ቫይታሚኖች ጊዜው ያበቃሉ?

ይዘት

• ለቪታሚኖች አማካይ የመቆያ ጊዜ ምን ያህል ነው?
• የአገልግሎት ማብቂያ ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ቫይታሚኖችን ወይም ሌሎች ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ ደህና ነውን?
• ጊዜው ያለፈበት ቫይታሚን ወይም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
• ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ቫይታሚኖች እንዴት መጣል አለብኝ?
• ቫይታሚኖችን ለማከማቸት የተሻለው መንገድ ምንድነው?
• የመጨረሻው መስመር

ይቻላል?

አዎ እና አይሆንም ፡፡ በባህላዊ ስሜት ውስጥ ቫይታሚኖች "ጊዜያቸው አያልፍም" ፡፡ ለመመገብ ደህንነታቸው የተጠበቀ ከመሆን ይልቅ በቀላሉ አቅመ ደካማ ይሆናሉ ፡፡

ምክንያቱም በቪታሚኖች እና በምግብ ማሟያዎች ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች ቀስ በቀስ ስለሚፈርሱ ነው ፡፡ ይህ ማለት ከጊዜ በኋላ ውጤታማ እየሆኑ ይሄዳሉ ማለት ነው ፡፡

ቫይታሚኖች ከፍተኛ አቅማቸውን ምን ያህል እንደሚይዙ ፣ የመቆያ ጊዜያቸውን እንዴት እንደሚያሳድጉ እና ሌሎችንም በተመለከተ የበለጠ ለማወቅ ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ለቪታሚኖች አማካይ የመቆያ ጊዜ ምን ያህል ነው?

ከመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶች እና ከመጠን በላይ (ከኦቲሲ) መድኃኒቶች በተለየ የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በቫይታሚን እና በምግብ ማሟያ አምራቾች በማሸጊያው ላይ የሚያበቃበትን ቀን እንዲያካትቱ አያስገድድም ፡፡

አንዳንድ ኩባንያዎች በፈቃደኝነት በክዳኑ ላይ ወይም በመለያው ላይ “ከዚህ በፊት እጅግ በጣም ጥሩ” ወይም “የሚጠቀሙበት” ቀን ይሰጣሉ።

በአሜዌ ከፍተኛ የምርምር ሳይንቲስት የሆኑት ሺልፓ ራውት እንደተናገሩት የቪታሚኖች መደበኛ የመጠለያ ጊዜ ሁለት ዓመት ነው ፡፡ ነገር ግን ይህ እንደ ቫይታሚን ዓይነት እና በተጋለጡ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በቫይታሚኖች እና በቫይታሚን ጉምሚዎች በጡባዊ ቅርፅ ከሚገኙት ቫይታሚኖች የበለጠ እርጥበትን ይይዛሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ማኘክ እና ጉምሞች በፍጥነት የመዋረድ አዝማሚያ አላቸው ፡፡

በትክክል በሚከማቹበት ጊዜ በጡባዊ ቅርፅ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ብዙውን ጊዜ ለብዙ ዓመታት ኃይላቸውን ይይዛሉ ፡፡

የአገልግሎት ማብቂያ ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ቫይታሚኖችን ወይም ሌሎች ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ ደህና ነውን?

ጊዜው ያለፈበት ቫይታሚን ወይም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ጉዳት ሊያስከትሉዎት የማይችሉ ናቸው ፡፡ ከምግብ በተለየ መልኩ ቫይታሚኖች “መጥፎ” አይሆኑም ፣ መርዛማም ሆነ መርዛማ አይደሉም ፡፡ በዚህ ጊዜ ፣ ​​ጊዜው ካለፈባቸው ቫይታሚኖች የሚመነጭ የታመመ ወይም የሞተ ሰነድ አልተገኘም ፡፡

ሸማቾች ጥራት ያላቸውን ምርቶች እንዲያገኙ ለማድረግ በቪታሚኖች እና በምግብ ማሟያዎች ጊዜያቸው የሚያልፍባቸው ቀናት እጅግ በጣም ወግ ናቸው ፡፡ ለተሻለ ውጤት ፣ የሚያበቃበት ቀን ያለፈባቸውን ቫይታሚኖች ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ እነዚህ ቫይታሚኖች እንደ ኃይል ሊሆኑ አይችሉም ፡፡

ጊዜው ያለፈበት ቫይታሚን ወይም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ጊዜው ያለፈበት ቫይታሚን መውሰድ አደገኛ አይደለም ፣ ግን አቅሙን ካጣ ጊዜ እና ገንዘብ ማባከን ሊሆን ይችላል።

በጥያቄ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ያልተለመደ ሽታ ካለው ወይም ቀለሙን ከቀየረ መውሰድ የለብዎትም ፡፡ ወዲያውኑ ይጣሉት ፣ እና አዲስ ጥቅል ይግዙ።

ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ቫይታሚኖች እንዴት መጣል አለብኝ?

