በጡት ካንሰር በሕይወት በተረፈ ሕይወት ውስጥ አንድ ቀን

ይዘት

• 5 ሰዓት
• 6 ሰዓት
• ከቀኑ 6 30
• ከ 7 ሰዓት እስከ 12 ሰዓት
• 12 ሰዓት
• 1 ሰዓት
• 4 ሰዓት
• 5 ሰዓት
• 6 ሰዓት
• ከምሽቱ 6:30
• 7 ሰዓት
• 8 ሰዓት

እኔ ከጡት ካንሰር የተረፈ ፣ ሚስት እና የእንጀራ እናት ነኝ ፡፡ አንድ መደበኛ ቀን ለእኔ ምን ይመስላል? ቤተሰቦቼን ፣ ምድጃዬን እና ቤቴን ከመንከባከብ በተጨማሪ እኔ ቤቴን በንግድ የማካሂድ ሲሆን የካንሰር እና የሰውነት መከላከያ ተሟጋች ነኝ ፡፡ የእኔ ቀናት ትርጉም ፣ ዓላማ እና ቀላልነት ጋር መኖር ስለ ናቸው።

5 ሰዓት

ተነሺና አብሪ! ባለቤቴ ለስራ ሲዘጋጅ 5 ሰዓት አካባቢ ከእንቅልፌ ተነሳሁ ፡፡ እኔ አልጋ ላይ እቆያለሁ እና በየቀኑ በደስታ ፣ በጸሎት እና በይቅርታ እጀምራለሁ ፣ ከዚያ ለ 10 ደቂቃዎች ማሰላሰል (የጆሮ ማዳመጫ መተግበሪያን እጠቀማለሁ) ፡፡ በመጨረሻም ለዕለቱ እየተዘጋጀሁ እያለ መጽሐፍ ቅዱስን በአንድ ዓመት ዕለታዊ አምልኮ (ሌላ ተወዳጅ መተግበሪያ) አዳምጣለሁ ፡፡ የገላ መታጠቢያዬ እና የአካል ምርቶቼ ፣ የጥርስ ሳሙና እና መዋቢያዬ ሁሉ መርዛማ አይደሉም ፡፡ በየቀኑ ሰውነቴን ፣ አዕምሮዬን እና መንፈሴን መንከባከብ እንዲሁም ካንሰር መከላከያ ማሽን ስለሆንኩ ጥሩ ስሜት እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ!

6 ሰዓት

ከኬሞ የመጡ ድብቅ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚድሬን ድካም እና አለመሳካት እንዲሁም እንዲሁም የመገጣጠሚያ ህመምን እቋቋማለሁ ፡፡ ስለዚህ ፣ የጠዋት እንቅስቃሴዎቼ ቀላል እና ጨዋዎች ናቸው - አነስተኛ ክብደቶች ፣ አጭር የእግር ጉዞ እና ዮጋ ፡፡ ግቤ በረጅም የእግር ጉዞዎች ፣ በቀላል ጫወታዎች እና በመዋኘት በተወሰነ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቼን ጥንካሬ ማሳደግ ነው ፡፡ ለጊዜው ግን ለስላሳ የሰውነት እንቅስቃሴ እና ጥረቴን በመጨመር መካከል ሚዛናዊ መሆን ያለብኝ ሰውነቴ ዝግጁ ሲሆን ብቻ ነው ፡፡

ከቀኑ 6 30

ቀጥሎ በዶኬት ላይ ለእንጀራ ልጅ እና ለራሴ ቁርስ ወደ መካከለኛው ት / ቤት ከመላክዎ በፊት ምግብ እያዘጋጀ ነው ፡፡ እኔ በማለዳ የፕሮቲን እና የስብ ትልቅ ደጋፊ ነኝ ፣ ስለሆነም ቁርስ ብዙውን ጊዜ ከአንዳንድ ካንሰር ጋር በሚታገሉ እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች እና በጤናማ ድብልቅ ነገሮች የተሠራ የአቮካዶ ለስላሳ ነው ፡፡ አሰራጮቹን ወቅታዊ አስፈላጊ የዘይት ውህዶች ይዘው እንዲሄዱ እፈልጋለሁ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በጣም የምወደው ጥምረት የሎሚ ሣር ፣ ቤርጋሞት እና ዕጣን ነው። እንዲሁም ከጤና ጋር የተያያዙ ፖድካስቶችን አዳምጣለሁ። እኔ ሁል ጊዜ ስለጤንነቴ የበለጠ ለማወቅ እሞክራለሁ እናም ተፈጥሮአዊ ሐኪም ለመሆን እያጠናሁ ነው ፡፡

