Yerba mate 7 ዋና ዋና ጥቅሞች እና እንዴት መዘጋጀት

ይዘት

• ዋና ጥቅሞች
• ምን ባህሪዎች
• የሚመከረው መጠን ምንድነው?
• እንዴት እንደሚዘጋጅ
• 1. ቺማርራሃው
• 2. ቴሬሬ
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ተቃርኖዎች

ዬርባ ባልደረባ ቀጭን ግራጫ ግንድ ፣ ሞላላ ቅጠሎች እና የአረንጓዴ ወይንም ፐርፕሊንግ ቀለም ያላቸው ትናንሽ ፍራፍሬዎች ያሉት መድኃኒት ተክል ነው ፡፡ ይህ ሣር በደቡብ አሜሪካ ውስጥ በአብዛኛው እንደ አልኮሆል መጠጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ይህ ተክል በካፌይን የበለፀገ ሲሆን ቅጠሉ እንዳያልፍበት የሚያግድ አነስተኛ ቀዳዳ ያለው የብረት ማዕድን ገለባ ያለው ‹ሚስተር› በሚባል ኮንቴይነር ውስጥ ይገለጻል ፡፡

ሳይንሳዊው ስም ነው Ilex paraguariensis እና በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በሱፐር ማርኬት ወይም በመስመር ላይ መደብሮች በደረቅ ወይም በጠብታ መልክ ሊገዛ ይችላል ፡፡

ዋና ጥቅሞች

የየርባ የትዳር ጓደኛ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

1. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ ምክንያቱም መጥፎ ኮሌስትሮልን ፣ ኤል.ዲ.ኤልን ለመቀነስ ፣ ኤቲሮስክለሮሲስ እና ሌሎች የልብ በሽታዎችን በክትባት ወይም በስትሮክ እድገትን ለመከላከል የሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ሳፖኒኖች የበለፀገ ስለሆነ;
2. ክብደት መቀነስን ይደግፋል ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጨጓራ ​​ባዶነትን የሚያዘገይ እና የጥጋብ ስሜትን የሚጨምር ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የሰውነት መቆጣት ምልክቶች ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ጂኖችን በመቆጣጠር በአፕቲዝ ቲሹ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡
3. እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ይሠራል ፣ ምክንያቱም እሱ ላይ እርምጃ ይወስዳል ስትሬፕቶኮከስ mutans, በተፈጥሮ በአፍ ውስጥ የሚገኙ እና ለካሪየስ ተጠያቂ ባክቴሪያዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ ላይም እርምጃ አለው ባሲለስ ጥቃቅን ፣ ብሬቪባክቲሪየም ammoniagenes ፣ Propionibacterium acnes ፣ ስታፊሎኮከስ አውሬስ, ከሌሎች ጋር;
4. ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ እንደ ስኳር ፣ የደም ስኳር እና አንዳንድ ካንሰሮችን ለማስተካከል ስለሚረዳ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት yerba የትዳር አጋር የፀረ-ብግነት ባህሪዎች ከመኖራቸው በተጨማሪ በሴሎች ውስጥ ነፃ ራዲዎች የሚያስከትሉትን ጉዳት የሚከላከሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው;
5. እንደ ፀረ-ፈንገስ ሆኖ ያገለግላል ፣ የአንዳንድ ፈንገሶችን ልማት ማገድ ሳካሮሚሴስ ሴርቪስያ ፣ ካንዲዳ ኡቲሊስ ፣ ፒትሮሶሶም ኦቫል ፣ ፔኒሲሊየም ክሪሶገንኖም እና ትሪኮፊተን ሜንጋሮፊቶች;
6. ኦርጋኒክን ያነቃቃል ፣ ለካቦይን እና ለቢታሚኖች ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ፣ እንደ ኮኤንዛይም በመሆን እና ከሚመገቡት ምግቦች ኃይል ለማግኘት በተመጣጣኝ ንጥረ-ምግብ አመጋገቦች ምላሾች ላይ በመሳተፍ በጣም አስፈላጊ በሆኑ የካፌይን እና ቢ ቫይታሚኖች የበለፀገ በመሆኑ ስሜትን ያሻሽላል እንዲሁም ትኩረትን ያሻሽላል ፡፡
7. መከላከያዎችን ለመጨመር ይረዳል ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር የሚረዱ ቫይታሚን ሲ ፣ ኢ እና ሌሎች ማዕድናት ስላሉት ፡፡

