ሦስተኛው ትሪስተር - ከ 25 እስከ 42 ኛው ሳምንት የእርግዝና ወቅት
ይዘት
- ልጅ ለመውለድ እንዴት እንደሚዘጋጁ
- የ 3 ኛው ሶስት ወር ምቾት ማቃለል እንዴት እንደሚቻል
- ክራንች እነሱ በዋናነት በሌሊት ይታያሉ ፡፡ መፍትሄው ከመተኛቱ በፊት እግሮችዎን ማራዘም ነው ፣ ምንም እንኳን ህመሙን ለማስታገስ የተጠቆሙ ማግኒዥየም ያላቸው መድሃኒቶች ቢኖሩም ፡፡
- እብጠት: በእርግዝና መጨረሻ ላይ በጣም የተለመዱት ምልክቶች እና በተለይም በእግሮች ፣ በእጆች እና በእግሮች ላይ ይስተዋላል ፡፡ በሚተኛበት ወይም በሚቀመጥበት ጊዜ እግሮችዎ ከፍ እንዲሉ ያድርጉ ፣ ይህ ምቾትዎን ያስታግሳል ፣ እና የደም ግፊትን ይገንዘቡ ፡፡
- የተለያዩ የደም ሥር ዓይነቶች የሚነሱት በደም ውስጥ ካለው የደም መጠን መጨመር እና በክብደት መጨመር የተነሳ ነው ፡፡ እግሮችዎ ተሰብስበው ፣ ሲቀመጡ ወይም ሲቆሙ ብዙ ጊዜ ከማጥፋት ይቆጠቡ ፡፡ ስርጭትን ለማሻሻል የሚረዱ መካከለኛ መጭመቂያ ክምችቶችን ይልበሱ ፡፡
- የልብ ህመም በሆድ ላይ ያለው የሆድ ግፊት የጨጓራ አሲድ በቀላሉ ወደ ቧንቧው እንዲነሳ ሲያደርግ ይከሰታል ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በትንሽ በትንሽ እና ብዙ ጊዜ በቀን መብላት እና ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ከመተኛት መቆጠብ ፡፡
- የጀርባ ህመም: በሆድ ክብደት መጨመር ምክንያት። ጫማዎችን በጥሩ የድጋፍ መሠረት መልበስ ምልክቱን ለማስታገስ እንዲሁም ከባድ ዕቃዎችን ላለመውሰድ ይረዳል ፡፡ ምን ዓይነት ጫማዎችን እንደሚለብሱ እና ምርጥ ልብሶች ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡
- እንቅልፍ ማጣት በመጀመሪያ እንቅልፍ መተኛት እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል ፣ በዋነኝነት ምቹ የመኝታ ቦታ ለማግኘት በመቻሉ ምክንያት ፡፡ ስለዚህ ፣ በችግሩ ዙሪያ ለመዝናናት ፣ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ በመኝታ ሰዓት ሞቅ ያለ መጠጥ ይኑሩ እና ጀርባዎን እና ሆድዎን ለመደገፍ ብዙ ትራሶችን ይጠቀሙ ፣ እና ሁልጊዜ ከጎንዎ መተኛትዎን ያስታውሱ።
- ህፃኑ መቼ እንደሚወለድ
- የመጨረሻ ዝግጅቶች
ሦስተኛው ወር ሶስት የእርግዝና መጨረሻን የሚያመለክት ሲሆን ይህም ከ 25 ኛው እስከ 42 ኛው ሳምንት እርግዝና ነው ፡፡ የእርግዝና መደምደሚያ ለሆዱ ክብደት እና አዲስ ለተወለደ ልጅ የመንከባከብ ሃላፊነት ፣ እንዲሁም ጭንቀት እና ምቾት እየጨመሩ ሲሄዱ ፣ ሆኖም ግን ይህ እንኳን በጣም ደስ የሚል ምዕራፍ ነው ምክንያቱም ህፃኑን በጉልበቱ የማንሳት ቀን እየተቃረበ ነው ፡
