ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ አለብኝን?

ይዘት

• ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ ምንድነው?
• ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ እና ዝቅተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ
• ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መቆንጠጫ ቦታ
• ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት ምልክቶች
• ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መንስኤ ምክንያቶች
• ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ እንዴት እንደሚታወቅ?
• ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት ሕክምናዎች
• ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ የማገገሚያ ጊዜ
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ ምንድነው?

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት ከቁርጭምጭሚቱ በላይ ባለው የቁርጭምጭሚትዎ የላይኛው ጅማቶች ላይ መሰንጠቅ ነው። እነዚህ ጅማቶች ልክ እንደ መሮጥ እና እንደ መራመድ ላሉት እንቅስቃሴዎች መላውን አካባቢ በማረጋጋት ከፋብላቱ እና ከጣቢያው ጋር ተያይዘዋል ፡፡

እነዚያን ጅማቶች በሚጎዱበት ወይም በሚቀደዱበት ጊዜ - ብዙውን ጊዜ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ በመዞር ወይም በመጠምዘዝዎ ምክንያት - ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ እያጋጠመዎት ነው። ይህ ዓይነቱ ሽክርክሪት በቁርጭምጭሚቱ ታችኛው ክፍል ውስጥ እንደ ሚያደርገው ብዙ ጊዜ አይከሰትም ፡፡

ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ እና ዝቅተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ

ዝቅተኛ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች በጣም የተለመዱ የቁርጭምጭሚት ዓይነቶች ናቸው። እነሱ የሚከሰቱት ቁርጭምጭሚትን በሚዞሩበት ጊዜ ወይም ወደ እግርዎ ውስጠኛው ክፍል ሲዞሩ ሲሆን ይህም ከቁርጭምጭሚትዎ ውጭ ያሉት ጅማቶች እንዲቀደዱ ወይም እንዲዘረጉ ያደርጋቸዋል ፡፡

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት አጥንት ሲሰበር ሊከሰት ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​እነዚህ የቁርጭምጭሚት ጅማቶች ፣ በቁርጭምጭሚትዎ ውስጠኛው ክፍል ያሉት ጅማቶች ሲቀደዱ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በዴልታይድ አካባቢ ፣ በከፍተኛ ቁርጭምጭሚት ጅማቶች ወይም በቃጫው ውስጥ እንኳን ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ከፍ ካለ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች አጥንት እና ጅማቶች ጋር ከተያያዘ በኋላ ሲንድስሞቲክ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ ተብሎም ይጠራል ፡፡

ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መቆንጠጫ ቦታ

ይህ ሞዴል በከፍተኛ ቁርጭምጭሚት ላይ የተጎዱትን የአጥንት እና ጅማቶች አካባቢ ያሳያል ፡፡

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት ምልክቶች

እንደ ቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት የተለመዱ ምልክቶች ጋር እንደ ህመም እና እብጠት እዚህ ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት ችግርን በተመለከተ የሚመለከቱ ልዩ ነገሮች አሉ ፡፡

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ አጋጥሞዎት ከሆነ በእግርዎ እና በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ክብደት ሊጨምሩ ይችሉ ይሆናል ፣ ግን ምናልባት ከቁርጭምጭሚቱ በላይ ፣ በክርዎ እና በጤቢያ መካከል ህመም ሊኖርብዎት ይችላል።

ወደ ላይ ሲወጡ ወይም ሲወርዱ ወይም የቁርጭምጭሚት አጥንትዎ ወደ ላይ እንዲሽከረከር በሚያደርጉ ማናቸውም እንቅስቃሴዎች ላይ ሲሳተፉ የበለጠ ሥቃይ ይደርስብዎታል ፡፡

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት ስብራትም ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ከፍ ባለ የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት ላይ በአጥንትዎ ውስጥ አንድ አጥንት ቢሰበሩ በዚያ እግር ላይ ክብደት መጫን አይችሉም ፡፡

ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መንስኤ ምክንያቶች

ቁርጭምጭሚትን በሚዞሩበት ወይም በሚያዞሩበት ጊዜ ለከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች መከሰት የተለመደ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ እግርዎን ወደ እግርዎ ውጫዊ ክፍል ማዞር ከፍተኛ መከሰት ያስከትላል ፡፡

እነዚህ ዓይነቶች መሰንጠቂያዎች በሚገናኙበት ጊዜ ወይም ከፍተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች እና ስፖርቶች ላይ የሚከሰቱ ናቸው ፣ ስለሆነም አትሌቶች እነሱን ለማዳበር ከፍተኛ ስጋት ላይ ናቸው ፡፡

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ እንዴት እንደሚታወቅ?

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቂያ አጋጥሞኛል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡ ያቆዩትን የግርጭትን አይነት መመርመር ይችላሉ።

በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ህመም የሚሰማዎትን ቦታ እንዲያሳዩ ዶክተርዎ ይጠይቃል። ከዚያ ህመምዎ ወደ ሌላ ወደ እግርዎ ፣ ወደ ቁርጭምጭሚቱ ወይም ወደ እግርዎ የተላለፈ መሆኑን ለማወቅ ዶክተርዎ ይመረምራል ፡፡

እግሩን ከጉልበትዎ በታች ሊጭኑ ወይም እግርዎን እና ቁርጭምጭሚትን ወደ ውጭ ያሽከረክሩ ይሆናል ፡፡

ህመምዎ የሚገኝበት ቦታ ዶክተርዎ ስፕሬይን በትክክል የት እንዳለ ለማወቅ ይረዳል ፡፡ በላይኛው የቁርጭምጭሚት ጅማቶች ላይ ህመም ማለት ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት ቁርጠት አለዎት ማለት ነው ፡፡

