የአፍንጫ መውጋት ይጎዳል? የውሃ ጉድጓዱን ከመውሰዳቸው በፊት ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው 18 ነገሮች

ይዘት

• ህመሙ
• 1. ምን ያህል ይጎዳል?
• 2. ህመሙ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
• 3. አንዳንድ የአፍንጫ መውጋት ከሌሎች የበለጠ ይጎዳሉ?
• 4. ህመምን ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮች አሉ?
• 5. ስለ ደብዘዝ ወኪሎችስ?
• ጌጣጌጦቹ
• 6. ምን ዓይነት ብረት መምረጥ አለብኝ?
• 7. ጌጣጌጦቹን መቼ መለወጥ እችላለሁ?
• 8. ለስራ መውጋት መደበቅ ቢያስፈልገኝስ?
• ቀጠሮው
• 9. በበረራ ውስጥ ምን መፈለግ አለብኝ?
• 10. ጥሩ ስቱዲዮ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
• 11. መበሳት እንዴት ይደረጋል?
• 12. ምን ያህል ያስከፍላል?
• የፈውስ ሂደት
• 13. ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• 14. እንዴት ማጽዳት አለብኝ?
• 15. በአዲስ መበሳት መዋኘት እችላለሁን?
• 16. ሌላ ማንኛውንም ነገር ማስወገድ አለብኝ?
• ችግርመፍቻ
• 17. መበሳት መበከሉን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
• 18. ሀሳቤን ቀየርኩ - ጌጣጌጦቹን ብቻ ማስወገድ እችላለሁን?

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የአፍንጫ መውጋት ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ጆሮዎን ከመውጋት ጋር ይነፃፀራል ፡፡

ነገር ግን አፍንጫዎን በሚወጉበት ጊዜ ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ ጥቂት ተጨማሪ ነገሮች አሉ ፡፡ ለአንዱ እሱ ይጎዳል ፡፡ አንድ ቶን አይደለም ፣ ግን ብዙ ሰዎች ጆሮዎን ከመውጋት ይልቅ ትንሽ የሚያምም ሆኖ ያገኙታል።

እና ስለ ጌጣጌጥስ? ምሰሶ መፈለግ? አስፈላጊ ከሆነ ለስራ መደበቅ?

ተሸፍነናል.

ህመሙ

እንደማንኛውም ሌላ መበሳት በአፍንጫው በመወጋት የተወሰነ ምቾት እና ቀላል ህመም አለ ፡፡ ሆኖም አንድ ባለሙያ የአፍንጫ ቀዳዳ መበሳትን ሲያከናውን ህመሙ አነስተኛ ነው ፡፡

1. ምን ያህል ይጎዳል?

የፕሮፌሽናል ፒርስርስ ማህበር (ኤ.ፒ.ፒ.) ፕሬዝዳንት ጄፍ ሳንደርርስ እንደሚሉት ፒራርስ ብዙውን ጊዜ ህመሙን ከዓይን ብሌን ሰም አሰራር ወይም ከተኩስ ምት ጋር ያወዳድሩታል ብለዋል ፡፡

“ህመሙ ራሱ የመለስተኛ ጥርት እና ግፊት ድብልቅ ነው ፣ ግን እጅግ በፍጥነት ተጠናቀቀ” ሲል ያብራራል።

2. ህመሙ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

በባለሙያ የመብሳት ሥራ ሲከናወን ፣ ሳንደርደርስ ብዙ መበሳት ለትክክለኛው የመብሳት ሂደት ከአንድ ሴኮንድ ያነሰ ነው ይላል ፡፡

ከዚያ በኋላ ባሉት ቀናት ሳውደርርስ ትንሽ ቀላል ህመም ሊኖርብዎት ይችላል ይላል ፣ ግን በተለምዶ በጣም ቀላል ነው ፣ ስለሆነም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በስተቀር አፍንጫዎን እስኪያነፉ ድረስ አያስተውሉትም ፡፡

3. አንዳንድ የአፍንጫ መውጋት ከሌሎች የበለጠ ይጎዳሉ?

