ሚዮፋሲካል ሲንድሮም እንዴት እንደሚታወቅ እና እንዴት ህክምና እንደሚደረግ

ይዘት

• የማዮፋሲካል ህመም እንዴት እንደሚለይ
• ወደ ቀስቃሽ ነጥቦች መፈጠር የሚወስደው
• ማዮፋሲካል ህመምን እንዴት ማከም እንደሚቻል
• 1. ማከሚያዎች
• 2. ሙቅ መጭመቂያዎች
• 3. ዝርጋታዎች
• 4. ማዮፋሲካል መለቀቅ
• 5. ሌሎች ሀብቶች

ሚዮፋሲካል ህመም (ማይፎፋሲካል ሲንድሮም ተብሎም ይጠራል) በሰውነት ላይ አንድ የተወሰነ ነጥብ ሲጫኑ እራሱን የሚያሳየው የጡንቻ ህመም ነው ፣ ይህ ነጥብ ቀስቅሴው በመባል የሚታወቅ ሲሆን ይህም በጡንቻዎች ውስጥ ከሚገኘው ትንሽ ጉብታ ጋር የሚዛመድ ነው ፡ ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች የሚያንፀባርቅ አካባቢያዊ ህመም ያስከትላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የማስነሻ ነጥቦች መፈጠር ከብዙ ምክንያቶች ጋር ሊዛመድ ይችላል ፣ ለምሳሌ በሥራ ላይ ደካማ አቋም ፣ ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ወይም ድብደባዎች ለምሳሌ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ህመም በጀርባ ፣ በትከሻ እና በአንገት ላይ በጣም የተለመደ ሲሆን በቀላሉ በመለጠጥ ፣ በፊዚዮቴራፒ እና በመለዋወጥ ልምዶች ሊታከም ይችላል ፡፡

የማዮፋሲካል ህመም እንዴት እንደሚለይ

የማዮፋሲካል ህመም ምልክቶች በእንቅስቃሴ ወይም በእንቅስቃሴ እየተባባሱ ይሄዳሉ ፣ ሆኖም ጉዳቱ ከ 12 ሳምንታት በላይ ሲቆይ ግለሰቡ በእረፍት ላይ ቢሆንም እንኳን ምቾት ይነሳል ፡፡ ሌሎች የስነልቦና ሥቃይ ምልክቶች እና ምልክቶች

• በታመመ ጡንቻ ውስጥ የጡንቻ መጨመር (የጡንቻ ጥንካሬ);
• የእንቅስቃሴ ክልል መቀነስ;
• የታመመውን ነጥብ ሲጫኑ ህመም;
• መላውን የጡንቻ ባንድ (ቀስቅሴ ነጥቦችን) ሲጫኑ በጡንቻዎች ውስጥ ጠንካራ ነጥቦችን በጡንቻዎች ውስጥ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡
• መርፌውን ሲያስገቡ ወይም የተሻገረ የልብ ምትን ሲያካሂዱ የጡንቻ መኮማተር;
• ጡንቻውን ሲዘረጋ የህመም ማስታገሻ።

የማዮፋሲካል ህመም ምርመራው በሀኪም ወይም በፊዚዮቴራፒስት ህመም እና ህመም በሚሰማው ቦታ በመገኘት ሊከናወን ይችላል ፣ ግን የምስል ምርመራዎች አስፈላጊ ባይሆኑም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ህመምተኛውን ሲንድሮም የሚያሳዩ አንዳንድ ምርመራዎችን ማድረግ ይችላል ፡፡

ወደ ቀስቃሽ ነጥቦች መፈጠር የሚወስደው

ከተከናወነው ሙያዊ እንቅስቃሴ ጋር ተያያዥነት ካላቸው ሁኔታዎች ጋር በጣም የተዛመዱ ከመሆናቸው በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ ለውጦች ወይም እንደ ምት መምታት በመሳሰሉ ሥነ-ልቦናዊ ምክንያቶች ምክንያት ሊሆኑ የሚችሉ ቀስቅሴዎች እንዲፈጠሩ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡

ስለዚህ ጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ ድካም ፣ በእንቅልፍ እና በውጥረት ላይ ለውጦች ፣ እንዲሁም የአካል አቀማመጥ እና ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ቀስቅሴ ነጥቦችን ወደመፍጠር ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ ነጥቦች በስትሮክ ፣ በሆርሞኖች ለውጦች ፣ በምግብ እጥረት ፣ በጡንቻ ችግሮች ወይም ለምሳሌ ከቀዶ ጥገና በኋላ ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡

ማዮፋሲካል ህመምን እንዴት ማከም እንደሚቻል

የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች በሚከናወኑ መድኃኒቶች ፣ በመለጠጥ እና በማዮፋሲያዊ የመልቀቂያ ቴክኒኮችን በመጠቀም ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ ዓላማ በማድረግ በማዮፋሲካል ህመም የሚሰጠው ሕክምና በኦርቶፔዲስት እና በፊዚዮቴራፒስት መከናወን አለበት ፡፡

የሚመከሩት ዋና ዋና የሕክምና ዓይነቶች-

1. ማከሚያዎች

ሐኪሙ እንደ ፓራሲታሞል ወይም ዲፕሮን ያሉ የሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ፣ ወይም እንደ ‹ዲክሎፍናክ› ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ፣ እንደ ሳይክሎቤንዛሪን ካሉ የጡንቻ ዘናፊዎች በተጨማሪ እንደ ክኒን ፣ ቅባት ወይም ቅባት መልክ መጠቀም ይቻላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሙ በቀጥታ በሚነሳበት ቦታ በጨው ክምችት ውስጥ ሰርጎ እንዲገባ ወይም ፍሎሮሜታን ስፕሬይን ወይም ኤቲል ክሎራይድ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፣ ይህም ደግሞ ጥሩ ውጤቶችን ያረጋግጣል ፡፡

2. ሙቅ መጭመቂያዎች

በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ትኩስ ጭምቅ ማድረጉ የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ቀስቅሴ ነጥቦቹን የማስወገዱ ውጤት ይበልጥ ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ሊከናወን ስለሚችል ይህንን ስትራቴጂ በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ መጠቀም ይቻላል እና ወዲያውኑ በኋላ ፣ ዝርጋታዎችን ማከናወን አለብዎት ፡፡

3. ዝርጋታዎች

ጡንቻውን እና መላውን የተጎዳውን ክልል ለመዘርጋት በአንድ ጊዜ ከ 30 ሰከንድ እስከ 1 ደቂቃ ድረስ የሚያገለግሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ፡፡ መዘርጋት በንቃት ሊከናወን ይችላል ፣ ይህም ሌላ ሰው እግሩን ወይም ክንድን ሲይዝ ጡንቻው እንዲወጠር ወይም ሰውዬው ጡንቻውን ሲዘረጋ በንቃት ይሠራል ፡፡

4. ማዮፋሲካል መለቀቅ

ጡንቻውን እና ቀስቅሴ ነጥቡን መጫን እና ማሸት እንዲሁ ማይዮፋሲካል ህመምን ለመዋጋት ቴክኒኮች ናቸው ፡፡ አነስ ያለ ህመም እንዲከሰት ለማድረግ በማሸት ወቅት ቆዳው ከጡንቻው ሊነጠል ይችላል ፡፡

ኳሶችን ወይም ጥቅልሎችን መጠቀም መምረጥም ለ myofascial ሥቃይ መንስኤ የሚሆኑትን ቀስቅሴ ነጥቦችን ለማስወገድ ጥሩ ስትራቴጂ ነው ፡፡ ህመምን ለመዋጋት የራስ-ማሸት ሮለሮችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ ፡፡

5. ሌሎች ሀብቶች

በተጨማሪም ሰዎች በአነቃቂ ነጥቦቹ ምክንያት የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ አኩፓንቸር ፣ ክሪዮቴራፒ ወይም በኤሌክትሮኒክስ ሕክምና TENS ፣ አልትራሳውንድ ወይም ሌዘርን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ይህንን ህመም ለመዋጋት የሚያገለግሉ በርካታ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ እና ማሸት እና ራስን ማሸት በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