ስለ Fibromyalgia ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ

ይዘት

• Fibromyalgia ምልክቶች
• Fibromyalgia ጭጋግ | ጭጋግ
• Fibromyalgia ምልክቶች በሴቶች ላይ | በሴቶች ላይ ምልክቶች
• Fibromyalgia በወንዶች ውስጥ
• Fibromyalgia ቀስቅሴዎች
• Fibromyalgia ህመም
• የደረት ህመም
• የጀርባ ህመም
• የእግር ህመም
• Fibromyalgia መንስኤዎች
• ኢንፌክሽኖች
• ጂኖች
• የስሜት ቀውስ
• ውጥረት
• Fibromyalgia እና ራስ-ሰር መከላከያ
• Fibromyalgia የተጋለጡ ምክንያቶች
• Fibromyalgia ምርመራ
• Fibromyalgia ሕክምና
• Fibromyalgia መድሃኒት
• የህመም ማስታገሻዎች
• ፀረ-ድብርት
• የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች
• Fibromyalgia ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች
• Fibromyalgia የአመጋገብ ምክሮች
• Fibromyalgia ህመም ማስታገሻ
• ከ fibromyalgia ጋር መኖር
• Fibromyalgia እውነታዎች እና ስታትስቲክስ

ፋይብሮማያልጂያ ምንድን ነው?

Fibromyalgia የረጅም ጊዜ (ሥር የሰደደ) ሁኔታ ነው ፡፡

ያስከትላል:

• በጡንቻዎች እና በአጥንቶች ላይ ህመም (የጡንቻኮስክሌትሌት ህመም)
• የርህራሄ ቦታዎች
• አጠቃላይ ድካም
• እንቅልፍ እና የግንዛቤ መዛባት

ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች እንኳን ይህንን ሁኔታ ለመረዳት ከባድ ሊሆን ይችላል። የእሱ ምልክቶች የሌሎች ሁኔታዎችን ያስመሰላሉ ፣ እና ምርመራውን የሚያረጋግጡ ምንም እውነተኛ ሙከራዎች የሉም። በዚህ ምክንያት ፋይብሮማያልጂያ ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ ነው።

ቀደም ባሉት ጊዜያት አንዳንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ፋይብሮማያልጂያ እውን መሆን አለመሆኑን እንኳን ጠይቀዋል ፡፡ ዛሬ በጣም በተሻለ ተረድቷል ፡፡ በዙሪያው ይከበበው የነበረው አንዳንድ መገለል ቀንሷል ፡፡

Fibromyalgia አሁንም ለማከም ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን መድሃኒቶች ፣ ቴራፒ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና የኑሮ ጥራትዎን ለማሻሻል ይረዱዎታል ፡፡

Fibromyalgia ምልክቶች

Fibromyalgia አሁን “የሕመም ክልሎች” ተብሎ የሚጠራውን ያስከትላል ፡፡ ከእነዚህ ክልሎች አንዳንዶቹ ቀደም ሲል “ቀስቅሴ ነጥቦች” ወይም “የጨረታ ነጥቦች” ተብለው የሚጠሩ የዋህነት ተብለው ይጠሩ የነበሩትን ነገሮች ይደራረባሉ ሆኖም ፣ ከዚህ ቀደም ከተጠቀሱት የርህራሄ አካባቢዎች መካከል የተወሰኑት ተገልለዋል ፡፡

በእነዚህ ክልሎች ውስጥ ያለው ህመም እንደ ቋሚ አሰልቺ ህመም ይሰማል ፡፡ በ fibreyalyalgia የምርመራ መስፈርት በ 2016 ክለሳዎች ውስጥ በተዘረዘሩት 5 አካባቢዎች ውስጥ በ 4 ቱ ውስጥ የጡንቻኮስክላላት ህመም ካጋጠምዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የፊብሮማያልጂያ ምርመራን ይመለከታል ፡፡

ይህ የምርመራ ፕሮቶኮል “ሁለገብ ህመም” ተብሎ ተጠርቷል። ለ “ሥር የሰደደ ሰፊ ህመም” የ 1990 ፋይብሮማያልጂያ የምርመራ መስፈርት ትርጉም ጋር ተቃራኒ ነው።

ይህ የምርመራ ሂደት ቀደም ሲል ለ fibromyalgia ምርመራ ዋና የትኩረት መስፈርት በሆነው የሕመም ጊዜ ላይ አፅንዖት ከሚሰጥ በተቃራኒ የጡንቻኮስክላላትላር ሥቃይ እና የሕመም ሥቃይ ላይ ያተኩራል ፡፡