ከ 7 ሰዓት እስከ 12 ሰዓት

ከጠዋቱ 7 ሰዓት እስከ እኩለ ቀን ድረስ የኃይል ሰዓቶቼ ናቸው። ጠዋት ላይ በጣም ጉልበት እና ትኩረት አለኝ ፣ ስለሆነም በዚህ ጊዜ ውስጥ ጉልበተኛ ወይም አንጎል ፈታኝ በሆነ ሥራ ቀኔን እቆጥራለሁ ፡፡ ለእውነተኛ ህይወት ለጤናማ ኑሮ የተሰጠ ድር ጣቢያ እሰራለሁ ፣ እንዲሁም ብዙ የጡት ካንሰሮችን እና የራስ-ሙን መከላከያዎችን አደርጋለሁ ፡፡ በብሎግ ልጥፎች ላይ ለመስራት ፣ መጣጥፎችን ለመፃፍ ፣ ቃለ-መጠይቆችን ለማካሄድ ወይም ገንዘብ ለማግኘት እና ሂሳቦችን ለመክፈል የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ ለመስራት ይህ ጊዜዬ ነው ፡፡

በእለቱ ላይ በመመርኮዝ እኔ ደግሞ ይህንን ጊዜ ለቤት እቤቴ ለመንከባከብ ፣ በአትክልቱ ውስጥ ለመስራት ወይም ስራዎችን ለማከናወን እጠቀምበታለሁ ፡፡ በአከባቢው የአርሶ አደሮች ገበያ ሲጎበኙ ማን አይልም? ባልተለመደ ሁኔታ ቤታችንን ማጽዳት በጣም ያስደስተኛል። የአከባቢ መርዛማዎች ለካንሰር መከሰት አስተዋፅኦ ሊያበረክቱ ስለሚችሉ ባለፉት ጥቂት ዓመታት በቤታችን ውስጥ ያሉትን መርዛማ ኬሚካሎች መጠን ለመቀነስ ሞክረናል ፡፡ እኔ መርዛማ ያልሆኑ ማጽጃዎችን ወይም እራሴን የሠራሁትን እጠቀማለሁ ፡፡ በቤት ውስጥ እቤት ውስጥ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና እንዴት እንደሚሠራ እንኳን ተማርኩ!

12 ሰዓት

ከስድስት ዓመት በፊት የካንሰር ሕክምና ካበቃ በኋላ ሙሉ በሙሉ ፈውስ አላውቅም ፣ በመቀጠልም በሃሺሞቶ ታይሮይዳይተስ ፣ ራስን በራስ የመከላከል ሁኔታ እንዳለብኝ ታወኩ ፡፡ ሁለቱ በሽታዎች “ፍሬሞች” እንደሆኑ እና በየቀኑ አድሬነሪዎቼን እና ሥር የሰደደ ድካሜን እንደሚያጋጥሙኝ አውቃለሁ።

ከሰዓት በኋላ ማለዳ ላይ በመደበኛነት በአድሬናል ብልሽት ውስጥ ነኝ (አሁን ለመፈወስ እየሞከርኩ ያለሁት) ፡፡ በአብዛኛዎቹ ቀናት ድካሙ እንደ ጡብ ግድግዳ ይመታል እናም ብሞክርም እንኳ ንቁ መሆን አልችልም ፡፡ ስለዚህ ፣ ይህ የእኔ ቅዱስ የፀጥታ ጊዜ ነው። እኔ ጤናማ ምሳ እበላለሁ (የእኔ ተወዳጅ የካላቴ ሰላጣ ነው!) እና ከዚያ ረዥም እተኛለሁ ፡፡ በተሻሉ ቀኖቼ ትንሽ አእምሮ የሌለኝን ቴሌቪዥን መተኛት ካልቻልኩ ማረፍ ጠቃሚ ነው ፡፡

