የእግር ህመም-6 የተለመዱ ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. የጡንቻ ወይም ጅማት ለውጦች
• 2. የጋራ ችግሮች
• 3. በአከርካሪው ላይ ለውጦች
• 4. ስካይካካ
• 5. ደካማ የደም ዝውውር
• 6. የእድገት ህመም
• ሌሎች ብዙም ያልተለመዱ ምክንያቶች
• በእርግዝና ወቅት የእግር ህመም
• ምርመራው እንዴት እንደሚከሰት
• ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

እግሩ ህመም እንደ ደካማ የደም ዝውውር ፣ የቁርጭምጭሚት ህመም ፣ ከመጠን በላይ አካላዊ ጥረት ወይም ነርቭ በሽታ ያሉ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ ስለሆነም መንስኤውን ለመለየት የህመሙ ትክክለኛ ቦታ እና ባህሪዎች መታየት አለባቸው እንዲሁም ሁለቱ እግሮች ተጎድተዋል ወይም አንድ ብቻ እና ህመሙ ከቀነሰ ወይም ከእረፍት ጋር ከተሻሻለ።

ብዙውን ጊዜ ከእረፍት ጋር የማይሻሻል እግሩ ላይ ህመም እንደ ድንገተኛ የደም ቧንቧ በሽታ ያሉ የደም ዝውውር ችግሮችን የሚያመለክት ሲሆን ከእንቅልፉ ሲነቃ እግሮች ላይ ህመም የሌሊት መጨናነቅ ወይም የደም ዝውውር እጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ እግሩ እና የጀርባ ህመም በበኩሉ የአከርካሪ ችግር ወይም የሽንኩርት ነርቭ መጭመቅ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

በእግር ላይ ህመም የሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. የጡንቻ ወይም ጅማት ለውጦች

የጡንቻ ኦስቲኮሮርስካል እግር ህመም የነርቮች መንገድን የማይከተል እና እግሮቹን በሚያንቀሳቅስበት ጊዜ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ለህመሙ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ለውጦች ማዮስታይስ ፣ ቴኖሲኖይተስ ፣ የጭኑ እብጠት እና ፋይብሮማያልጂያ ይገኙበታል ፡፡ ድንገተኛ አካላዊ ጥረት ከተደረገ በኋላ ለምሳሌ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ወይም የማይመች ጫማ ሲለብሱ የጡንቻ ህመም ሊነሳ ይችላል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ህመሙ ብዙውን ጊዜ በቀኑ መጨረሻ ላይ የሚነሳ ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ "በእግሮች ውስጥ ድካም" ይሰማል ፡፡ በእግሮቹ ላይ የጡንቻ ህመም ሌላኛው መንስኤ ብዙውን ጊዜ በሌሊት የሚከሰት እና በእርግዝና ወቅት በጣም የተለመደ ነው ፡፡

በእግር ድንች አካባቢ ውስጥ ህመም እንዲሁ ከባድ የአካል ህመም እና እብጠት በሚያስከትለው ክፍል ሲንድሮም ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጀመሩ ከ5-10 ደቂቃዎች በኋላ የሚነሱ ሲሆን ክልሉ ለረጅም ጊዜ ህመም ይሰማዋል ፡፡ በእግሮቹ የፊት ክፍል ላይ ህመም እንዲሁ በአትሌቶች እና እንደ ረጅም ርቀት ሯጮች ያሉ በጣም ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚለማመዱ ሰዎች ላይ በሚከሰት የፊተኛው የቲቢሊስ በሽታ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: ሞቃት ገላዎን ይታጠቡ እና እግሮችዎን ከፍ ብለው ይተኛሉ ምክንያቱም ይህ የደም ዝውውርን ያመቻቻል ፣ ድካምን ይቀንሳል ፡፡ ማረፍም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ሥልጠናን እና ከፍተኛ ጥረቶችን ለማስወገድ ብቻ ፍጹም እረፍት አያስፈልግም። በጄኔቲስ በሽታ ወቅት የበረዶ እና የፀረ-ሙቀት-አማቂ ቅባቶችን መጠቀሙ ፈጣን ፈውስ እንዲኖር ይረዳል ፡፡

