ወደ ፊልሞች ብቻ ለመሄድ ለምን መሞከር አለብዎት

ይዘት

• ግምገማ ለ

እራስዎን በብቸኛ ፊልም "ቀን" ማከም መጀመሪያ ላይ ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ግን ታዋቂ ሰው ይህን ማድረግ ከቻለ፣ ለምን አልቻልክም? አዎ፣ TMZ እንደዘገበው Justin Bieber ሰኞ በሲኒማ ቲያትር ላይ ብቻውን እንደታየ (መልካም፣ አሁንም ጠባቂዎቹ ነበረው)፣ ናቾስን አዝዞ ብቻውን ሲውል ደስ የሚል ምሽት አሳልፏል። በጣም ጥሩ ጥሩ ምሽት ይመስላል ፣ እና እኛን እንድናስብ አደረገን - አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ብቻ ማሳለፉ ምን ያህል አስፈላጊ ነው? (እንዲሁም እነዚህን ምክሮች ለጤናማ የቀን ምሽት በ.)

ፈቃድ ያለው የአእምሮ ጤና አማካሪ እና ጸሐፊ የሆኑት ሳማንታ በርንስ ትናገራለች ፣ በራስህ መዝናናት “ወደ ውስጥ ዘወር ፣ ራስን ማንፀባረቅ እና ለራስ-እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት የምትችልበት ልዩ ጊዜ” ሊሆን ይችላል። በተሳካ ሁኔታ መውደድ፡ አሁኑኑ ልታውቋቸው የሚገቡ 10 ሚስጥሮች. እርስዎ ብቻዎን ወደ ፊልሞች በመሄድ ፣ በሚወደው ምግብ ቤት ውስጥ ምግብን በመያዝ (ብቻውን መብላት አስፈሪ ሊሰማው አይገባም!) ፣ ወይም እራስዎን በታላቅ ጠርሙስ እራት ማብሰል እንኳን አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ስለ ሁሉም ነገር ግልፅነት ሊያመጣልዎት ይችላል። ከግንኙነት ወደ ሥራዎ. በርንስ “ብዙውን ጊዜ ከሥራ ወደ ማህበራዊ ስብሰባዎች እስከ አጋሮችዎ ድረስ በአውቶሞቢል ላይ ይወዳደራሉ ፣ እና እርስዎ የሚሰማዎት እና የሚሰማዎትን ለማስኬድ ዕድል የለዎትም” ይላል በርንስ። በእውነቱ ስለ ነገሮች ለማሰብ ጊዜን መስጠት-አሁን በሕይወትዎ ውስጥ ትክክል ወይም ስህተት የሆነው-እርስዎ የሚፈልጉትን ዓይነት ማስተዋል በትክክል ሊሰጥዎት ይችላል።

ከሁሉም በላይ “እነዚህ ብቸኛ ጀብዱዎች እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ በጣም የሚወዷቸውን ነገሮች ሊያስታውሱዎት እና የነፃነት እና የመተማመን ስሜትዎን እንደገና ሊያነቃቁ ይችላሉ” ትላለች። (በእራስዎ እውነተኛ ጀብዱ መውሰድ ይፈልጋሉ? ለብቻዎ ለሚጓዙ ሴቶች በጣም ጥሩ የአካል ብቃት ሽግግሮችን ይመልከቱ።) ብዙ ሰዎች ምናልባት ከራሳቸው ጋር ሳምንታዊ የመቁጠሪያ ቀን ለማድረግ ጊዜ የላቸውም ፣ ግን በርንስ እርስዎ በሚያልፉበት ጊዜ እንዲህ ይላል ዋና የሕይወት ሽግግር (ምናልባት የቀድሞዋ ሴሌና ጎሜዝ ወደ ሳምንቱ መቀጠሏን በማወቅ ከቢቢስ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር እያጋጠሙዎት ነው) ፣ ብቻዎን ለመዝናናት በፕሮግራምዎ ውስጥ ጊዜን ማውጣት ጥሩ ሀሳብ ነው። እንደ ሥራ ማጣት ወይም መለወጥ ያሉ የሙያ ሽግግሮች እንዲሁ ለማንፀባረቅ ፣ ለምን ግሩም እንደሆንዎት ለማስታወስ እና ምን አዲስ ግቦችን ማውጣት እንደሚፈልጉ የሚያስቡበት ጊዜ ብቻ ነው። (እዚህ ፣ ለራስዎ ትልቅ ግቦችን በማውጣት ላይ ተጨማሪ ያግኙ።)

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ማህበራዊ በሚሆኑባቸው ቦታዎች (አሞሌው ፣ ወይም ሥራ የበዛበት ምግብ ቤት) ላይ ብቻዎን በሕዝብ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ የማይሰማዎት ከሆነ በርንስ እነዚያን ቦታዎች እንዲርቁ አይፈልግም። ይልቁንም እራሷን እንድትጠይቅ ትመክራለች እንዴት እንደዚያ ይሰማዎታል። “እንግዳ ለብቻህ ተቀምጠህ ቢፈርድብህ ለምን በጣም እንደምትጨነቅ ራስህን በመጠየቅ አፍራሽ ወይም እራስህን የሚያሸንፉ ሀሳቦችን ፈታኝ” ትላለች። እንግዶች የሚያስቡት ነገር እንዳለ ያስታውሱ ዜሮ በሕይወትዎ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ። ሁሉም ነገር ካልተሳካ ፣ በሚረብሹዎት ጊዜ እራስዎን ለማዘናጋት መጽሐፍ ይዘው ይምጡ። ዘና ለማለት እና የራስዎን ፍላጎቶች ለማሟላት የእርስዎ ጊዜ ነው ፣ ይህም በራስ የመተማመን እና የብቸኝነት ሳይሆን ኩራት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይገባል። ስለዚህ ይቀጥሉ እና ደስተኛ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ነገር ያድርጉ - ጓደኞች ወይም አጋር አያስፈልግም።

ግምገማ ለ