የተፈናቀለ ጣትን መለየት እና ማከም

ይዘት

• ምልክቶች
• ምክንያቶች
• የስፖርት ጉዳቶች
• መውደቅ
• አደጋ
• ዘረመል
• የሕክምና ድንገተኛ ነው?
• ምርመራ
• ሕክምና
• ቅነሳ
• ስፕሊን
• Buddy ቴፕ
• ቀዶ ጥገና
• መልሶ ማግኘት
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

እያንዳንዱ ጣት ሶስት መገጣጠሚያዎች አሉት ፡፡ አውራ ጣት ሁለት መገጣጠሚያዎች አሉት ፡፡ እነዚህ መገጣጠሚያዎች ጣቶቻችን እንዲታጠፍ እና እንዲያስተካክሉ ያስችላሉ ፡፡ ማንኛውም በአጥንት መገጣጠሚያ ላይ በአሰቃቂ የስፖርት ጉዳት ወይም በመውደቅ በመገጣጠም ቦታው ሲያስወጣ ጣቱ ይቦረቦራል ፡፡

ጣት በሚፈታበት ጊዜ አጥንቶቹ ከእንግዲህ አብረው አይሆኑም እናም ከመገጣጠሚያው ጋር የማይጣጣሙ ናቸው ፡፡ ማፈናቀልን ለመለማመድ በጣም የተለመደው መገጣጠሚያ የቅርቡ እርስ በእርስ መተላለፍ (PIP) መገጣጠሚያ ነው ፡፡ ይህ የጣት መካከለኛ መገጣጠሚያ ነው ፡፡

ምልክቶች

የሚከተለው ጣት ሊኖርዎት ይችላል:

• የጣት መገጣጠሚያዎ ጠማማ ወይም የተሳሳተ ይመስላል
• የጣትዎ አጥንት እንደ አንድ ወገን መጣበቅን የተለቀቀ ይመስላል
• በመገጣጠሚያው አካባቢ እብጠት እና ድብደባ አለብዎት
• በመገጣጠሚያው አካባቢ ህመም አለብዎት
• ጣትዎን ማንቀሳቀስ አይችሉም

ምክንያቶች

ብዙ የተነጣጠሉ ጣቶች በስፖርት ውድድሮች በተለይም በኳስ የተጫወቱ ስፖርቶች እንደ እግር ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ እና ቮሊቦል ናቸው ፡፡ Allsallsቴዎችና አደጋዎች ሌሎች ግንባር ቀደም መንስኤዎች ናቸው ፡፡

የስፖርት ጉዳቶች

በብሔራዊ እግር ኳስ ሊግ (NFL) ተጫዋቾች መካከል የከፍተኛ የአካል ጉዳት ጉዳቶችን በሚመለከት በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ የፒ.አይ.ፒ. ምክንያቱም ኳስ ለመያዝ ወይም ለማገድ በሚሞክሩበት ጊዜ ጣት በቀላሉ “ሊደናቀፍ” ይችላል ፡፡ ይህ የሚሆነው ኳሱ የተዘረጋውን ጣት በእንደዚህ አይነት ኃይል ሲመታ አጥንትን ከመገጣጠሚያው እየገፋ ወደኋላ ይመልሰዋል ፡፡

መውደቅ

ውድቀትን ለመስበር እጅዎን ሲዘረጉ የተቆራረጠ ጣትም ሊከሰት ይችላል ፡፡ ከመውደቁ የሚመጣው ተጽዕኖ ጣቶችዎን ከተለመደው የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴያቸው በላይ እና ከመገጣጠሚያዎቻቸው እንዲወጡ ያደርጋቸዋል ፡፡

አደጋ

በጣትዎ ላይ እንደ በር መዝጋት የመሰለ በጣትዎ ላይ የሚፈጭ ድብደባ እንዲሁ አጥንቶች ከመገጣጠሚያው እንዲለዩ ያደርጋቸዋል ፡፡

ዘረመል

አንዳንድ ሰዎች የተወለዱት ደካማ በሆኑ ጅማቶች ነው ፡፡ ሊግንስ መገጣጠሚያዎች ላይ አጥንትን የሚያገናኙ እና የመዋቅር ድጋፍ የሚሰጡ ሕብረ ሕዋሳት ናቸው ፡፡

የሕክምና ድንገተኛ ነው?

የተቆራረጠ ጣት ከተጠራጠሩ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት ፡፡ ጣትዎን በሚለቁበት ጊዜ ጣትዎ እንዲሁ ሊነጣጥል ወይም ሊሰበር ይችላል ፡፡ ስፕሬይስ እና እረፍቶች ከመፈናቀል ጋር ተመሳሳይ ምልክቶችን ይጋራሉ ፣ ስለሆነም እርዳታ ሳይፈልጉ የትኛው ጉዳት እንደደረሰዎት ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

ህክምናን ማዘግየት ወይም ጣትዎን እራስዎ ለመመርመር እና ለማከም መሞከር ለረዥም ጊዜ የመንቀሳቀስ መጥፋት እና የመገጣጠም ጥንካሬ ያስከትላል።

ምርመራ

ምንም እንኳን ዶክተርዎ ጣትዎን በመመልከት እና ስለ ምልክቶችዎ ከእርስዎ ጋር በመነጋገር ጣትዎን መበታተኑን ቢጠራጠርም ፣ የተሰበሩ ወይም የተሰበሩ አጥንቶችን ለማስወገድ አሁንም ኤክስሬይ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

ሕክምና

ወዲያውኑ ከተፈናቀለ በኋላ ጣትዎን ወደ መገጣጠሚያው እራስዎ እንዳያመልጥ ያድርጉ ፡፡ መሰረታዊ መዋቅሮችን ፣ አንዳንድ ጊዜ በቋሚነት ፣ እንደ

