እርጅና አይደለም 5 የፊት ምክንያቶች መጨማደድ ያለብዎት ሌሎች 5 ምክንያቶች

ይዘት

• ከ 20 እስከ 30 ዎቹ ውስጥ ከሆኑ you’re
• ከ 30 እስከ 40 ዎቹ ውስጥ ከሆኑ you’re
• ከ 40 እስከ 50 ዎቹ ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ…
• ከ 50 እስከ 60 ዎቹ ውስጥ ከሆኑ you’re
• የግንባሩ መጨማደዱ ዝርዝር
  

ማንቂያውን ከማሰማትዎ በፊት መጨማደዳዎ የሚነግርዎ አምስት ነገሮች - ከእርጅና ጋር ያልተዛመዱ ናቸው ፡፡

ፍርሃት ያ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ የፊት ጭንቅላት ክሮች ሲናገሩ የሚገልፁት የመጀመሪያ ስሜት ነው - እናም ተመራማሪው ዮላንድ ኤስኪሮል እንደገለጹት ከሐኪሙ ጋር ለመፈተሽ ቀጠሮ ለመያዝ ትክክለኛ ምክንያት ሊኖር ይችላል ፡፡

ዶ / ር ኤስኪሮል በቅርቡ ባሳተሙት ጥናታቸው ግንባሩ እየገፋ በሄደ መጠን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ መሆኑን ጠቁመዋል ፡፡

ከ 20 እስከ 20 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ከ 30 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ሴቶች የተከተለው ጥናቱ “በትንሹ እስከ ምንም የተሸበሸበ ቆዳ” (“ዜሮ” የሆነ ውጤት) ዝቅተኛውን ተጋላጭነት አሳይቷል ፡፡

ሆኖም ፣ “ሶስት” አንድ ነጥብ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን በ 10 እጥፍ ተሸክሟል። ፅንሰ-ሀሳቡ በግንባሩ ዙሪያ ያሉት የደም ሥሮች የተለጠፉ ፣ የተጠናከሩ መጨማደድን የሚያስከትሉ የድንጋይ ንጣፍ ክምችት ያላቸው ናቸው ፡፡

ግን ማንቂያውን ከማሰማትዎ በፊት ያንን ይወቁ ሳይንስ ይህ መሆኑን ለማረጋገጥ ገና አላረጋገጠም. በተጨማሪም መጨማደድዎን ማስወገድ የልብ ህመምን ለመከላከል መፍትሄ አይሆንም ፡፡ (ያን ያህል ቀላል ቢሆን ተመኘን)

በአሁኑ ጊዜ ተጨባጭ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ይህ ሊሆን የቻለው የግንኙነት ሁኔታ ይህ ነው-ጥልቅ ግንባሮች መጨማደዳቸው ለከፍተኛ የልብ እና የደም ቧንቧ አደጋ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ የአኗኗር ዘይቤዎች (ዕድሜ ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ጭንቀት ፣ ወዘተ) ነፀብራቅ ናቸው ፡፡

መጨማደድን የሚያገኙባቸው ሌሎች ብዙ ምክንያቶችም አሉ - እና ጥልቀት እንዳይገባባቸው የሚረዱ መንገዶች ፡፡

(ደግሞም እውቅና ለመስጠት ትንሽ ጊዜ እንወስድ - ምክንያቱም ሙታን አይዋሹም - በመጠምዘዝ ጥልቀት እና ከ 35 እስከ 93 ዓመት ባለው ዕድሜ መካከል ምንም ዝምድና አልተገኘም ፡፡)

መጨማደዱ ማለት በአስር ዓመቱ ማለት ምን ማለት ነው ፡፡

ከ 20 እስከ 30 ዎቹ ውስጥ ከሆኑ you’re

ወዲያውኑ ሬቲኖልን (ወዲያውኑ ወደ ከፍተኛ መቶኛ ከሄዱ ፣ ወደ ኋላ መመለስ በጣም ከባድ ነው) እና አካባቢዎን ይመልከቱ ፡፡ የፀሐይ መከላከያ ለብሰዋል? በቂ እርጥበት? በሳምንት አንድ ጊዜ ማራገፍ? ሕይወትዎ እንዴት ነው?

