የጠዋት ህመም-8 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ
ይዘት
በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንቶች ውስጥ የጠዋት ህመም በጣም የተለመደ ምልክት ነው ፣ ግን እርግዝናን ያለ ትርጉም ወንዶችንም ጨምሮ በሌሎች በርካታ የሕይወት ደረጃዎች ውስጥም ሊታይ ይችላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ከእርግዝና ውጭ የጠዋት ህመም የሚነሳው በደንብ መተኛት በማይችሉ ወይም ምግብ ሳይበሉ ረዘም ላለ ጊዜ ባሳለፉ ሰዎች ላይ ስለሆነ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ዓይነቱ የማቅለሽለሽ ስሜት ለምሳሌ እንደ reflux ፣ የሐሞት ጠጠር ወይም የሆድ ቁስለት ያሉ ሌሎች ችግሮች የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
በጥሩ ሁኔታ ፣ የእንቅስቃሴ ህመም በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በማይሻሻልበት ጊዜ ወይም በጣም በሚከሰትበት ጊዜ የጂስትሮቴሮሎጂ ባለሙያ መንስኤውን ለይቶ ለማወቅ እና በጣም ተገቢውን ህክምና ለመጀመር ምክክር መደረግ አለበት ፡፡
ለጠዋት ህመም በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው የሚከተሉት ናቸው ፡፡
1. እርግዝና
የጠዋት ህመም መታየት ከሚታወቁ የእርግዝና ምልክቶች አንዱ ነው ፣ በእውነቱም ፣ በእርግዝና የመውለድ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ በተለይም ከ 20 እስከ 30 ዓመት ባለው ዕድሜ ውስጥ የዚህ ዓይነቱ ምልክት መታየቱ እርግዝና በጣም ተደጋጋሚ ነው ፡፡
በእርግዝና ውስጥ ህመም የሚመጣው በሴቷ አካል ውስጥ በፍጥነት በሆርሞኖች ለውጥ ምክንያት ነው እናም ከ 4 ኛው ሳምንት የእርግዝና ጊዜ ጀምሮ ይታያሉ ፣ እናም በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊደገሙ ይችላሉ ፡፡
ምን ይደረግ: እርግዝና ከተጠረጠረ በመድኃኒት ቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ መውሰድ ወይም እርግዝናውን ለማረጋገጥ ወደ ማህፀኗ ሐኪም መሄድ አስፈላጊ ነው የእርግዝና ምርመራውን እንዴት እና መቼ እንደሚወስዱ ይመልከቱ ፡፡
2. በእንቅልፍ ላይ ለውጦች
ሌላው በጣም የተለመደ ለጧት ህመም መንስኤ ብዙውን ጊዜ እንደ እንቅልፍ ማጣት ወይም እንደ አንድ ዓይነት የተለወጠ የእንቅልፍ ሁኔታ ባላቸው ሰዎች ላይ የሚከሰት ድካም ነው ፡፡ በአውሮፕላን ከመጓዝ የሚመጣ ድካም, ለምሳሌ.
ይህ የሚሆነው የእንቅልፍ ዑደት ተጽዕኖ ስላለው እና ስለሆነም ሰውነት ራሱን ለመጠገን ጊዜ የለውም እናም በሆርሞኖች ምርት ላይ ለውጦች ምላሽ ይሰጣል ፣ ይህም የማቅለሽለሽ ስሜትን እስከመፍጠር ሊያበቃ ይችላል ፡፡
ምን ይደረግ: ተስማሚው አካል በእንቅልፍ ወቅት ራሱን ለመጠገን በቂ ጊዜ እንዳለው ለማረጋገጥ በሌሊት ከ 7 እስከ 8 ሰዓት ለማረፍ መሞከር ነው ፡፡ በ በአውሮፕላን ከመጓዝ የሚመጣ ድካም፣ ጥሩ ጠቃሚ ምክር ማረፉን እና በጣም ከባድ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ በአዲሱ ጊዜ የመጀመሪያውን ቀን መውሰድ ነው። የጄት መዘግየትን እና አሉታዊ ውጤቶቹን ለመዋጋት ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡
3. ለረጅም ጊዜ አለመብላት
በሌሊት ለረጅም ጊዜ የማይመገቡ ሰዎች በተለይም ከ 10 ሰዓታት በላይ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በመቀነሱ የጠዋት ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡
ይህ በሚሆንበት ጊዜ ከማቅለሽለሽ በተጨማሪ ሌሎች የተለመዱ የሂፖግሊኬሚያ ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የማዞር ስሜት ፣ ደካማ እና ቀዝቃዛ ላብ ለምሳሌ ፡፡
ምን ይደረግ: በምግብ ሰዓት ሳይመገቡ ከ 8 እስከ 10 ሰዓታት በላይ ከመሄድ መቆጠብ አለብዎት ፣ እና ከመኝታዎ በፊት ለምሳሌ እንደ ተፈጥሮአዊ እርጎ ወይም ጄልቲን ያሉ ቀለል ያለ መክሰስ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ከመተኛትዎ በፊት መብላት የሚችሏቸው ሌሎች ጤናማ መክሰስ ይመልከቱ ፡፡
4. ሃንጎቨር
