ኤሊ ጎልድዲንግ የእረፍት ጊዜዋን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዋን ትጋራለች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኤሊ ጎልድዲንግ የማንኳኳት ቦዶዋን ወደ ቀጣዩ ደረጃ እየወሰደች ነው።

ጎበዝ ሯጭ ጉልዲንግ ግማሹን ሮጦ የስድስት ማይል ሩጫዎችን በመደበኛነት ይመዘግባል፣ ምንም እንኳን በጉብኝት ላይ እያለች (የElie Goulding's Inspiring Passion for Fitnessን ይመልከቱ።)። ነገር ግን በመግለጫው መሰረት ጉልዲንግ ገና በገና ጉልበቷን በመጎዳት የልብ ምቷን ከፍ ለማድረግ እና የታችኛው የሰውነት ክፍል ላይ የመቁሰል አደጋን ለመቀነስ ወደ ዝቅተኛ ተጽእኖ ወደሚያሳድሩ ጀቦች እና ዶጅዎች ተለወጠች። (ሥቃይዋ ተሰምቷት? እነዚህን 10 ከጉልበት-ተስማሚ የታችኛው-ሰውነት ቶነሮች ይሞክሩ።)

የቀለበቱ አድናቂ ዘፋኙ ብቻ አይደለም አድሪያና ሊማ እና ሻይ ሚቼል ሁለቱም በአሠልጣኞቻቸው ላይ ጡጫ በመወርወር ዝነኛ ሆነው ይቆያሉ። (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉ 9 ታዋቂ ሰዎችን ይመልከቱ።)

ቦክስ በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለማካተት በጣም ጥሩ ነው፡ ሚዛንን፣ ቅንጅትን፣ ተለዋዋጭነትን እና ሃይልን ለማሻሻል ይረዳል - ሳይጠቀስም እያንዳንዱን ጡንቻ በእጆችዎ፣ በጀርባዎ፣ በደረትዎ እና በኮርዎ ላይ ያለውን ጡንቻ አንድ አይነት ያደርገዋል። (የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማድረግ 8 ምክንያቶችን ይመልከቱ።)

በተጨማሪም፣ ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልግዎትም፣ ይህ ማለት ቦክስ ለ 2015 ትልቅ የአካል ብቃት አዝማሚያዎች፡ የሰውነት ክብደት ስልጠና ቁጥር አንድ ስር ይወድቃል። በቡጢዎች ለመንከባለል ዝግጁ ነዎት? ለKnockout Bod ወይም ለዚህ የቤት ቦክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምርጡን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሞክሩ።

ግምገማ ለ