ሌሎች የ fibromyalgia ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድካም
• የመተኛት ችግር
• ያለ እረፍት ስሜት ለረጅም ጊዜ መተኛት (ያለማቋረጥ እንቅልፍ)
• ራስ ምታት
• ድብርት
• ጭንቀት
• ትኩረት የማተኮር ወይም ትኩረት የመስጠት ችግር
• በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ወይም አሰልቺ ህመም
• ደረቅ ዓይኖች
• እንደ የመሃከለኛ ሳይስቲክ በሽታ ያሉ የፊኛ ችግሮች

ፋይብሮማያልጂያ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ አንጎል እና ነርቮች ለተለመደው የሕመም ምልክቶች የተሳሳተ ትርጉም ሊሰጡ ወይም ከመጠን በላይ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ ምናልባት በአንጎል ውስጥ በኬሚካል ሚዛን መዛባት ወይም በሚነካ ማዕከላዊ ህመም (አንጎል) መነቃቃት ያልተለመደ ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

Fibromyalgia እንዲሁ በስሜትዎ እና በኃይልዎ መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ከህመሙ ምልክቶች መካከል የትኛው በህይወትዎ ላይ ትልቁን ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል ይወቁ ፡፡

Fibromyalgia ጭጋግ | ጭጋግ

Fibromyalgia ጭጋግ - “ፋይብሮ ጭጋግ” ወይም “የአንጎል ጭጋግ” በመባልም ይታወቃል - አንዳንድ ሰዎች የሚሰማቸውን የደብዛዛ ስሜት ለመግለጽ የሚጠቀሙበት ቃል ነው ፡፡ የ fibro ጭጋግ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማስታወስ ጉድለቶች
• ትኩረት የማድረግ ችግር
• ንቁ ሆኖ ለመቆየት ችግር

በሩማቶሎጂ ኢንተርናሽናል ውስጥ በታተመ መሠረት አንዳንድ ሰዎች ከ fibromyalgia የሚመጡ የአእምሮ ጭጋግዎች ከህመም የበለጠ የሚረብሹ ሆነው ያገ findቸዋል ፡፡

Fibromyalgia ምልክቶች በሴቶች ላይ | በሴቶች ላይ ምልክቶች

Fibromyalgia ምልክቶች ከወንዶች ይልቅ በአጠቃላይ በሴቶች ላይ በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ሰፋ ያለ ህመም ፣ የ IBS ምልክቶች እና የጠዋት ድካም አላቸው ፡፡ ህመም የሚሰማቸው ጊዜያትም የተለመዱ ናቸው ፡፡

ሆኖም ወደ የምርመራው መመዘኛዎች የ 2016 ክለሳዎች ሲተገበሩ ብዙ ወንዶች ፋይብሮማያልጂያ እንዳለባቸው እየተመረመሩ ሲሆን ይህም በወንድ እና በሴቶች በሚደርስባቸው የሕመም መጠን መካከል ያለውን የመለየት ደረጃን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ያንን ልዩነት የበለጠ ለመገምገም ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት።

ወደ ማረጥ የሚደረግ ሽግግር ፋይብሮማያልጂያ እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ነገሮችን የሚያወሳስብ አንዳንድ ማረጥ እና ፋይብሮማያልጂያ አንዳንድ ምልክቶች ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ የሚመስሉ መሆናቸው ነው ፡፡

Fibromyalgia በወንዶች ውስጥ

ወንዶችም ፋይብሮማያልጂያ ይይዛሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ ሳይታወቁ ሊቆዩ ይችላሉ ምክንያቱም ይህ እንደ ሴት በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ሆኖም የወቅቱ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የ 2016 የምርመራ ፕሮቶኮል በበለጠ በቀላሉ ስለሚተገበር ብዙ ወንዶች በምርመራ ላይ ናቸው ፡፡

ወንዶችም ከ fibromyalgia ከባድ ህመም እና ስሜታዊ ምልክቶች አሏቸው ፡፡ ሁኔታው በአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ፐብሊክ ሄልዝ የታተመ የ 2018 ጥናት እንዳመለከተው ሁኔታው ​​የኑሮ ደረጃቸውን ፣ የሥራቸውን እና የግንኙነታቸውን ጥራት ይነካል ፡፡

የምርመራው መገለል እና የችግሩ አካል የሚመነጨው በህመም ላይ ያሉ ወንዶች “መምጠጥ” አለባቸው ከሚለው ህብረተሰቡ ከሚጠብቀው ነው ፡፡

