናቀቀ፣ ሳቦሪን በጎል ክራሸርስ የፌስቡክ ቡድን ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ግንኙነት መፍጠር እንደጀመረ ተረዳች። ስለ ግብ ጠባቂዎችዋ “ሁሉም ሰው በጣም ይደግፍ ነበር” ትላለች።

ምንም እንኳን ሳቦሪን አንዳንድ የአካላዊ ጤንነት ስጋቶችን ባትፈታ (ከሀኪም ጋር በጣም ጥሩ የሆነ ነገር, በእርግጥ), እራሷን እዚያ ለማስቀመጥ እና ከሰዎች ጋር የመገናኘት ችሎታዋን እውነተኛ እድገት ማድረግ ጀመረች. ከብዙ አመታት መገለል በኋላ፣ በመጨረሻ ራሷ ከዛጎሏ ውስጥ እንደወጣች እንደተሰማት ተናግራለች።

የእሷን ግንኙነቶች ከመስመር ውጭ መውሰድ

በዚህ አዲስ የማህበረሰብ ስሜት ተበረታቶ ሳቦሪን ከዚያ ለመገኘት በመንፈስ አነሳሽነት ተሰማውቅርጽ እንደ Widerstrom ፣ Jenny Gaither ፣ አና ቪክቶሪያ እና ሌሎችን በመሳሰሉ የአካል ብቃት ኮከቦች የሚያስተምሩ በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን በሎስ አንጀለስ የሚሰጥ የአካል ሱቅ ክስተት።

ግን ለሳቡሪን ይግባኝ የጠየቀው የአካል ሱቅ የአካል ብቃት ገጽታ አልነበረም - ቢያንስ ፣ መጀመሪያ ላይ። ጃኔል፣ IRL ከተባለች የግብ ክሬሸሮች ባልደረባዋ አንዷን የማግኘት ተስፋ ነበረች። ተመልከት ፣ ጃኔል በካናዳ ትኖራለች እና ወደ ሳቡሪን አቅራቢያ በምትገኘው ላ ውስጥ ወደ ሰውነት ሱቅ ጉዞ ያደርግ ነበር። አንዴ ሳቦሪን ከቅርብ የመስመር ላይ ጓደኛዋ ጋር በአካል ለመገናኘት እድል እንዳገኘች ከተገነዘበች ፣ አንዳንድ ትልቅ ፍርሃቶ facingን መጋፈጥ ቢያስፈልጋትም ማለፍ እንደማትችል ታውቃለች።

ከገለልተኛነት ወደ አሁን ወዳለሁበት ሲሄዱ በጣም ከባድ ነው።

ንጋት ሳቦሪን

በአንድ ትልቅ የቡድን ዝግጅት ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የመገናኘት ሀሳብ - በተለይም እሷ ብቻ እንደምትሆን የተሰጠ ነው ብቻ መሥራት ጀመረች እና ለአስር አመታት ከቤቷ ምቾት አልወጣችም - በሳቦሪን ሆድ ውስጥ ቋጠጠ። ግን እሷ ከምቾት ቀጠና ውጭ በእውነት ለመውጣት ጊዜው አሁን እንደሆነ ተሰማች ትላለች። "[ሁሉም ሰው] በጣም አክባሪ ስለነበር እድል ለመጠቀም ወሰንኩኝ" ትላለች። ዞር አልልም (እና ወደ ቤት መሄድ አልፈልግም) ፣ ግን ልክ ትክክለኛው ጊዜ እና ቦታ ይመስል ነበር። (ተዛማጅ -የቡድን የአካል ብቃት የእርስዎ ነገር አይደለም? ይህ ለምን ያብራራል)

