እርስዎ ወፍራም ሊያደርጉዎት የሚችሉ የምግብ ስሜታዊነት

ይዘት

• ሴሊያክ በሽታ - ኤልሳቤጥ ሀሰልቤክ
• የወተት ተዋጽኦ ፣ ስንዴ እና እንቁላሎች - ዞይ ደቻንኤል
• የግሉተን ምላሽ -ሚሊ ኪሮስ
• ስኳር (እና ተጨማሪ) - ግዊኔት ፓልትሮ
• ስንዴ: Rachel Weisz
• ግምገማ ለ

ገዳቢ በሆኑ ምግቦች ላይ ስለ ሆሊውድ ዝነኞች መስማት አያስገርምም ፣ ግን ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሁሉም ከ ኪም ካርዳሺያን ወደ ማይልይ ሳይረስ እየቀረበ ያለው አንዳንድ ምግቦችን እንደማይበሉ ሳይሆን እንደማይችሉ፣ በምግብ ስሜታዊነት ምክንያት ነው። ከምግብ አለርጂዎች ጋር ላለመደባለቅ ፣ የምግብ ስሜቶች በተለምዶ ለሕይወት አስጊ አይደሉም ፣ እና ህመምተኞች እንደ ድካም ፣ ራስ ምታት ፣ የሆድ እብጠት እና የጂአይአይ ችግር ያሉ ምልክቶችን ይቋቋማሉ። እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች እንዲሁ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።

የ TLC's ተባባሪ አስተናጋጅ በአመጋገብ እና የአካል ብቃት ባለሙያ ጄጄ ድንግል መሠረት ፍሪኪ የሚበሉ, 70 በመቶ የሚሆኑት ሰዎች አንዳንድ የምግብ ስሜታዊነት አላቸው, በጣም የተለመዱት ወንጀለኞች ወተት, ስንዴ, ስኳር, በቆሎ, አኩሪ አተር, ኦቾሎኒ እና እንቁላል ናቸው. "አንድ 'ስሱ' ሰው እነዚህን ምግቦች አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ ኢንሱሊን እና ኮርቲሶል እንዲጨምር የሚያደርግ ምላሽ ይፈጥራል፣ ሁለቱም በተለይ በመካከለኛ ክፍል አካባቢ ስብን በማከማቸት የተሻለ ያደርግዎታል እና እሱን ማቃጠል የበለጠ ከባድ ነው" ድንግል ትላለች። “ይህ የበሽታ መከላከያ ምላሽ እንዲሁ በሚያስደንቅ ሁኔታ እነሱን የሚጎዱትን ምግቦች እንዲመኙ ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም ለመላቀቅ ከባድ የሆነ አዙሪት ይፈጥራሉ።

የምግብ ስሜታዊነት እንዳለዎት ለማወቅ ብቸኛው ትክክለኛው መንገድ እነዚህን 'ችግር ፈጣሪ' የሚባሉትን ምግቦች በመቁረጥ እና ከእያንዳንዱ ሰው ጋር እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ለማየት ወደ አመጋገብዎ ቀስ ብለው ያስተዋውቁዋቸው 'የማጥፋት አመጋገብ' (በተለምዶ በሀኪም ቁጥጥር ስር)።

እነዚህ አምስት ዝነኞች የትኞቹ ምግቦች እንደሚታመሙ አገኙ-እና ከአመጋገባቸው ሙሉ በሙሉ ቆርጠዋል!

ሴሊያክ በሽታ - ኤልሳቤጥ ሀሰልቤክ

ምናልባትም በምግብ ስሜታዊነት ላይ በጣም ከሚጮህ አንዱ ፣ እይታ የጋራ አስተናጋጅ ኤሊዛቤት ሀስልቤክ በራሷ ስለታወቀችው የሴሊያክ በሽታ (ለግሉተን በጣም አለመቻቻል) በጣም ግልፅ ስለነበርች በላዩ ላይ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ጻፈች። በእርግጥ ሌሎች የኬሊያክ ህመምተኞች ይወዳሉ ጄኒፈር ኢሶፖቶ እና Emmy Rossum አድንቄያለሁ!