ወደ ሐኪም ለመሄድ ድፍረትን የሚያደርጉ ወንዶች እፍረት ሊገጥማቸው ይችላል ፣ እናም ቅሬታቸው በቁም ነገር አይቆጠርም ፡፡

Fibromyalgia ቀስቅሴዎች

ቀደም ባሉት ጊዜያት ሰዎች በአካላቸው ዙሪያ ካሉ ቢያንስ 18 ልዩ የመቀስቀሻ ነጥቦች ቢያንስ 11 ውስጥ ሰፋ ያለ ህመም እና ርህራሄ ካለባቸው ፋይብሮማያልጂያ እንዳለባቸው ታውቀዋል ፡፡ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች በእነዚህ ነጥቦች ላይ አጥብቀው በመጫን ምን ያህል ሥቃይ እንደደረሰባቸው ይፈትሹ ነበር ፡፡

የተለመዱ የመነሻ ነጥቦች የሚከተሉትን አካትተዋል

• ከጭንቅላቱ ጀርባ
• የትከሻዎች ጫፎች
• የላይኛው ደረት
• ዳሌዎች
• ጉልበቶች
• ውጫዊ ክርኖች

በአብዛኛው ፣ ቀስቅሴ ነጥቦች ከአሁን በኋላ የምርመራው ሂደት አካል አይደሉም ፡፡

ይልቁንም በ 2016 በተሻሻለው የመመርመሪያ መስፈርት በተደነገገው መሠረት ከአምስቱ 5 ሥቃይ ውስጥ በ 4 ቱ ላይ ሥቃይ ካለብዎት ሥቃዩን የሚያብራራ ሌላ የሚመረመር የሕክምና ሁኔታ ከሌለዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ፋይብሮማያልጂያ ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

Fibromyalgia ህመም

ህመም ተለይቶ የሚታወቅ የ fibromyalgia ምልክት ነው። በሰውነትዎ ዙሪያ ባሉ የተለያዩ ጡንቻዎች እና ሌሎች ለስላሳ ቲሹዎች ውስጥ ይሰማዎታል ፡፡

ህመሙ ከትንሽ ህመም እስከ ከባድ እና ሊቋቋሙት የማይችለውን ምቾት ሊለዋወጥ ይችላል ፡፡ የእሱ ከባድነት በየቀኑ ምን ያህል በደንብ እንደሚቋቋሙ ሊወስን ይችላል።

Fibromyalgia ከተለመደው የነርቭ ስርዓት ምላሽ የሚመነጭ ይመስላል። በመደበኛነት ህመም ሊሰማቸው የማይገባቸው ነገሮች ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ እና ከአንድ በላይ በሆኑ የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ ህመሙ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ የሚገኝ ጥናት አሁንም ቢሆን ለ fibromyalgia ትክክለኛ መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል አያመለክትም ፡፡ ይህንን ሁኔታ እና አመጣጥ በተሻለ ለመረዳት ምርምር እየተሻሻለ መጥቷል ፡፡

የደረት ህመም

የ fibromyalgia ህመም በደረትዎ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ከልብ ህመም ህመም ጋር በፍርሃት ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡

በ fibromyalgia ውስጥ የደረት ህመም በእውነቱ የጎድን አጥንቶችዎን ከጡትዎ አጥንት ጋር በሚያገናኝ የ cartilage ውስጥ ያተኮረ ነው ፡፡ ሕመሙ ወደ ትከሻዎችዎ እና ክንዶችዎ ሊወጣ ይችላል ፡፡

Fibromyalgia የደረት ህመም ሊሰማው ይችላል-

• ሹል
• መውጋት
• እንደ ማቃጠል ስሜት

እና ከልብ ድካም ጋር ተመሳሳይ ፣ ትንፋሽዎን ለመያዝ ትግል ያደርግልዎታል ፡፡

የጀርባ ህመም

ህመም የሚሰማዎት በጣም የተለመዱ ቦታዎች ጀርባዎ ነው ፡፡ ወደ 80 በመቶ የሚሆኑት አሜሪካውያን በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም አላቸው ፡፡ ጀርባዎ የሚጎዳ ከሆነ fibromyalgia ጥፋተኛ መሆን አለመሆኑን ወይም እንደ አርትራይተስ ወይም እንደ ተስቦ ጡንቻ ያለ ሌላ ሁኔታ ግልጽ ላይሆን ይችላል ፡፡

