ኢቺንሲሳ: ጥቅሞች ፣ አጠቃቀሞች ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መጠን

ይዘት

• ኢቺንሲሳ ምንድን ነው
• ከፍተኛ Antioxidants ውስጥ
• በርካታ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል
• በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ
• ግንቦት ዝቅተኛ የደም ስኳር ደረጃዎች
• የጭንቀት ስሜቶችን ሊቀንስ ይችላል
• ፀረ-ብግነት ባሕሪዎች
• የቆዳ ስጋቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል
• ለካንሰር መከላከያ መስጠት ይችላል
• የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የመድኃኒት መጠን ምክሮች
• ቁም ነገሩ

ኢቺንሳሳ ፣ ሐምራዊ ኮንፈሎረር ተብሎም ይጠራል ፣ በዓለም ዙሪያ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡

የአገሬው ተወላጅ አሜሪካውያን የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ለዘመናት ሲጠቀሙበት ቆይተዋል ፡፡

በዛሬው ጊዜ ለጋራ ጉንፋን ወይም ለጉንፋን ሲባል እንደ መድኃኒት ያለ ዕፅዋት መድኃኒት በመባል ይታወቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ህመምን ፣ እብጠትን ፣ ማይግሬን እና ሌሎች የጤና ጉዳዮችን ለማከምም ያገለግላል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የ echinacea ጥቅሞችን ፣ አጠቃቀሞችን ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የመጠን መጠንን ይገመግማል ፡፡

ኢቺንሲሳ ምንድን ነው

ኢቺንሲሳ በአበባው ቤተሰብ ውስጥ የአበባ እጽዋት ቡድን ስም ነው።

እነሱ በሰሜን አሜሪካ የተወለዱት በጫካዎች እና ክፍት ፣ በደን በተሸፈኑ አካባቢዎች ውስጥ የሚያድጉበት ነው ፡፡

በአጠቃላይ ይህ ቡድን ዘጠኝ ዝርያዎች አሉት ፣ ግን ለዕፅዋት ማሟያ የሚሆኑት ሦስት ብቻ ናቸው - ኢቺናሳያ pርፐርያ ፣ ኢቺናሳ አንጉስቲቲሊያ እና ኢቺንሲሳ ፓሊዳ ().

ሁለቱም የእፅዋት የላይኛው ክፍሎች እና ሥሮች በጡባዊዎች ፣ በጥቃቅን ነገሮች ፣ በተክሎች እና በሻይ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡

የኢቺናሳ እጽዋት እንደ ካፌይክ አሲድ ፣ አልካሚድስ ፣ ፊኖሊክ አሲዶች ፣ ሮስመሪኒክ አሲድ ፣ ፖሊያኢቲየንስ እና ሌሎች ብዙ (2) ያሉ አስገራሚ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

በተጨማሪም ጥናቶች ኢቺናሳ እና ውህዶቻቸውን እንደ ጤናማ መቀነስ ፣ የበሽታ መሻሻል እና የደም ስኳር መጠን መቀነስን ከመሳሰሉ በርካታ የጤና ጥቅሞች ጋር አገናኝተዋል ፡፡

ኢቺናሳሳ እንደ ታዋቂ የእፅዋት መድኃኒትነት የሚያገለግል የአበባ እጽዋት ቡድን ነው። ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ለምሳሌ የሰውነት መቆጣት መቀነስ ፣ የበሽታ መሻሻል እና የደም ስኳር መጠን መቀነስ።

ከፍተኛ Antioxidants ውስጥ

የኢቺናሳ ዕፅዋት እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በሚሠሩ የእፅዋት ውህዶች ተጭነዋል ፡፡

Antioxidants ህዋሳትዎን ከኦክሳይድ ጭንቀት እንዲከላከሉ የሚያግዙ ሞለኪውሎች ናቸው ፣ ይህ በሽታ እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና ሌሎች ብዙዎች ካሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፡፡

ከእነዚህ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መካከል የተወሰኑት ፍሎቮኖይዶች ፣ ሲኮሪክ አሲድ እና ሮዝመሪኒክ አሲድ () ናቸው ፡፡

