የሚረዳ ድካም ምንድነው እና እንዴት ማከም ነው?

ይዘት

• ዋና ዋና ምልክቶች
• በምርመራው ውስጥ ምን ዓይነት ምርመራዎች ይረዳሉ
• ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን
• ተፈጥሯዊ ሕክምና ከመድኃኒት ዕፅዋት ጋር

አድሬናልድ ድካም በሰውነት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ከፍተኛ የጭንቀት መቋቋም ችግርን ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው ፣ ይህም በመላ ሰውነት ላይ ህመም ፣ ትኩረትን የመሰብሰብ ችግር ፣ ከእንቅልፍ በኋላም ቢሆን በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት ወይም የማያቋርጥ ድካም የመሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ደህና.

ምንም እንኳን አድሬናል ድካም በባህላዊ መድኃኒት አሁንም እንደ በሽታ ባይታወቅም ብዙ ተፈጥሮአዊ ተመራማሪዎች ከኩላሊት በላይ ያሉት አድሬናል እጢዎች በቂ የኮርቲሶል መጠን ማምረት ባለመቻላቸው ይህ ዓይነቱ ድካም እንደሚነሳ ያምናሉ ፡ ውጥረትን መቋቋም እና የሚያስከትለውን መዘዝ ማስወገድ ፡፡ ከፍተኛ የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃዎች ሁሉንም አደጋዎች ይወቁ።

ብዙውን ጊዜ ህክምና የሚከናወነው በአኗኗር እና በአመጋገብ ልምዶች ለውጦች ነው ፣ ግን ለመድኃኒት ዕፅዋት ማሟያ ጭንቀትን በተፈጥሯዊ መንገድ ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ዋና ዋና ምልክቶች

በጣም የሚገርሙ የድካም ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ከመጠን በላይ ድካም;
• በመላው ሰውነት ላይ ህመም;
• ያለምንም ምክንያት ክብደት መቀነስ;
• የደም ግፊት መቀነስ;
• በጣም ጣፋጭ ወይም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን መመኘት;
• ተደጋጋሚ ማዞር;
• እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ያሉ ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች ፡፡

በተጨማሪም በቀኑ መጨረሻ ላይ የኃይል መጨመር ስሜት በጣም የተለመደ ነው ፣ ይህም ባልተስተካከለ የኮርቲሶል ደረጃዎች ምክንያት ይከሰታል ፣ ይህም በማለዳ ምሽት ላይ የሾሉ ጫፎችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል ፡፡

በምርመራው ውስጥ ምን ዓይነት ምርመራዎች ይረዳሉ

እስካሁን ድረስ የሚረዳውን ድካም የሚያረጋግጡ ምንም ምርመራዎች የሉም ፣ ሆኖም ሐኪሙ ወይም ተፈጥሮአዊው ሰው በእያንዳንዱ የሕመም ምልክቶች እና ክሊኒካዊ ታሪክ ውስጥ ይህን ምርመራ ሊጠራጠሩ ይችላሉ።

በብዙ ሁኔታዎች አሁንም ምልክቶቹን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌላ በሽታ አለመኖሩን ለመለየት ሐኪሙ በርካታ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ማዘዙ አሁንም የተለመደ ነው ፡፡

ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

ለአድሬናል ድካም ዋናው የሕክምና ዘዴ ጤናማ ከመመገብ በተጨማሪ ጥሩ የዕለት ተዕለት ልምዶችን መቀበል ነው ፡፡ ስለሆነም ምልክቶችን ለማስታገስ አንዳንድ አስፈላጊ ልምዶች-

• በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉእንደ አትክልት ፣ ዮጋ ፣ ጂምናስቲክ ወይም ጭፈራ ያሉ ፣
• የአካላዊ ጭንቀት ምንጮችን አሳንስ, ስሜታዊ ወይም ሥነ-ልቦናዊ. ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ አንዳንድ ዘዴዎች እዚህ አሉ;
• ሌሊት 8 ሰዓት ይተኛሉ, ወይም ከ 7 እስከ 9 ሰዓታት መካከል;
• ብዙ ስኳር ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ, እንደ ኬኮች ፣ ለስላሳ መጠጦች ወይም ማከሚያዎች;
• ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱእንደ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ቋሊማ ወይም የሰባ አይብ ያሉ;
• የአልኮሆል መጠጥን መቀነስበተለይም በቀኑ መጨረሻ ፡፡

በተጨማሪም ተፈጥሮአዊ መንገዶች ብዙውን ጊዜ ዘና ለማለት እና የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እንዲረዱ ለመድኃኒት ዕፅዋት ተዋጽኦዎች ተጨማሪዎችን መጠቀምን ያመለክታሉ ፡፡

ተፈጥሯዊ ሕክምና ከመድኃኒት ዕፅዋት ጋር

የመድኃኒት ዕፅዋት ከተቻለ ፈጣን ንጥረነገሮች ያላቸው ንቁ ንጥረነገሮች ከማንኛውም ሻይ ወይም መረቅ እጅግ የላቀ በመሆኑ በመድኃኒቶች መልክ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት እጽዋት መካከል

• ፍቃድከ 1 እስከ 4 ግራም በቀን 3 ጊዜ;
• አሽዋዋንዳሃ: ከ 2 እስከ 3 ግራም, በቀን 2 ጊዜ;
• ፓናክስ ጊንሰንግ: በቀን ከ 200 እስከ 600 ሚ.ግ;
• ሮዲዶላ ሮዝያከ 100 እስከ 300 ሚ.ግ. በቀን 3 ጊዜ።

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ወይም ለአረጋውያን የተከለከሉ አንዳንድ ዕፅዋት ስላሉ እንዲሁም ለምሳሌ ከተጠቀሙባቸው አንዳንድ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊኖራቸው ስለሚችል ይህ ዓይነቱ ማሟያ ሁልጊዜ በተፈጥሮ ተፈጥሮአዊ መንገድ መመራት አለበት ፡፡