እንደ አንጎል ጭጋግ እና ድካም ያሉ ሌሎች ምልክቶች እንደ ፋይብሮማያልጂያ መንስኤን ለመለየት ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ፋይብሮማያልጂያ እና አርትራይተስ የተባለ ውህደት መኖርም ይቻላል ፡፡

ሌሎች የ fibromyalgia ምልክቶችዎን ለማስታገስ የሚወስዷቸው ተመሳሳይ መድኃኒቶችም ለጀርባ ህመም ይረዳሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማራዘም እና ማጠናከሪያ ለጀርባዎ ጡንቻዎች እና ሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ድጋፍ ለመስጠት ይረዳል ፡፡

የእግር ህመም

እንዲሁም በእግርዎ ጡንቻዎች እና ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ውስጥ ፋይብሮማያልጂያ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ የእግር ህመም ከተጎተተው የጡንቻ ህመም ወይም ከአርትራይተስ ጥንካሬ ጋር ተመሳሳይነት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሊሆን ይችላል:

• ጥልቅ
• ማቃጠል
• መምታት

አንዳንድ ጊዜ በእግሮቹ ውስጥ ፋይብሮማያልጂያ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ ዘግናኝ የመሳብ ስሜት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ እግርዎን ለማንቀሳቀስ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍላጎት እረፍት-አልባ እግሮች ሲንድሮም (RLS) ምልክት ነው ፣ ይህም በ fibromyalgia መደራረብ ይችላል ፡፡

ድካም አንዳንድ ጊዜ በእግር ላይ ይገለጣል ፡፡ የሰውነት ክፍሎችዎ በክብደቶች እንደተያዙ ያህል ከባድ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

Fibromyalgia መንስኤዎች

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች እና ተመራማሪዎች ፋይብሮማያልጂያ ምን እንደሚከሰት አያውቁም ፡፡

በመጨረሻው ምርምር መሠረት መንስኤው በጄኔቲክ ዝንባሌ (በዘር የሚተላለፍ ባህሪያትን) የሚያነቃቃ ባለብዙ-ምት ንድፈ-ሀሳብ ይመስላል ወይም እንደ ኢንፌክሽን ፣ እንደ አሰቃቂ ሁኔታ እና እንደ ጭንቀት ያሉ ቀስቅሴዎች ስብስብ ፡፡

እስቲ እነዚህን ፋይዳ-ነክ ምክንያቶች እና ሰዎች ፋይብሮማያልጂያ ለምን እንዲይዙ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን በዝርዝር እንመልከት ፡፡

ኢንፌክሽኖች

ያለፈው በሽታ ፋይብሮማያልጂያ ሊያስነሳ ወይም ምልክቶቹን ሊያባብሰው ይችላል። እንደ ጉንፋን ፣ የሳንባ ምች ፣ የጂ.አይ. ሳልሞኔላ እና ሽጌላ ባክቴሪያዎች እና ኤፕስታይን-ባር ቫይረስ ወደ ፋይብሮማያልጂያ ሁሉም አገናኞች አሏቸው ፡፡

ጂኖች

Fibromyalgia ብዙውን ጊዜ በቤተሰቦች ውስጥ ይሠራል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ የቤተሰብ አባል ካለዎት እሱን ለማዳበር ከፍተኛ አደጋ ላይ ነዎት።

ተመራማሪዎች የተወሰኑ የጂን ሚውቴሽን ሚና ሊጫወት ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ በነርቭ ሴሎች መካከል ያለውን የኬሚካል ህመም ምልክቶች ስርጭትን የሚነኩ ጥቂት ሊሆኑ የሚችሉ ጂኖችን ለይተው አውቀዋል ፡፡

የስሜት ቀውስ

በከባድ የአካል ወይም የስሜት ቁስለት ውስጥ የሚያልፉ ሰዎች ፋይብሮማያልጂያ ይያዛሉ ፡፡ ሁኔታው ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) በኋላ ሆኗል ፡፡

ውጥረት

እንደ አሰቃቂ ሁኔታ ሁሉ ጭንቀትም በሰውነትዎ ላይ ዘላቂ ውጤት ያስገኛል ፡፡ ውጥረት ለ fibromyalgia አስተዋጽኦ ሊያደርግ ከሚችል የሆርሞን ለውጦች ጋር ተያይ hasል ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የ fibromyalgia ህመም ሥር የሰደደ ተፈጥሮን የሚያመጣ ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ አልተረዱም ፡፡ አንድ ፅንሰ-ሀሳብ አንጎል የህመሙን ደፍ ዝቅ ያደርገዋል ማለት ነው ፡፡ ከዚህ በፊት ሥቃይ ያልነበራቸው ስሜቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ በጣም ያሠቃያሉ ፡፡