እንዲሁም ደም በቀላሉ እንዲተላለፍ የሚያስችል የደም ቧንቧዎችን ለማዝናናት የሚረዳ ማዕድን ያለው ፖታስየም በውስጡ ስላለው የደም ዝውውርን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ምን ባህሪዎች

የየርባ የትዳር ጓደኛ ካፌይን ፣ ሳፖኒን ፣ ፖሊፊኖል ፣ xanthines ፣ ቴዎፊሊን ፣ ቴዎብሮሚን ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ታኒን ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ እና ኢ በሚባል ቅንብር ውስጥ አለው ፡ የስኳር በሽታ ፣ ፀረ-ውፍረት ፣ ፀረ-ካንሰር ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፈንገስ ፣ hypocholesterolemic እና የምግብ መፍጫዎችን ይረዳል ፡፡

የሚመከረው መጠን ምንድነው?

አንዳንድ የሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ 330 ሚሊሆል የዬርባ ጓደኛ 3 ኩባያ በየቀኑ እስከ 60 ቀናት ድረስ መጠጣት አለባቸው ፡፡ በየቀኑ እስከ 1.5 ሊት መጠጣትም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ሆኖም ከፍ ያለ መጠን በሰውነት ላይ መርዛማ ሊሆን እንደሚችል አይታወቅም ፡፡

ከየርባ ተጓዳኝ ንጥረ ነገር ተጨማሪ ምግብ ውስጥ ፣ ምክሩ በቀን ከ 1000 እስከ 1500 mg ነው ፡፡

እንዴት እንደሚዘጋጅ

Yerba የትዳር ጓደኛን ለማዘጋጀት በርካታ መንገዶች አሉ እና እሱ ቀዝቃዛ ፣ ሙቅ ወይም ከአንዳንድ የተፈጥሮ ጭማቂዎች እና ወተት ጋር ሊዋሃድ ይችላል።

1. ቺማርራሃው

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ yerba mate;
• የፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የዬርባ እጽዋት በእቃ መጫኛው ግማሽ ላይ ያስቀምጡ ፣ በእጅዎ ይሸፍኑ እና ለ 10 ሰከንድ ያህል ይንቀጠቀጡ ፣ ወደ 45º አካባቢ ጥግ ይተው ፡፡ ከዚያም የሞቀውን ውሃ ይጨምሩ ፣ የእቃውን ታችኛው ክፍል እርጥብ በማድረግ ለጥቂት ሰከንዶች እንዲያርፍ ያድርጉት ፡፡

ከዚያ በኋላ የብረት ቦታውን በእርጥብ አካባቢ ውስጥ በማስቀመጥ በመያዣው ግድግዳ ላይ ይደግፉት ፡፡ ከዚያም የሣር የላይኛው ክፍል እርጥበትን በማስወገድ ገለባ ባለበት ቦታ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡

2. ቴሬሬ

ግብዓቶች

• እርባ የትዳር ጓደኛ q.
• ቀዝቃዛ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ቴሬር እንደ ቺማርራአው በተመሳሳይ መንገድ ተዘጋጅቷል ፣ ግን የሚፈላ ውሃ ከመጠቀም ይልቅ ቀዝቃዛ ውሃ ጥቅም ላይ ይውላል።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

Yerba የትዳር ጓደኛ ፍጆታው ካፌይን ስላለው የያርባ ባልደረባ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንቅልፍ ማጣት እና የመተኛት ችግር ያስከትላል ፡፡

ተቃርኖዎች

Yerba የትዳር ጓደኛ መብላት ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ስላለው ለልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና እንቅልፍ ማጣት ፣ ነርቭ ፣ የጭንቀት ወይም የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ፡፡

በተጨማሪም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይህ ሣር የሚወሰደው በዶክተሩ መመሪያ ብቻ መወሰድ አለበት ምክንያቱም የደም ውስጥ የስኳር መጠንን በእጅጉ ሊቀንስ ስለሚችል ስለሆነም በሕክምና ውስጥ ማስተካከያዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