2. የጋራ ችግሮች

በተለይም በአረጋውያን ላይ የእግር ህመም እንደ የአርትራይተስ ወይም የአርትሮሲስ በሽታ ካሉ የአጥንት ህክምና ችግሮች ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ጠዋት ላይ በመጀመሪያዎቹ 15 ደቂቃዎች እንደ መገጣጠሚያ ህመም እና ጥንካሬ ያሉ ሌሎች ምልክቶች መታየት አለባቸው ፡፡ ህመሙ በየቀኑ ላይኖር ይችላል ነገር ግን ጥረትን በሚያደርጉበት ጊዜ እየባሰ ይሄዳል እና በእረፍት ይቀንሳል. የጉልበት መዛባት የአርትራይተስ በሽታን ሊያመለክት ይችላል ፣ የበለጠ ቀይ እና ሞቃት ገጽታ ደግሞ አርትራይተስን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ከወደቀ ፣ ከጭንጭ በሽታ ወይም በእግር ርዝመት ልዩነት በኋላ የጉልበት ህመምም ሊኖር ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: እንደ ጉልበቱ ወይም ቁርጭምጭሚቱ ለተጎዳው መገጣጠሚያ ለ 15 ደቂቃ ያህል ትኩስ ጭምቅ ያድርጉ ፡፡ በተጨማሪም የፀረ-ኢንፌርሽን በሽታዎችን መውሰድ ወይም የአካል ህክምናን መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ስለሚችል የአጥንት ህክምና ባለሙያን ማማከር ይመከራል ፡፡

3. በአከርካሪው ላይ ለውጦች

በእግሮቹ ላይ ያለው ህመም ከአከርካሪው እንቅስቃሴ ጋር ሲባባስ በአከርካሪ ቁስሎች ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ የአከርካሪ ቦይ አከርካሪ (ስታይኖሲስ) በክብደት ስሜት ወይም በታችኛው ጀርባ ፣ በመቀመጫዎች ፣ በጭኖች እና በእግሮች ላይ በመጨናነቅ መካከለኛ ወይም ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህመሙ የሚቀለለው ግንዱን ወደፊት ሲቀመጥ ወይም ሲደግፍ ብቻ ነው ፣ የመደንዘዝ ስሜት ሊኖር ይችላል ፡፡ ስፖንዶሎላይዜሽን እንዲሁ እግሮቹን የሚያበራ የጀርባ ህመም መንስኤ ሊሆን ይችላል ፣ በዚህ ሁኔታ ህመሙ በአከርካሪው አከርካሪ ውስጥ በሚከሰት ከባድ ስሜት ውስጥ ነው ፣ ሰውየው በህመም ውስጥ ይራመዳል ነገር ግን በእረፍት ጊዜ ያርቀዋል ፡፡ የተስተካከለ ዲስኮችም እግሮቹን የሚያበራ የጀርባ ህመም ያስከትላሉ ፣ ህመሙ ከባድ ፣ ከባድ እና ለጉልበቶች ፣ ለእግር ጀርባ ፣ ለእግረኛው እና ለቁርጭምጭሚቱ እና ለእግራው ጎን ለጎን ሊወጣ ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: በህመሙ ቦታ ላይ ሞቅ ያለ ጭምቅ ማድረጉ ምልክቶቹን ያስታግሳል ፣ ነገር ግን ሐኪሙ የፀረ-ኢንፌርሽን በሽታዎችን እንዲወስድ እና የአካል ህክምናን እንዲመክር ይመክራል ፡፡

4. ስካይካካ

በእግሮቹ ላይ ያለው ህመም በእሾህ ነርቭ ለውጦች ምክንያት በሚከሰትበት ጊዜ ሰውዬው ከጀርባው በታች ፣ በኩሬዎቹ እና በጭኑ ጀርባ ላይ ህመም ሊሰማው ይችላል እንዲሁም በእግሮቹ ላይ መንቀጥቀጥ ወይም ድክመት ሊኖር ይችላል ፡፡ ድንገት ከጀርባው ታችኛው ክፍል ላይ ተጭኖ እግሮቹን በሚያንፀባርቅ ብልጭልጭ ወይም አስደንጋጭ ሁኔታ ህመሙ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ዳሌዎችን ፣ የጭን ጀርባውን ፣ እግሩን ጎን ፣ ቁርጭምጭሚትን እና እግርን ይነካል ፡፡