• የደም ስሮች
• ጅማቶች
• ነርቮች
• ጅማቶች

በምትኩ ፣ የተጎዳ ጣትዎን በረዶ ያድርጉ እና እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉት። በረዶ ለማድረግ ፣ በረዶን በፎጣ ተጠቅልለው ወይም የበረዶ ንጣፍ ይጠቀሙ ፡፡ በረዶን በቀጥታ በቆዳዎ ላይ አይጠቀሙ ፡፡

የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ከሆነ ምንም ነገር አይጠጡ ወይም አይበሉ ፡፡

ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት ፡፡ የሰለጠነ የህክምና ባለሙያ ሊያደርጋቸው የሚችላቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ-

ቅነሳ

ቅነሳ አጥንቱን ወደ ትክክለኛው ቦታ ለማስገባት የህክምና ቃል ነው ፡፡

በሂደቱ ወቅት ህመምዎን ለማደንዘዝ በአካባቢው ማደንዘዣ ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ አንድ ቁራጭ አሁንም በመገጣጠሚያው ውስጥ ከተጣበቀ ዶክተርዎ በአጥንቱ ላይ እንዲጫን ይጫወትበታል ፣ ከዚያ አጥንቶቹን ወደ ቦታው ለማስመለስ ጣቱን ወደ ውጭ ይጎትቱ ፡፡

ስፕሊን

አንዴ አፅምዎ እንደገና ከተቀመጠ በኋላ የተረጋጋ ሆኖ እንዲቆይ ዶክተርዎ ይከፍለዋል ፡፡ አንድ መሰንጠቂያ እንዳይንቀሳቀሱ እና ምናልባትም ጣትዎን እንደገና እንዳያድኑ ይከለክላል። የጉዳትዎ ክብደት ላይ በመመርኮዝ መሰንጠቂያውን ለጥቂት ቀናት እስከ ሁለት ሳምንታት ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡

Buddy ቴፕ

ከተሰነጠቀ በተጨማሪ ፣ ወይም አንዳንድ ጊዜ በተቆራጭ ምትክ ፣ ሀኪምዎ የህክምና ቴፕ ተጠቅሞ ጉዳት የደረሰበትን ጣትዎን በአጠገብ ካለ ጉዳት ከደረሰበት ጋር ለማሰር ይችላል ፡፡ ይህ ዘዴ ለተፈናቀለው ጣት ተጨማሪ ድጋፍን የሚጨምር ሲሆን የጋራ ጥንካሬን እና የእንቅስቃሴ መጥፋትን ለመከላከል ቀደም ብሎ እንቅስቃሴን ሊፈቅድ ይችላል ፡፡

ቀዶ ጥገና

በአንዳንድ ሁኔታዎች አጥንቶችን እንደገና ለማስቀመጥ እና ማንኛውንም ስብራት ወይም የተቀደደ ጅማትን ለመጠገን ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል ፡፡ የቀዶ ጥገና ስራ በአጠቃላይ ጥቅም ላይ የሚውለው ቅነሳ መገጣጠሚያውን ማረጋጋት በማይችልበት ጊዜ ብቻ ነው ፣ ወይም ውስብስብ እረፍቶች እና ስብራት ካለዎት ብቻ ነው።

መልሶ ማግኘት

ጣት መሰንጠቂያውን ለማስወገድ በቂ ካገገመ በኋላ የአካል ሕክምና ወይም የሙያ ሕክምና ሊታዘዝ ይችላል ፡፡ የሰለጠነ አካላዊ ቴራፒስት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመራዎታል ፡፡ የሰውነትዎ ቴራፒስት ጥንካሬን ለመቀነስ እና በመገጣጠሚያው ውስጥ ተንቀሳቃሽነትን ለመጨመር የሚረዱትን የሙቀት እና የመታሻ ቴራፒዎችንም ሊያቀርብ ይችላል።

ጉዳትዎን ተከትለው በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ስፖርቶችን ጨምሮ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ ብዙውን ጊዜ መመለስ ይችላሉ ፡፡ ግን ጣትዎ ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ እስከ ስድስት ወር ሊወስድ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ በተለይም መፈናቀሉ ከከባድ እረፍት ጋር ወይም የህክምና ህክምና ፈጣን ካልሆነ ህመም እና ጥንካሬ ረዘም ላለ ጊዜም ቢሆን ዘላቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

እይታ

ብዙ ሰዎች ምንም ዓይነት ዘላቂ ውጤት ከሌለው ከተፈናቀለው ጣት ያገግማሉ ፡፡ ሆኖም ጣትዎ ለወደፊቱ እንደገና የመበታተን እድሉ ሰፊ ሊሆን ይችላል ስለሆነም መከላከያውን ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

• ሁል ጊዜ ትክክለኛ የስፖርት መሣሪያዎችን ይልበሱ ፣ ከተቻለ ደግሞ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ከሌላ ጉዳት ለመከላከል ጣትዎን ይከርክሙ ፡፡
• ተንቀሳቃሽነትን ለማሳደግ ዶክተርዎ ወይም አካላዊ ቴራፒስትዎ የሰጡትን የእጅ እንቅስቃሴዎችን ያከናውኑ።
• ያልተረጋጋ ስሜት ከተሰማዎት አይራመዱ እና የመውደቅ አደጋዎን ለመቀነስ ከወለሎችዎ የሚርገበገቡ አደጋዎችን ያስወግዱ ፡፡

ያስታውሱ ፣ በጣትዎ ውስጥ መፈናቀልን የሚጠራጠሩ ከሆነ ፈጣን ህክምና ማግኘት አለብዎት ፡፡