ይህ የ DIY ላቬንደር የአሮማቴራፒ የመጫወቻ ክፍል ጭንቀትዎን ያቀልልዎታል

ይዘት

• ለጭንቀት እፎይታ DIY የአሮማቴራፒ መጫወቻ ቦታ
• 1. ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ
• 2. እርጥብ ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ
• 3. ድብልቅውን በግምት ለ 5 ደቂቃዎች ያሞቁ
• 4. ለማቀዝቀዝ ከምድጃ ላይ ያስወግዱ
• 5. በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት ወደ ዱቄቱ ውስጥ ይግቡ
• 6. ጭንቀትዎን ይጭመቁ እና ያርቁ

በዚህ የአሮማቴራፒ የጭንቀት ኳስ በርካታ ስሜቶችን ይሳተፉ ፡፡

ጤና እና ጤንነት እያንዳንዳችንን በተለየ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ይህ የአንድ ሰው ታሪክ ነው።

ስለ አሮማቴራፒ ሳስብ በተለምዶ በአየር ውስጥ የሚንሳፈፍ ዕጣን ፣ ሻማዎች የሚነዱ ወይም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ከስርጭት የሚፈስሱ ይመስለኛል ፡፡ በአጠቃላይ የማይታሰብ አንድ ንጥረ ነገር? የመጫወቻ ሜዳ

የኢንዱስትሪ-ፓርክ-ተገናኝ-ቤት-መጋገር የሚጣፍጥ መዓዛ በመደበኛነት እንደ አስደሳች የስሜት ገጠመኝ አካል የምፈልገው ነገር አይደለም ፡፡

ሆኖም ፣ በቤት ውስጥ ጥቂት ቀላል ንጥረ ነገሮችን እና በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ ​​DIY playdough የአሮማቴራፒ ጥቅሞችን ለመለማመድ አስደሳች ፣ ልዩ መንገድ ሊሆን ይችላል።

ምንም እንኳን ሌሎች የአሮማቴራፒ ዓይነቶች ዘና ለማለት እና እንደገና መታደስን ቢያመጡም አንድን የስሜት ሕዋሳትን ብቻ ያካትታሉ ፡፡

የአሮማቴራፒ የመጫወቻ ክፍል በሌላ በኩል ደግሞ የመሽተት ስሜትዎን ብቻ ሳይሆን የመነካካት ስሜትንም ያጠቃልላል ፡፡ ለእጆቹ አስደናቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ ልምምዶች እና ለሀሳቡ ሰፊ ክፍት ቦታ ነው ፡፡

በትክክለኛው አስፈላጊ ዘይት ፣ ለአርትራይተስ ፣ ለ sinus መጨናነቅ ወይም በአረማቴራፒ ለተወገዱ ማናቸውም ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንደ ረጋ ያለ መጠን የሚያረጋጋ ወይም እንቅልፍ የሚያመጣ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የያዘ ዘይት ይምረጡ።

• ላቫቫር
• ሮዝሜሪ
• ኮሞሜል
• ዕጣን
• vetiver
• ክላሪ ጠቢብ
• ያላን ይላን

ዘይት በሚገዙበት ጊዜ “ንፁህ” ዘይቶችን ይፈልጉ እና አንዳንድ ዘይቶች አንዳንድ ሰዎችን ሊያበሳጩ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ ፡፡

በዚህ በ 101 መመሪያ ውስጥ ለእርስዎ ትክክለኛውን አስፈላጊ ዘይት ስለመምረጥ የበለጠ ይረዱ ወይም ለጭንቀት ፣ ለ sinus መጨናነቅ ፣ ራስ ምታት ወይም ህመም በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ላይ ተጨማሪ ያግኙ ፡፡

ይህንን የተጫዋች የአሮማቴራፒ ቅርፅ ለራስዎ እንዴት እንደሚሞክሩ እነሆ-

ለጭንቀት እፎይታ DIY የአሮማቴራፒ መጫወቻ ቦታ

ንጥረ ነገሮችዎን በመሰብሰብ ይጀምሩ

• 1 ኩባያ ሁለገብ ዱቄት
• 1/2 ኩባያ ጨው
• 2 ስ.ፍ. የታርታር ክሬም
• 1 ኩባያ ውሃ
• 1 1/2 ስ.ፍ. የወይራ ወይንም ሌላ የምግብ ዘይት
• ከ8-8 የመረጡት አስፈላጊ ዘይት ይወርዳል
• የመረጡት የምግብ ቀለም

1. ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ

ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በመለካት ይጀምሩ -1 ኩባያ ዱቄት ፣ 1/2 ኩባያ ጨው እና 2 የሻይ ማንኪያ ክሬም ታርታር ፡፡ በአንድ ትልቅ ድስት ውስጥ አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡

2. እርጥብ ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ

ከዚያ ለእርጥብ ንጥረ ነገሮች (አስፈላጊ ዘይት ካልሆነ በስተቀር) ጊዜው ነው-1 ኩባያ ውሃ ፣ 1 1/2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና ጥቂት የምግብ ቀለሞች። እነዚህን ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡

እኔ የላቫንደርን የሚያረካ መዓዛን ስለመረጥኩ ፣ የመጫወቻ ቤቴን ለማዛመድ ሐመር ሐምራዊ ማድረግ እፈልጋለሁ። ለምግብ ማቅለሚያዎች ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች የምግብ ማቅለሚያውን ለመተው ይመርጣሉ ወይም ለተፈጥሮ አማራጭ ይመርጣሉ ፡፡

3. ድብልቅውን በግምት ለ 5 ደቂቃዎች ያሞቁ

ድስቱን በሙቀት ምድጃው ላይ በትንሽ-ዝቅተኛ እሳት ላይ ያድርጉት ፡፡ ድብልቁ እስኪደባለቅ እና ኳስ እስኪጀምር ድረስ ያለማቋረጥ ይቀላቅሉ።

ስቶቶፕቶች ይለያያሉ ፣ ግን ይህ ከ 5 ደቂቃ ወይም ከዚያ በታች ከሚጠብቁት በላይ በፍጥነት ሊሆን ይችላል።

4. ለማቀዝቀዝ ከምድጃ ላይ ያስወግዱ

የዶላውን ኳስ ከድፋው ውስጥ ያስወግዱ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ለማቀዝቀዝ በብራና ወረቀት ላይ ያኑሩ ፡፡

የዱቄቱ ሙቀት ወደ ስሜታዊ ልምዱ የሚጨምር ሆኖ አግኝቻለሁ ፣ ስለሆነም በፍጥነት እጆቼን በእሱ ላይ ማግኘትን እፈልጋለሁ - ነገር ግን ከመቀጠልዎ በፊት ዱቄቱ ለማስተናገድ በጣም ሞቃት አለመሆኑን ይጠንቀቁ ፡፡

5. በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት ወደ ዱቄቱ ውስጥ ይግቡ

በዱቄቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ዘይት የመረጡትን ጥቂት ጠብታዎች ይጨምሩ ፡፡ የሚጠቀሙበት መጠን በመረጡት ዘይት ጥንካሬ እና በራስዎ ምርጫ ላይ የተመሠረተ ነው።

ከተፈለገ ወደ 6 ያህል ጠብታዎች ይጀምሩ እና ተጨማሪ ይጨምሩ። ለማሰራጨት ዘይቱን በዱቄቱ ውስጥ ያጥሉት ፡፡

6. ጭንቀትዎን ይጭመቁ እና ያርቁ

አሁን የአሮማቴራፒ መጫወቻ ስፍራ አዘጋጅተዋል! ይህ በቤት ውስጥ የሚሠራው ዝርያ ልክ በንግድ እንደተዘጋጀው የመጫወቻ ስፍራ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ እና እያንዳንዱን የሚያረካ ሸካራነት አለው።

የሚያረጋጋ ላቫቫን ፣ የሚያነቃቃ ፔፔርሚንት ወይም ሌላ አስፈላጊ ዘይት ቢመርጡ ደስ የሚል መዓዛ እና ጨዋማ ጥሩነት ይህን አስደሳች DIY ያደርገዋል ፡፡

አየር በማይገባበት መያዣ ውስጥ ያከማቹ እና በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ይጠቀሙ ፡፡

ከፕሪራይ ሆምስቴድ የተስተካከለ የጨዋታ ጨዋታ።

ሳራ ጋሮኔ ፣ ኤን.ዲ.አር. የአመጋገብ ፣ የነፃ የጤና ፀሐፊ እና የምግብ ጦማሪ ናት ፡፡ የምትኖረው ከባለቤቷ እና ከሦስት ልጆ with ጋር በሜሳ ፣ አሪዞና ውስጥ ነው ፡፡ ከምድር በታች የጤና እና የተመጣጠነ መረጃ እና (በአብዛኛው) ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለምግብ በፍቅር ደብዳቤ ሲያጋሯት ይፈልጉ.