እነዚህ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንደ ቅጠሎች እና ሥር (4 ፣ 5 ፣ 6) ካሉ ሌሎች ክፍሎች ጋር ሲወዳደሩ ከእፅዋቱ ፍሬዎች እና አበባዎች በሚወጡ ተዋጽኦዎች ከፍ ያሉ ይመስላሉ ፡፡

በተጨማሪም የኢቺናሳ ዕፅዋት አልካሚድስ የሚባሉትን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን የበለጠ ያሳድጋሉ አልካሚዲስ ያረጁ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ማደስ እና ፀረ-ኦክሳይድኖች ለኦክሳይድ ጭንቀት ተጋላጭ የሆኑ ሞለኪውሎችን በተሻለ እንዲደርሱ ሊያግዝ ይችላል (7)።

ኢቺናሳአ እንደ flavonoids ፣ cichoric acid እና rosmarinic አሲድ በመሳሰሉ ፀረ-ኦክሳይድኖች ተጭኗል ፣ ይህም ሰውነትዎን ከኦክሳይድ ጭንቀት እንዲከላከል ይረዳዎታል ፡፡

በርካታ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርብ ይችላል

በ echinacea ላይ የተደረገው ጥናት በርካታ አስደናቂ የጤና ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ይጠቁማል ፡፡

በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ

ኢቺንሲሳ በበሽታ ተከላካይ ስርዓት ላይ ባላቸው ጠቃሚ ውጤቶች በደንብ ይታወቃል ፡፡

ብዙ ጥናቶች እንዳመለከቱት ይህ ተክል በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከበሽታ በፍጥነት ለማገገም የሚረዱዎትን ኢንፌክሽኖች እና ቫይረሶችን እንዲቋቋም ሊረዳዎ ይችላል (፣ ፣) ፡፡

ኢቺንሲሳ ብዙውን ጊዜ የጉንፋን በሽታን ለመከላከል ወይም ለማከም የሚያገለግልበት አንዱ ምክንያት ነው ፡፡

በእርግጥ የ 14 ጥናቶች ግምገማ ኢቺናሳአን መውሰድ ከ 50% በላይ ጉንፋን የመያዝ አደጋን ሊቀንሰው እና የጉንፋንን ቆይታ በአንድ ቀን ተኩል ሊያሳጥር ይችላል ፡፡

ሆኖም ፣ በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ ጥናቶች በጥሩ ሁኔታ የተነደፉ እና ምንም እውነተኛ ጥቅም የማያሳዩ ናቸው ፡፡ ይህ በቅዝቃዛዎች ላይ ማናቸውም ጥቅሞች ኢቺንሲሳ መውሰድ ወይም እንዲሁ ከአጋጣሚ () መሆኑን ማወቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

በአጭሩ ኢቺንሲሳ በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሳድግ ቢችልም በተለመደው ጉንፋን ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ግልጽ አይደለም ፡፡

ግንቦት ዝቅተኛ የደም ስኳር ደረጃዎች

ከፍተኛ የደም ስኳር ለከባድ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ይህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና ሌሎች በርካታ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ያጠቃልላል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች የኢቺናሳ ዕፅዋት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ አንድ ኢቺንሲሳ purርpር ካርቦሃይድሬትን የሚያዋህዱ ኢንዛይሞችን ለማፈን ኤክስትራክት ታይቷል ፡፡ ይህ ከተወሰደ በደምዎ ውስጥ የሚገባውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል ()።

ሌሎች የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢቺናሳ ተዋጽኦዎች የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን (1) ዒላማ የሆነውን (PPAR-y) ተቀባይ በማነቃቃት ሴሎችን ለኢንሱሊን ውጤቶች የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል ፡፡

ይህ ልዩ ተቀባዩ የሚሠራው ለኢንሱሊን መቋቋም ተጋላጭ በሆነው በደም ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን በማስወገድ ነው ፡፡ ይህ ለሴሎች ለኢንሱሊን እና ለስኳር () ምላሽ ለመስጠት ቀላል ያደርገዋል ፡፡

