ስለ ትኩሳት ብጉር ማከሚያዎች ፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ

ይዘት

• ተፈጥሯዊ ትኩሳት አረፋዎች
• 1. በረዶ
• 2. የሎሚ ቅባት (ሜሊሳ officinalis)
• 3. ኤል-ላይሲን
• 4. የዚንክ ሕክምና
• 5. የኦሮጋኖ ዘይት
• 6. የሊኮርድስ ማውጣት
• 7. ሻይ ዛፍ ዘይት
• 8. ጠንቋይ ሃዘል
• 9. አፕል ኮምጣጤ
• አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
• ለሙቀት አረፋዎች የታዘዘ መድሃኒት
• ትኩሳት አረፋዎች እንዲታዩ የሚያደርገው ምንድን ነው?
• ቀስቅሴዎች
• ለሙቀት አረፋዎች የመጋለጥ እድልን ምን ይጨምራል?
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• አንድ ትኩሳት ፊኛ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• አስወግድ
  
• ተደጋጋሚ ትኩሳት አረፋዎችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• ሞክር
  

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የትኩሳት ፊኛ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የትኩሳት ፊኛ ወይም የቀዘቀዘ ቁስለት ከ 10 እስከ 14 ቀናት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ትኩሳት አረፋዎች ብዙውን ጊዜ በቡድን ውስጥ የሚከሰቱ ሲሆን ቀይ ፣ እብጠት እና ቁስለት ቁስሎችን ያስከትላል ፡፡ እነሱ በአፋቸው ወይም በሌሎች የፊት ቦታዎች ላይ ብዙውን ጊዜ ይፈጠራሉ ፣ ግን በምላስ ወይም በድድ ላይም ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ትኩሳት አረፋዎች ከጥቂት ቀናት በኋላ የሚያቃጥል ንፁህ ፈሳሽ ሊለቁ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ ትኩሳት አረፋዎች በጣም ተላላፊ ናቸው ፡፡ ሆኖም ትኩሳት አረፋዎችን የሚያስከትለው ቫይረስ የማይታዩ አረፋዎች ባይኖሩም እንኳ ተላላፊነቱን ሊቀጥል ይችላል ፡፡

የትኩሳት አረፋዎች መንስኤ የሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስ ነው ፡፡ ወረርሽኝ ካለብዎ በጣም የተለመደ መሆኑን ይወቁ። በዓለም ዙሪያ ፣ ከአዋቂዎች በላይ የሚሆኑት የዚህ ቫይረስ አንድ ወይም ሁለቱም ዓይነቶች አሉት (HSV-1 እና HSV-2)። በአሜሪካ ውስጥ ከሕዝቡ ውስጥ ለኤች.ኤስ.ቪ -1 ተጋላጭ ሆኗል ፡፡

የትኩሳት አረፋ ብልጭታ ያለ ህክምና ሊድን ይችላል ፣ ግን ህመሙን ለማስታገስ እና ፈውስ ለማስተዋወቅ የሚረዱ ብዙ ውጤታማ መንገዶች አሉ። ይህ በቤት ውስጥ የሚሰጡ መድሃኒቶችን እና የታዘዙ መድሃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡

ተፈጥሯዊ ትኩሳት አረፋዎች

አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች በኤችኤስቪ -1 ላይ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች እና ወቅታዊ ሕክምናዎች ቆዳዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ የቆዳውን ትንሽ አካባቢ ሁልጊዜ መሞከር አለብዎት ፡፡

እንዲሁም አስፈላጊ ዘይቶችን በአጓጓዥ ዘይት (በአትክልት ወይም በለውዝ ዘይት) ማሟሟት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሬሾው በአንድ የሻይ ማንኪያ ተሸካሚ ዘይት አንድ ጠብታ በጣም አስፈላጊ ዘይት ነው። እነዚህን አስፈላጊ ዘይቶች በሚተገብሩበት ጊዜ ንፁህ የጥጥ ሳሙና ወይም ንጣፍ ይጠቀሙ ፣ ይህም ብክለትን እና እንደገና መበከልን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ለሙቀት አረፋዎች ዘጠኝ ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እነሆ-

