መሮጥ ቆዳዎ እንዲቀንስ ያደርገዋል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

እኛ (በግልጽ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች እና አብረዋቸው ያሉት እጅግ በጣም ብዙ ጥቅሞች ፣ እንደ ክብደት መቀነስ ፣ የተሻለ ጤና እና የተሻሻለ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ፣ እና ጠንካራ አጥንቶች። ሆኖም ፣ እኛ አንዳንድ ሰዎች እንደ ሩጫ ካሉ የተለያዩ የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ሊመጡ ይችላሉ የሚሉት ልቅ እና የረጋ ቆዳ እንደዚህ ግዙፍ ደጋፊዎች አይደለንም። እኛ ገና ሩጫ ጫማችንን ለመስቀል ዝግጁ ስላልሆንን ወደ ዶ / ር ጄራልድ ኢምበር ሄድን ፣ ታዋቂው የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም እና ደራሲ የወጣቶች ኮሪደር, የ saggy "የሯጭ ፊት" ክስተት ላይ ያለውን አመለካከት ለማግኘት እና ለመከላከል ማድረግ የሚችል ነገር ካለ ለማወቅ.

ብዙ ምክንያቶች በቆዳዎ የመለጠጥ መጠን ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, እነዚህም ጄኔቲክስ እና የአኗኗር ዘይቤዎች ናቸው, ስለዚህ በቆዳ መወጠር የሚሠቃዩት ሯጮች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ዶክተር ኢምበር ለረጅም ጊዜ ሯጮች በተለይም ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ በሚያሳልፉ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው ይላሉ.

ማንኛውም ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ መሮጥ በቆዳው ላይ ቁስል ያስከትላል ፣ ይህም በቆዳው ውስጥ ያለውን ኮላገን ሊቀደድ ይችላል ”ይላል ዶክተር ኢምበር። በሌሊት አይከሰትም ፣ ግን ከሩጫ ውድቀቶች አንዱ ነው።

ምንም እንኳን ቆዳዎ እስኪፈርስ ድረስ ረጅም ጊዜ የሚወስድ ቢሆንም ፣ ዶክተር ኢምበር እንደሚሉት ፣ የፊት ጡንቻዎችዎ መንቀጥቀጥ ከጀመሩ በኋላ እሱን ለመጠገን ብዙ ማድረግ አይችሉም። አነስተኛ የፊት ማንሻዎች እና የስብ ማስተላለፎች የቆዳዎን ሸካራነት በትንሹ ለማሻሻል ይረዳሉ ብለዋል ፣ ግን የመጀመሪያውን የመለጠጥ ችሎታ የሚመልስ ምንም ነገር የለም።

አይዟችሁ ሯጮች! ሂደቱን ከጀመረ ምንም ነገር ወደ ኋላ መመለስ ባይችልም፣ የፊት ቆዳዎ ጡንቻዎች በመጀመሪያ ደረጃ እንዳይዝሉ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ክብደትን ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ በሳምንት ከ 1 እስከ 2 ፓውንድ ያህል ዘገምተኛ ፣ ቋሚ የክብደት መቀነስን ይጠብቁ ፣ ይህ ለቆዳዎ ጊዜ ከስብ ብክነት ጋር እንዲላመድ እና የሚያዩትን የመቀነስ መጠን ይቀንሳል። ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ሰፋ ያለ የፀሐይ ማያ ገጽ መልበስዎን ያስታውሱ። ጤናማ አመጋገብ እንዲሁ ይረዳል-ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በካሮቲንኖይድ (በቲማቲም ውስጥ ሊኮፔን ያስቡ ፣ በካሮቶች ውስጥ አልፋ ካሮቲን ፣ እና ቤታ ካሮቲን በስፒናች ውስጥ) ይሞላሉ ፣ ይህም የሕዋስ ማዞሪያን የሚያበረታታ እና የቆዳ ሴሎችን የሚያጠነክር ነው።

በመጨረሻ? መሮጥን ከወደዱ ፣ ተስፋ አይቁረጡ። ጤናማ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እስከተከተሉ ድረስ ፣ ቆዳው ሊያንቀላፋ የሚችል የጎንዮሽ ጉዳትን ወደ ouweigh ማሄድ ጥቅሞች።

ጄራልድ ኢምበር፣ ኤም.ዲ. በዓለም የታወቀ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም፣ ደራሲ እና ፀረ-እርጅና ባለሙያ ነው። የእሱ መጽሐፍ የወጣቶች ኮሪደር እርጅናን እና ውበትን የምንይዝበትን መንገድ የመቀየር ሃላፊነት ነበር።

ዶ/ር ኢምበር እንደ ማይክሮሱሽን እና የተገደበ አጭር የአጭር ጠባሳ የፊት ማንሳትን የመሳሰሉ አነስተኛ ወራሪ ሂደቶችን አዳብሯል እና ታዋቂ አድርጓል፣ እና እራስን ለመርዳት እና ለማስተማር ጠንካራ ደጋፊ ነበር። እሱ የበርካታ ሳይንሳዊ ወረቀቶች እና መጽሃፎች ደራሲ ነው፣ በዊል-ኮርኔል ሜዲካል ኮሌጅ ሰራተኞች፣ በኒውዮርክ-ፕሬስባይቴሪያን ሆስፒታል እና በማንሃተን የግል ክሊኒክን ይመራል።

ለተጨማሪ ፀረ እርጅና ምክሮች እና ምክሮች፣ ዶ/ር ኢምበርን በTwitter @DrGeraldImber ላይ ይከተሉ ወይም youthcorridor.comን ይጎብኙ።

ግምገማ ለ