ሌላው ንድፈ ሀሳብ ነርቮች ለህመም ምልክቶች ከመጠን በላይ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡

አላስፈላጊ ወይም የተጋነነ ህመም ወደሚያስከትሉበት ደረጃ የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ ፡፡

Fibromyalgia እና ራስ-ሰር መከላከያ

እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ወይም እንደ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ) ባሉ ራስን በራስ በሚከላከሉ በሽታዎች ውስጥ ሰውነት በስህተት የራስ-ቲንታይንስ ተብለው በሚጠሩ ፕሮቲኖች የራሱን ቲሹዎች ያነጣጥራል ፡፡ ልክ በመደበኛነት ቫይረሶችን ወይም ባክቴሪያዎችን እንደሚያጠቃ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት በምትኩ መገጣጠሚያዎችን ወይም ሌሎች ጤናማ ቲሹዎችን ያጠቃቸዋል ፡፡

Fibromyalgia ምልክቶች ከራስ-ሙን መታወክ ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። እነዚህ ምልክቶች መደራረብ ፋይብሮማያልጂያ ራስን የመከላከል ሁኔታ ሊሆን ይችላል ወደሚል ፅንሰ-ሀሳብ አስከትሏል ፡፡

ይህ የይገባኛል ጥያቄ በከፊል አስቸጋሪ ሆኖ ተገኝቷል ምክንያቱም ፋይብሮማያልጂያ እብጠት አያስከትልም ፣ እና እስከዛሬ ድረስ እንደገና የሚባዙ የራስ-ሰር አካላት አልተገኙም ፡፡

ሆኖም በራስ-ሙም በሽታ እና ፋይብሮማያልጂያ በአንድ ጊዜ መከሰት ይቻላል ፡፡

Fibromyalgia የተጋለጡ ምክንያቶች

Fibromyalgia flare-ups ውጤት ሊሆን ይችላል-

• ጭንቀት
• ጉዳት
• እንደ ጉንፋን ያለ በሽታ

በአንጎል ኬሚካሎች ውስጥ አለመመጣጠን አንጎል እና የነርቭ ሥርዓቶች ለተለመደው የሕመም ምልክቶች በተሳሳተ መንገድ እንዲተረጉሙ ወይም ከመጠን በላይ ምላሽ እንዲሰጡ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ፋይብሮማያልጂያ የመያዝ እድልን የሚጨምሩ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፆታ ምንም እንኳን የዚህ የሥርዓተ-ፆታ ልዩነት ምክንያቱ ግልጽ ባይሆንም አብዛኛዎቹ ፋይብሮማያልጂያ ጉዳዮች በአሁኑ ጊዜ በሴቶች ላይ ተገኝተዋል ፡፡
• ዕድሜ። እርስዎ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የመመርመር ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፣ እና ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ አደጋዎ ይጨምራል ፡፡ ሆኖም ፣ ልጆች ፋይብሮማያልጊያንም ሊያዳብሩ ይችላሉ ፡፡
• የቤተሰብ ታሪክ. ፋይብሮማያልጂያ ያለባቸው የቅርብ የቤተሰብ አባላት ካሉ ለበሽታው የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
• በሽታ ምንም እንኳን ፋይብሮማያልጂያ የአርትራይተስ በሽታ አይነት ባይሆንም ሉፐስ ወይም አርአይ መኖሩ ፋይብሮማያልጊያንም የመያዝ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡

Fibromyalgia ምርመራ

ለ 3 ወር ወይም ከዚያ በላይ የተስፋፋ ህመም ካለብዎ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በ fibromyalgia ሊመረምርዎት ይችላል። “ተሰራጭ” ማለት ህመሙ በሁለቱም የሰውነትዎ ጎኖች ላይ የሚገኝ ሲሆን ከወገብዎ በላይ እና በታች ይሰማዎታል ማለት ነው ፡፡

የተሟላ ምርመራ ከተደረገ በኋላ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ህመምዎን የሚጎዳ ሌላ ሁኔታ እንደሌለ መደምደም አለበት ፡፡

የትኛውም የላብራቶሪ ምርመራ ወይም የምስል ቅኝት ፋይብሮማያልጂያ አይለይም ፡፡ ለከባድ ህመምዎ መንስኤ የሚሆኑ ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እነዚህን ምርመራዎች ሊጠቀም ይችላል።

ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የሚደጋገፉ በመሆናቸው Fibromyalgia ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ከራስ-ሙም በሽታዎች ለመለየት ከባድ ሊሆንባቸው ይችላል ፡፡

አንዳንድ ምርምር በ fibromyalgia እና እንደ ስጆግረን ሲንድሮም ባሉ ራስ-ሙን በሽታዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ጠቁሟል ፡፡

Fibromyalgia ሕክምና

በአሁኑ ጊዜ ለ fibromyalgia ሕክምና የለም ፡፡

ይልቁንም ህክምና ምልክቶችን በመቀነስ እና የኑሮ ጥራት በማሻሻል ላይ ያተኩራል ፡፡

• መድሃኒቶች
• ራስን መንከባከብ ስልቶች
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

መድሃኒቶች ህመምን ለማስታገስ እና በተሻለ ለመተኛት ይረዳሉ ፡፡ የአካል እና የሙያ ህክምና ጥንካሬዎን ያሻሽላል እንዲሁም በሰውነትዎ ላይ ጭንቀትን ይቀንሳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጭንቀት ቅነሳ ዘዴዎች በአእምሮም ሆነ በአካል ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ድጋፍ እና መመሪያን መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ይህ ምናልባት አንድ ቴራፒስት ማየት ወይም የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል ሊያካትት ይችላል።

በድጋፍ ቡድን ውስጥ የራስዎን ጉዞ ለማገዝ ፋይብሮማያልጂያ ካለባቸው ሌሎች ሰዎች ምክር ማግኘት ይችላሉ ፡፡

Fibromyalgia መድሃኒት

የ fibromyalgia ሕክምና ግብ ህመምን ማስተዳደር እና የኑሮ ጥራት ማሻሻል ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በሁለት መንከባከቢያ መንገድ ራስን በመጠበቅ እና በመድኃኒት አማካኝነት ነው ፡፡

ለ fibromyalgia የተለመዱ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የህመም ማስታገሻዎች

እንደ ibuprofen (Advil) ወይም acetaminophen (Tylenol) ያሉ ከመጠን በላይ የህመም ማስታገሻዎች ለስላሳ ህመም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

እንደ ትራማሞል (አልትራምም) ያሉ አደንዛዥ ዕፅ ኦፒዮይድ እንደሆነ ቀደም ሲል ለህመም ማስታገሻ ታዝዘዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ምርምር ውጤታማ እንዳልሆኑ አሳይቷል ፡፡ እንዲሁም የአደንዛዥ ዕፅ መጠን በተለምዶ በፍጥነት ጨምሯል ፣ ይህ ለእነዚህ መድኃኒቶች የታዘዙትን ለጤንነት አደጋ ያስከትላል ፡፡

አብዛኛዎቹ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ፋይብሮማያልጂያን ለማከም አደንዛዥ ዕፅን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ ፡፡

ፀረ-ድብርት

እንደ ዱሎክሲን (ሲምባልታ) እና ሚሊናፓራን ኤች.ሲ.ኤል (ሳቬላ) ያሉ ፀረ-ድብርት አንዳንድ ጊዜ ከ fibromyalgia ህመም እና ድካም ለማዳን ያገለግላሉ ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶችም የእንቅልፍን ጥራት ለማሻሻል እና የነርቭ አስተላላፊዎችን ሚዛን ለመጠበቅ እንዲሰሩ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች

ጋባፔቲን (ኒውሮንቲን) የሚጥል በሽታ ለማከም የታቀደ ቢሆንም ፋይብሮማያልጂያ ላለባቸው ሰዎች የበሽታ ምልክቶችን ለመቀነስም ይረዳል ፡፡ ፕሪጋባሊን (ሊሪካ) የተባለ ሌላ የፀረ-መናድ በሽታ መድሃኒት ለፊብሮማሊያጂያ የተፈቀደ የመጀመሪያው መድኃኒት ኤፍዲኤ ነበር ፡፡ የነርቭ ሴሎችን የሕመም ምልክቶችን ከመላክ ያግዳቸዋል ፡፡

ፀረ-ድብርት እና የእንቅልፍ መርጃዎችን ጨምሮ ፋይብሮማያልጂያስን ለማከም በኤፍዲኤ ያልተፈቀዱ ጥቂት መድኃኒቶች በምልክቶች ላይ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በአንድ ወቅት ያገለገሉ የጡንቻዎች ማስታገሻዎች ከአሁን በኋላ አይመከሩም ፡፡

