5 ለጭንቅላት እና ለማይግሬን አስፈላጊ ዘይቶች

ይዘት

• 1. የፔፐርሚንት ዘይት
• እንዴት እንደሚጠቀሙበት
• 2. ሮዝሜሪ ዘይት
• እንዴት እንደሚጠቀሙበት
• 3. ላቫቫር ዘይት
• እንዴት እንደሚጠቀሙበት
• 4. የሻሞሜል ዘይት
• እንዴት እንደሚጠቀሙበት
• 5. ባህር ዛፍ
• እንዴት እንደሚጠቀሙበት
• አደጋዎች እና ውስብስቦች
• ተይዞ መውሰድ
• ለጭንቀት DIY መራራ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አስፈላጊ ዘይቶች ከቅጠሎች ፣ ከቅጠሎች ፣ ከአበቦች ፣ ከቅርንጫፍ ፣ ከሥሩ ወይም ከሌሎች የእፅዋት ንጥረ ነገሮች የተሠሩ በጣም የተከማቹ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ የአሮማቴራፒ ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን መቀነስ እና በስሜት ህዋሳት (ሽቶ) በኩል ስርጭትን ማሻሻል ያሉ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ጠቃሚ ዘይቶችን ያካትታል ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች እንደ ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎችን እንኳን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የተለያዩ ዘይቶች የተለያዩ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ እንዲሁም በሐኪም የታዘዘ ራስ ምታት እና የማይግሬን መድኃኒቶችን ማስታጠቅ የሚችሉ ረጅም የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር ሳይኖር ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡

አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ውጥረትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ይህም የውጥረትን ራስ ምታት ያቃልላል ፣ ወይም ህመምን ያስታግሳል።

ከመጠቀምዎ በፊት አስፈላጊ ዘይቶች እንደ ኮኮናት ዘይት ፣ የወይራ ዘይት ፣ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ወይም የጆጆባ ዘይት ባሉ ተሸካሚ ዘይት ውስጥ መሟሟት አለባቸው ፡፡ ለ 1 አውንስ ተሸካሚ ዘይት አምስት አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩ ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች በቀጥታ በቆዳው ላይ በቀጥታ ሊተገበሩ ወይም ሊመገቡ አይገባም ፡፡

ለኮኮናት ዘይት ፣ ለወይራ ዘይት ፣ ለጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ወይም ለጆጆባ ዘይት በመስመር ላይ ይግዙ ፡፡

1. የፔፐርሚንት ዘይት

የፔፐርሚንት ዘይት ራስ ምታትን እና ማይግሬን ጥቃቶችን ለማከም በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት አስፈላጊ ዘይቶች አንዱ ነው ፡፡ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ህመምን ለማስታገስ የሚረዳውን ‹menthol› ይ containsል ፡፡

የተበረዘውን የፔፔርሚንት ዘይት በአከባቢው መጠቀሙ ከሁለቱም የውጥረት ራስ ምታት እና ማይግሬን ጥቃቶች ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙበት

በርበሬውን እንደ ኮኮናት ዘይት በሌላ ተሸካሚ ዘይት ይቀልጡት እና ለቤተ መቅደሶች ይተግብሩ ፡፡

በመስመር ላይ ለፔፔርሚንት ዘይት ይግዙ ፡፡

2. ሮዝሜሪ ዘይት

ሮዝሜሪ ዘይት ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ (ህመም ማስታገሻ) ባህሪዎች አሉት። ለጭንቀት ቅነሳ ፣ ለህመም ማስታገሻ እና ለተሻሻለ የደም ዝውውር መሻሻል በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ይህም ራስ ምታትን ሁሉ ይረዳል ፡፡

አንድ እንኳን ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ጥቅም ላይ የዋለው የሮዝሜሪ ዘይት በመልቀቃቸው ምልክቶች ላይ እንደረዳ ተገኝቷል። እንቅልፍ ማጣትን ለመቀነስ እና ራስ ምታትን ለመርዳት የሚረዱ ጡንቻዎችን ለማዝናናትም ረድቷል ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙበት

የሮዝመሪ ዘይት ለመጠቀም እንደ ኮኮናት ዘይት ከአጓጓrier ዘይት ጋር በተቀላቀለ ጥቂት የሮዝመሪ ዘይት ጠብታዎች የተጎዳውን አካባቢ ማሸት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የሮዝሜሪ ዘይት መዓዛ - ከቆዳዎ ውስጥ ወይም በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ እንደ መተንፈስ ሁሉ - የህመም ማስታገሻ ሊሰጥ ይችላል ተብሎ ይታሰባል።

በመስመር ላይ ለሮዝሜሪ ዘይት ይግዙ።

3. ላቫቫር ዘይት

ላቫቫር በጣም አስፈላጊ ዘይት ለጭንቀት እፎይታ እና ዘና ለማለት በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም ላቫቫር የራስ ምታትን እና ማይግሬን ለማከም የሚረዳ ጠንካራ ማስረጃ አለ ፡፡

ከላቫንደር አስፈላጊ ዘይት መዓዛ ውስጥ መተንፈስ የማይግሬን ጥቃቶች አጣዳፊ አያያዝን ሊረዳ ይችላል ፡፡ የላቫንደር ዘይትን ከተነፈሱ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ሰዎች በከፍተኛ ሥቃይ ላይ እንደሚቀንሱ ሪፖርት አደረጉ ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት የተዳቀለ የላቫንደር ዘይት በቆዳ ላይ ይተግብሩ ፣ የዘይት አሰራጭ ይጠቀሙ ወይም የተቀላቀለውን ዘይት በሞቀ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