ህፃኑ በየቀኑ ያድጋል እናም የአካል ክፍሎች እና ቲሹዎች ሙሉ በሙሉ የተገነቡ ናቸው ፣ ስለሆነም ህፃኑ ከአሁን ጀምሮ ከተወለደ የአራስ ህክምና ቢያስፈልግም የመቋቋም እድሉ እጅግ የላቀ ነው ፡፡ ከ 33 ሳምንታት በኋላ ህፃኑ የበለጠ ስብን ማከማቸት ይጀምራል ፣ ለዚህም ነው ልክ እንደ አዲስ የተወለደ ህፃን የሚመስለው ፡፡
ልጅ ለመውለድ እንዴት እንደሚዘጋጁ
ቄሳርን የምትፈልግ ሴትም ሆነ መደበኛ መውለድ የምትፈልግ ሴት ለህፃኑ ልደት አስቀድመው መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ የኬጌል ልምምዶች በሴት ብልት ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር አስፈላጊ ናቸው ፣ ይህም ህፃኑ በቀላሉ እንዲወጣ እና ከ 60% በላይ ሴቶችን የሚጎዳ ከወለዱ በኋላ ያለፍላጎት የሽንት መፍሰስ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
በልደት ላይ ጥርጣሬዎችን እና አዲስ የተወለደውን ልጅ እንዴት መንከባከብ እንደሚቻል ለማብራራት በጣም ጠቃሚ በመሆናቸው በአንዳንድ የጤና ጣቢያዎች እና እንዲሁም በግል አውታረመረብ ውስጥም ልጅ መውለድ ዝግጅት ክፍሎች አሉ ፡፡
የ 3 ኛው ሶስት ወር ምቾት ማቃለል እንዴት እንደሚቻል
ምንም እንኳን ከእርግዝና ጋር የተዛመዱ ምልክቶች በሙሉ የእርግዝና ጊዜውን በሙሉ አብረው ሊሄዱ ቢችሉም ፣ ወደ 40 ሳምንቶች የእርግዝና ወቅት ሲቃረብ ፣ ሴትየዋ የበለጠ ምቾት ይሰማታል ፡፡ ዘግይተው እርግዝና በጣም የተለመዱ ምልክቶችን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ይወቁ-
ክራንች እነሱ በዋናነት በሌሊት ይታያሉ ፡፡ መፍትሄው ከመተኛቱ በፊት እግሮችዎን ማራዘም ነው ፣ ምንም እንኳን ህመሙን ለማስታገስ የተጠቆሙ ማግኒዥየም ያላቸው መድሃኒቶች ቢኖሩም ፡፡
እብጠት: በእርግዝና መጨረሻ ላይ በጣም የተለመዱት ምልክቶች እና በተለይም በእግሮች ፣ በእጆች እና በእግሮች ላይ ይስተዋላል ፡፡ በሚተኛበት ወይም በሚቀመጥበት ጊዜ እግሮችዎ ከፍ እንዲሉ ያድርጉ ፣ ይህ ምቾትዎን ያስታግሳል ፣ እና የደም ግፊትን ይገንዘቡ ፡፡
የተለያዩ የደም ሥር ዓይነቶች የሚነሱት በደም ውስጥ ካለው የደም መጠን መጨመር እና በክብደት መጨመር የተነሳ ነው ፡፡ እግሮችዎ ተሰብስበው ፣ ሲቀመጡ ወይም ሲቆሙ ብዙ ጊዜ ከማጥፋት ይቆጠቡ ፡፡ ስርጭትን ለማሻሻል የሚረዱ መካከለኛ መጭመቂያ ክምችቶችን ይልበሱ ፡፡
የልብ ህመም በሆድ ላይ ያለው የሆድ ግፊት የጨጓራ አሲድ በቀላሉ ወደ ቧንቧው እንዲነሳ ሲያደርግ ይከሰታል ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በትንሽ በትንሽ እና ብዙ ጊዜ በቀን መብላት እና ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ከመተኛት መቆጠብ ፡፡