የወተት ተዋጽኦ ፣ ስንዴ እና እንቁላሎች - ዞይ ደቻንኤል

የ 32 ዓመቱ Zooey Deschanel የሆድ ወተት ፣ ስንዴ ወይም እንቁላል አይችልም። ግን አይደውሉለት አዲስ ልጃገረድ ተዋናይዋ ግድየለሽ ናት-ለእሷ ተጎታች ቤት ‹ልዩ› ምግቦችን ታቀርባለች ስለሆነም በስሜታዊነትዋ ምክንያት ሌላ ማንም እንዳይሰቃይ።

የግሉተን ምላሽ -ሚሊ ኪሮስ

መቼ ታዳጊ-ኮከብ ማይልይ ሳይረስ ሁሉንም የሕፃኗን ስብ ያፈሰሰች ይመስላል ፣ በአመጋገብ መታወክ ሊሰማት እንደሚችል ሪፖርቶች ተገለጡ። በምላሹም ቂሮስ ወሬዎችን ለማስወገድ እና ክብደቷ መቀነሱ የላክቶስ እና የግሉተን ስሜታዊነት ውጤት እንደሆነ በትዊተር ገፁ ተናግሯል።

በትዊተር ገፁ “ሁሉም ሰው ግሉተን ለሳምንት መሞከር የለበትም” ብለዋል። "በቆዳዎ ፣ በአካላዊ እና በአእምሮ ጤናዎ ላይ ያለው ለውጥ አስገራሚ ነው!"

ኪም ካርዳሺያን በቅርቡ ከጊ-ነፃ ጀልባ ውስጥ ቂሮስን ተቀላቀለ ፣ “የግሉተን ነፃ መሆን መንገድ ነው”።

ስኳር (እና ተጨማሪ) - ግዊኔት ፓልትሮ

ሕይወት እንዲሁ ጣፋጭ አይደለችም። ግዊኔት ፓልትሮ. እ.ኤ.አ. በ 2010 እ.ኤ.አ. ሀገር ጠንካራ ተዋናይዋ በስኳር ላይ ጦርነት አውጇል እና መላው አገሪቱ ሱስያችንን እንዴት እንደሚመታ ተናገረች, "ሰውነታችን ይህን የመሰለ ግዙፍ ሸክም መቋቋም አይችልም. [ስኳር] የመነሻ ደረጃን ይሰጥዎታል, ከዚያም ትወድቃለህ, ከዚያም የበለጠ ትመኛለህ, ስለዚህ ትበላለህ. ብዙ ስኳር። በአድሬናሎችዎ ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን የሚቀሰቅሰው ይህ ተከታታይ ከፍታዎች እና ዝቅታዎች ነው።

እሷ እንዲሁም "ጥልቅ" የምግብ ትብነት ፈተና እንደወሰደች በGOOP ብሎግዋ ላይ ጽፋለች፣ ለመማር ብቻ ወተት፣ ግሉተን፣ ስንዴ፣ በቆሎ ወይም አጃ መታገስ እንደማትችል ተረዳች። ፓልትሮ ምን እንደ ሆነ ይገርሙ ያደርጋል መብላት?

ስንዴ: Rachel Weisz

እባክህን አታድርግ የዳቦውን ቅርጫት ማለፍ. ኦስካር አሸናፊ ተዋናይ ራሄል ዌይዝ ስንዴን መታገስ እንደማትችል በአደባባይ ተናግራለች፣ይህም እህሉን መፈጨት በማይችሉ ሰዎች ላይ ማይግሬን ከመቀስቀስ ጋር ተያይዞ ነው።

ግምገማ ለ