ተመራማሪዎችም ወደፊት ፋይብሮማያልጂያ ላለባቸው ሰዎች ሊረዱ የሚችሉ ጥቂት የሙከራ ህክምናዎችን እየመረመሩ ነው ፡፡

Fibromyalgia ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የሚያዝዛቸው መድሃኒቶች የ fibromyalgia ምልክቶችዎን ሙሉ በሙሉ ካላወገዱ አማራጮችን መፈለግ ይችላሉ። ብዙ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች ውጥረትን ለመቀነስ እና ህመምን ለመቀነስ ላይ ያተኮሩ ናቸው ፡፡ ከተለምዷዊ የሕክምና ሕክምናዎች ጋር ብቻቸውን ወይም አብረው ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡

ለ fibromyalgia ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አካላዊ ሕክምና
• አኩፓንቸር
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• ማሰላሰል
• ዮጋ ፣ ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታ ካለ በጥንቃቄ ይጠቀሙ
• ታይ ቺ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የመታሸት ሕክምና
• ሚዛናዊ ፣ ጤናማ አመጋገብ

ቴራፒ ፋይብሮማያልጂያ ምልክቶች እና ድብርት የሚያስከትለውን ጭንቀት ሊቀንስ ይችላል።

የቡድን ቴራፒ በጣም ተመጣጣኝ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ እና በተመሳሳይ ጉዳዮች ላይ የሚያልፉትን ሌሎች ለመገናኘት እድል ይሰጥዎታል።

አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስተዳደር የሚረዳዎ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና (ሲቢቲ) ሌላው አማራጭ ነው ፡፡ የአንድ-ለአንድ እርዳታን ከመረጡ የግለሰብ ሕክምናም ይገኛል።

ለ fibromyalgia አብዛኛዎቹ አማራጭ ሕክምናዎች በጥልቀት የተጠና ወይም ውጤታማ እንዳልሆኑ ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡

ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ከመሞከርዎ በፊት ስለ ጥቅማጥቅሞች እና አደጋዎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ።

Fibromyalgia የአመጋገብ ምክሮች

አንዳንድ ሰዎች አንድ የተወሰነ የአመጋገብ ዕቅድ ሲከተሉ ወይም የተወሰኑ ምግቦችን ሲያስወግዱ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው ይናገራሉ። ነገር ግን ምርምር አንድም የአመጋገብ ስርዓት የ fibromyalgia ምልክቶችን እንደሚያሻሽል አላረጋገጠም ፡፡

በ fibromyalgia በሽታ ከተያዙ በአጠቃላይ የተመጣጠነ ምግብን ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ የሰውነትዎ ጤንነት እንዲጠበቅ ፣ የበሽታው ምልክቶች እየባሱ እንዳይሄዱ እና የማያቋርጥ የኃይል አቅርቦት እንዲኖርዎት ለማድረግ የተመጣጠነ ምግብ ጠቃሚ ነው ፡፡

ልብ ሊሉት የሚገቡ የአመጋገብ ስልቶች

• ከፍራፍሬ እህሎች ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና ለስላሳ ፕሮቲን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
• ከስጋ የበለጠ እጽዋት ይብሉ።
• በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሱ።
• በተቻለዎት መጠን ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• ጤናማ ክብደትዎን ለማሳካት እና ለመጠበቅ ይሠሩ ፡፡

የተወሰኑ ምግቦች እንደ ግሉተን ወይም ኤምኤስጂ ያሉ ምልክቶችዎን ያባብሱ ይሆናል ፡፡ ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ የሚበሉትን እና የሚሰማዎትን የሚከታተሉበትን ቦታ ይያዙ ፡፡

ይህንን ማስታወሻ ደብተር ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያጋሩ ፡፡ ምልክቶችዎን የሚያባብሱ ማንኛውንም ምግቦች ለይተው እንዲያውቁ ይረዱዎታል ፡፡ እነዚህን ምግቦች መከልከል ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

Fibromyalgia የድካም እና የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ጥቂት ምግቦች ቀንዎን ለማለፍ የሚፈልጉትን የኃይል ማበረታቻ ይሰጡዎታል።

Fibromyalgia ህመም ማስታገሻ

የ Fibromyalgia ህመም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት የማይመች እና ወጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለህመም ብቻ አይረጋጉ. እሱን ለማስተዳደር ስለሚረዱ መንገዶች ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

አንደኛው አማራጭ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ነው-

• አስፕሪን
• ኢቡፕሮፌን
• naproxen ሶዲየም
• ከችግር ጋር እገዛ
• ዝቅተኛ የህመም ደረጃዎች
• ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስተዳድሩ ይረዱዎታል

