ተመስጦ የአእምሮ ጤና ጥቅሶች

ውስጥ ያለው የሶፊያ ቡሽ ፍሪጅ? "አሁን ምንም!" የ አንድ ዛፍ ኮረብታ ኮከብ ይላል። በአሁኑ ጊዜ በሰሜን ካሮላይና የምትኖረው ቡሽ በሆሊውድ ሉል ውስጥ የእንስሳት መብት ተሟጋች እና የአካባቢ ጥበቃ ተሟጋች በመባል ትታወቃለች እና የምትመገበው ምግብ ከእንስሳት እርባታ እና ሰብአዊነት በተላበሰ መልኩ ...

በጊዜ አጭር ከሆንክ እና ገዳይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የምትፈልግ ከሆነ HIIT ለባክህ በጣም ጥሩው ባንግ ነው። አንዳንድ የካርዲዮ እንቅስቃሴዎችን በተደጋጋሚ ፣ በአጫጭር ፍንዳታ በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና በንቃት ማገገም ያጣምሩ እና እርስዎ ፈጣን እና ውጤታማ ላብ ክፍለ ጊዜ አግኝተዋል። ነገር ግን H...