በመስመር ላይ ለላቫንድ ዘይት ይግዙ።

4. የሻሞሜል ዘይት

የካሞሜል አስፈላጊ ዘይት ሰውነትን ያዝናና እና ጡንቻዎችን ያስታግሳል ፣ እናም በዚህ ምክንያት የጭንቀት ራስ ምታትን ለማከም ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ራስ ምታት የተለመዱ ምክንያቶች የሆኑትን ጭንቀቶች እና እንቅልፍ ማጣት ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ስለሚይዙ የካሞሜል አስፈላጊ ዘይት መጠቀም የለባቸውም ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙበት

በአጓጓrier ዘይት ውስጥ የተቀላቀለ ጥቂት የሻሞሜል አስፈላጊ ዘይት ወደ ገላ መታጠቢያ ወይም ሙቅ ውሃ ማከል እና በእንፋሎት ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ ፡፡

በመስመር ላይ ለሻሞሜል ዘይት ይግዙ ፡፡

5. ባህር ዛፍ

ራስ ምታትዎ በ sinus ጉዳዮች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ የባህር ዛፍ አስፈላጊ ዘይቶች አዲሱ የቅርብ ጓደኛዎ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ ዘይት የአፍንጫውን አንቀጾች ይከፍታል ፣ የ sinus ን ያጸዳል እንዲሁም ራስ ምታትን የሚያስከትለውን የ sinus ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም የፔፐንሚንት ዘይት ፣ የባህር ዛፍ ዘይት እና ኢታኖል ጥምረት ለጡንቻዎችም ሆነ ለአዕምሮ ዘና ያለ ውጤት ያስገኘ ሲሆን ይህም ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙበት

የባሕር ዛፍ ዘይት አንድ ጠብታ በአጓጓrier ዘይት ላይ ማመልከት እና የ sinus ን ለማፅዳት እንዲረዳ በደረት ላይ ይተግብሩ ወይም ጥቂት ጠብታዎችን በሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡

ለባህር ዛፍ ዘይት በመስመር ላይ ይግዙ።

አደጋዎች እና ውስብስቦች

በመደብሮች እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ጨምሮ - በጣም አስፈላጊዎቹ ዘይቶች በአጠቃላይ እንደ ደህንነታቸው ይቆጠራሉ ፣ እና ብዙዎች ከአብዛኛዎቹ ባህላዊ ማይግሬን እና ራስ ምታት መድኃኒቶች ጋር ሲወዳደሩ በጣም ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡

ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር የሚዛመደው ትልቁ አደጋ የአለርጂ ችግር ወይም የመበሳጨት አደጋ ነው ፡፡ ዘይቶችን በቆዳ ላይ መጠቀሙ የመነካካት ወይም የማቃጠል ስሜትን ፣ መቅላት ወይም ሽፍታን ጨምሮ ብስጭት ያስከትላል ፡፡

ቆዳውን ከመተግበሩ በፊት ፔፔርሚንት እና የባህር ዛፍ ዘይቶችን ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ ዘይቶችን በአጓጓrier ዘይት ማሟጠጥ አለብዎ ፡፡

የተስፋፋውን ብስጭት ለመከላከል የጥገኛ ሙከራ ያድርጉ-ከፍተኛ መጠን ከመተግበሩ በፊት ጥቂት የተቀላቀለ አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች በቆዳዎ ላይ ትንሽ ቦታ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ከ 24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ ምንም ምላሽ ከሌለ ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት ፡፡

ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ወይም ነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች የሚመከሩ በጣም ጥቂት አስፈላጊ ዘይቶች አሉ ፡፡ በተለይም የላቫንደር እና ሮዝሜሪ ዘይቶች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

እንደ አስም ወይም የልብ ችግሮች ያሉ ቅድመ ሁኔታ ያላቸው ቅድመ ሁኔታዎች ካሉ አስፈላጊ ዘይቶችም ውስብስቦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አሁን ያሉትን የጤና ችግሮች እንደማያባብሱ ለማረጋገጥ ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይቶች ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ይጠይቁ ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ለንፅህና ፣ ለጥራት ወይም ለደህንነት በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ቁጥጥር እንደማይደረግባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶችን ከገዙ ፣ ከታዋቂ ኩባንያ መግዛቱን ያረጋግጡ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

አስፈላጊ ዘይቶች በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ በርካታ የህክምና ጥቅሞች ሊኖሯቸው ስለሚችል የራስ ምታትን እና የማይግሬን ጥቃቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ወደ አስፈላጊ ዘይቶች ሲመጣ ፣ ትንሽ ረጅም መንገድ እንደሚሄድ ያስታውሱ - ከአንድ እስከ ሶስት ጠብታዎች ብልሃቱን ያደርጉታል ፡፡

የራስ ምታትዎ ወይም የማይግሬን ጥቃቶች የማያቋርጥ እና በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ዶክተርዎን ለማየት ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ለከባድ ወይም ተደጋጋሚ የራስ ምታት ወይም የማይግሬን ጥቃቶች አስፈላጊ ዘይቶች ለሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች እንደ ተጨማሪ ሕክምና በተሻለ ሁኔታ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

ለጭንቀት DIY መራራ