1. በረዶ

በረዶ የደም ፍሰት ወደ አካባቢው በመቀነስ እብጠትን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ አነስተኛ ሥቃይ እንዲኖር አካባቢውንም ያደነዝዛል ፡፡ ግን ይህ ህክምና ጊዜያዊ ነው እናም በማንኛውም መንገድ በቫይረሱ ​​ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ወይም ፈውስን አያበረታታም ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ቀዝቃዛ ቁስልን ለማከም አንድ የበረዶ ንጣፍ በፎጣ ወይም በጨርቅ ይጠቅለሉ ፡፡ በቀዝቃዛው ቁስለት ላይ ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች እና ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ ያድርጉት ፡፡ በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ በጭራሽ አይጠቀሙ ምክንያቱም ይህ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

2. የሎሚ ቅባት (ሜሊሳ officinalis)

አንዱ ያንን አገኘ ሜሊሳ officinalis በአንዳንድ ሁኔታዎች የሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስን ሊገድል እና ቫይረሱ ሴሎችን ለማስተናገድ እንዴት እንደሚጎዳ ይነካል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ የሎሚ መቀባትን የያዘ ክሬም ፣ ቅባት ወይም የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ ፡፡ እንዲሁም የበሰለ አስፈላጊ ዘይት በጥጥ ኳስ ላይ አኑረው ለጥቂት ደቂቃዎች በቁስሉ ላይ ያዙት ፡፡ ቁስሎችዎ ከተፈወሱ በኋላ ለጥቂት ቀናት የሎሚ መቀባትን መጠቀምዎን ይቀጥሉ ፡፡

3. ኤል-ላይሲን

ኤል-ላይሲን የትኩሳት አረፋ ጊዜን ለማሳጠር ሊረዳ የሚችል አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ሰዎች ይህንን ተጨማሪ ምግብ እንደ መከላከያ እና ሕክምና በመውሰዳቸው ጥቅማጥቅሞችን ያሳያሉ ፡፡

በሃርቫርድ የጤና ህትመቶች መሠረት ላይሲን ትኩሳት አረፋዎችን እድገትን የሚያበረታታ አሚኖ አሲድ ሊገታ ይችላል ፡፡ ሆኖም ውጤታማነቱን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ትኩሳት አረፋ ወረርሽኞችን በመገደብ ረገድ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: የምርምር መጠኖች ከ 500 እስከ 3,000 ሚሊግራም (mg) ይለያያሉ ፡፡ በጥቅሉ ላይ የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ ፡፡

ለኤል-ላይሲን ተጨማሪዎች በመስመር ላይ ይግዙ ፡፡

4. የዚንክ ሕክምና

ዚንክ ቁስሎች እንዲድኑ የሚያግዝ በጣም አስፈላጊ ማዕድን ነው ፣ እና ወቅታዊ ዚንክ በሙቀት አረፋዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡ አንድ የ 2001 ጥናት እንዳመለከተው ዚንክ ኦክሳይድ እና ግሊሲን የያዘ አንድ ክሬም ከፕላዝቦርቦር ክሬም ጋር ሲነፃፀር የቀዘቀዘ ቁስሎችን ጊዜ ያሳጥራል ፡፡ በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የዚንክ ኦክሳይድ የሄፕስ ፒስክስ ቫይረስ ወደ ሴሎች እንዳይገባ የመከላከል ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ተሳታፊዎች የዚንክ ሰልፌት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በሚወስዱበት ጊዜ የወረርሽኝ ድግግሞሽ ቀንሷል ፡፡ ለሁለት ወር በቀን ሁለት ጊዜ 22.5 ሚ.ግን ወስደዋል ፣ ለስድስት ወር ዘልለው ነበር ፣ ከዚያ ለሌላ ሁለት ወር በቀን ሁለት ጊዜ ፡፡ ለአካባቢያዊ ህክምናዎች በቀን አራት ጊዜ የዚንክ ኦክሳይድ ክሬም ማመልከት ይፈልጋሉ ፡፡

በመስመር ላይ ለዚንክ ክሬም ይግዙ ፡፡

5. የኦሮጋኖ ዘይት

በተንቀሳቃሽ ሴል ደረጃ የኦሮጋኖ ዘይት ሄርፒስን ጨምሮ የተለያዩ እንስሳትንና የሰው ቫይረሶችን ለመግታት ነው ፡፡ ጥቅሞችን ለማቅረብ ምን መጠን እንደሚያስፈልግ ግልፅ አይደለም ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: የተከረከመ የኦሮጋኖ ዘይት በጥጥ ኳስ ላይ ይተግብሩ እና ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ይተግብሩ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ብዙ ጊዜ ይድገሙ ፣ እና አረፋዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ህክምናውን ይቀጥሉ።

