ይህ የኢኩኖክስ ክፍል ባሬ በሚያስደስት አዲስ አቅጣጫ ይወስዳል

ይዘት

• ግምገማ ለ

እያደግኩ ሳለሁ የክረምቱ ኦሊምፒክ ማድመቂያው ሁሌም ስኬቲንግ ነበር። እኔ ካልሲ ውስጥ እና በምሽት መኝታ ቤቴ ምንጣፍ ላይ “ልምምደዋለሁ” የሚለውን ሙዚቃ ፣ አልባሳትን ፣ ጸጋን እና በእርግጥ የስበት ኃይልን የሚዘሉ መዝለሎችን ወደድኩ። በእርግጥ አልነበረም በቃ በበረዶ ላይ ከመሆን ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ነገር ግን በአእምሮዬ ህዝቡን ወደ እግራቸው የሚያመጣውን እንከን የለሽ የሶስትዮሽ ሳልቾው እያጠናቀቅኩ ነበር።

በሜዳ ውስጥ ብዙ የግል ስኬት አላገኘሁም ፣ ግን አሁንም የኦሎምፒክ ትርኢቶችን መመልከቴ አስማታዊ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። የበረዶ ሸርተቴ ተንሸራታቾችን የማከብረው በሚያምር እና በባሌቲክስ እንቅስቃሴያቸው ብቻ ሳይሆን በጥንካሬያቸው እና በትዕግስትቸው ሲዘልሉ፣ ሲሽከረከሩ እና በአራት ደቂቃ ረጅም ፕሮግራሞቻቸው ውስጥ ሲንሸራተቱ ነው። (ፒ.ኤስ. ስእል መንሸራተት ብዙ ካሎሪዎችን ከሚያቃጥል የክረምት ስፖርቶች አንዱ ነው።)

የስዕል ስኬቲንግ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ እንደ አዋቂ ሰው ለመድረስ አስቸጋሪ የሆነ ስፖርት ሆኖ ቆይቷል። በበዓላት ዙሪያ በዓመት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በጀልባ ላይ ሊወጡ ይችላሉ ፣ ግን ያ ምናልባት ስለእሱ ሊሆን ይችላል። ልክ እንደ ብስክሌት ነጂዎች እሽክርክሪት እንደሚያገኙ፣ የባሌሪና አፍቃሪዎች ወደ ባሬ መሄድ እንደሚችሉ፣ ወይም ገንዳውን እንደሚመታ እንደ ሚሲ ፍራንክሊን አድናቂዎች አይደለም።

ግን በጃፓን በናጋኖ በ 1998 የክረምት ኦሎምፒክ በ 15 ዓመቷ በኦሊምፒክ ወርቅ በሴቶች ዕድሜ ላይ በበረዶ መንሸራተቻ ነጠላ ሴቶች ላይ የኦሎምፒክ ወርቅ ስታገኝ ዓለምን ያስደነቃት ታራ ሊፒንስኪ ካልሆነ በስተቀር ይህ ሊለወጥ ነው። ባለፈው ወር፣ ሊፒንስኪ ጎልድ ባሬን በEquinox አስጀመረ፣ ይህ ክፍል በበረዶ ላይ የበረዶ መንሸራተቻ አሰራርን ወደ ስቱዲዮ የሚያመጣ።

እሷ ከሄደች በኋላ ሊፒንስኪ የኦሎምፒክ ሥልጠናዋን ተግዳሮቶች የሚያንፀባርቅ ነገርን በመፈለግ ከአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፋሽን ወደ ሌላ በመቀየር ዓመታትን አሳልፋለች። ባሬ በመጨረሻ እንደ ተሻለ ስሜት ተሰማው። (የእኛን ቤት ባሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይሞክሩ።)

ሊፒንስኪ "ውጤቶችን ሳስተውለው ለመጀመሪያ ጊዜ ነበር ነገር ግን አሁንም በበረዶ ላይ የሚያገኟቸው ነገሮች በመደበኛ የባር ክፍል ውስጥ የማትገኛቸው ነገሮች እንዳሉ ተሰማኝ" ሲል ሊፒንስኪ ይናገራል። “ባሬ ትናንሽ ጡንቻዎችን በማነጣጠር ጥሩ ነው ፣ ግን እኔ ሙሉ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አላገኘሁም።

