የጤና ውሎች ትርጓሜዎች-አጠቃላይ ጤና

ይዘት

• መሰረታዊ የሰውነት ሙቀት
• የደም አልኮል ይዘት
• የደም ግፊት
• የደም አይነት
• የሰውነት ብዛት ማውጫ
• የሰውነት ሙቀት
• የማህጸን ጫፍ ንፍጥ
• የጋላቫኒክ የቆዳ ምላሽ
• የልብ ምት
• ቁመት
• እስትንፋስ አጠቃቀም
• የወር አበባ
• ኦቭዩሽን ሙከራ
• የመተንፈሻ መጠን
• ወሲባዊ እንቅስቃሴ
• ነጠብጣብ
• UV መጋለጥ
• ክብደት (የሰውነት ብዛት)

ጤናማ መሆን ከምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰራ እና ጤናማ ለመሆን ምን እንደሚያስፈልግ ስለመረዳት ነው ፡፡ እነዚህን አጠቃላይ የጤና ውሎች በመማር መጀመር ይችላሉ ፡፡

በአካል ብቃት ላይ ተጨማሪ ትርጓሜዎችን ያግኙ | አጠቃላይ ጤና | ማዕድናት | አመጋገብ | ቫይታሚኖች

መሰረታዊ የሰውነት ሙቀት

ጠዋት ላይ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀት በእረፍት ላይ ያለው የእርስዎ ሙቀት ነው። ይህ የሙቀት መጠን በእንቁላል ጊዜ ውስጥ በትንሹ ይነሳል ፡፡ ይህንን የሙቀት መጠን እና ሌሎች እንደ የማህጸን ጫፍ ንፋጭ ያሉ ለውጦችን መከታተል እንቁላል በሚይዙበት ጊዜ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከመነሳትዎ በፊት የሙቀት መጠንዎን ይያዙ ፡፡ በማዘግየት ወቅት የሚደረገው ለውጥ 1/2 ድግሪ ሴንቲ ግሬድ (1/3 ድግሪ ሴንቲ ግሬድ) ያህል ብቻ ስለሆነ እንደ ቤዝ የሰውነት ቴርሞሜትር ያለ ስሜታዊ ቴርሞሜትር መጠቀም አለብዎት ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

የደም አልኮል ይዘት

የደም አልኮሆል ይዘት ወይም በደም ውስጥ ያለው የአልኮሆል መጠን (BAC) በተወሰነ የደም መጠን ውስጥ የአልኮሆል መጠን ነው ፡፡ ለህክምና እና ለህጋዊ ዓላማዎች BAC በ 100 ሚሊ ሊትር የደም ናሙና ውስጥ እንደ ግራም አልኮል ይገለጻል ፡፡
ምንጭ: ብሔራዊ በአልኮል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት ላይ

የደም ግፊት

የደም ግፊት ማለት ልብዎ ደምን ስለሚረጭ የደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ የሚገፋ የደም ኃይል ነው ፡፡ ሁለት ልኬቶችን ያካትታል. ደም ሲተነፍስ ልብዎ ሲመታ ‹ሲስቶሊክ› የደም ግፊትዎ ነው ፡፡ ልብ በሚመታ መካከል በሚያርፍበት ጊዜ “ዲያስቶሊክ” የደም ግፊትዎ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከላይ ወይም ከዲያስኮል ቁጥር በፊት ባለው ሲስቶሊክ ቁጥር የተፃፉ የደም ግፊት ቁጥሮች ያያሉ። ለምሳሌ ፣ 120/80 ን ማየት ይችላሉ ፡፡
ምንጭ: ብሔራዊ ልብ, ሳንባ እና የደም ተቋም

የደም አይነት

አራት ዋና ዋና የደም ዓይነቶች አሉ-ሀ ፣ ቢ ፣ ኦ እና ኤቢ ፡፡ ዓይነቶቹ በደም ሴሎች ወለል ላይ ባሉ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ከደም ዓይነቶች በተጨማሪ አርኤች (Rh factor) አለ ፡፡ በቀይ የደም ሴሎች ላይ ፕሮቲን ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች አር-አዎንታዊ ናቸው; እነሱ Rh factor አላቸው. አርኤች-አሉታዊ ሰዎች የሉትም ፡፡ አርኤች ምክንያት ጂኖች ቢሆኑም በዘር የሚተላለፍ ነው ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

የሰውነት ብዛት ማውጫ

የሰውነት ክብደት ማውጫ (BMI) የሰውነትዎ ስብ ግምት ነው። ከእርስዎ ቁመት እና ክብደት ይሰላል። ክብደትን ፣ መደበኛ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ መሆንዎን ሊነግርዎት ይችላል ፡፡ በበለጠ የሰውነት ስብ ሊከሰቱ ለሚችሉ በሽታዎች ያለዎትን ተጋላጭነት ለመለካት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ምንጭ: ብሔራዊ ልብ, ሳንባ እና የደም ተቋም