ምርምር በአንዱ ቆዳ ውስጥ ውጫዊ እና ውስጣዊ ተገኝቷል ፡፡ ያንን አዲስ የሥራ ቃለ መጠይቅ በምስማር ላይ ከሚያስከትሉት ጫናዎች ጀምሮ እስከ ከተማ ብክለት ድረስ በቆዳዎ ላይ ብጥብጥን ወይም በትንሽ መጨማደድን በመፍጠር ነው ፡፡

ይህንን ይሞክሩ ብሪታንያውያን “ተረጋግተው ይቀጥሉ” እንደሚሉት ፡፡ ፀረ-ጭንቀትን ማስታገሻዎች ወደ ተለመደው ሥራዎ ይሥሩ ፡፡ በየቀኑ የጠዋት ማሰላሰልን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መሞከር (ጭንቀት ሰውነትዎን የሚሸከሙበትን መንገድ ሊለውጠው ይችላል) ፣ ወይም አመጋገብዎን መለወጥ ፡፡

ሌላ ምክር በእርምጃዎ ውስጥ ያለውን ፔፕ መልሶ ለማምጣት በቤት ውስጥ የሚሰሩ ቶኒኖችን ማምረት እና ይህን ቀለል ያለ የቆዳ እንክብካቤ አሰራርን መመርመርን ያጠቃልላል ፡፡

ከ 30 እስከ 40 ዎቹ ውስጥ ከሆኑ you’re

የ 30 ዎቹ መጀመርያ ገና በጠንካራ ኬሚካሎች ውስጥ ለመግባት ገና ትንሽ ነው ፡፡ ገንዘብዎን በሬቲኖሎች እና በሬቲን-አስ ላይ ይቆጥቡ እና ከፊት አሲዶች ጋር ቀለል ያለ የኬሚካል ማጥፋትን ያስቡ ፡፡

የሞቱ የቆዳ ህዋሶች መጨማደጃዎችን መልክ ሊገነቡ እና ሊያጨልሙ ይችላሉ ፡፡ እርስዎ ገና ካልሆኑ በአንዳንድ የቪታሚን ሲ ሴራሞች ላይ ኢንቬስት ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

በእርግጥ ወደ 40 ዎቹ እየቀረበ ያለው ቆዳ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ከመጥፋቱ በላይ በምሽት ክሬም ማለስዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና ለህይወትዎ በሙሉ በየቀኑ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ሁለቱም የመለጠጥ ችሎታን ወደ ቆዳዎ ለመመለስ እና መጨማደድን ለመቀነስ በሚደረገው ጥረት ይሰራሉ ​​፡፡

ይህንን ይሞክሩ በየቀኑ ስምንት ብርጭቆዎችን ንጹህ ውሃ ለመጠጥ ዓላማ ፡፡ ከፀሐይ መከላከያ በኋላ ቆዳዎ ያንን የክሬም-ደ-ላ-ክሬመ ሸካራነት እንዲያሳድግ ለማስቻል ቀጣዩ በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡

ስለ ፊት አሲዶች ፣ ከዚህ በታች ያለውን ምቹ ሰንጠረዥን ይመልከቱ ፡፡ እንደ ላክቲክ አሲድ ያሉ አንዳንድ አሲዶች እርጥበት የሚያስገኙ ውጤቶችን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡ ወይም ሃያዩሮኒክ አሲድ የያዙ ምርቶችን መግዛቱን ያረጋግጡ።

ከ 40 እስከ 50 ዎቹ ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ…

ይህ ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ብቅ ማለት እና የሰሙትን የወርቅ ደረጃ ሬቲኖይድ ለመፈተሽ ጊዜው አሁን ነው (ዝቅተኛ ይጀምሩ!) - በተለይም የአእምሮ ጤንነትዎን እና የቆዳዎን ጤንነት የመቋቋም ቼክ ዝርዝር ካጠናቀቁ ፡፡

ሊታሰብበት የሚገባው ሌላው ነገር በአካባቢዎ ወይም በአኗኗርዎ ላይ የሚደረግ ለውጥ ነው ፡፡ አየሩ ተለውጧል? የቢሮዎ አየር ማናፈሱ አጠራጣሪ ነው? በአውሮፕላን የበለጠ እየተጓዙ ነው?