1 ሰዓት

የአንጎል ጭጋግ (አመሰግናለሁ ፣ ኬሞ!) በዚህ ቀን ውስጥ እየባሰ ይሄዳል ፣ ስለሆነም አልዋጋውም ፡፡ በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አልችልም እና ሙሉ በሙሉ ደክሜያለሁ ፡፡ እንደታቀደው የእረፍት ጊዜ ይህንን ጊዜ መቀበል እየተማርኩ ነው ፡፡

እንደ አንድ የ ‹አይ› ዓይነት ሰው ማንቀሳቀስ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከደረሰብኝ ነገር ሁሉ በኋላ ሰውነቴ ፍጥነቱን ብቻ ሳይሆን በፓርኩ ውስጥ እንዳስቀምጥ ይጠይቃል ፡፡ ፈውስን እንደመብላቴ ወይም እንደ ጥርስ ማፋጨት የዘመኔን አንድ አካል አድርጌያለሁ ፡፡ ማማ እራሷን ካልጠበቀች… ማማ ሌላ ማንንም መንከባከብ አትችልም!

4 ሰዓት

ጸጥ ያለ ጊዜ ወደ ቤተሰብ ጊዜ በሚሸጋገርበት ጊዜ ይጠናቀቃል። የእንጀራ ልጅዎ ከትምህርት ቤት ነው ፣ ስለሆነም ለእሱ የቤት ስራ እና ከትምህርት በኋላ የሚደረግ እንቅስቃሴን ይመለከታል።

5 ሰዓት

ጤናማ እራት እዘጋጃለሁ ፡፡ የእንጀራ ልጅ እና ባለቤቴ አብዛኛውን ጊዜ የፓሎኦ ምግብ ይመገባሉ ፣ እና እኔ ከግብ-ነፃ ፣ ቪጋን እና ከብዙ የምግብ ስሜት ጋር ስለተገናኘሁ ብዙውን ጊዜ የጎን ምግቦችን እጠጣለሁ።

ኬሞ የጂአይአይ የእኔን ትራክት አፍርሷል ፣ እና የሃሺሞቶዎች የሆድ ቁርጠት ፣ ህመም ፣ የሆድ መነፋት እና አይ.ቢ.ኤስ. ከአመጋገቤ ውስጥ ቀስቅሴ ምግቦችን ማስወገድ እንዴት እነዚህ ምልክቶች አብዛኛዎቹ እንዲጠፉ እንዳደረገ ለማወቅ ብዙ ዓመታት ፈጅቷል ፡፡

ከአሁን በኋላ ባልደሰትባቸው ምግቦች ከመበሳጨት ይልቅ አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከርን እማራለሁ ፡፡ ኦርጋኒክ መብላት ውድ ሊሆን ስለሚችል ፣ ለ 80/20 ደንብ እንሄዳለን እና በንጹህ መመገብ እና ከበጀቱ ጋር በመጣበቅ መካከል ሚዛን እናገኛለን ፡፡

6 ሰዓት

እንደ እራት ሁሌም አብረን እራት እንበላለን ፡፡ ምንም እንኳን ፈጣን ቢሆንም በቤታችን ውስጥ የማይደራደር ነው ፡፡ በሶስት በተጨናነቁ መርሃግብሮች ፣ የቤተሰብ ምሳዎች እርስ በእርስ ለመተያየት እና ስለ ዘመናችን ታሪኮችን ለማካፈል የእኛ ጊዜ ነው ፡፡ ለእንጀራ ልጅዬ ጤናማ ልምዶችን መቅረጽ እና ሲያድግ ወደኋላ እንዲመለስ ጠንካራ መሠረት መስጠቱ አስፈላጊ እንደሆነም ይሰማኛል ፡፡

ከምሽቱ 6:30

የቀኑ የመጨረሻው ክፍል ለአልጋ ቅድመ ዝግጅት የተደረገ ነው ፡፡ በየምሽቱ ከ 8 እስከ 9 ሰዓታት ለመተኛት አጥብቄአለሁ ፡፡ እነዚህ የመዝጋት ሥነ ሥርዓቶች እንድረጋጋ እና ሌሊቱን በሙሉ ለማደስ እና ለመፈወስ ሰውነቴን እና አእምሮዬን እንድዘጋጅ ያደርጉኛል ፡፡

