ይህንን ይሞክሩ-የእጅ አንጸባራቂ

ይዘት

• ለጭንቀት
• ለሆድ ድርቀት
• ለራስ ምታት
• ሪፍሎሎጂስት ማግኘት
• ደህና ነውን?
• ማስጠንቀቂያ
  
• የመጨረሻው መስመር

የእጅ አንጸባራቂ ምንድን ነው?

የእጅ አንጸባራቂነት በእጆችዎ ዙሪያ ባሉ የተለያዩ የማመላከቻ ነጥቦች ላይ ጫና የሚፈጥር የመታሻ ዘዴ ነው ፡፡ እምነቱ እነዚህ ነጥቦች ከተለያዩ የአካል ክፍሎች ጋር የሚዛመዱ እና ነጥቦቹን ማሸት በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

የእጅን reflexology ጥቅሞች የሚደግፍ ውስን ምርምር አለ። ውጤቶቹን የሚመለከቱ ብዙ ጥናቶች በጣም ትንሽ እና የማይጣጣሙ ናቸው ፡፡

ሆኖም እነዚህ ጥናቶች ከእጅ ነጸብራቅ ጋር የተዛመዱ ምንም ዓይነት አደጋዎች ወይም አሉታዊ የጤና ውጤቶች አላገኙም (ምንም እንኳን እርጉዝ ሴቶች ከዚህ መራቅ አለባቸው ፣ ከዚህ በታች እንደተገለፀው) ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከሞከሩ እና እፎይታ ካገኙ ሰዎች ብዙ የታሪክ ማስረጃዎች አሉ ፡፡

ከእጅ አንፀባራቂ (ada reflexology) በስተጀርባ ስላለው ሳይንስ እና ሊሞክሯቸው ስለሚችሏቸው አንዳንድ የተለመዱ የግፊት ነጥቦች የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ለጭንቀት

አንድ የ 2017 ጥናት እንደሚያሳየው የእጅ አንፀባራቂነት የልብ የደም ሥር አንጎግራፊን ሊያስተላልፉ በተቃረቡ ሰዎች ላይ ጭንቀትን ቀንሷል (የልብ ህመምን ለመመርመር የሚረዳ አነስተኛ ወራሪ ሂደት) ፡፡ የእጅ አንጸባራቂ ወይም ቀላል የእጅ ማሸት የነበራቸው ሰዎች ስለ አሠራሩ ብዙም ጭንቀት አልነበራቸውም ፡፡

ለጭንቀት እፎይታ ፣ በልብ 7 (HT7) ነጥብ ላይ ግፊት ያድርጉ ፡፡ በውጭ እጅዎ ላይ ካለው የእጅ አንጓዎ በታች ይገኛል ፡፡ እዚህ ትንሽ ጉድፍ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ ይህንን ቦታ በሁለቱም እጆች ላይ ለአንድ ደቂቃ ማሸት ፡፡

ለሆድ ድርቀት

የሆድ ድርቀት አካላዊም ሆነ ስሜታዊ ምክንያቶችን ለማስወገድ Reflexology ሊረዳ ይችላል ፡፡ አንድ አነስተኛ የ 2010 ጥናት እንደሚያመለክተው ከስድስት ሳምንታት በኋላ የእጅ አንፀባራቂነትን ተከትሎ ከተሳታፊዎች መካከል 94 ከመቶ የሚሆኑት የሆድ ድርቀት ምልክቶች እንዳነሱ ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

ከእነሱ መካከል ብዙዎች ደግሞ ጭንቀት እና ድብርት ምልክቶች ቀንሷል ነበር, እጅ Reflexology በተለይ ውጥረት-ነክ የሆድ ድርቀት ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማሉ. ሆኖም ጥናቱ 19 ተሳታፊዎች ብቻ ስለነበሩ የበለጠ መጠነ ሰፊ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ትልቁን አንጀት 4 (LI4) ግፊት ነጥብዎን በመፈለግ ይሞክሩት ፡፡ የሚገኘው በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ጣት መካከል ነው ፡፡ በቀኝ እጅዎ ላይ በዚህ ሥጋዊ ድር ጣቢያን ላይ አንድ ደቂቃ ግፊት ለማድረግ የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ። በግራ እጅዎ ላይ ይድገሙ ፡፡

ብዙ ሰዎች ይህ የግፊት ነጥብ ለአጠቃላይ የሕመም ማስታገሻ ጥሩ ዒላማ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡

ለራስ ምታት

Reflexology የራስ ምታትን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በጭንቀት ወይም በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ ከሆነ ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ 2015 የተደረገ ግምገማ ሪልፕሎሎጂ በራስ ምታት ላይ በጎ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡ ከስድስት ወር በኋላ ህክምና ከተቀበሉ በኋላ ከተሳታፊዎች ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የህመም ምልክቶችን ቀንሰዋል ፡፡ ከመካከላቸው ወደ 25 ከመቶው የሚሆኑት ራስ ምታትን ሙሉ በሙሉ ያቆሙ ሲሆን ወደ 10 በመቶ የሚሆኑት ደግሞ ለራስ ምታት መድሃኒት መውሰድ ማቆም ችለዋል ፡፡

ከላይ የተገለጸውን ተመሳሳይ የ LI4 ግፊት ነጥብ ለመጠቀም ይሞክሩ። በማንኛውም የታመሙ አካባቢዎች ላይ በማተኮር ሥጋዊውን ቦታ ማሸት እና መቆንጠጥ ፡፡

እንዲሁም የ Pericardium 6 (P6) ነጥቡን መሞከር ይችላሉ። በሁለቱ ጅማቶች መካከል ከእጅዎ አንገት በታች ጥቂት ሴንቲሜትር ያገኙታል ፡፡ በሁለቱም እጆች ላይ ለአንድ ደቂቃ ያህል ይህንን ነጥብ በቀስታ ማሸት ፡፡

ሪፍሎሎጂስት ማግኘት

እርስዎ በቤትዎ ውስጥ ሪፍሎሎጂን በራስዎ መሞከር ቢችሉም ፣ የአፈፃፀም ስፔሻሊስት ፣ የአሠራር ባለሙያውንም መፈለግ ይችላሉ ፡፡

በአሜሪካ Reflexology ቦርድ የተረጋገጠ አንድን ለማግኘት ይሞክሩ. ላጋጠሙዎት ምልክቶች እፎይታ ለመስጠት የሚያስችል እቅድ ይዘው ከእርስዎ ጋር ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡

ደህና ነውን?

በጥቂት ማስጠንቀቂያዎች የእጅ Reflexology በአጠቃላይ ደህና ነው ፡፡

ማስጠንቀቂያ

• የተወሰኑ የግፊት ነጥቦች መወጠርን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች የአኩፓንቸር መወገድ አለባቸው ፡፡ መቆንጠጫዎች ከተፈለጉ ፣ አኩፕሬሽኑ በዶክተርዎ ፈቃድ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።

እንዲሁም ካለዎት የእጅን ተሃድሶ ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት:

• እግሮቹን የደም ዝውውር ችግሮች
• በእግርዎ ውስጥ እብጠት ወይም የደም መርጋት
• ሪህ
• የታይሮይድ ዕጢ ጉዳዮች
• የሚጥል በሽታ
• ዝቅተኛ የፕሌትሌት ብዛት
• ተቅማጥ
• የባክቴሪያ ወይም የፈንገስ የቆዳ ኢንፌክሽኖች
• ክፍት ቁስሎች
• የእጅ መቆጣት
• ትኩሳት ወይም ማንኛውም ተላላፊ በሽታ

በተጨማሪም ፣ እንዲያደርጉልዎት ካልነገሩዎት በስተቀር በሐኪም የታዘዙትን ሌሎች ማከሚያዎችን መከተልዎን እንዳላቆሙ ያረጋግጡ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የሕመም ስሜትን እና የጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ የእጅ ሪልፕሎሎጂ ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ የእጅ reflexology ጥቅሞች ምንም ሳይንሳዊ ድጋፍ እንደሌላቸው ብቻ ያስታውሱ።

ሆኖም ፣ በእጅ መታሸት ዘና የሚያደርግ ይሆናል ፡፡ ጭንቀትን መቀነስ እና በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ መሆን በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በተሻለ እንዲሠራ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እና ምናልባት የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል።

በሀኪምዎ የሚመከሩ ማናቸውንም ቀጣይ የህክምና ዕቅዶችን ይከታተሉ እና ምልክቶችዎ የከበዱ ቢመስሉ ጫና ማሳደርዎን ያቁሙ ፡፡