ከ 40 እስከ 50 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው ቆዳ በከፍተኛ ሁኔታ አነስተኛ እርጥበት ያለው እና አነስተኛ የሰባ ሰሃን ሊያመነጭ ይችላል ፣ ይህ ማለት ለአከባቢ ለውጦች እና ለጭንቀት የበለጠ ምላሽ ይሰጣል ማለት ነው ፡፡

ከ 40 እስከ 50 ዎቹ ደግሞ ብዙ ሰዎች በእውነቱ በሰውነታቸው ላይ የአካል ጉዳት የሚወስድ የሆርሞን ለውጥ ሲሰማቸው ነው ፡፡ ክብደት መጨመር ወይም ውስን የመተጣጠፍ ችሎታን ሊያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልም እንዲሁ እየጨመረ ስለሚሄድ ዕድሜዎ 50 ዎቹ ደግሞ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችዎን እንደገና ለመገምገም ጊዜው አሁን ነው ፡፡

ይህንን ይሞክሩ ቁጭ ብለው ትንፋሽ ይውሰዱ እና ሰውነትዎን ለመደገፍ ማድረግ የሚችሏቸው ለውጦች ካሉ ይመልከቱ ፡፡ የበለጠ ፀረ-ኦክሳይድ ምግቦችን ለመመገብ ያስቡ (ወይም የግብይት ዝርዝራችንን ይከተሉ)። ከባድ ሸክም እርጥበት እና የጉዞ መጠን ያለው የሮዝዋየር መርጨት ላይ ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡

እንዲሁም የእርስዎ ኮላገን ምርት እንዲነሳ ለማድረግ የቆዳ ቀለም እንዲቀንስ እንመክራለን። አሁንም ለውጦችን የማያዩ ከሆነ እና ወደ ከባድ ጥልቀት ለመሄድ ከፈለጉ ፣ እንደ ፍራክስኤል ያሉ ስለ ሌዘር ሕክምናዎች የቆዳ በሽታ ባለሙያዎን ይጠይቁ ፡፡

ከ 50 እስከ 60 ዎቹ ውስጥ ከሆኑ you’re

ስለልብ ጤንነትዎ ከሐኪሙ ጋር በመደበኛነት ለመመርመር ማሰብ የሚፈልጉበት ጊዜ አሁን ነው ፡፡

የልብና የደም ቧንቧ በሽታ በትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ ሊለወጥ ስለሚችል ዶክተርዎን መጎብኘት መጥፎ ሀሳብ አይደለም ጤናማ አመጋገብ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት የደም ግፊት እና የቤተሰብዎን ታሪክ ከግምት ውስጥ ማስገባት ፡፡

ይህንን ይሞክሩ መጨማደዱ በእውነቱ የሚያሳስብዎት ከሆነ የልብ-ጤና ሁኔታ አለመሆኑን እና እነሱን ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ! ወቅታዊ ምርቶች በ 20 ዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ ለእርስዎ እንዳደረጉት ሁሉ ላይሠሩ ቢችሉም ፣ የቆዳ በሽታ ባለሙያ ይበልጥ በቴክኖሎጂ የተሻሻሉ መሣሪያዎችን (ሌዘር ፣ መሙያዎችን እና ጠንካራ መመሪያዎችን) ሊመክር ይችላል ፡፡

የግንባሩ መጨማደዱ ዝርዝር

• የአዕምሮ ጤንነት. ተጨማሪ ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም ጭንቀት አለብዎት?
• የቆዳ ንፅህና. በትክክል እያፀዱ ፣ እየፈሰሱ እና የፀሐይ ማጣሪያ ናቸው?
• የቆዳ እርጥበት. በቂ ውሃ እየጠጡ እና እርጥበት እየወሰዱ ነው?
• የአየር ሁኔታ ለውጥ. በአየር ውስጥ ስላለው እርጥበት ወይም ደረቅነት ሂሳብዎን እየሰጡ ነው?
• የአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች. በልብ ጤናማ ምግብ እየመገቡ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ እና ምርመራዎችን እያደረጉ ነው?

የ መጨማደዱ ብዛት ሌሎችን ሊያስከትል ይችላል ቢሆንም ፣ እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት ካልሆነ በስተቀር እነሱን ለመሰረዝ ምንም ምክንያት እንደሌለ ያስታውሱ። ደግሞም ሳይንስ ይላል ፣ ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ መጠን እርስዎም የበለጠ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

ክሪስታል ዩን በጾታ ፣ በውበት ፣ በጤና እና በጤንነት ዙሪያ የሚዛመዱ ይዘቶችን የሚጽፍ እና የሚያርትም በጤና መስመር አዘጋጅ ነው ፡፡ አንባቢዎች የራሳቸውን የጤና ጉዞ እንዲጀምሩ የሚረዱባቸውን መንገዶች ዘወትር ትፈልጋለች። እሷን ማግኘት ይችላሉ ትዊተር.