6. የሊኮርድስ ማውጣት

ለቅዝቃዛ ቁስሎች እንደ ማከሚያ አማራጭ የሊዮሪስ ሥር ተወዳጅነት እያገኘ ነው ፡፡ አንድ የሊኪስ ፀረ-ሽርሽር እንቅስቃሴ ተጨማሪ ማስረጃ ተገኝቷል ፣ ግን በቫይረሱ ​​ላይ በሰው ልጆች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አሁንም የበለጠ ምርምር ይፈልጋል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ከተፈጥሮ መልስ የተገኘውን የተሻሻለ የሊቦራይድ ንጥረ-ነገር በሙቀት ትኩሳትዎ ላይ በጥጥ ወይም በጣት ምክሮች ላይ ማመልከት ይችላሉ ፡፡ ክኒኖችን የሚጠቀሙ ከሆነ ከኮኮናት ወይም ከአልሞንድ ዘይት ጋር ወደ ሙጫ ያድርጉት እና ለተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ ፡፡ ያልታሰበ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል የሊዮሮሲስ ሥርን በቃል ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

7. ሻይ ዛፍ ዘይት

አንድ የሻይ ዛፍ ዘይት ጥናት እንደሚያመለክተው ጠቃሚ የፀረ-ቫይረስ ሕክምና ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን እና የድንጋይ ንጣፍ ምስልን ለመገደብ ሊረዳ ይችላል።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: የተከረከመ የሻይ ዛፍ ዘይት ወደ ጥጥ ኳስ በመጨመር በአከባቢው ይጠቀሙ። በየቀኑ ብዙ ጊዜ በሚታመመው ቦታ ላይ ያጥሉት እና ቆዳዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ህክምናውን ይቀጥሉ።

በመስመር ላይ ለህክምና-ደረጃ ሻይ ዛፍ ዘይት ይግዙ ፡፡

8. ጠንቋይ ሃዘል

አንድ የተገኘ ጠንቋይ የሄፕስ ቫይረስን በመዋጋት እና እብጠትን ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጠንቋይ ሃዘልም እንዲሁ ጠማማ ነው እናም አካባቢውን ያደርቃል ፣ ይህም ለፈውስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: እርጥበታማ የጥጥ ቦል በመጠቀም ጠንቋይ ሃዘልን (እንደ ታየርስ ኦርጋኒክ ያሉ) በቀጥታ በቆዳ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ቀላል ግፊትን በመጠቀም በቆዳዎ ላይ ይያዙት ፣ እና ላለማሸት ይጠንቀቁ። ቆዳዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ሕክምናውን ይቀጥሉ ፡፡

9. አፕል ኮምጣጤ

አንዳንድ ሰዎች ለሙቀት አረፋዎች የፖም ኬሪን ኮምጣጤ (ኤሲቪ) በመጠቀም ጥቅማጥቅሞችን ይናገራሉ ፡፡ ለኤሲቪ እና ለሄርፒስ ምንም ማስረጃ ባይኖርም ኤሲቪ ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ፈንገስነት ባህሪዎች ሊኖረው እንደሚችል ያሳያል ፡፡

ሆኖም አሲዳዊ ባህሪያቱ እና በህብረ ሕዋሳቱ ላይ ሊያስከትል ከሚችለው ጉዳት አንጻር ቁስሎች ላይ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ለቆዳ ባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች አይመከርም ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: የጥጥ ኳስ ይጠቀሙ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የተጎዳውን ACV ለተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ ፡፡ በአንድ ጊዜ ለጥቂት ደቂቃዎች እዚያው መያዝ ይችላሉ ፡፡ እስኪፈወሱ ድረስ ህክምናውን ይቀጥሉ ፡፡

ኤሲቪ ከፍተኛ መጠን ያለው ለመብላት ጤናማ ያልሆነ እና የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

እርጉዝ ከሆኑ ወይም ነርሶች ከሆኑ ከላይ የተጠቀሱት መድኃኒቶች እርስዎ እንዲጠቀሙባቸው ደህንነት ላይኖራቸው ይችላል ፡፡ በልጆች ወይም በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ላይ አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ በሕፃናት ላይ ቀዝቃዛ ቁስሎችን እንዴት ማከም እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

