ድሬ ባሪሞር በማለዳ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋ አንድ ቀላል ለውጥ በማድረግ የ 2021 ግቦ Offን አነሳች

ይዘት

• ግምገማ ለ

2020 የእርስዎ ዓመት ካልሆነ (የማን ዓመት እንደሆነ እናውቀው) አለው ለነበረው?) ፣ ለ 2021 የአዲስ ዓመት ውሳኔ ለማዘጋጀት ፈቃደኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ድሬው ባሪሞር አዲሱ ዓመት ሲቃረብ እያንዳንዱን ቀን በትክክል ለመጀመር የሚረዳዎትን መፍትሔ እያቀረበ ነው።

በዲሴምበር 27፣ ባሪሞር ለ2021 የራሷን የግል ግቦች የሚገልጽ የIGTV ልጥፍ አጋርታለች። በቪዲዮው ውስጥ፣ እራስን መንከባከብ ትርጉም ባለው መልኩ እንዴት መለማመድ እንዳለባት "አላወቀችም" ብላ አምናለች። እሷ ባለችበት ቦታ ሚዛኑን ለማሟላት እሞክራለሁ። "አንዳንድ ጊዜ አደርገዋለሁ, እና አንዳንድ ጊዜ አላደርግም."

ስለዚህ ፣ ከ 2021 በፊት ፣ እሷ እራሷን እና በእውነቱ ለመከተል ለሚፈልግ “ፈታኝ” እያደረገች ነው። የሁለት ልጆች እናት “ሰዎች ፣ ሰዎች ፣ ወላጆች ፣ የፍቅር ጓደኝነት ፣ ሥራ መሥራት-የሕይወትዎ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን-[እና] ሁሉም ተንከባካቢዎች እንደመሆናችን መጠን በጊዜያዊ ክፍሎቻችን ውስጥ ሊከናወኑ የሚችሉትን [የራስን እንክብካቤ] ምስጢሮች እናካፍል” ብለዋል። “ማንም ከእኔ ጋር ማድረግ ከፈለገ እኔ ስለ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ ምርቶች ፣ እኛ ከፀሐይ በታች ስለ ሌሎቹ እንክብካቤ ስለምንሆን ራሳችንን ለመንከባከብ ስለምንችለው ነገር ሁሉ እያወራሁ ነው። የተወሰኑትን አዘጋጃለሁ። ግቦች እና ዝርዝሮች ፣ እና እኔ እጋራዎታለሁ። ጠቃሚ ምክሮችን እንዲያካፍሉ በደስታ እቀበላለሁ። እኛ በሕይወት የምንኖርበትን እና የምናድግበትን አጠቃላይ ስብስብ እንሥራ። (ተዛማጅ -ጤና ግቦችዎን ለማሳካት ወጥነት ለምን ብቸኛ አስፈላጊው ነገር)

ከባሪሞር የመጀመሪያ ምክሮች አንዱ? በመጀመሪያ ጠዋት ሞቅ ያለ የሎሚ ውሃ መጠጣት። በተከታዩ የ IGTV ልጥፍ ላይ የ2021 ግቦቿን ለምን እንደጀመረች የሚገልጽ በጠዋት ተግባሯ ላይ በዚህ ልዩ ለውጥ የሚገልጽ አይን የሚያበራ ቪዲዮ አጋርታለች።

በቪዲዮው ላይ "በተለምዶ ከእንቅልፌ ነቅቼ በረዶ-ቀዝቃዛ፣ ብዙ ከበረዶ፣ ከቀዘቀዘ ሻይ ጋር መጠጣት እወዳለሁ።" በእውነቱ ፣ ጠዋት ላይ ትኩስ መጠጦችን “እጠላለሁ” አለች። ነገር ግን፣ ቀጠለች፣ Ayurveda - በተፈጥሮ እና በአካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት ላይ የተመሰረተ ጥንታዊ የህንድ የህክምና ስርዓት - ማቀያየርን እንድታስብ አነሳሳት። በተጨማሪም ባሪሞር "የድሮው ጉሩ" የተረጋገጠ የስነ-ምግብ ባለሙያዋ ኪምበርሊ ስናይደር እንዲሁም ጠዋት ላይ የሞቀ የሎሚ ውሃ ለዓመታት ስትመክርላት ተናግራለች። ስለዚህ ተዋናይዋ ምት እየሰጠችው ነው-በእውነቱ ፣ በሙቀት ፋንታ በክፍል-ሙቀት የሎሚ ውሃ። “ለዚህ የመጀመሪያ ሙከራ መሄድ እንደምችል እስከሚሰማኝ ድረስ” አለች። (ለ Ayurvedic አመጋገብ የተሟላ መመሪያዎ እዚህ አለ።)