እራት ከተጣራ በኋላ በኤፕሶም ጨው ፣ በሂማላያን ጨው እና አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ እችላለሁ ፡፡ የማግኒዥየም ፣ ሰልፌት እና ጥቃቅን ማዕድናት ጥምረት እንቅልፍን ለማሻሻል ፣ አንጀትን ለማነቃቃት ፣ እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ለማስታገስ - ሁሉም እንደ ካንሰር ተረፈ በጣም አስፈላጊ ሆኖ አግኝቸዋለሁ ፡፡ በእለቱ እና በስሜቴ ላይ በመመርኮዝ ሌላ የ 10 ደቂቃ የጆሮ ማዳመጫ ማሰላሰልን ላዳምጥ ወይም ላላዳምጥ እችላለሁ ፡፡

7 ሰዓት

ገላዬን ከታጠብኩ በኋላ በላቫቬንደር ሰውነት ሎሽን (በእውነቱ የማይመረዝ) ቅባት ላይ ሟምቼ መኝታ ቤቱን አዘጋጃለሁ ፡፡ ይህ ስርጭቱን ከላቫንደር አስፈላጊ ዘይቶች ጋር ማብራት ፣ አልጋውን ከላቫንደር አስፈላጊ ዘይት ስፕሬይ (ዲአይ!) ጋር በመርጨት እና የሂማላያን የጨው መብራት ማብራትንም ይጨምራል ፡፡ የክፍሉ ሽቶዎች እና ሰላማዊ ኃይል ለሊት የሌሊት እንቅልፍ እንደሚያደርጉት አግኝቻለሁ ፡፡

ገለባውን ከመምታቴ በፊት የቤተሰብ ጊዜ ነው ፡፡ በሞባይል ስልኮቻችን ወይም መሣሪያዎቻችን ላይ ላለመሆን “እንሞክራለን” እና ከመተኛታችን በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል ያህል አንድ ቴሌቪዥን አብረን እንመለከታለን ፡፡ እኔ አብዛኛውን ጊዜ እመርጣለሁ ፣ ስለሆነም ብዙ ምሽቶች “The Simpsons” ፣ “American Pickers” ወይም “The X-Files” ናቸው።

8 ሰዓት

እስክተኛ ድረስ ወደ አልጋው አቀናሁ እና አነባለሁ ፡፡ ስልኩ ወደ አውሮፕላን ሁነታ ይገባል ፡፡ በተፈጥሯዊ ፍራሾቻችን እና በአልጋችን ላይ ተኝቼ አንዳንድ የቢኒካል ድብደባዎችን እጫወታ እና የአልጋ ፀሎቴን እፀልያለሁ ፡፡ እንቅልፍ ለማንም ሰው ፈውስ እና መልሶ ለማቋቋም የቀን በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው ፣ በተለይም ለካንሰር የተረፉ ፡፡

መናገር ካልቻሉ ስለ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ጓጉቻለሁ! ተልእኮዬን እና ለካንሰር በሕይወት ለተረፉ ወገኖቼ ተሟጋቾች የመሆን ተልዕኮዬን እና ፍላጎቴን ማሟላት እንዲችል ፣ የታደሰ እና የተሞላው መንቃት እፈልጋለሁ ፡፡

በየቀኑ ስጦታ እና በረከት መሆኑን እና እስከመጨረሻው መኖር እንዳለበት ለመገንዘብ ለእኔ የጡት ካንሰር መጠን ወስዷል ፡፡ በቅርብ ጊዜ አልዘገይም ፡፡ ደህና ፣ ከእንቅልፍ ሰዓት በስተቀር!

ሆሊ በርቶን የጡት ካንሰር በሕይወት የተረፈች እና ከሃሺሞቶ ታይሮይዳይተስ ጋር የምትኖር ናት ፡፡ እሷም ደራሲ ፣ ብሎገር እና ጤናማ የኑሮ ተሟጋች ነች ፡፡ በድር ጣቢያዎ ላይ ስለ እርሷ የበለጠ ይወቁ ፣ ሮዝ ምሽግ.