ቆዳዎ እንዴት እንደሚነካ ለመመልከት ሁል ጊዜ በመረጥከው መድሃኒት በትንሽ መጠን ይጀምሩ ፣ እና ረዘም ላለ ጊዜ በሚነድ ስሜት ቆዳዎን የሚያበሳጭ ከሆነ መጠቀሙን ያቁሙ። ወረርሽኙ እየባሰ ከሄደ ማንኛውንም የቤት ሕክምና ያቁሙ ፡፡

በአፍ የሚወሰዱ ተጨማሪ ነገሮችን ለመውሰድ ካቀዱ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶችና መድኃኒቶች ከማንኛውም መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር መፍጠርና ያልታሰበ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ለሙቀት አረፋዎች የታዘዘ መድሃኒት

ያለ ህክምና ፣ ትኩሳት አረፋ እስከ ሁለት ሳምንት ሊቆይ ይችላል። ከተፈጥሮ መድሃኒቶች በተለየ የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን የተረጋገጠ እና እንዲሁም የቫይረሱን መጠን ዝቅ የሚያደርጉ ናቸው ፡፡

ይህ ሰንጠረዥ ከማንኛውም ህክምና ጋር ሲነፃፀር የእነዚህን መድሃኒቶች አጠቃላይ ውጤታማነት ያሳያል-

በተለምዶ እነዚህ መድሃኒቶች በክኒን መልክ ይሰጣሉ ፡፡ ለከባድ ወይም ለሕይወት አስጊ የሆኑ የሄርፒስ ኢንፌክሽኖች ሰዎች ሆስፒታል መተኛት የሚጠይቁ ሲሆን እነዚህ መድኃኒቶች በደም ሥር (IV) ይሰጣሉ ፡፡

በምርምርው መሠረት አሲሲሎቪር ፣ ቫላሲሲሎቭር እና ፋሚሲሎቭር የተባሉ ሁሉም የጸደቁ የፀረ-ቫይረስ ክኒኖች የቀናትን የሕመም ምልክቶች ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው ፡፡ እንደ ፔንቺኮሎቪር ያሉ ወቅታዊ የፀረ-ቫይረስ ሕክምናዎች አነስተኛ ውጤታማ እንደሆኑ ይታሰባሉ ፡፡

ትኩሳት አረፋዎች እንዲታዩ የሚያደርገው ምንድን ነው?

የሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስ (ኤች.ኤስ.ቪ -1) የጉንፋን ቁስለት ተብሎም ይጠራል ፣ በተጨማሪም የጉንፋን ህመም እና በአፍ የሚከሰት የሄርፒስ በሽታ ይከሰታል ፡፡ ቫይረሱ ብልትን ጨምሮ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ሊበክል ይችላል ፡፡

ምልክቶች ሁል ጊዜ ወዲያውኑ አይታዩም ፡፡ ቫይረሱ እንዲሁ በስርዓትዎ ውስጥ ተኝቶ ሊተኛና በማንኛውም ጊዜ ሊደገም ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ የበሽታ መከላከያዎ ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ወረርሽኝ ይከሰታል ፡፡

ቀስቅሴዎች

የተወሰኑ ቀስቅሴዎች ቫይረሱን እንደገና እንዲያነቃቁ እና ወረርሽኝ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድካም
• ድብርት
• አካላዊ ወይም ስሜታዊ ጭንቀት
• ጉዳት ወይም የስሜት ቀውስ
• የጥርስ ሕክምና ሂደቶች
• የሆርሞን መለዋወጥ
• ሰፊ የፀሐይ መጋለጥ

ወረርሽኙን ሊያስነሱ የሚችሉ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መላ የሰውነት በሽታ ወይም ኢንፌክሽን
• እድሜ
• የአካል ክፍሎች የተተከሉ ግለሰቦች
• እርግዝና

ለሙቀት አረፋዎች የመጋለጥ እድልን ምን ይጨምራል?

የትኩሳት ፊኛ ወረርሽኝ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም የበሽታ መከላከያ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ትኩሳት አረፋዎች ጤናዎን ከሚያበላሹ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ።

የሚከተሉት ሁኔታዎች ያሏቸው ሰዎች ለከፍተኛ ትኩሳት አረፋ ወረርሽኝ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው-

• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች
• ራስ-ሰር በሽታ
• ካንሰር
• ኤች.አይ.ቪ.
• ከባድ ቃጠሎዎች
• ችፌ

