የዓሳ ዘይት ለ ADHD: ይሠራል?

ይዘት

• ADHD
• የዓሳ ዘይት ADHD ን ማከም ይችላል?
• ኦሜጋ -3 PUFAs
• የ ADHD መድሃኒት እና የዓሳ ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የዓሳ ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ተይዞ መውሰድ

ADHD

የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የአካል ብቃት መዛባት (ADHD) በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ በወንድ ልጆች ላይ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በልጅነት የሚጀምሩ የ ADHD ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትኩረት የማድረግ ችግር
• ዝም ብሎ መቀመጥ ችግር
• መርሳት
• በቀላሉ መበታተን

በሽታው ከተመረመሩ ሕፃናት ሁሉ እስከ ግማሽ የሚሆኑት ወደ ጉልምስና ሊቀጥል እንደሚችል ማስታወሻዎች ፡፡

ኤ.ዲ.ኤች.ዲ ብዙውን ጊዜ በመድኃኒት እና በባህሪ ቴራፒ በኩል ይያዛል ፡፡ የሕክምና ባለሙያዎች እንደ ሜቲልፌኒኔት ወይም እንደ አዴድራልል ባሉ አምፌታሚን ላይ የተመሰረቱ አነቃቂ መድኃኒቶች ላይ የሚታዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለሌላቸው ሌሎች የሕክምና አማራጮች ፍላጎት አሳይተዋል ፡፡

የዓሳ ዘይት ADHD ን ማከም ይችላል?

ተመራማሪዎች የ ADHD ምልክቶችን ለማሻሻል እንደ ዓሳ ዘይት ሁለት ዘዴዎችን ኦሜጋ -3 ፖሊዩንትሬትድ የሰቡ አሲዶችን (ኦሜጋ -3 PUFAs) ስላካተቱ ጥናት አካሂደዋል-

• ኢኢሶሳፔንታኖይክ አሲድ (ኢ.ፒ.ኤ.)
• ዶካሳሄዛኖይክ አሲድ (DHA)

EPA እና DHA በአንጎል ውስጥ በጣም የተከማቹ እና የነርቭ ሴሎችን ለመጠበቅ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

ያ በዲኤችኤኤ ከኢ.ፒ.ኤ ጋር የተደረገው ሕክምና ከ ADHD ጋር የተሻሻሉ ውጤቶችን አሳይቷል - የኦሜጋ -3 PUFA ዎችን ተስማሚ መጠን ለማወቅ ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያስፈልጉ በማስገንዘብ ፡፡

ኦሜጋ -3 PUFAs

ADHD የተያዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በደማቸው ውስጥ እንዳሉ ምርምር አሳይቷል ፡፡ ኦሜጋ -3 PUFAs ለአእምሮ እድገት እና ሥራ ወሳኝ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2000 እና በ 2015 መካከል የተከናወነው - በዋነኝነት ዕድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ሕፃናት ከ 6 እስከ 13 ዓመት ዕድሜ ያላቸው - ያለአቅጣጫ ቡድን አምስት አምስት ጥናቶች PUFAs የ ADHD ምልክቶችን ቀንሰዋል ፡፡ እንደገና ፣ ተመራማሪዎች የበለጠ ድርብ-ዓይነ ስውር ፣ በፕላቦ-ቁጥጥር የተደረጉ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ምንም እንኳን ዝቅተኛ የ PUFAs ደረጃዎች ADHD ን የማያመጡ ቢሆኑም ፣ በአጠቃላይ ማሟያዎችን መውሰድ ምልክቶችን ሊያሻሽል እንደሚችል በጥምር ተደግ hasል ፡፡ ሰዎች ኦሜጋ -3 PUFA ን ማምረት ስለማይችሉ ፣ እንደ ማኬሬል ፣ ሳልሞን ወይም ዎልነስ ባሉ ምግቦች ወይም በፈሳሽ ፣ በ “እንክብል” ወይም “ክኒን” መልክ ባሉት ተጨማሪዎች ያገኛሉ ፡፡

የ ADHD መድሃኒት እና የዓሳ ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች

ለኤች.ዲ.ዲ. ፈውስ የለውም ፣ እና መድኃኒት አሁንም በጣም የተለመደ የሕክምና ዓይነት ነው ፡፡ የታዘዘ መድሃኒት ሳይኖር ADHD ን ለማከም ፍላጎት ለማሳደግ አንዱ ምክንያት የተለመዱ የ ADHD መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

• ራስ ምታት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• ክብደት መቀነስ
• ለመተኛት ችግር
• የሆድ ህመም
• ቲኮች

ስለእነዚህ እና ሌሎች የ ADHD መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዲሁም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ተገቢውን መጠን ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

እንዲሁም በአሳ ዘይት እና በሚወስዷቸው ማናቸውም ሌሎች መድሃኒቶች መካከል ሊኖሩ ስለሚችሉ ግንኙነቶች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን መጠየቅ ይፈልጋሉ ፡፡

የዓሳ ዘይት የጎንዮሽ ጉዳቶች

ምንም እንኳን የዓሳ ዘይት በአጠቃላይ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያጋጥመው በሽታውን ለመቆጣጠር የሚረዳ መንገድ ተደርጎ ቢታይም ፣ በኦሜጋ -3 ዎቹ ውስጥ ያለው መጠን መጨመር የደም መፍሰሱን አደጋ የመጨመር ወይም የበሽታ የመከላከል አቅምን የማጥፋት አቅም አለው ፡፡

እንዲሁም የዓሳ ዘይት መጥፎ የአፍ ጠረን ፣ የማቅለሽለሽ ወይም የምግብ አለመንሸራሸር ያስከትላል ፡፡ ለዓሳ ወይም ለ shellልፊሽ አለርጂክ ከሆኑ ፣ የዓሳ ዘይት ማሟያዎችን በደህና መውሰድ ከቻሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የ ADHD መድኃኒት አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ስለሚችል ብዙዎች የዓሳ ዘይትን በመሳሰሉ ሌሎች መንገዶች የበሽታውን ምልክቶች ለማስተዳደር ፈልገው ነበር ፡፡ በርካታ ጥናቶች በአሳ ዘይት ውስጥ ኦሜጋ -3 PUFAs ምልክቶችን የመቀነስ አቅም እንዳላቸው አሳይተዋል ፡፡

ስለ ADHD በጣም ጥሩ የሕክምና ዕቅድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና የዓሳ ዘይት ማሟያዎችን መጨመር ምልክቶችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