የጀርባ ህመም: በሆድ ክብደት መጨመር ምክንያት። ጫማዎችን በጥሩ የድጋፍ መሠረት መልበስ ምልክቱን ለማስታገስ እንዲሁም ከባድ ዕቃዎችን ላለመውሰድ ይረዳል ፡፡ ምን ዓይነት ጫማዎችን እንደሚለብሱ እና ምርጥ ልብሶች ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡
እንቅልፍ ማጣት በመጀመሪያ እንቅልፍ መተኛት እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል ፣ በዋነኝነት ምቹ የመኝታ ቦታ ለማግኘት በመቻሉ ምክንያት ፡፡ ስለዚህ ፣ በችግሩ ዙሪያ ለመዝናናት ፣ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ በመኝታ ሰዓት ሞቅ ያለ መጠጥ ይኑሩ እና ጀርባዎን እና ሆድዎን ለመደገፍ ብዙ ትራሶችን ይጠቀሙ ፣ እና ሁልጊዜ ከጎንዎ መተኛትዎን ያስታውሱ።
እነዚህን እና ሌሎች ምክሮችን በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-
የዚህን ደረጃ ችግር ለመቋቋም ተጨማሪ አማራጮችን ይመልከቱ በሚከተለው ላይ-በእርግዝና መጨረሻ ላይ ምቾት ማጣት እንዴት እንደሚወገድ ፡፡
ህፃኑ መቼ እንደሚወለድ
ህጻኑ ሙሉ በሙሉ የተዋቀረ እና ከ 37 ኛው ሳምንት እርግዝና ለመወለድ ዝግጁ ነው ግን እርስዎ እና ሀኪሙ እስከ 40 ሳምንት የእርግዝና ጊዜ መጠበቅ ይችላሉ ፣ መደበኛውን መውለድ ለመጠበቅ ይህ የባልና ሚስት ምኞት ከሆነ ፡፡ 41 ሳምንታት ከደረሱ ሐኪሙ ልጅ መውለድን ለማገዝ የጉልበት ሥራን እንዲጀምር ሊወስን ይችላል ፣ ግን የፅንስ አካልን ከመረጡ እንዲሁም ሕፃኑ ለመወለድ ዝግጁ መሆኑን የሚያሳዩ የመጀመሪያ ምልክቶችን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ የ mucous መሰኪያ መውጣት።
የመጨረሻ ዝግጅቶች
በዚህ ደረጃ ህፃኑ የሚያርፍበት ክፍል ወይም ቦታ ዝግጁ መሆን አለበት ፣ እና ከ 30 ኛው ሳምንት ጀምሮ የእናትነት ሻንጣ እንዲሁ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፣ ምንም እንኳን ወደ ሆስፒታል እስከሚሄድበት ቀን ድረስ አንዳንድ ለውጦች ሊያጋጥሙት ይችላሉ ፡፡ ወደ እናትነት ምን እንደሚያመጣ ይመልከቱ ፡፡
እርስዎ ከሌሉዎት በሚቀጥሉት ወራቶች ህፃኑ በቀን በአማካይ 7 ዳይፐር ስለሚሄድ ስለ ህጻን ገላ መታጠብ ወይም ስለ ህፃን ገላ መታጠብ ይችላሉ ፡፡ ይህንን የሂሳብ ማሽን በመጠቀም በቤት ውስጥ ምን ያህል ዳይፐር ሊኖርዎት እንደሚገባ እና ተስማሚ መጠኖቹ ምን እንደሆኑ በትክክል ይወቁ-
ተጨማሪ ዝርዝሮች
ላስሚዲትታን