ጊዜው ያለፈባቸው ቫይታሚኖች በትክክል መወገድ አለባቸው። በጭራሽ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ አይጣሏቸው ፣ ምክንያቱም ይህ ህፃናትን እና እንስሳትን በቤት ውስጥ የመጋለጥ አደጋን ያስከትላል ፡፡

እንዲሁም ወደ መጸዳጃ ቤት እንዳታጥባቸው ያስወግዱ ፡፡ ይህ ወደ ውሃ ብክለት ሊያመራ ይችላል ፡፡

ምክር ቤቱ የሚከተሉትን እንዲያደርግ ይመክራል

1. ቫይታሚኖችን ከተጠቀመ የቡና እርሻ ወይም የድመት ቆሻሻ ጋር ይቀላቅሉ።
2. ድብልቁን ወደ የታሸገ ሻንጣ ወይም መያዣ ውስጥ ያስገቡ ፡፡
3. መላውን መያዣ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት ፡፡

እንዲሁም ከተማዎ ለአደገኛ ብክነት የሚጣልበት ማዕከል ያለው መሆኑን ለማየት በመስመር ላይ መፈለግ ይችላሉ ፡፡

ቫይታሚኖችን ለማከማቸት የተሻለው መንገድ ምንድነው?

ቫይታሚኖች በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ በቀድሞ መያዣዎቻቸው ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡

ለመዳረስ ምቾት ቫይታሚኖችንዎን በመታጠቢያ ቤትዎ ወይም በኩሽናዎ ውስጥ ለማከማቸት ያዘነብሉ ይሆናል ፣ ግን በእርግጥ እነዚህ በጣም መጥፎ ከሆኑት የማከማቻ ቦታዎች ውስጥ ሁለቱ ናቸው ፡፡ የመታጠቢያ ቤቱ እና የወጥ ቤቱ ክፍል ከሌሎች ክፍሎች ይልቅ በተለምዶ የበለጠ ሙቀትና እርጥበት አለው ፡፡

ከቻሉ የተልባ ቁም ሣጥን ወይም የመኝታ መሳቢያ ይምረጡ ፡፡

እንዲሁም ለብርሃን ከማጋለጥ መቆጠብ አለብዎት። አንዳንድ ቫይታሚኖች - እንደ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ያሉ ረዘም ላለ ጊዜ ከተጋለጡ በኋላ ኃይላቸውን ያጣሉ ፡፡

በተጨማሪም ማቀዝቀዣ በቤት ሙቀት ውስጥ ብዙም ያልተረጋጉ ምርቶችን የመቆያ ዕድሜ ለማራዘም ይረዳል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• የዓሳ ዘይት
• ተልባ ዘር
• ቫይታሚን ኢ
• ፕሮቲዮቲክስ

ለተለየ የማከማቻ አቅጣጫዎች መለያውን ሁልጊዜ ያረጋግጡ ፡፡ አንዳንድ ማሟያዎች ማቀዝቀዣ ወይም ሌላ ዓይነት ልዩ ማከማቻ ይፈልጋሉ።

የመጨረሻው መስመር

ጊዜው የሚያልፍበትን የቪታሚኖች ጥቅል ካገኙ ምናልባት እሱን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ ምንም እንኳን ጊዜው ያለፈባቸው ቫይታሚኖች ደህንነታቸው የተጠበቀ ባይሆኑም እንደበፊቱ ውጤታማ አይደሉም ፡፡

ስለ አንድ የተወሰነ የቪታሚን ወይም የአመጋገብ ማሟያ ደህንነት ወይም ውጤታማነት ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት በአከባቢዎ ወደሚገኝ ፋርማሲስት ለመደወል አያመንቱ ፡፡