በአጠቃላይ ሳንደርርስ እንደሚለው ሦስት ዓይነት የአፍንጫ መውጋት አለ ፡፡

• ባህላዊ የአፍንጫ ቀዳዳ መበሳት
• የመሃል ምደባ የሴፕቴም መበሳት
• ከፍተኛ የአፍንጫ ቀዳዳ መበሳት

“የባህላዊው የአፍንጫ እና የፍሳሽ ማስወገጃ ቀዳዳዎች ለመቀበል እና ለመፈወስ በጣም ቀላል የመብሳት አዝማሚያዎች ይሆናሉ” ሲል ያብራራል ፡፡

የከፍተኛ የአፍንጫ ቀዳዳ መበሳት ግን ትንሽ የማይመች ሊሆን ይችላል እና ከሳምንት እስከ አንድ ወር ድረስ ያብጣል ፡፡ ለዚያም ነው እነሱ በተለምዶ የሚመከሩ የአካል መበሳትን ለመቀበል እና ለመንከባከብ ልምድ ላላቸው ሰዎች ብቻ የሚመከሩ ፡፡

4. ህመምን ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮች አሉ?

ምንም ያህል ቢቆርጡትም መበሳት በተለምዶ አንዳንድ ህመሞችን ያካትታል ፡፡ ነገር ግን ተሞክሮዎ በተቻለ መጠን ህመም እንደሌለው ለማረጋገጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ፡፡

ለመጀመር ያህል ፣ ሳንደርርስ በባዶ ሆድ ውስጥ ላለመታየት ወይም ብዙ ካፌይን ከጠጡ በኋላ ይመክራል ፡፡ እንዲሁም ከዚህ በፊት ማንኛውንም አልኮል ከመጠጣት መቆጠብ ጥሩ ነው።

የእሱ ምርጥ ምክር? ረጋ ይበሉ ፣ ይተንፍሱ እና ለአሳጊው መመሪያዎች ትኩረት ይስጡ ፡፡

5. ስለ ደብዘዝ ወኪሎችስ?

ኤ.ፒ.ፒ. እንደ ማደንዘዣ ጄል ፣ ቅባቶች እና የሚረጩ ነገሮች በጣም ውጤታማ ስላልሆኑ እንዳይጠቀሙ ይመክራል ፡፡

በተጨማሪም ሳንደርርስ እንደሚሉት ብዙ ሱቆች ባልተተገበሩበት ኬሚካል ላይ የአለርጂ ምላሽን በመፍራት የደነዘዘ ወኪል የተጠቀሙ ሰዎችን የመውጋት ፖሊሲ አላቸው ፡፡

አክሎም አክሎ አክሎ “ሁሉም ማለት ይቻላል እውቅና ያላቸው ባለሙያ ቀጋቢዎች ለመብሳት ወቅታዊ ማደንዘዣዎችን እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ” ብለዋል ፡፡

ጌጣጌጦቹ

6. ምን ዓይነት ብረት መምረጥ አለብኝ?

ለመጀመሪያው መበሳት APP ከሚከተሉት ማዕድናት የተሠሩ ጌጣጌጦችን ይመክራል-

• የተተከለ-ደረጃ ብረት
• ተከላ-ደረጃ ቲታኒየም
• ኒዮቢየም
• 14 ወይም 18 ካራት ወርቅ
• ፕላቲነም

እንደ “የቀዶ ጥገና ብረት” ካሉ አሳሳች ቃላት ተጠንቀቁ ፣ ይህም ከተከላው-ደረጃ ብረት ጋር ተመሳሳይ አይደለም። ዝቅተኛ የዋጋ ነጥብ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አዲስ መበሳት ኢንቬስትሜንት ነው። ከፍተኛ ጥራት ባላቸው ደህንነታቸው በተጠበቁ ቁሳቁሶች ላይ ኢንቬስት ለማድረግ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

7. ጌጣጌጦቹን መቼ መለወጥ እችላለሁ?

የመጀመሪያ ጌጣጌጥዎን ለመለወጥ ሲመጣ ምንም ዓይነት ትክክለኛ መልስ የለም ፡፡

እንደ ሳንደርርስ ገለፃ ወራሪዎች ብዙውን ጊዜ ደንበኞቻቸው በሕክምናው ሂደት ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከአራት እስከ ስምንት ሳምንታት ድረስ ለምክር ቀጠሮ እንዲጎበኙ ይመክራሉ ፡፡

ነገሮች በሚታዩበት ሁኔታ ላይ በመመስረት ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ጌጣጌጦችዎን መለዋወጥ ይችላሉ ፡፡

8. ለስራ መውጋት መደበቅ ቢያስፈልገኝስ?

