የማጣት ፍራቻ አለህ?

ይዘት

• ግምገማ ለ

FOMO ወይም “የማጣት ፍርሃት” ብዙዎቻችን ያጋጠመን ነው። በማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ ላለመሳተፍ ፍርሃት ሲሰማን ይከሰታል፣ ልክ እንደዚያ አስደናቂ ድግስ ማንኛውም ሰው እስከ መጨረሻው ቅዳሜና እሁድ ታየ። FOMO ለጭንቀት እና ለድብርት አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል - ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎች ስለማጣት ለሚሰማቸው ፍራቻ አንዳንድ ጥቅሞች ሊኖሩ ይችላሉ። እና በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የFOMOን ክስተት በማህበራዊ ድህረ-ገፆች ትልቅ ማድረጉን ቢጠቁም, ሰዎች ሁልጊዜ ስለ ማህበራዊ አቋማቸው ያሳስቧቸዋል.

አናድርግ እና አደረግን እንበል፡ የማወቅ ፍላጎት

FOMO ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ማህበራዊ ደረጃ ካለው ጋር ይዛመዳል፣ ይህም የጭንቀት እና የበታችነት ስሜትን ያስከትላል። ድግስ ፣ ዕረፍት ፣ ወይም ሌላ ማንኛውም ማህበራዊ ክስተት ስናጣ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከታዩት እና ፎቶዎችን ካነሱት ትንሽ እንደቀዘቀዘ ይሰማናል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰዎች እንኳን መጥፎ ነገሮችን እንዳያመልጡ ይፈራሉ! (ስራ አለመኖሩ ብቸኛ ክለብ ነው ፣ ከሁሉም በላይ) FOMO ከ 18 እስከ 33 ዓመት ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው - በእውነቱ ፣ በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ተሳታፊዎች እነዚህን ፍራቻዎች እንዳጋጠማቸው ተናግረዋል ። ጥናቱ እንደሚያመለክተው FOMO ከሴቶች ይልቅ በወንዶች ዘንድ የተለመደ ነው፣ ምክንያቱ አሁንም ግልጽ ባይሆንም።

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት FOMO በስነልቦናዊ ጤና ላይ በጣም ጠንካራ አሉታዊ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። የጎደሉ ክስተቶችን የማያቋርጥ ፍርሃት በተለይም ለወጣቶች ጭንቀት እና ድብርት ያስከትላል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች፣ እነዚህ ማህበራዊ አለመረጋጋት ለአመፅ እና ለውርደት ስሜት አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ማህበራዊ ሚዲያ በ FOMO ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ላይ ብዙ ምርምር ተደርጓል። የሁኔታ ዝመናዎች እና ትዊቶች (የ OMG ምርጥ ምሽት ከመቼውም ጊዜ!) እኛ ከጄርሲ ሾር ሕዝብ ጋር እየተገናኘን ስለ ሁሉም አስደሳች እንቅስቃሴዎች ያሳውቁን። አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች FOMO ሌላ ቦታ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለማሳወቅ ቴክኖሎጂውን መጠቀም እንዳለብን ስለሚሰማን FOMO የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮችን ስኬት እንደሚያግዝ ይጠቁማሉ።ነገር ግን ፣ በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ FOMO ከጓደኞች ጋር ለመግባባት አዎንታዊ ተነሳሽነት ይሰጠናል።

አትፍሩ - የድርጊት መርሃ ግብርዎ

አንዳንዶች ከ FOMO ጋር የተዛመዱ ስሜቶች ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ያጠናክራሉ ፣ ሰዎች የበለጠ ማህበራዊ ንቁ እንዲሆኑ ያበረታታሉ። ሐሰተኛ-እንግዳዎችን በማሳደድ በፌስቡክ ዙሪያ መቀመጥ ፀረ-ማህበራዊ ሊሆን ቢችልም ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘትን እና የእቅድ እንቅስቃሴዎችን በመሳሰሉ ማህበራዊ ሚዲያዎችን የበለጠ ገንቢ በሆነ መንገድ መጠቀም ይቻላል። (ምናልባት በአቅራቢያ ከሚኖር አሮጌ ጓደኛ ጋር ለመገናኘት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?)

እና የማንንም የማህበራዊ ሚዲያ ምግብ ለFOMO አመጣለሁ ብለን ልንወቅስ አንችልም። የማጣት ፍርሃቶች ከቴክኖሎጂ የተለዩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ ማዛባት) ዓይነት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ከዲፕሬሽን ጋር የተዛመዱ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦችን (ያለፈው ሳምንት ግብዣ ካልተቀበልን እነዚያ ሁሉ ጓደኞች እንደሚጠሉን ማመን)። ለእንደዚህ አይነት አስተሳሰቦች የተጋለጡ ሰዎች፣ ዘመናዊ ቴክኖሎጂ የማጣት ፍርሃታቸውን ያባብሰዋል። ስለዚህ እነዚያን ሁሉ መግብሮች ማላቀቅ ችግሩን እንዲሁም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምናን ወይም ሌላ ዓይነት የንግግር ሕክምናን ላይፈታ ይችላል።

የሌሎች ሰዎችን ዕቅዶች በተለይም በመስመር ላይ ሲቃኙ ፣ ብዙ ሰዎች በድር ላይ እጅግ በጣም የተሻሻሉ ማንነታቸውን እንደሚሠሩ ያስታውሱ ፣ ስለዚህ በጥርጣሬ ዓይን ይሰልሉ! እናም በዚህ ዓርብ ምሽት በእራሳችን ዕቅዶች ውስጥ በቂ በራስ መተማመን ላለን… ደህና ፣ ባርኔጣዎች።

ተጨማሪ ከ Greatist:

የመካከለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማደስ አለብኝ?

ለሩጫ አለርጂ ነኝ?

የአመጋገብ ክኒኖች ደህና ናቸው?

ግምገማ ለ