አሁንም ቢሆን ኢቺንሲሳ በደም ስኳር ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት በሰው ላይ የተመሠረተ ምርምር የጎደለው ነው ፡፡

የጭንቀት ስሜቶችን ሊቀንስ ይችላል

ጭንቀት ከአምስት የአሜሪካ ጎልማሳዎች (17) ጋር የሚነካ የተለመደ ችግር ነው ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኢቺናሳ እጽዋት ለጭንቀት አጋዥ ዕርዳታ ሆነዋል ፡፡

የኢቺናሳ እፅዋት የጭንቀት ስሜትን የሚቀንሱ ውህዶችን እንደያዙ ምርምር ተረጋግጧል ፡፡ እነዚህም አልካሚድስ ፣ ሮስመሪኒክ አሲድ እና ካፌይክ አሲድ () ይገኙበታል ፡፡

በአንድ የመዳፊት ጥናት ከአምስቱ የኢቺናሳ ናሙናዎች መካከል ሦስቱ ጭንቀትን ለመቀነስ ረድተዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከፍ ካሉ መደበኛ ህክምናዎች () አንፃር አይጦቹን እንዲያንቀሳቅሱ አላደረጉም ፡፡

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ኢቺንሲሳ angustifolia በአይጦችም ሆነ በሰዎች ላይ በፍጥነት የጭንቀት ስሜቶችን ማውጣት () ፡፡

ሆኖም ፣ እስከ አሁን ድረስ በኢቺንሲሳ እና በጭንቀት ላይ ያሉ ጥቂቶች ጥናቶች አሉ ፡፡ የኢቺንሲሳ ምርቶች እንደ አንድ ሕክምና እንዲመከሩ ከመደረጉ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ፀረ-ብግነት ባሕሪዎች

እብጠት የሰውነትዎ ፈውስን ለማስፋፋት እና እራሱን ለመከላከል የሚያስችል ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ እብጠት ከእጅ ሊወጣ እና አስፈላጊ እና ከሚጠበቀው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ይህ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እና ሌሎች የጤና ችግሮችን አደጋዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኢቺንሲሳ ከመጠን በላይ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በመዳፊት ጥናት ውስጥ የኢቺናሳ ውህዶች በእብጠት () ምክንያት የሚከሰቱትን አስፈላጊ የእሳት ማጥፊያ ጠቋሚዎችን እና የማስታወስ ችሎታን ለመቀነስ ረድተዋል ፡፡

በሌላ የ 30 ቀን ጥናት ውስጥ የአርትሮሲስ በሽታ ያለባቸው አዋቂዎች ኤቺንሳሳ የተባለ ንጥረ ነገር የያዘ ተጨማሪ ምግብን መውሰድ እብጠት ፣ ሥር የሰደደ ህመም እና እብጠትን በእጅጉ ቀንሰዋል ፡፡

የሚገርመው ነገር እነዚህ አዋቂዎች ለተለመደው ስቴሮይዳል ያልሆኑ የሰውነት መቆጣት መድኃኒቶች (NSAIDS) ጥሩ ምላሽ አልሰጡም ነገር ግን የኢቺናሳ ምርትን የያዘ ማሟያ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተዋል () ፡፡

የቆዳ ስጋቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል

ምርምር እንደሚያሳየው የኢቺንሲሳ እፅዋት የተለመዱ የቆዳ ስጋቶችን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት የኢቺናሳ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች እድገትን አፍነውታል ፡፡ ፕሮፖዮባክተሪየም, የብጉር መንስኤ ().