ሕመሙ በጡንቻ ነርቭ ምክንያት ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ-

1. 1. የሚርገበገብ ህመም ፣ የመደንዘዝ ወይም የመደንገጥ ችግር በአከርካሪው ፣ በግሉቱስ ፣ በእግር ወይም በእግር ላይ።
2. 2. የመቃጠል ፣ የመውጋት ወይም የድካም ስሜት።
3. 3. በአንዱ ወይም በሁለቱም እግሮች ላይ ደካማነት ፡፡
4. 4. ለረዥም ጊዜ በቆመበት ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ህመም ፡፡
5. 5. በእግር ለመጓዝ ወይም በተመሳሳይ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ለመቆየት ችግር።

ምን ይደረግ: ጥረትን ከማስወገድ ፣ ከባድ ዕቃዎችን በማንሳት እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አካላዊ ሕክምናን መውሰድ አስፈላጊ በሚሆንበት ሥቃዩ ላይ ሞቅ ያለ ጭምቅ በማስቀመጥ ፣ ለ 20 ደቂቃ ያህል እንዲሠራ ማድረግ ፡፡ በሚከተለው ቪዲዮ ላይ ስካይቲስን ለመዋጋት በቤት ውስጥ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች ይመልከቱ ፡፡

5. ደካማ የደም ዝውውር

በመጥፎ ስርጭት ምክንያት የሚከሰት የሕመም ህመም በዋነኝነት አረጋውያንን የሚነካ ሲሆን በቀኑም በማንኛውም ጊዜ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ቦታ ላይ ቁጭ ብሎ ወይም ቆሞ የተወሰነ ጊዜ ካሳለፈ በኋላ የከፋ ይሆናል ፡፡ እግሮች እና ቁርጭምጭሞች እብጠት እና ሐምራዊ ቀለም ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ደምን ወደ ልብ የመመለስ ችግርን ያሳያል ፡፡

ትንሽ ጠንከር ያለ ሁኔታ thrombosis መታየት ነው ፣ ይህ ደግሞ ትንሽ ደም መላሽ የደም ስርጭቱን በከፊል ወደ እግሮቻቸው ማቋረጥ ሲችል ይከሰታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህመሙ የሚገኝ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በጥጃው ውስጥ ሲሆን እግሮቹን ለማንቀሳቀስም ችግር አለ ፡፡ ይህ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወይም የወሊድ መከላከያ መድሃኒቶች ያለ የሕክምና ምክር ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ ይህ ሁኔታ ነው ፡፡

ምን ይደረግ: ለ 30 ደቂቃዎች ከፍ ብለው በእግርዎ ጀርባዎ ላይ መተኛት ሊረዳዎ ይችላል ፣ ነገር ግን ሐኪምዎ ስርጭትን ለማሻሻል መድሃኒት እንዲጠቀሙ እንዲሁም የመለጠጥ መጭመቂያ ክምችቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡ ቲምብሮሲስ ከተጠረጠረ በፍጥነት ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት ፡፡

6. የእድገት ህመም

በልጆች ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የሚከሰት ህመም በፍጥነት በአጥንት እድገት ሊመጣ ይችላል ፣ ይህም ከ3-10 ዓመት አካባቢ ሊደርስ ይችላል ፣ እና ከባድ ለውጥ አይደለም ፡፡ የሕመሙ ሥፍራ ወደ ጉልበቱ ቅርብ ነው ነገር ግን እስከ ቁርጭምጭሚቱ ድረስ በመድረስ መላውን እግሩ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ህፃኑ ማታ ከመተኛቱ በፊት ወይም አንድ ዓይነት ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ካደረገ በኋላ ማጉረምረም የተለመደ ነው ፡፡ በልጅዎ ላይ ስቃይን ስለማሳደግ ይረዱ ፡፡

ምን ይደረግ: የበረዶ ጠጠሮችን በሶክስ ውስጥ በማስገባትና የታመመውን ቦታ ላይ በማስቀመጥ ለ 10-15 ደቂቃ ያህል እንዲሠራ መፍቀድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ወላጆችም በእርጥበት ወይም በአልሞንድ ዘይት መታሸት ማድረግ እና ልጁ እንዲያርፍ ማድረግ ይችላሉ። አካላዊ እንቅስቃሴን ማቆም አያስፈልግም ፣ ጥንካሬውን ወይም ሳምንታዊ ድግግሞሹን መቀነስ ብቻ ነው ፡፡