ለመዝገቡ፣ ብዙ የጤና ባለሙያዎች እና የ Ayurvedic አድናቂዎች የሙቅ የሎሚ ውሃ ጥቅም በመጀመሪያ በኤ.ኤም. በቪታሚን ሲ የበለፀጉ በተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ ምስጋና ይግባቸውና በሲትረስ የተተከለው መጠጥ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን (ሰውነትዎ ንጥረ ነገሮችን በተሻለ ሁኔታ እንዲወስድ እና ቆሻሻን እንዲያንቀሳቅስ የሚፈቅድ) ብቻ ሳይሆን የበሽታ መከላከያዎን ከፍ ለማድረግም ይረዳል። ፍሬ። (ተመልከት፡ የሙቅ የሎሚ ውሃ የጤና ጥቅሞች)

ይህ እንዳለ ሆኖ ቀንዎን በአንድ ብርጭቆ የሞቀ የሎሚ ውሃ መጀመር ቀላል እና ጠቃሚ ቢሆንም መጠጡ ለከባድ የጤና እክሎች ተአምር ፈውስ እንዳልሆነም ማስገንዘብ ተገቢ ነው። የተፈጥሮ ሕክምና ዶክተር ፣ የኪራፕራክቲክ ሐኪም እና የክሊኒካል አመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ጆሽ አክስ ፣ “አንዳንዶች የሎሚ ውሃ ካንሰርን ይፈውሳል እስከሚሉ ድረስ ይህ እውነት አይደለም” ብለዋል። ቅርጽ. "ሎሚ ካንሰርን የሚዋጉ አንቲኦክሲዳንቶችን እንዲሁም የካንሰርን ህዋሶች ለመግደል የተረጋገጡ ውህዶችን ይዟል ነገር ግን በተጠራቀመ መጠን ብቻ ጥቅም ላይ ሲውል ብቻ ነው."

እርግጥ ነው, የባሪሞር ግብ ጠዋት ላይ የሞቀ የሎሚ ውሃ ለመጠጣት አይደለም በእውነት ስለ መጠጡ ራሱ። በቅርብ ጊዜ በ Instagram ጽሑፎቿ ላይ እንዳጋራች፣ ለ 2021 ግቦቿ ስለ ወቅታዊ የጤና ልማዶች ያነሱ ናቸው እና በዘመኗ "የተለየ እና የተሻለ" ጅምርን ማካተት ላይ ናቸው። አክለውም “ስለእሱ ማውራት በጣም ስለታመመኝ ማድረግ እጀምራለሁ” አለች። እኔ የማደርገው ማውራት ብቻ ነው ... ምክንያቱም ሥራው በጣም ከባድ ስለሆነ ነው።

በእርግጠኝነት የባሪሞርን አመራር መከተል እና የሎሚ ውሃ በማለዳ ስራዎ ውስጥ ማካተት ቢችሉም፣ ከ2021 ግቧ በስተጀርባ ያለው ስሜት በእውነቱ አስፈላጊው ነገር ነው - እና እሱን እንዴት ማስፈፀም እንደሚቻል ለማሰላሰል ፣ ለጋዜጠኝነት ፣ ለአምስት - ደቂቃ ዮጋ ፍሰት ፣ ወይም ጠዋት ላይ ረጋ ያለ የመለጠጥ ልማድ።

የተራቀቁ ራስን የመንከባከብ ልማዶች በጣም ጥሩ ናቸው፣ ነገር ግን ግፊቱ በጣም ብዙ ከሆነ፣ ይዝለሉ እና ትንሽ ይጀምሩ - ባሪሞር ከጎንዎ ነው። (እና ተጨማሪ ሀሳቦች ከፈለጉ ፣ በእውነቱ ሊከናወኑ የሚችሉ ሌሎች በሴል የጸደቁ የጠዋት ልምዶች እዚህ አሉ።)

ግምገማ ለ