ከ 25 እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ባሉ 10 ጤናማ ሰዎች ላይ በተደረገው ሌላ ጥናት የኢቺናሳ ምርትን የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች የቆዳ እርጥበትን የሚያሻሽሉ እና የቆዳ መጨማደድን ለመቀነስ () ተገኝተዋል ፡፡

በተመሳሳይ ፣ አንድ ክሬም የያዘ ኢቺንሲሳ purርpር ኤክስትራክ የታመሙ ምልክቶችን ለማሻሻል እና የቆዳውን ቀጭን ፣ መከላከያ የውጭ ሽፋን () ለመጠገን ይረዳል ፡፡

ሆኖም የኢቺንሳካ ረቂቅ ምርት በአጭር ጊዜ የሚቆይ ይመስላል ፣ በንግድ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ለማካተት ያስቸግራል ፡፡

ለካንሰር መከላከያ መስጠት ይችላል

ካንሰር ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሕዋሳትን እድገት የሚያካትት በሽታ ነው ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢቺናሳ ተዋጽኦዎች የካንሰር ሕዋስ እድገትን ሊያደናቅፉ አልፎ ተርፎም የካንሰር ሕዋስ ሞት ያስከትላል (፣) ፡፡

በአንዱ የሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ አንድ የተወሰደ ኢቺንሲሳ purርpር እና ካይኮሪክ አሲድ (በተፈጥሮ በኢቺናሳካ እጽዋት ውስጥ ይገኛል) የካንሰር ሕዋስ ሞት እንዲነሳሳ ታየ () ፡፡

በሌላ የሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ ከኤቺናሳካ እፅዋት የተወሰዱ (ኢቺናሳያ pርፐርያ ፣ ኢቺናሳ አንጉስቲቲሊያ እና ኢቺንሲሳ ፓሊዳ) አፖፕቲዝስ ወይም ቁጥጥር የተደረገበት የሕዋስ ሞት () የተባለውን ሂደት በማነቃቃት ከቆሽት እና ከኮሎን የሰውን የካንሰር ሕዋሳት ገድሏል ፡፡

ይህ ተፅዕኖ በኢቺንሳካ በሽታ የመቋቋም ችሎታ ባላቸው ባህሪዎች () ምክንያት እንደሚከሰት ይታመናል።

ኢቺንሲሳ እንደ ዶክሶርቢሲን ካሉ ከተለመዱት የካንሰር ሕክምናዎች ጋር መገናኘት ይችላል የሚል ስጋት የነበረ ቢሆንም አዳዲስ ጥናቶች ግን ምንም መስተጋብር አላገኙም (፣) ፡፡

ይህ እንዳለ ሆኖ ማንኛውንም ምክሮች ከማቅረብዎ በፊት የሰው ጥናት ያስፈልጋል ፡፡

ኢቺንሲሳ በሽታ የመከላከል አቅምን ፣ የደም ስኳርን ፣ ጭንቀትን ፣ እብጠትን እና የቆዳ ጤናን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል ፡፡ ሌላው ቀርቶ የፀረ-ካንሰር ባሕርያት ሊኖሩት ይችላል ፡፡ ሆኖም በእነዚህ ጥቅሞች ላይ በሰው ላይ የተመሠረተ ምርምር ብዙውን ጊዜ ውስን ነው ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የኢቺናሳ ምርቶች ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና በደንብ የተቋቋሙ ይመስላሉ ፡፡

ሰዎች እንደ () ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያጋጠሟቸው አጋጣሚዎች ነበሩ ፡፡

• ሽፍታ
• የቆዳ ማሳከክ
• ቀፎዎች
• እብጠት
• የሆድ ህመም
• ማቅለሽለሽ
• የትንፋሽ እጥረት

ሆኖም እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ አበባ ፣ ክሪሸንሆምስ ፣ ማሪጎልድስ ፣ ራግዌድ እና ሌሎችም (30 ፣) ባሉ ሌሎች አበቦች ላይ አለርጂ ካለባቸው ሰዎች ጋር በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡

ኢቺናሳ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃ ስለሚመስለው ራስን የመከላከል ችግር ያለባቸው ሰዎች ወይም በሽታ የመከላከል አቅም የሚያጡ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ይህንን ማስወገድ ወይም በመጀመሪያ ሐኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡

ለአጭር ጊዜ ለመጠቀም ደህና ሆኖ ቢታይም ፣ የረጅም ጊዜ ውጤቶቹ ግን በአንፃራዊነት ያልታወቁ ናቸው ፡፡

ኢቺንሲሳ በአጭር ጊዜ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የታገሰ ይመስላል ፣ ግን የረጅም ጊዜ ውጤቶቹ በአንጻራዊነት የማይታወቁ ናቸው።

የመድኃኒት መጠን ምክሮች

በአሁኑ ጊዜ ለኢቺንሲሳ ምንም መደበኛ የመጠን ምክር የለም ፡፡

አንደኛው ምክንያት በኢቺንሳካ ምርምር የተገኙ ግኝቶች በጣም ተለዋዋጭ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም የኢቺናሳ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በመለያው ላይ የተጻፈውን ላያካትቱ ይችላሉ ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው 10 በመቶው የኢቺናሳ ምርቶች ናሙናዎች ምንም ኢቺንሳሳ () የላቸውም ፡፡

ለዚህም ነው የኢቺንሲሳ ምርቶችን ከታመኑ ምርቶች መግዛት ያለብዎት ፡፡

ይህ እንዳለ ሆኖ ምርምር የሚከተሉትን የመከላከል አቅምን ለመከላከል ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ():

• ደረቅ የዱቄት ንጥረ ነገር ከ 300-500 ሚ.ግ. ኢቺንሲሳ purርpር፣ በየቀኑ ሦስት ጊዜ ፡፡
• ፈሳሽ የማውጣት ጥቃቅን ነገሮች በየቀኑ 2.5 ሚሊ, በየቀኑ ሶስት ጊዜ ወይም በየቀኑ እስከ 10 ሚሊ ሊት.

ሆኖም ከእርስዎ የተወሰነ ማሟያ ጋር የሚመጡትን መመሪያዎች መከተል የተሻለ ነው።

የኢቺናሳ በሰውነት ላይ የረጅም ጊዜ ውጤት እስካሁን ድረስ በአንፃራዊነት የማይታወቅ ስለሆነ እነዚህ ምክሮች ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ያስታውሱ።

የኢቺናሳ ምርቶች በጣም ተለዋዋጭ ናቸው ፣ ይህም መደበኛ የሚመከር መጠን ለማዘጋጀት ያስቸግራል። መጠኖቹ እርስዎ ከሚጠቀሙት የኢቺንሲሳ ቅርፅ ጋር ይለያያሉ ፡፡

ቁም ነገሩ

ኢቺንሲሳ በሽታ የመከላከል አቅምን ፣ የደም ስኳርን ፣ ጭንቀትን ፣ እብጠትን እና የቆዳ ጤናን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል ፡፡ ሌላው ቀርቶ የፀረ-ካንሰር ባሕርያት ሊኖሩት ይችላል ፡፡ ሆኖም በሰው ላይ የተመሠረተ ምርምር ብዙውን ጊዜ ውስን ነው ፡፡

ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ እንደዋለ ደህና ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡

የተጠቆሙ መጠኖች እርስዎ በሚጠቀሙት ኢቺንሲሳ ቅርፅ ላይ በመመርኮዝ ይለያያሉ ፡፡

ምንም እንኳን በተለምዶ ጉንፋን ለማከም በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውል ቢሆንም ፣ በዚህ አካባቢ ያሉት ውጤቶች ድብልቅ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ምርምር ጉንፋንን ለመከላከል ፣ የቆይታ ጊዜያቸውን ለማሳጠር ወይም ምልክታዊ እፎይታ ለመስጠት ሊረዳ እንደሚችል ቢያሳይም ፣ ብዙ ጥናቶች በጥሩ ሁኔታ የተነደፉ ወይም ምንም እውነተኛ ጥቅም የላቸውም ፡፡

ያም ማለት እንደ ኢቺንዛአ ያሉ ተመሳሳይ የመከላከል አቅም ማሳደጊያ ውጤቶች ያሉ ብዙ ምርቶች የሉም ፣ ስለሆነም እሱን መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