ፈጣን ምግብ ከተመገቡ በኋላ በሰውነትዎ ላይ ምን ይከሰታል

ይዘት

• ፈጣን ምግብ ከተመገቡ በኋላ 1h ምን ይከሰታል
• ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ-ደስታ
• ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ-ከፍተኛ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን
• ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ-ከፍተኛ ግፊት
• ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ-የበለጠ ለመብላት ፈቃደኛ
• 60 ደቂቃዎች: ቀርፋፋ መፈጨት
• ሌሎች በሰውነት ውስጥ ለውጦች

በቀላል ካርቦሃይድሬት ፣ በጨው ፣ በስብ እና በሰው ሰራሽ መከላከያዎች የበለፀጉ ፈጣን ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ሰውነት በመጀመሪያ በአንጎል ላይ ባለው የስኳር ውጤት የተነሳ ወደ ደስታ ሁኔታ ይገባል ፣ ከዚያ እንደ የደም ግፊት ፣ ልብ ያሉ ከባድ መዘዞች ያስከትላል በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት።

ፈጣን ምግቦች ብዙውን ጊዜ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ እና እንደ ሳንድዊቾች ፣ ሀምበርገር ፣ ፒዛ ፣ ቺፕስ ፣ ወተት መንቀጥቀጥ ፣ ኑግ እና አይስክሬም ያሉ ምግቦችን ያቀፉ ናቸው። ክብደትን ለመጨመር ከሚደግፈው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት በተጨማሪ ፈጣን ምግብ ከተመገቡ በኋላ በ 1 ሰዓት ውስጥ በሰውነት ውስጥ ምን እንደሚከሰት ከዚህ በታች ይመልከቱ ፡፡

ፈጣን ምግብ ከተመገቡ በኋላ 1h ምን ይከሰታል

የሚከተለው መረጃ ቢግ ማክ ፈጣን ምግብ ሃምበርገር ከተመገበ በኋላ ምን እንደሚከሰት ምሳሌዎች ናቸው ፡፡

ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ-ደስታ

ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ከምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ ካሎሪዎችዎን ማከማቸት ሲኖርብዎት በችግር እና በምግብ እጥረት ጊዜ ለሰውነት የበለጠ ደህንነት ይሰጡዎታል ብሎ ለማሰብ ታስቦ የተሠራው በአንጎል ውስጥ የደህንነት ስሜት ይፈጥራል ፡፡ ስለሆነም ፈጣን ምግብ መመገብ መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ የደህንነት እና የመዳን ስሜት አለው ፣ ግን በፍጥነት ያልፋል።

ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ-ከፍተኛ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን

ፈጣን ምግብ ዳቦዎች በፍጥነት ወደ ደም ፍሰት ውስጥ የሚገባ የደም ግሉኮስን ከፍ የሚያደርግ የስኳር ዓይነት በፍሩክቶስ ሽሮፕ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ይህ የስኳር መጠን የደስታ እና የጤንነት ስሜት የመስጠት ሃላፊነት የሆነውን ኒውሮአስተላላፊው ዶፓሚን ወደ ማምረት ያመራል ፡፡ በሰውነት ላይ ያለው ይህ ተፅዕኖ ከአደገኛ ዕጾች ጋር ​​ተመሳሳይ ነው ፣ እና ፈጣን ምግብን አዘውትሮ ለመመገብ ኃላፊነት ከሚወስዱት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ-ከፍተኛ ግፊት

ሁሉም ፈጣን ምግቦች የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ ሃላፊነት ያለው የጨው አካል በሶዲየም ውስጥ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ሳንድዊች ከተመገቡ ከ 30 ደቂቃ ያህል በኋላ ሶዲየም በደም ፍሰት ውስጥ ከመጠን በላይ ስለሚሆን ኩላሊቶቹ ይህንን ከመጠን በላይ ለመቀነስ ተጨማሪ ውሃ ማስወገድ አለባቸው ፡፡

ሆኖም ይህ የግዴታ ማስተካከያ ድርቀትን ያስከትላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በተራበ የተሳሳተ እና የበለጠ ፈጣን ምግብ የመመገብ አዲስ ፍላጎት ነው ፡፡ ይህ ዑደት በተደጋጋሚ ከተደጋገመ የደም ግፊት ችግር በእርግጠኝነት ይታያል ፡፡

ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ-የበለጠ ለመብላት ፈቃደኛ

ከ 40 ደቂቃዎች ገደማ በኋላ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የደም ስኳር ምክንያት የመብላት አዲስ ፍላጎት ይታያል ፡፡ ሳንድዊች ከበሉ በኋላ ወዲያውኑ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይነሳል እና የተከሰተውን ከፍተኛ የስኳር መጠን ለመቆጣጠር የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ የሚያደርጉ ሆርሞኖችን እንዲለቁ ይገደዳሉ ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ሁል ጊዜ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ የስኳር መጠኑ የበለጠ ምግብ መሞላት ስለሚኖርበት ሰውነት የተራበ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች ይነሳሉ።

60 ደቂቃዎች: ቀርፋፋ መፈጨት

በአጠቃላይ ሰውነት ምግብን ሙሉ በሙሉ ለመፈጨት ከ 1 እስከ 3 ቀናት ይወስዳል ፡፡ ሆኖም ፣ በስብ ፣ በአጠባባቂዎች እና በለውጥ ስብ ውስጥ የበለፀገ ስለሆነ ፈጣን ምግብ አብዛኛውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለመፈጨት ከ 3 ቀናት በላይ ይወስዳል እንዲሁም በውስጡ የያዘው የተሻሻለው ስብ እስከ 50 ቀናት ሊወስድ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ዓይነቱ ስብ ከልብ ችግሮች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ካንሰር እና ከስኳር ህመም ጋር በጣም የተቆራኘ ነው ፡፡

ሌሎች በሰውነት ውስጥ ለውጦች

ፈጣን ምግብ ከተመገቡ በኋላ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች በተጨማሪ በረጅም ጊዜ ውስጥ ሌሎች ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ:

• የክብደት መጨመር, ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ምክንያት;
• ድካም, በካርቦሃይድሬት ከመጠን በላይ በመሆናቸው;
• የኮሌስትሮል መጠን መጨመር፣ ምክንያቱም ትራንስ ቅባቶችን ይ containsል ፣
• ፊት ላይ ብጉርምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር የብጉር መልክን ስለሚደግፍ;
• እብጠት, የጨው ከመጠን በላይ በሚያስከትለው ፈሳሽ ማቆየት ምክንያት;
• የካንሰር ተጋላጭነት መጨመር፣ በሴሎች ላይ ለውጥ የሚያስከትሉ እንደ ‹Fthalate› ያሉ የቅባት ስብ እና የኬሚካል ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው በመሆኑ;

ስለሆነም ፈጣን የሆነ ምግብ ብዙ ጊዜ መጠቀሙ ብዙ የጤና ጉዳቶችን እንደሚያመጣ ግልፅ ነው ፣ የአመጋገብ ልምዶችን ማሻሻል እና ጤናማ የኑሮ ሁኔታ መኖር ፣ በተመጣጣኝ ምግብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ ለመረዳት የ 1 ሰዓት ስልጠናን በቀላሉ የሚያበላሹ 7 መልካም ነገሮችን ይመልከቱ ፡፡

አሁን ክብደት ለመቀነስ እና መጥፎ የአመጋገብ ልምዶችን በጥሩ ቀልድ እና ያለ ሥቃይ ለማስወገድ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-