ጌጣጌጦችን ለመደበቅ በጣም የተለመዱት ሁለቱ አማራጮች ፣ ሳንደርርስ እንደሚሉት መያዣዎች እና ቴክስቸርድ ዲስኮች ናቸው ፡፡

“ማቆያዎቹ በተለምዶ ከመስታወት ፣ ከሲሊኮን ወይም ከባዮኮምፓቲፕ ፕላስቲክ የተሠሩ ግልጽ ጌጣጌጦች ናቸው” ብለዋል ፡፡ “ሌላኛው አማራጭ ቴክስቸርድ ዲስኮች ብዙውን ጊዜ በአኖድድ ቲታኒየም የተሰራ በአሸዋ ከተሸፈነው ነው ፡፡ ይህ ጌጣጌጦቹን እንደ ጠቃጠቆ የፊት ገጽታ እንዲመስል ያደርጋቸዋል ፡፡ ”

እነዚህ ሁለት አማራጮች ሊረዱ ቢችሉም ሳንደርደር ግን የሥራ ወይም የትምህርት ቤት የአለባበስ ደንቦችን ለማክበር በቂ ላይሆኑ እንደሚችሉ ጠቁመዋል ፡፡ ለዚያም ነው ምን ዓይነት ጌጣጌጦች እንደሚስማሙ መማሩ የተሻለ የሆነው ከዚህ በፊት መበሳት ፡፡

የእርስዎ ትኩስ መበሳት ወደነዚህ ቅጦች በአንዱ በምን ያህል ጊዜ ሊለወጥ እንደሚችል ለማወቅ ከባለሙያ ፓይር ጋር ያማክሩ።

ቀጠሮው

9. በበረራ ውስጥ ምን መፈለግ አለብኝ?

የሚወዱትን ምሰሶ በመምረጥ ረገድ ፣ የኤ.ፒ.ፒ መመሪያዎች አፅንዖት የሚሰጠው ምሰሶው የሚሠራው ከቤት ወይም ከሌላ ሁኔታ ሳይሆን ከባለሙያ መበሳት ተቋም መሆን አለበት ፡፡

እንዲሁም ጥያቄዎችን ወይም ጭንቀቶችን ይዞ ሲመጣ ምቾት የሚሰማዎትን ሰው ይምረጡ።

በተጨማሪም ፣ የመብቻ ችሎታዎችን እንዲሁም የጌጣጌጥ ምርጫን ሀሳብ ለማግኘት የመስመር ላይ ፖርትፎሊዮዎችን እና ማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎችን ለመመልከት ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡

10. ጥሩ ስቱዲዮ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?

ጥሩ የመብሳት ተቋም ተገቢ ፈቃዶች እና ፈቃዶች ሊኖሩት ይገባል። በአካባቢዎ ፈቃድ መስጠት የሚያስፈልግ ከሆነ መብረቅዎ እንዲሁ ፈቃድ ሊኖረው ይገባል ፡፡

የስቱዲዮውን አከባቢ በተመለከተ ሳንደርርስ የራስ-ሰር የማዳበሪያ መሳሪያ የማጣራት ኃይል ያላቸው መሆናቸውን ለማጣራት ይመክራል እናም የማምከን ዑደት ውጤታማነትን ለመለየት የሚያገለግሉ የአስፈሪ ሙከራ ውጤቶችን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

“አውቶኮላው ቢያንስ በየወሩ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ መሞከር አለበት ፣ እና በመብሳት ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ጌጣጌጦች ፣ መርፌዎች እና መሳሪያዎች ለአዲስ ትኩስ መፀዳዳት አለባቸው ፣ ወይም አስቀድሞ ከመጥፋቱ በፊት እና በሚታተሙባቸው የኪስ ቦርሳዎች ውስጥ መቀመጥ አለባቸው አገልግሎት ”ሲል አክሎ ገል .ል።

11. መበሳት እንዴት ይደረጋል?

አብዛኛው የሰውነት መበሳት የሚወጋው ጠመንጃ ሳይሆን መርፌን በመጠቀም ነው ፡፡ የአፍንጫ ቀዳዳዎን በትክክል ለመበሳት ጠመንጃዎች መበሳት ጠንካራ አይደሉም ፡፡

ምሰሶዎ መበሳት ጠመንጃ በመጠቀም የአፍንጫዎን ቀዳዳ መበሳት ከፈለገ ሌላ ምሰሶ ወይም ተቋም ለመፈለግ ያስቡ ፡፡

12. ምን ያህል ያስከፍላል?