የሰውነት ሙቀት

የሰውነት ሙቀት የሰውነትዎ የሙቀት መጠን መለኪያ ነው።
ምንጭ: NIH MedlinePlus

የማህጸን ጫፍ ንፍጥ

የማኅጸን ጫፍ ንፍጥ የሚመጣው ከማህጸን ጫፍ ነው። በሴት ብልት ውስጥ ይሰበስባል ፡፡ በዑደትዎ ወቅት ንፋጭዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን መከታተል ፣ ከመሠረታዊ የሰውነትዎ የሙቀት መጠን ለውጦች ጋር ፣ እንቁላል በሚወጡበት ጊዜ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

የጋላቫኒክ የቆዳ ምላሽ

ጋልቫኒክ የቆዳ ምላሽ የቆዳ ላይ የኤሌክትሪክ መቋቋም ለውጥ ነው። ለስሜታዊ መነቃቃት ወይም ለሌሎች ሁኔታዎች ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

የልብ ምት

የልብ ምት ወይም የልብ ምት የልብ ምትዎ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚመታ ነው - ብዙውን ጊዜ አንድ ደቂቃ። ለአዋቂ ሰው የተለመደው ምት ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ካረፈ በኋላ በደቂቃ ከ 60 እስከ 100 ምቶች ነው ፡፡
ምንጭ: ብሔራዊ ልብ, ሳንባ እና የደም ተቋም

ቁመት

ቁመትዎ ቀጥ ብለው ሲቆሙ ከእግርዎ በታች እስከ ራስዎ አናት ድረስ ያለው ርቀት ነው ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

እስትንፋስ አጠቃቀም

እስትንፋስ በአፍዎ በኩል ወደ ሳንባዎ የሚረጭ መሳሪያ ነው ፡፡
ምንጭ: ብሔራዊ ልብ, ሳንባ እና የደም ተቋም

የወር አበባ

የወር አበባ ወይም የወር አበባ መደበኛ የሴቶች ብልት የደም መፍሰስ ነው ፡፡ ዑደቶችዎን መከታተል የሚቀጥለው መቼ እንደሚመጣ ፣ አንዱን አምልጠው እንደሆነ ፣ እና በዑደቶችዎ ላይ ችግር ካለ ለማወቅ ይረዳዎታል።
ምንጭ: NIH MedlinePlus

ኦቭዩሽን ሙከራ

ኦቭዩሽን ከሴት እንቁላል ውስጥ እንቁላል መውጣት ነው ፡፡ የእንቁላል ምርመራዎች እንቁላል ከመጥፋቱ በፊት የሚከሰት የሆርሞን መጠን መጨመርን ይገነዘባሉ ፡፡ ይህ መቼ እንቁላል እንደሚወጡ እና መቼ እርጉዝ ሊሆኑ እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

የመተንፈሻ መጠን

የትንፋሽ መጠን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የትንፋሽ መጠን (እስትንፋስ እና እስትንፋስ) ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በደቂቃ እንደ እስትንፋስ ይገለጻል ፡፡
ምንጭ: ብሔራዊ የካንሰር ተቋም

ወሲባዊ እንቅስቃሴ

ወሲባዊነት የሰው ልጅ አካል ነው እናም በጤና ግንኙነቶች ውስጥ ሚና ይጫወታል ፡፡ የወሲብ እንቅስቃሴዎን መከታተል ወሲባዊ ችግሮች እና የመራባት ችግሮች እንዲመለከቱ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡ እንዲሁም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች ስጋትዎን ለማወቅ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

ነጠብጣብ

ነጠብጣብ (ነጠብጣብ) የወር አበባዎ ያልሆነ ቀላል የሴት ብልት ደም መፍሰስ ነው። በወር አበባ ጊዜያት ፣ ከማረጥ በኋላ ወይም በእርግዝና ወቅት ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ; አንዳንዶቹ ከባድ ናቸው አንዳንዶቹም አይደሉም ፡፡ ነጠብጣብ ካለብዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ; ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወዲያውኑ ይደውሉ ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

UV መጋለጥ

አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች ከፀሐይ ብርሃን የማይታዩ የጨረር ዓይነቶች ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ቫይታሚን ዲ ሰውነትዎን እንዲፈጥሩ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በቆዳዎ ውስጥ ሊያልፉ እና የቆዳ ህዋስዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ የፀሐይ መቃጠል ያስከትላል ፡፡ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮችም የዓይን ችግርን ፣ መጨማደድን ፣ የቆዳ ነጥቦችን ፣ የቆዳ ካንሰር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus

ክብደት (የሰውነት ብዛት)

ክብደትዎ የክብደትዎ ብዛት ወይም ብዛት ነው። የሚገለጠው በፓውንድ ወይም በኪሎግራም አሃዶች ነው ፡፡
ምንጭ: NIH MedlinePlus