ኦሊምፒያው በበረዶ መንሸራተቻ አነሳሽነት ባሬ ክፍል ሀሳብን ወደ ኢኩኖክስ ቀረበ። የእነዚያ ውይይቶች ውጤት የበረዶ መንሸራተቻ ቅደም ተከተልን ቅደም ተከተል የሚመስል ከ 45 እስከ 55 ደቂቃዎች ክፍል ነው።

በመጀመሪያ የሚነሳው የአስራ ሁለት ደቂቃ ሞቅ ያለ በረንዳ ላይ ተከታታይ ቆንጆ እና ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎችን ታደርጋለህ። ከዚያ በረዶውን ለመምታት ጊዜው አሁን ነው, ለመናገር. ሁሉም ሰው ወደ ክፍሉ መሃል ይሄዳል, ጥንድ ተንሸራታች ዲስኮች ወስዶ በተከታታይ የጭረት እና የእግር እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል. ያ በባሬ ላይ የሚሽከረከሩ ይከተላሉ (ሚዛንን ለመጠበቅ በእርዳታ ዙሪያ የዮጋ ማሰሪያን ይሸፍኑታል) ፣ በክፍሉ መሃል ላይ የመዝለል ቅደም ተከተል ፣ ለአጭር ሰላሳ ሰከንዶች ንቁ ማገገም እና የመጨረሻ የመዝለል ቅደም ተከተል።

የኢኪኖክስ ብሔራዊ ባሬ ሥራ አስኪያጅ ኒኮሌ ደ አንዳ “አንድ የበረዶ መንሸራተቻ በፕሮግራሟ ውስጥ ወደ መጀመሪያው ዝላይ በደረሰች ጊዜ እግሮ already ደክመዋል” ብለዋል። "ይህንን ፕሮግራም እንዲሰማን ያዘጋጀነው ያ ነው. ከሁሉም ሙቀት, ጭረት እና የእግር እግር በኋላ, በመጨረሻ ወደ ዝላይው ቅደም ተከተል ሲደርሱ, እግሮችዎ ደክመዋል."

ያ ነው በበረዶ መንሸራተቻ የተደገፈ ባሬ ክፍልን የመጨረሻውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርገው። ባህላዊ የባርር ክፍሎች በዋናነት በጥንካሬ ላይ የሚያተኩሩ ሲሆኑ፣ የጎልድ ባሬ የበረዶ መንሸራተቻ አካላት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትዎን ይፈታተኑታል። እና የጡንቻ ጽናት ይላል ደ አንዳ።

ወገብዎ ስለእሱ ያመሰግናል።

ደ አንዳ “የባሌሪና ምርኮን ከበረዶ መንሸራተቻ መንኮራኩር ምርኮ ጋር አወዳድር” ይላል። "ይህ ክፍል የበረዶ ሸርተቴ ምርኮ ይሰጥዎታል, አሁንም ጠንካራ እና ድምጽ ያለው, ልክ እንደ ባላሪና, ግን የበለጠ ጠማማነት አለው." (አሁንም የባለሙያ ባሌሪና የሚምልበትን የ Butt Workout መሞከር አለብዎት)

ሊፒንስኪ አክሎ፣ "ስኬተሮች በእርግጠኝነት ለዛ ይታወቃሉ እና ስለሱ ሁለት ጊዜ አስቤው አላውቅም፣ ግን በበረዶ ላይ ስወርድ አሁን የእኔ ግልገሎች በእርግጠኝነት ይቃጠላሉ."

ባህላዊ ባሬ ማጀቢያህንም አትጠብቅ። ጎልድ ባሬ በመሳሪያ የተደገፈ ሙዚቃ ለመስራት ተዘጋጅታለች፣ይህ አይነት ስኬተር በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዋ የሚያጅብ፣ነገር ግን በኤዲኤም እና በሂፕ-ሆፕ ቅልጥፍና ጎልቶ እንዲታይ ለማድረግ ነው።

ክፍሉ መጀመሪያ በካሊፎርኒያ ውስጥ በተመረጡ ኢኩኖክስ ቦታዎች ላይ ተጀምሯል እና በኒውዮርክ ሲቲ፣ ቦስተን እና ሌሎችም ከኤፕሪል ጀምሮ ይከተላል።

እኔ ፣ ወደ ኦሎምፒክ በጭራሽ አልደርስም ፣ ቢያንስ አሁን የሚሽከረከሩ እና ዝላይዎችን የምሞላበት ቦታ አለኝ። በ “በረዶ” ላይ ይቀላቀሉኝ?

ግምገማ ለ