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ቫይረሱ እጆችን ፣ ዐይንን ወይም አንጎልን ሊበክል ይችላል ፡፡ በሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ አረፋዎችን ካዩ ዶክተርን መጎብኘት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌሎች እንደ ሽክርክሪት ያሉ ሌሎች ኢንፌክሽኖች ተመሳሳይ ሊመስሉ ይችላሉ እናም ብዙውን ጊዜ የተለየ የህክምና መንገድ ይፈልጋሉ።

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ትኩሳትዎ አረፋዎች ከስድስት ቀናት በኋላ የመፈወስ ምልክቶች ካላሳዩ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ እንዲሁም ካለዎት ዶክተርዎን መጎብኘት አለብዎት:

• ከባድ ህመም
• በአይንዎ አጠገብ ያሉ አረፋዎች
• የመብላት ወይም የመዋጥ ችግር
• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት
• ተደጋጋሚ ወረርሽኞች
• ከባድ ወረርሽኝ
• ትኩሳት
• እርግዝና
• የከፋ መቅላት ወይም የውሃ ፍሳሽ

የበሽታዎ ወረርሽኝ መንስኤዎችን ወይም የችግሮቹን ዋና መንስኤ ለይቶ ለማወቅ ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የበሽታዎቹ ወረርሽኝ ለሌሎች ችግሮች ተጋላጭነትዎን ከፍ እንደሚያደርጉ ይወስናሉ ፡፡

አንድ ትኩሳት ፊኛ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ምልክቶቹ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይቀንሳሉ ፣ ግን ቆዳው ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ አንድ መደበኛ ትኩሳት ፊኛ ክፍል በሁለት ሳምንታት ውስጥ ይፈውሳል። በዚህ ጊዜ እርስዎ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ ፡፡

አስወግድ

• ትኩሳትዎን አረፋዎን መንካት
• የከንፈር ቅባት ወይም አፍዎን የሚነኩ ሌሎች ምርቶችን እንደገና መጠቀም
• ክፍት ቁስለት ካለብዎ መሳም ወይም ዕቃዎችን ፣ ገለባዎችን እና የጥርስ ብሩሾችን መሳም ወይም መጋራት
• ክፍት ቁስለት ካለብዎ በአፍ የሚወሰድ ወሲባዊ እንቅስቃሴ
• አልኮል ፣ አሲዳማ ምግቦች እና ማጨስ ማንኛውንም ቁስለት ሊያበሳጩ ስለሚችሉ

አንዴ ወረርሽኝ ካጋጠሙ ትኩሳት አረፋዎች ተመልሰው እንዲመለሱ ማድረግ ይቻላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው ወረርሽኝ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ወረርሽኝዎች ትኩሳት ፣ የጉሮሮ ህመም ፣ የሊምፍ ኖዶች እብጠት እና የሰውነት ህመም ማስያዝ ይችላሉ ፡፡ የወደፊቱ ወረርሽኞች ብዙም ከባድ አይደሉም።

ተደጋጋሚ ትኩሳት አረፋዎችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በአሁኑ ጊዜ ለኤች.ኤስ.ቪ -1 ወይም ለኤች.ኤስ.ቪ -2 ምንም ዓይነት መድኃኒት ወይም ክትባት የለም ፣ ነገር ግን የበሽታዎ ወረርሽኝ በትንሹ እንዲኖር እና ድግግሞሽ እና ቆይታቸውን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች አሉ ፡፡ በጤናዎ ጤናማ ፣ የበሽታ ወረርሽኝ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

ሞክር

• በተቻለ መጠን ለጭንቀት መቀነስ የራስ-እንክብካቤ ዘዴዎችን ያስተዋውቁ
• በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ለማድረግ እና በተቻለ መጠን ጤናማ ለመሆን እርምጃዎችን ይውሰዱ
• በወረርሽኙ የመጀመሪያ ምልክት ላይ ሁል ጊዜ ሕክምናን ይጀምሩ
• አስፈላጊ ከሆነ በየቀኑ የሚከሰቱ ወረርሽኞችን ለመቀነስ የሚረዱ የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶችን ይውሰዱ

በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚደግፍ ጤናማ አመጋገብ ወረርሽኝን ለመከላከልም ይረዳል ፡፡ ጤናማ አመጋገብ በስኳር ፣ በአልኮል ፣ በጣፋጭ መጠጦች ፣ በጨው እና በቀይ ሥጋ አነስተኛ ነው ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ፋይበር ፣ ለውዝ እና ባቄላዎች እንዲሁም እንደ ዓሳ ፣ ዶሮ እና አኩሪ ያሉ ፕሮቲኖች ያሉበት ነው ፡፡