የተሰበሩ አጥንቶች ወይም ሌሎች ጉዳቶች እንዳይኖሩ ለማድረግ ዶክተርዎ የቁርጭምጭሚትን እና የእግርዎን አንዳንድ የራጅ ፎቶግራፎችን ማንሳት ይፈልጋል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ የተሰበረ ቲቢ ፣ ፋይብላላ ወይም አጥንት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ዶክተርዎ በላይኛው የቁርጭምጭሚት አካባቢ ባሉ ጅማቶች ላይ ተጨማሪ ጉዳት ሊደርስብዎት እንደሚችል ከተጠረጠረ ኤምአርአይ ወይም ሲቲ ስካን ያዝዙ ይሆናል ፡፡

ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት ሕክምናዎች

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ከተለመዱት ዝርያዎች ይልቅ ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ይይዛሉ ፡፡ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች እዚህ አሉ ፡፡

• በረዶ በመጀመሪያ ፣ ዶክተርዎ በየጥቂት ሰዓቶችዎ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በቁርጭምጭሚትዎ ላይ በረዶ እንዲያደርጉ ሊመክርዎ ይችላል።
• መጭመቅ. እግርዎን በብርሃን መጭመቂያ ማሰሪያ ተጠቅልለው ከፍ ማድረግ ፣ ከቀለም በተጨማሪ ፣ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስም ይረዳል ፡፡
• ፀረ-ብግነት እና ህመም መድሃኒት. እንደ ናፕሮክሲን (አሌቭ) ወይም ኢቡፕሮፌን (አድቪል) ያሉ ጸረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶችን በመድኃኒት መውሰድ በመቁሰል ቦታ ላይ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• ማረፍ ጉዳት ከደረሰበት የቁርጭምጭሚት እና ቴፕ ላይ ጉዳት ማድረስ ወይም የተጎዳውን ቦታ መበተን ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ክራንች መጠቀም ወይም በእግርዎ ላይ በእግር ለመራመድ የሚያስችለውን ቦት መልበስ ያስፈልግዎታል ማለት ደግሞ ቁርጭምጭሚቱን እና እግሩን በትክክል ለመፈወስ ያስችሉዎታል ፡፡
• አጠናክር በብዙ ጉዳዮች ላይ አካላዊ ሕክምናም ያስፈልጋል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ጉዳት እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ቴራፒ ጅማቶችዎን የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡

ከፍተኛ የቁርጭምጭሚት መሰንጠቅ የማገገሚያ ጊዜ

ከከፍተኛ ቁርጭምጭሚት ፈውስ መፈወስ ከስድስት ሳምንታት እስከ ሦስት ወር ሊወስድ ይችላል - አንዳንድ ጊዜም የበለጠ ፡፡ የፈውስ ጊዜ የሚወሰነው ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ምን ያህል ክፉኛ እንደጎዱ እና የአጥንት ጉዳት ካለበት ነው ፡፡

ወደ አትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች እንዲመለሱ ቁርጭምጭሚትዎ እንደፈወሰ ለማወቅ ፣ የአካል ቴራፒስትዎ ወይም ዶክተርዎ የመራመጃ እና ክብደት የመሸከም ችሎታዎን ይገመግማሉ ፡፡ በዚያ እግር ላይ እንድትዘል ሊጠይቁህም ይችላሉ ፡፡

ፈውስ መጠናቀቁን ለማወቅ ኤክስሬይ ወይም ሌላ የምርመራ ምስሎች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

በቲቢዎ እና በቃጫዎ መካከል በጣም ብዙ መለያየት ካለ ፣ ለምሳሌ ፣ ዶክተርዎ የማስተካከያ ቀዶ ጥገና እንዲያደርግ ሊመክር ይችላል። ያኔ ሲያገግሙ ለሶስት ወር ያህል ተዋንያን ወይም ቡት መልበስ አለብዎ ፣ ከዚያ ወደ አካላዊ ህክምና ይመለሱ ፡፡

ብዙውን ጊዜ የረጅም ጊዜ ውጤት ለከፍተኛ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ጥሩ ነው ፡፡ ከተለመደው በጣም የተለመዱ መሰንጠቂያዎች የበለጠ - ቁርጭምጭሚትዎ ረዘም ላለ ጊዜ ለመንቀሳቀስ ጠንካራ እና ከባድ ሊሆን ይችላል። የአጥንት ተጨማሪ መለያየት ካልታከመ አርትራይተስም ሊነሳ ይችላል ፡፡

ውሰድ

ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ዝቅተኛ እና ከቁርጭምጭሚቱ ውጭ ከሚከሰቱት የተለመዱ የቁርጭምጭሚቶች የበለጠ የተወሳሰበ ጉዳት ናቸው ፡፡

ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ እና አንዳንድ ጊዜ እንደ መቧጠጥ ፣ ቦት ጫማ ወይም በእግር መሄድ ፣ እና አካላዊ ሕክምናን በመሳሰሉ ሕክምናዎች ለመፍታት ከሶስት ወር ጊዜ በላይ ያስፈልጋቸዋል ፡፡

በተገቢው ህክምና ግን ከፍ ያለ የቁርጭምጭሚት ሽክርክሪትዎ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል ፡፡ አትሌት ከሆንክ (ወይም እርስዎም ባይሆኑም) የጉዳቱን ድግግሞሽ ለማስቀረት ቁርጭምጭሚትን ማጠናከሩን መቀጠል ወይም መቀባት ያስፈልግዎታል ፡፡