ለጠዋት ህመም በጣም በተደጋጋሚ ከሚከሰቱ ምክንያቶች መካከል አንዱ ሀንጎ ሲሆን ይህ ደግሞ ከአልኮል መጠጦች ከመጠን በላይ ከተወሰደ በኋላ ይከሰታል ፡፡
በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ አልኮሆል በሚኖርበት ጊዜ እንደ ደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንደ የውሃ መጠን መጠን ይቀንሳል ፣ ይህም እንደ ህመም ስሜት ፣ ራስ ምታት እና ለብርሃን ከፍተኛ ስሜትን የመሰሉ የተለመዱ የሆድ ህመም ምልክቶች ያስከትላል።
ምን ይደረግ: በጣም አስፈላጊው ነገር ፍራፍሬዎችን በመመገብ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣት እንዲሁም የግሉኮስ መጠንን ለመሙላት የሰውነትዎን የውሃ መጠን ለመሙላት መሞከር ነው። በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ጣፋጭ ያልሆነ ቡና አንድ ኩባያ መጠጣትም ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሃንጎርዎን በፍጥነት ለመፈወስ 7 ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡
5. ጋስትሮሶፋጌል ሪልክስ
ጋስትሮስትፋጅ ሪልየስ የሚከሰተው የሆድ አሲድ ወደ ቧንቧው ሲደርስ ሲሆን ይህም እንደ ልብ ማቃጠል ፣ የሆድ እብጠት እና እንደ ህመም የመሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
ምንም እንኳን በማ Reflux ምክንያት የሚከሰት የማቅለሽለሽ ስሜት በማንኛውም ቀን በማንኛውም ጊዜ ሊታይ ቢችልም ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ ይታያል ፣ በተለይም ሆዱ ለረጅም ጊዜ ባዶ ስለነበረ እና የውሸት አቀማመጥ በሆድ እና በሆድ ቧንቧ መካከል የአሲድ መተላለፍን የሚያመቻች ስለሆነ ፡፡
ምን ይደረግ: ከእንቅልፉ ሲነቃ የጉንፋን ምልክቶችን ለመቀነስ ጥሩ ጠቃሚ ምክር የአልጋውን ጭንቅላት በትንሹ ከፍ በማድረግ መተኛት ነው ፣ በዚህም አሲድ በቀላሉ ከሆድ ወደ ቧንቧው ሊወጣ አይችልም ፡፡ በተጨማሪም ከመተኛቱ በፊት ትንሽ መክሰስ መኖሩ እንዲሁ ሆድ ባዶ የሆነውን ጊዜ ለማሳጠር ይረዳል ፣ አሲዳማነትን ይቀንሳል ፡፡ Reflux ምን እንደሆነ እና እንዴት ማከም እንደሚቻል በተሻለ ይረዱ።
7. የጨጓራ ቁስለት
ህመም የጨጓራ ቁስለት ባለባቸው ሰዎች ላይ የተለመደ ምልክት ነው እናም ምንም እንኳን በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ቢከሰትም በማለዳ ማለዳ ሊኖር ይችላል ፡፡ ምክንያቱም ሆዱ ለብዙ ሰዓታት ምግብ ስለሌለው አሲዱ ቁስሉ ላይ በከፍተኛ ደረጃ እርምጃ መውሰድ ይችላል ፣ በጣቢያው ላይ የከፋ እብጠት እና እንደ የሆድ ህመም ፣ እንደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ ምልክቶችን ያባብሳል ፡፡
ምን ይደረግ: የጨጓራ ቁስለትን ለማከም በፀረ-አሲድ መድኃኒቶች ሕክምና መጀመር አስፈላጊ መሆኑን ለመገምገም የጨጓራና የሥነ-ህክምና ባለሙያውን ከማማከር በተጨማሪ በተፈጥሮ እና በሙሉ ምግቦች ላይ የተመሠረተ ምግብን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌሎች የጨጓራ ቁስለት ምልክቶችን እና እንዴት መታከም እንዳለበት ይመልከቱ ፡፡
8. የጆሮ እብጠት
ጆሮው ለሰውነት ሚዛን ተጠያቂ የሆነ የቬስቴብላር ሲስተም በመባል የሚታወቅ መዋቅር አለው ፡፡ ስለሆነም ፣ የጆሮዎ እብጠት ካለብዎት ይህ አወቃቀር ተጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ እንደ ማቅለሽለሽ ሊታዩ የሚችሉ ሚዛናዊ ለውጦች ያስከትላል ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ከማቅለሽለሽ በተጨማሪ ፣ የጆሮ መቆጣት እንዲሁ እንደ የጆሮ ህመም ፣ ማሳከክ ፣ የመስማት ችሎታ መቀነስ እና ከጆሮ ውጭ መግልትን የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
ምን ማድረግ-የጆሮ መቆጣት በተጠረጠረ ቁጥር የምርመራውን ውጤት ለማጣራት እና በጣም ተገቢውን ሕክምና ለመጀመር የ otorhinolaryngologist ጋር መማከር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይህም አንቲባዮቲክ ወይም ፀረ-ብግነት ጠብታዎችን መጠቀምን ሊያካትት ይችላል ፡፡ የጆሮ እብጠት ሊያስከትል የሚችል ምን እንደሆነ እና እንዴት ማከም እንደሚቻል ይረዱ ፡፡
ይመከራል
ሂስቶፕላዝም