የአፍንጫ መውጋት ጥቅም ላይ በሚውለው የጌጣጌጥ ተቋም እና ዓይነት ላይ በመመርኮዝ በወጪው ይለያያል ፡፡ በአጠቃላይ በአብዛኛዎቹ ተቋማት ከ 30 እስከ 90 ዶላር ከየትኛውም ቦታ እንደሚከፍሉ መጠበቅ ይችላሉ ፡፡

አሁንም እስቱዲዮን መጥራት እና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ስለ ዋጋዎች መጠየቅ የተሻለ ነው ፡፡

የፈውስ ሂደት

13. ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

እንደ መበሳት ዓይነት በመፈወስ ጊዜዎች ይለያያሉ ፡፡

• የአፍንጫ ቀዳዳ መበሳት ከ 4 እስከ 6 ወራትን ይውሰዱ.
• የሴፕተም መበሳት ከ 2 እስከ 3 ወራትን ይውሰዱ.
• ከፍተኛ የአፍንጫ ቀዳዳ መበሳት ከ 6 እስከ 12 ወራትን ይውሰዱ.

እነዚህ አጠቃላይ ግምቶች መሆናቸውን ያስታውሱ ፡፡ ትክክለኛው የመፈወስ ጊዜዎ አጭር ወይም ረዘም ሊሆን ይችላል።

14. እንዴት ማጽዳት አለብኝ?

ከመብሳት ስቱዲዮ የጽዳት መመሪያዎች ካሉዎት እነዚያን ይከተሉ። ካልሆነ ፣ ከኤፒፒ የአፍንጫ መውጋትን ለማፅዳት አንዳንድ አጠቃላይ መመሪያዎች እነሆ-

• አፍንጫዎን ከመንካትዎ በፊት ሁል ጊዜ እጅዎን ይታጠቡ ፡፡
• በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ አካባቢውን ለማፅዳት በጨው መፍትሄ የተሞሉ ንፁህ የጋዛ ወይም የወረቀት ፎጣዎችን ይጠቀሙ ፡፡
• አንዳንድ አቅጣጫዎች ሳሙና እንዲጠቀሙ ይነግርዎታል ፡፡ ሳሙና መጠቀም ከፈለጉ ፣ የመብሳት ቦታውን በደንብ ማጠጣቱን ያረጋግጡ እና ምንም የሳሙና ዱካ አይተዉ ፡፡
• በመጨረሻም አካባቢውን በንጹህ ፣ ለስላሳ የወረቀት ፎጣ ወይም በጋዝ ንጣፍ ማድረቅ ፡፡

15. በአዲስ መበሳት መዋኘት እችላለሁን?

መበሳትን በሻወር ውስጥ ማድረጉ ጥሩ ቢሆንም የቀዶ ጥገና ሃኪሙ እስጢፋኖስ ዋረን ፣ ኤም.ዲ.

16. ሌላ ማንኛውንም ነገር ማስወገድ አለብኝ?

ዋረን በተጨማሪም ቀለበቱን ወይም ቀለበቱን ሊያደናቅፉ ከሚችሉ ማናቸውም እንቅስቃሴዎች እንዲነዱ ይመክራል ፡፡ ይህ ማለት በፍጥነት የሚጓዙ የግንኙነት ስፖርቶች ምናልባት ቢያንስ ለአንድ ወር ወይም ከዚያ ያህል ጊዜ ከእኩልነት ውጭ ናቸው ማለት ነው ፡፡

ችግርመፍቻ

17. መበሳት መበከሉን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?

መበሳት እንዲኖር ከሚያደርጉት ትልቁ አደጋዎች አንዱ የኢንፌክሽን አቅም ነው ፡፡ ትክክለኛ እንክብካቤ አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

አሁንም ቢሆን የበሽታውን ምልክቶች እንዴት ለይቶ ማወቅ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ አፍንጫዎ መሆኑን ካስተዋሉ ወዲያውኑ ምሰሶዎን ያነጋግሩ:

• ቀይ
• ትኩስ ለንክኪ
• ማሳከክ ወይም ማቃጠል

እነዚህም የመደበኛ ፈውስ ሂደት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግን ዋረን እንደሚለው ከሆነ እነዚህ ምልክቶች ከተወጉ በኋላ ከ 5 እስከ 10 ቀናት ድረስ ካልታዩ ከበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

እንደ ትኩሳት ወይም ማቅለሽለሽ ያሉ ሌሎች ምልክቶች መታየት ከጀመሩ ወዲያውኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

18. ሀሳቤን ቀየርኩ - ጌጣጌጦቹን ብቻ ማስወገድ እችላለሁን?

የልብ ለውጥ ነበረው? በቴክኒካዊነት, ጌጣጌጦቹን ማስወገድ ይችላሉ. ግን አሁንም በመፈወስ ጊዜ መስኮት ውስጥ ከሆኑ አፍንጫዎን ወደ ወጋው ወደ ስቱዲዮ በመመለስ ለእርዳታ ቢጠይቋቸው የተሻለ ነው ፡፡