በሐሞት ፊኛ ቀውስ ውስጥ ያለ አመጋገብ-ምን መመገብ እና ምን መወገድ እንዳለበት

ይዘት

• በችግር ጊዜ የተፈቀዱ ምግቦች
• በሐሞት ፊኛ ቀውስ ውስጥ የማይመገቡት
• ናሙና የ 3 ቀን ምናሌ

የሐሞት ጠጠር በሚኖርበት ጊዜ ሊፈጠር ለሚችለው ለሐሞት ፊኛ ቀውስ የሚሆን ምግብ በዋነኝነት ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦችን ማካተት አለበት ፣ ስለሆነም የተጠበሱ ምግቦች እና ቋሊማዎች ፍጆታ መቀነስ አለበት ፡፡

በተጨማሪም ፣ እንደ የሆድ ህመም እና ምቾት ያሉ ቀውሶችን በጣም የተለመዱ ምልክቶችን ለመቀነስ ስለሚያስችል በመጠጥም ይሁን በምግብ መልክ የውሃ መጠንዎን መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡

በሐሞት ፊኛ ቀውስ ወቅት ምግብ መሠረታዊ የሕክምና አካል ነው ፣ ነገር ግን በሐኪሙ የታዘዘለትን የሕክምና ሕክምና መተካት የለበትም ፣ ይህም መድኃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡

በችግር ጊዜ የተፈቀዱ ምግቦች

በሐሞት ፊኛ ወቅት በውሃ ውስጥ የበለፀጉ እና በትንሽም ፣ በትንሽም ፣ ለምሳሌ በመሳሰሉት ምግቦች መመገብ ይመከራል ፡፡

• እንደ አፕል ፣ ፒር ፣ ፒች ፣ አናናስ ፣ ሐብሐብ ፣ እንጆሪ ፣ ብርቱካናማ ፣ ኪዊ ፣ በለስ ፣ ቼሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ሐብሐብ ወይም እንጆሪ ያሉ ፍራፍሬዎች
• አትክልቶች, በተለይም የበሰለ;
• እንደ ቡናማ ሩዝ ፣ ፓስታ ወይም ዳቦ ያሉ አጃ እና ሙሉ እህሎች;
• እንደ ድንች ፣ ያም ፣ ስኳር ድንች ወይም ካሳቫ ያሉ ዱባዎች;
• በእያንዳንዱ ሰው መቻቻል ላይ በመመርኮዝ የታለፈ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች;
• እንደ ሩዝ ፣ የአልሞንድ ወይም የኦት ወተት ያሉ የአትክልት መጠጦች;
• እንደ ቆዳ አልባ ዶሮ ፣ ዓሳ እና የቱርክ ሥጋ ያለ ዘንበል ያለ ሥጋ;
• ውሃ, ጭማቂዎች እና የፍራፍሬ መጨናነቅ.

ከምግብ በተጨማሪ ለምግብ ዝግጅት አይነት ትኩረት መስጠት አለብዎ ፣ ለተበሰሉ ፣ ለተነፈሱ እና ለተጠበሰ ምግቦች ምርጫን መስጠት አለብዎት ፣ ምክንያቱም እነዚህ ተጨማሪ ስብ የማይፈልጉ ቅጾች ናቸው ፡፡ ለሐሞት ጠጠር የቤት ውስጥ መድኃኒት እንዴት እንደሚሠራ እነሆ ፡፡

በሐሞት ፊኛ ቀውስ ውስጥ የማይመገቡት

በሐሞት ፊኛ ቀውስ ውስጥ የተከለከሉ ምግቦች በጣም ወፍራም የሆኑ ምግቦች ናቸው ፡፡

• ቅባታማ ፍራፍሬዎች እንደ ኮኮናት ፣ አቮካዶ ወይም አአአይ;
• ኤልሙሉ ወተት እና እርጎዎች;
• ቢጫ አይብ እንደ parmesan እና መደበኛ ማዕድናት;
• ቅቤ እና ሌላ ማንኛውም የእንስሳት ስብ;
• የሰባ ሥጋዎች እንደ ቾፕስ ፣ ቋሊማ ፣ ዳክዬ ሥጋ ወይም የዝይ ሥጋ ያሉ;
• ልጆች እንደ ጉበት ፣ ልብ ፣ ኩላሊት ወይም እንሽላሊት;
• የተከተተእንደ ካም ፣ ቋሊማ ወይም ቦሎኛ ያሉ;
• የቅባት እህሎች፣ እንደ ለውዝ ፣ ደረትን ፣ ለውዝ ወይም ኦቾሎኒን የመሳሰሉ;
• የሰባ ዓሳእንደ ቱና ፣ ሳልሞን እና ሰርዲን የመሳሰሉ;
• የተቀነባበሩ ምግቦች፣ እንደ ቸኮሌት ፣ ኩኪስ ፣ ffፍ ኬክ ፣ ሾርባ ወይም ዝግጁ-ሰሃን ያሉ ፡፡

በተጨማሪም እንደ ፒዛ እና ላዛን ያሉ የቀዘቀዙ እና ቀድመው የተዘጋጁ ምግቦችን መመገብ መወገድ አለባቸው ፡፡ ፈጣን ምግብ እና የአልኮል መጠጦች.

ናሙና የ 3 ቀን ምናሌ

በዚህ ምናሌ ውስጥ የተካተቱት መጠኖች እንደ ሰው ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የጤና ታሪክ እና የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ተስማሚው የተሟላ ግምገማ ለማካሄድ እና ለእያንዳንዱ ሰው ፍላጎቶች ይበልጥ ተስማሚ የሆነ የአመጋገብ ዕቅድ ለማዘጋጀት የአመጋገብ ባለሙያን ማማከር ነው ፡፡

መብላት የሐሞት ፊኛ ምልክቶችን እንዴት እንደሚያስወግድ ለማወቅ የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ-