ይህ ጂም አሁን የመርከብ ትምህርቶችን እያቀረበ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ፣ ባልተለመደ የአካል ብቃት እና ደህንነት አዝማሚያዎች የእኛን ትክክለኛ ድርሻ ተመልክተናል። በመጀመሪያ፣ ፍየል ዮጋ ነበር (ማን ሊረሳው ይችላል?)፣ ከዚያ የቢራ ዮጋ፣ የመኝታ ክፍሎች፣ እና አሁን፣ የእንቅልፍ ልምምድ ክፍሎች. በዩኬ ውስጥ የሚገኝ አንድ ጂም አሁን ሰዎች እንቅልፍ የሚወስዱበት ክፍል እየሰጠ ነው።

አዎ ፣ በትክክል አንብበዋል። እና አይሆንም ፣ እኛ ስለዚያ የ 10 ደቂቃ ሳቫሳና በዮጋ ትምህርት መጨረሻ ላይ አንናገርም። (በቂ ጊዜ አይመስልም ፣ አይደል?)

ለጂም-ጎብኝዎች ለደከሙ እና ለደከሙ ከዴቪድ ሎይድ ክለቦች አንዱ ማሻብል ለመጀመሪያ ጊዜ እንደዘገበው ናፐርሲዝ የሚባል የ60 ደቂቃ ትምህርት እየሰጠ ነው። እና ነው በትክክል ምን እንደሚመስል.

ክፍሉ የሚጀምረው እና የሚጠናቀቀው በመካከላቸው ባለው የ45 ደቂቃ እንቅልፍ በመጠኑ ውጥረትን በሚቀንስ ርዝመቶች ነው። ያ ዘና ያለ የእንቅልፍ ጊዜዎን በጥሩ ሁኔታ ለማግኘት ፍጹም በሆነ የሙቀት መጠን ውስጥ የማይቋረጥ ዚዝ ማለት ነው። በዚያ ላይ ጂም ለእያንዳንዱ ሰው አልጋ ፣ ባዶ እና የዓይን ጭንብል ይሰጣል። ስለ እውነተኛ መተማመኛ ይናገሩ።

እንደ ጂም ገለፃ ክፍሉ የእናቶችን እና የአባቶችን አእምሯዊ እና አካላዊ ደህንነትን ለማሳደግ እና "አእምሮን ፣ አካልን ለማነቃቃት እና ያልተለመደውን ካሎሪ ለማቃጠል" ታስቦ የተዘጋጀ ነው።

ለአንዳንድ ሰዎች አስቂኝ ቢመስልም ፣ አነስተኛ አሸልብ መውሰድ ለአእምሮ ጤናዎ ጥቅሞች ሊኖረው እንደሚችል ጥናቶች ያመለክታሉ። ከፔንስልቬንያ አሌጌኒ ኮሌጅ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ለ 45 ደቂቃዎች እንቅልፍ የወሰዱ ሰዎች ቡድን ከማይረዱት በተሻለ ሁኔታ ውጥረትን መቋቋም ችለዋል.

ለክፍሎች የሙከራ ሩጫ በዩኬ ውስጥ በአንድ ቦታ ይካሄዳል። ክፍሉ የተሳካ መስሎ ከታየ ዴቪድ ሎይድ ክለቦች በመላ ሀገሪቱ ወደሌሎች አካባቢዎች ይጨምራሉ። በዩኬ ውስጥ አይደለም? በአልጋዎ ላይ የድሮውን መንገድ ማሸለብ እንደሚያስፈልግዎት ገምት።

ግምገማ ለ