እነዚህ መድሃኒቶች እብጠትን ያመጣሉ. ምንም እንኳን እብጠት የ fibromyalgia ዋና አካል ባይሆንም ከ RA ወይም ከሌላ ሁኔታ ጋር መደራረብ ሊኖር ይችላል ፡፡ የህመም ማስታገሻዎች በተሻለ እንዲተኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

እባክዎ ያስታውሱ NSAIDS የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ የሕመም ሁኔታን ለመቆጣጠር እንደሚደረገው የ NSAIDS ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ ጥንቃቄ ይመከራል ፡፡

ሁኔታዎን እንዲቆጣጠሩ የሚረዳዎ አስተማማኝ የህክምና እቅድ ለመፍጠር ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

ፀረ-ድብርት እና ፀረ-መናድ መድኃኒቶች ሥቃይዎን ለመቆጣጠር የጤናዎ አቅራቢ ሊያዝዙ የሚችሉ ሁለት ሌሎች የመድኃኒት ክፍሎች ናቸው ፡፡

በጣም ውጤታማ የህመም ማስታገሻ በመድኃኒት ጠርሙስ ውስጥ አይመጣም ፡፡

እንደ ዮጋ ፣ አኩፓንቸር እና አካላዊ ሕክምና ያሉ ልምዶች-

Fibromyalgia ድካም ልክ እንደ ህመም ለማስተዳደር ፈታኝ ሊሆን ይችላል።

በደንብ ለመተኛት እና በቀን ውስጥ የበለጠ ንቁ እንዲሰማዎት የሚያግዙ ጥቂት ስልቶችን ይወቁ።

ከ fibromyalgia ጋር መኖር

በየቀኑ በህመም ፣ በድካም እና በሌሎች ምልክቶች ሲኖሩ የኑሮዎ ጥራት ሊነካ ይችላል ፡፡ ነገሮችን የሚያወሳስቡ ብዙ ሰዎች ስለ ፋይብሮማያልጂያ ያላቸው አለመግባባት ናቸው ፡፡ ምልክቶችዎ ለማየት አስቸጋሪ ስለሆኑ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ህመምዎን እንደ ምናባዊ አድርገው መተው ቀላል ነው ፡፡

ሁኔታዎ እውነተኛ መሆኑን ይወቁ። ለእርስዎ የሚጠቅመውን ሕክምና ለማሳደድ የማያቋርጥ ይሁኑ ፡፡ የተሻለ ስሜት ከመጀመርዎ በፊት ከአንድ በላይ ቴራፒዎችን መሞከር ወይም በጥቂቱ ጥቂት ቴክኒኮችን መጠቀም ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

የሚደርስብዎትን በሚረዱ ሰዎች ላይ ዘንበል

• የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ
• የቅርብ ጓደኛሞች
• ቴራፒስት

ለራስህ የዋህ ሁን ፡፡ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ. ከሁሉም በላይ ደግሞ ሁኔታዎን ለመቋቋም እና ለማስተዳደር መማር እንደሚችሉ እምነት ይኑርዎት።

Fibromyalgia እውነታዎች እና ስታትስቲክስ

Fibromyalgia የሚከሰት ሥር የሰደደ ሁኔታ ነው

• የተስፋፋ ህመም
• ድካም
• ለመተኛት ችግር
• ድብርት

በአሁኑ ጊዜ ፈውስ የለም ፣ እናም ተመራማሪዎቹ ምን እንደ ሆነ ሙሉ በሙሉ አልተረዱም ፡፡ ምልክቶቹን ለማቃለል የሚረዳ ህክምና በመድኃኒቶች እና በአኗኗር ለውጦች ላይ ያተኩራል ፡፡

ዕድሜያቸው 18 እና ከዚያ በላይ የሚሆኑት ወይም ከጠቅላላው ህዝብ ወደ 2 ከመቶ የሚሆኑት ፋይብሮማያልጂያ እንዳለባቸው ታውቀዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ ፋይብሮማያልጂያ ጉዳዮች በሴቶች ላይ ምርመራ ይደረግባቸዋል ፣ ግን ወንዶች እና ልጆችም ሊጠቁ ይችላሉ ፡፡

ብዙ ሰዎች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ምርመራ ይደረግባቸዋል ፡፡

Fibromyalgia ሥር የሰደደ (የረጅም ጊዜ) ሁኔታ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ህመማቸው እና ድካማቸው የሚሻሻልባቸው ስርየት ዓይነት ጊዜያት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