ያኔ ሳቦሪን ከዌይድርስሮም ጋር ተገናኘች። በቴክኒካዊ ሁኔታ ሁለቱ ሴቶች Widerstrom በንቃት በሚሳተፍበት በ Goal-Crushers Facebook Group ውስጥ ከሳቦሪን ተሳትፎ እርስ በእርስ ይተዋወቁ ነበር። ነገር ግን በዚያን ጊዜም ቢሆን ዊደርስትሮም ሳቦሪን መጀመሪያ ላይ ጥበቃዋን እንደጠበቀች አስተውላለች። አሠልጣኙ “ስሟን አስታወስኩ ፣ ግን እሷ ምን እንደምትመስል በጭራሽ አላውቅም ነበር ቅርጽ. “ይህ በየምሽቱ ሥዕል [በፌስቡክ ቡድን ውስጥ] የሚወደው” ይህ የጥዋት ሰው ነበር። እሷ ታጭታ ነበር ፣ ግን ድምጽ በጭራሽ አልነበራትም። በአዕምሮዋ ውስጥ ምን እንደ ሆነ አላውቅም ነበር። ለእኔ ፣ እሷ ባዶውን የመገለጫ ሥዕል የያዘችው ዶውን ብቻ ነች። በግልጽ ለማየት እችላለሁ ፣ በዚያ ነጥብ ላይ ማየት የማልችለው ትልቅ ታሪክ አለ።

ሳቦዩሪን የዚያን ቀን ክስተት እንድታልፍ የረዳት የWiderstrom ድጋፍ ነው ስትል - የመጀመሪያዋ የቡድን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍል መቼም ውስጥ ተሳትፈዋል። “Dawn ከእውነተኛ ሰዎች እውነተኛ ድጋፍ ሲያገኝ ፣ ያ ነገሮች ለእሷ መለወጥ የጀመሩት ያኔ ነው” ይላል ዋይርስትሮም።

እራሷን የበለጠ መግፋት

ከዚያን ቀን በኋላ በሰውነት መሸጫ ሱቅ፣ ሳቦሪን ፍጥነቱን ለመቀጠል መነሳሳት እንደተሰማት ተናግራለች። በካሊፎርኒያ በአከባቢዋ ጂም ውስጥ ለስድስት ሳምንት ክብደት መቀነስ ፈተና ለመቀላቀል ወሰነች። “22 ፓውንድ አጣሁ እና ቀጠልኩ” ትላለች። እኔ አሁንም በዚያ ጂም ውስጥ እየሠራሁ ነው። ለእኔ ማንኛውንም ነገር የሚቀራረቡልኝ አንዳንድ አስገራሚ ጓደኞችን አፍርቻለሁ ፣ እኔም ለእነሱ። ከገለልተኛነት ወደ አሁን ወዳለሁበት ሲሄዱ በጣም ከባድ ነው።

የሳቦሪን ታሪክ አንዳንድ አስደናቂ የክብደት መቀነስ ስታቲስቲክስን ሊያካትት ይችላል (በአጠቃላይ በአንድ ዓመት ውስጥ 88 ፓውንድ አጥታለች) ፣ ግን Widerstrom የእሷ ለውጥ ከዚያ በጣም ጥልቅ እንደ ሆነ ያምናል። "ሰውነት በማንኛውም አይነት የማያቋርጥ እንክብካቤ ይለወጣል" ትላለች። "ስለዚህ የዶውን አካላዊ ለውጥ በጣም ግልፅ ነው። የበለጠ አስገራሚ ለውጥ ማንን እያቀረበች እና እንደምትኖር ነው። ባህሪዋ የሚያብበው ነገር ነው ፤ ሰውዬው። (ተዛማጅ - ክብደትን ስለማጣት ቶሎ የማውቀውን እመኛለሁ)

አንድ ወሳኝ የለውጥ ቅጽበት ሳቦሪን (በመጨረሻ) የፌስቡክ መገለጫ ሥዕል ሲፈጥር ፣ Widerstrom ን ያካፍላል - እና ማንኛውንም የመገለጫ ስዕል ብቻ አይደለም። እሷ በፎቶ ቅርፅ ሱቅ ውስጥ የተወሰደ ፎቶን መርጣለች።

የመገለጫ ሥዕል ለብዙ ሰዎች ያን ያህል ትርጉም ላይኖረው ይችላል። ግን ለቪደርስሮም ፣ የሳቦሪን የታደሰ የራስን ስሜት ይወክላል። "ኩራት ማለት ነው፡- 'በራሴ ኩራት ይሰማኛል፣ ይህን አስፈላጊ ጊዜ ለሚመለከተው ሰው ለማካፈል ተመችቶኛል'" ሲል የፎቶው ጥልቅ ትርጉም አሰልጣኝ ያስረዳል።