ሌሎች ብዙም ያልተለመዱ ምክንያቶች

ሌሎች ብዙም ያልተለመዱ ምክንያቶች ሄሞክሮማቶሲስ ፣ ሪህ ፣ ፓጌት በሽታ ፣ ኦስቲኦማስታሳ ወይም ዕጢዎች ናቸው ፡፡ የእግር ህመም ከድካምና ከኃይል እጥረት ጋር ይበልጥ በሚዛመድበት ጊዜ ሐኪሙ ፋይብሮማያልጂያ ፣ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ወይም ማይዮፋክያል ህመም ለምሳሌ ሊጠራጠር ይችላል ፡፡ስለሆነም በእግርዎ ላይ ህመም የሚያስከትለውን በትክክል ለማወቅ የህክምና ወይም የፊዚዮቴራፒ ግምገማ ያስፈልግዎታል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የእግር ህመም

በእርግዝና ውስጥ ያለው የሕመም ህመም በጣም የተለመደና መደበኛ ምልክት ነው ፣ በተለይም በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ፣ በእንስቶቹ ላይ የደም ሥር መስፋፋትን የሚያስከትለው የኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ምርት ከፍተኛ ጭማሪ በመኖሩ ፣ በሴት እግር ውስጥ የደም መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ . በማህፀኗ ውስጥ ያለው የህፃን እድገት ፣ እንዲሁም ነፍሰ ጡር ሴት ክብደቷ እየጨመረ ወደ ሴል ነርቭ መጭመቂያ እና ወደ ዝቅተኛ እብጠት እና ወደ እግሮቻቸው ህመም ያስከትላል ፡፡

ይህንን ምቾት ለማቃለል ሴትየዋ ጀርባዋ ላይ ተንበርክካ ጉልበቷን አጣጥፋ ፣ አከርካሪ ማራዘሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና እግሮvatedን ከፍ በማድረግ ማረፍ ትችላለች ፡፡

ምርመራው እንዴት እንደሚከሰት

ሐኪሙ ምልክቶቹን መመርመር እና ግለሰቡን መመርመር ይችላል ፣ የአከርካሪ አጥንትን ፣ የአጥንት ዳርቻዎችን መታዘብ ይችላል ፣ የህመምን ስሜት የሚቀሰቅሱ ምርመራዎችን ማካሄድ ይችላል ፣ እንዲሁም የሆድ ውስጥ ምታት በ ውስጥ ህመም ካለ ለመገምገም ይችላል ፡፡ የሆድ ወይም የሆድ ክፍል. የደም ምርመራዎች አፈፃፀም ፣ የሲኖቭየስ ወይም አርትራይተስ ጥርጣሬ ካለ የሲኖቪያል ፈሳሽ መመርመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም በአከርካሪው ላይ የተጠረጠሩ ለውጦች ካሉ እንደ ኤክስሬይ ወይም ማግኔቲክ ድምፅ ማጉያ ምስል የመሳሰሉ የምስል ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡ በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ ምርመራው ሊደረስበት ይችላል እናም ለእያንዳንዱ ጉዳይ በጣም ተስማሚ የሆነ ህክምና ይገለጻል ፡፡

ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

በእግሮቹ ላይ ህመሙ በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ወይም ሌሎች ምልክቶች በሚኖሩበት ጊዜ ወደ ሐኪም መሄድ ይመከራል ፡፡ ወደ ሐኪም መሄድም አስፈላጊ ነው-

• የእግር ህመም አካባቢያዊ እና በጣም ኃይለኛ በሚሆንበት ጊዜ;
• በጥጃው ውስጥ ጥንካሬ ሲኖር;
• ትኩሳት በሚከሰትበት ጊዜ;
• እግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች በጣም ሲያብጡ;
• በተጠረጠረ ስብራት ውስጥ;
• ሥራን በማይፈቅድበት ጊዜ;
• መራመድን አስቸጋሪ በሚያደርግበት ጊዜ ፡፡

በምክክሩ ላይ የህመሙ ጥንካሬ ፣ መቼ እንደታየ እና እሱን ለማቃለል ምን እንደተደረገ መጠቀስ አለበት ፡፡ ሐኪሙ ተገቢውን ሕክምና የሚያመለክቱ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ የመድኃኒት አጠቃቀም ወይም የአካል ሕክምናን ያጠቃልላል ፡፡