ደራሲ ደራሲ: Morris Wright
የፍጥረት ቀን: 27 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 12 የካቲት 2025
Anonim
የሆድ መነፋት መንስኤዎች የሆኑ 9 ምክንያቶች / Causes of Bloating
ቪዲዮ: የሆድ መነፋት መንስኤዎች የሆኑ 9 ምክንያቶች / Causes of Bloating

ይዘት

በእርግዝና ውስጥ የሆድ መነፋት በጣም የተለመደ ችግር ነው ፣ ምክንያቱም በእርግዝና ውስጥ የምግብ መፍጨት ፍጥነት ይቀንሳል ፣ የጋዞች ምርትን ያመቻቻል ፡፡ ይህ የሚከሰተው ፕሮጄስትሮን ሆርሞን በመጨመሩ ምክንያት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጡንቻዎችን ጨምሮ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ ነው ፡፡

ይህ ችግር ዘግይቶ በእርግዝና ወቅት እየባሰ ይሄዳል ፣ ምክንያቱም ማህፀኗ አብዛኛውን የሆድ ክፍል በሚሞላበት ጊዜ ፣ ​​በአንጀት ላይ ጫና በመፍጠር ፣ የምግብ መፍጨት የበለጠ እንዲዘገይ ያደርጋል ፣ ግን አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች በእርግዝና መጀመሪያም ሆነ በመካከልም ቢሆን ይህንን ምቾት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

በእርግዝና ውስጥ የሆድ መነፋጥን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት የሆድ መነፋጥን ለማስወገድ ጋዝን ለማስወገድ እና እንደ ባቄላ እና አተር ያሉ ምግቦችን ለማስወገድ በአንጀት ውስጥ የጋዝ ምርትን ስለሚጨምሩ በቀን ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌሎች ምክሮች

  1. በትንሽ መጠን በቀን ከ 5 እስከ 6 ምግብ ይመገቡ;
  2. ቀስ ብለው ይበሉ እና ምግብዎን በደንብ ያኝኩ;
  3. በሆድ እና በወገብ አካባቢ ውስጥ ምንም ጥብቅነት እንዳይኖር ልቅ እና ምቹ ልብሶችን ይልበሱ;
  4. እንደ ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር ፣ ብሮኮሊ ወይም የአበባ ጎመን እና የካርቦን መጠጦች ያሉ የሆድ መነፋትን የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
  5. የተጠበሱ ምግቦችን እና በጣም ቅባት ያላቸው ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ አታካትት;
  6. በየቀኑ ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መሞከር በእግር መሄድ ሊሆን ይችላል;
  7. እንደ ፓፓያ እና ፕለም ያሉ ተፈጥሯዊ ልስላሴን የሚበሉ ምግቦችን ይጠቀሙ ፡፡

እነዚህ ምክሮች በተለይ ከምግብ ጋር የተዛመዱ ናቸው ፣ እነሱ ለመከተል ቀላል ናቸው እናም የሆድ መነፋጥን ለመቀነስ እና የሆድ ምቾት ማነስን ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ ግን በእርግዝና ወቅት ሁሉ መከተል አለባቸው ፡፡


ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

በእርግዝና ውስጥ የሆድ መነፋት የሆድ መነፋት ፣ የሆድ መነፋት ፣ ጥንካሬ እና የሆድ ምቾት ማጣት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች በማቅለሽለሽ ፣ በማስታወክ ፣ በአንድ በኩል የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ሲያስከትሉ የማህፀንና ሐኪምዎን ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡

አስገራሚ መጣጥፎች

የውጭ አካል በአፍንጫ ውስጥ

የውጭ አካል በአፍንጫ ውስጥ

ይህ ጽሑፍ በአፍንጫው ውስጥ ለተቀመጠው የውጭ ነገር የመጀመሪያ እርዳታን ያብራራል ፡፡ጉጉት ያላቸው ትናንሽ ልጆች የራሳቸውን አካላት ለመመርመር በተለመደው ሙከራ ትናንሽ ነገሮችን በአፍንጫ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፡፡ በአፍንጫው ውስጥ የተቀመጡ ነገሮች ምግብን ፣ ዘሮችን ፣ የደረቁ ባቄላዎችን ፣ ትናንሽ መጫወቻዎችን ...
አስፐርጊሎሲስ

አስፐርጊሎሲስ

አስፐርጊሎሲስ በአስፐርጊለስ ፈንገስ ምክንያት ኢንፌክሽን ወይም የአለርጂ ምላሽ ነው ፡፡አስፐርጊሎሲስ አስፐርጊለስ በሚባል ፈንገስ ምክንያት ነው ፡፡ ፈንገስ ብዙውን ጊዜ በሞቱ ቅጠሎች ፣ በተከማቹ እህል ፣ በማዳበሪያ ክምር ወይም በሌሎች በሚበላሹ እጽዋት ላይ እያደገ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም በማሪዋና ቅጠሎች ላይ ሊገ...