በ “እንክብል” ውስጥ ፋይበር

ይዘት

• እንክብልና ፋይበር ዋጋዎች
• ለ እንክብልና ውስጥ ፋይበር ምንድን ነው
• የ “እንክብል ፋይበር” ጥቅሞች
• በካፒታል ውስጥ ፋይበርን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• በካፒታል ውስጥ የቃጫዎች ተቃርኖዎች
• የቃጫዎችን መምጠጥ ለመጨመር እና የካፒታሎችን ውጤት ለማሻሻል በተጨማሪ ያንብቡ-በቃጫዎች የበለፀጉ ምግቦች ፡፡

በ “እንክብል” ውስጥ የሚገኙት ክሮች ክብደታቸውን ለመቀነስ እና የአንጀት ሥራን ለማስተካከል የሚረዱ የአመጋገብ ማሟያዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም በላላ ፣ በፀረ-ኦክሲደንት እና በአጥጋቢ እርምጃው ምክንያት ፣ ሆኖም ሚዛናዊ እና የተለያዩ ምግቦችን ማስያዝ አለባቸው ፡፡

እንደ ፖም እንክብል ፣ አጃ ከፓፓያ ወይም አጃ ከቤይጥ ጋር ባሉ የተለያዩ ዓይነቶች እንክብል ውስጥ ክሮች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ እነዚህ ምርቶች በሕክምና ምክር ወይም በምግብ ባለሙያ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡

እንክብልና ፋይበር ዋጋዎች

የፋይበር ካፕሎች በአማካኝ ከ 18 እስከ 30 ሬልሎች ዋጋ ያላቸው ሲሆን በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በአንዳንድ ፋርማሲዎች እና በኢንተርኔት በኩል ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

ለ እንክብልና ውስጥ ፋይበር ምንድን ነው

ካፕሱል ክሮች ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚመኙ እና እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ የአንጀት ችግር ላለባቸው ሰዎች እንደሚጠቁሙት ቃጫዎቹ በአንጀት የአንጀት ተህዋሲያን እንዲቦካ ያደርጋሉ ፣ በመቆጣጠራቸውም ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ቃጫዎቹ ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር በተያያዘ ረዘም ላለ ጊዜ በሆድ ውስጥ ይቆያሉ ፣ ስለሆነም የመፍጨት ፍጥነትን ይቀንሰዋል ፣ የጥጋብን ስሜት ያሳድጋሉ እንዲሁም ወደ ክብደት መቀነስ ይመራሉ ፡፡ የበለጠ ይወቁ በ: የምግብ ቃጫዎች።

የ “እንክብል ፋይበር” ጥቅሞች

በአጠቃላይ እንደ አፕል ፣ ኦት እና የፓፓያ እንክብል ወይም አጃ እና ቢት ያሉ እንክብል ፋይበር ዋነኞቹ ጥቅሞች አሉት ፡፡

• ክብደት እንዲቀንሱ ይረዱዎታል ፣ የምግብ ፍላጎትን ስለሚቀንሱ እና እርካታን ስለሚጨምሩ;
• ለጥሩ የአንጀት ሥራ አስተዋጽኦ ያድርጉ, በእብጠት እርምጃ ምክንያት;
• ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን መፍጨት ያመቻቹ;
• የቅባት ቅባቶችን ይከላከሉ በአንጀቱ መወገድን በማስተዋወቅ ኦርጋኒክ;
• የቆዳውን ገጽታ ያሻሽሉበፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ስለሆነ;
• የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ, ጥሩ ኮሌስትሮልን መጨመር;
• የካንሰር እድገትን ይከላከሉ ፣በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ስለሆነ ፡፡

ሆኖም ፣ እያንዳንዱ ዓይነት እንክብል የተወሰኑ ጥቅሞች አሉት ፣ ስለሆነም ፣ የዶክተሩን ወይም የምግብ ባለሙያው ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው።

በካፒታል ውስጥ ፋይበርን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

ካፕሱል ክሮች በሀኪም ወይም በምግብ ባለሙያ እንደ መመሪያው ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው እና የእነሱ ጥቅም በምርቱ ምርት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በአጠቃላይ

• አፕል ካፕሎች: በቀን 2 እንክብልቶችን መውሰድ ይመከራል ፡፡
• የአጃ እና የፓፓያ እንክብል በቀን 4 እንክብልቶችን መጠቀም አለብዎት;
• ኦት እና ቢት ካፕል በቀን 6 እንክብልሶችን መውሰድ ይመከራል። የበለጠ ለመረዳት-የኦት እና ቢት ፋይበር ማሟያ ፡፡

ስለሆነም የቃጫውን ካፕሎች ከመጠቀምዎ በፊት በማሸጊያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች ያንብቡ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች የዶክተሩን መመሪያዎች ይከተሉ እና ከመመገባቸው 20 ደቂቃዎች በፊት በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡

በካፒታል ውስጥ የቃጫዎች ተቃርኖዎች

እነዚህ እንክብል በነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ጡት በማጥባት እና ከ 3 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የተከለከለ ነው ፣ ሆኖም በማንኛውም ሁኔታ ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪም ወይም የምግብ ባለሙያ ያማክሩ ፡፡

የቃጫዎችን መምጠጥ ለመጨመር እና የካፒታሎችን ውጤት ለማሻሻል በተጨማሪ ያንብቡ-በቃጫዎች የበለፀጉ ምግቦች ፡፡