ሳቦሪን በዚህ ዓመት ወደ ቅርፅ አካል ሱቅ ስትመለስ ለሁለተኛ ጊዜ ምን ያህል ምቾት እንደተሰማት ተደነቀች። እሷ “ባለፈው ዓመት እኔ ለማድረግ እየሞከርኩ ነበር” ትላለች። በዚህ ዓመት ፣ እኔ የበለጠ የእሱ አካል ሆኖ ተሰማኝ።

የሚቀጥለውን ወደፊት ይመልከቱ

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሳቦውሪን በዋነኛነት በአካባቢዋ ጂም ውስጥ በቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደቀጠለች ተናግራለች። “[በአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ ልማድ ላይ) ላይ ለመገንባት ተስፋ አደርጋለሁ” ትላለች። ነገር ግን [የአካል ብቃት እንቅስቃሴ] በሕይወቴ ውስጥ የማይለዋወጥ ነው። እኔ አስፈሪ ቀን ሊኖረኝ ይችላል እና ከአልጋ ላይ አልነሳም - አሁንም ፣ በአንዳንድ ቀናት። ግን አሁንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አደርጋለሁ ምክንያቱም እኔ አሁን የምሠራበት ግብ ነው። እኔ የት እንደምደርስ ወይም ግቤ ምን እንደሚሆን አላውቅም [ወደፊት] ፣ ግን ወደ ሕይወት ሁሉ እንደገና ለመግባት ተስፋ ማድረጊያ መሰላል ነው።

ለሳቦሪን የቡድን ብቃት ከእውነታው ጋር እንደሚያገናኛት እና እራሷን ወደ ተግባር ስታደርግ የምትችለውን ሁሉ እንደሚያስታውስ ትናገራለች። በዚያ ቀን በኋላ ሌላ ነገርን ፣ በሕይወት ውስጥ ሌላ ነገርን ፣ ሌላ ነገርን እንዳገኝ እንድወጣ ያበረታታኛል። (የተዛመደ፡ የመሥራት ትልቁ የአእምሮ እና የአካል ጥቅሞች)

Widerstrom እነዚህን ስኬቶች እንደ "የሕይወት ተወካዮች" ይጠቅሳል. እሷ እራሳችንን ወደዚያ ለመውጣት በባህሪያችን እንደ ሰው የምንወስዳቸው ተወካዮች ናቸው ”በማለት ትገልጻለች። እኛ እነዚህን ተወካዮች እንለማመዳለን። ወደዚያ መሄድ አለብን ፣ መሞከር አለብን ፣ እና እኛ ስለምንሠራው ፣ እኛ ወደድንም ፣ አልወድም ፣ ብዙ ጊዜ እንማራለን። ዘጠኝ ጊዜ ከ 10 ውስጥ ነገሮች እኛ ባሰብነው መንገድ አይሄዱም ፣ ግን እኛ አሁንም ልምዱን እንወዳለን። ኩራት ይሰማናል ፣ መረጃ ይሰጠናል ፣ የአገልግሎት ደረጃ አለ።

የሚቀጥለውን በተመለከተ ሳቦሪን በእውነቱ በአዕምሮዋ ውስጥ “የመጨረሻ ግብ” እንደሌላት ትናገራለች። ይልቁንም፣ ብዙ ሰዎችን ለመገናኘት፣ አዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመሞከር እና እራሷን የምታስበውን ድንበሮች ለማለፍ ትንንሽ እርምጃዎችን በመውሰድ ላይ አተኩራለች።

ግን በዚህ ተሞክሮ ውስጥ የተማረችበት አንድ ነገር ካለ ፣ የሚያስፈራዎትን ነገሮች የማድረግ አስፈላጊነት ነው። ሳቡሪን “እራስዎን ከምቾት ቀጠናዎ እስካልገፉ ድረስ በእውነት ታላቅ ነገር የሚከናወን አይመስለኝም” ብለዋል። እርስዎ በቃ በአንድ ዓይነት ውስጥ ተጣብቀዋል። ስለዚህ እኔ መግፋቴን እቀጥላለሁ ፣ እና ቀጥሎ የሚሆነውን እናያለን። የሚቀጥለው ዓመት ምን እንደሚይዝ አላውቅም ፣ ግን እኔ ቢያንስ ግማሹን እንዳገኝ ተስፋ አደርጋለሁ በዚህ ዓመት ያከናወንኩትን። በዚህ ደስተኛ ነኝ።

ግምገማ ለ