ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም አብረው ሲከሰቱ ማወቅ ያለብዎት

ይዘት

• አብረው ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም መንስኤ ምንድነው?
• ጉዳት
• ደካማ አቋም
• ቅድመ-የወር አበባ በሽታ (PMS)
• እርግዝና
• ኢንፌክሽኖች
• ማይግሬን
• አርትራይተስ
• ሊበሳጭ የሚችል የአንጀት ሕመም (IBS)
• Fibromyalgia
• ፖሊኪስቲክ የኩላሊት በሽታ (ፒኬዲ)
• አንጎል አኔኢሪዜም
• ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም እንዴት እንደሚመረመር?
• የራስ ምታት እና የጀርባ ህመም ህክምናው ምንድነው?
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• ከጀርባ ህመም ጋር ራስ ምታትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• የመጨረሻው መስመር

አንዳንድ ጊዜ በአንድ ጊዜ የሚከሰቱ ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም ያጋጥሙዎታል ፡፡ እነዚህን ምልክቶች ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ሁኔታዎች አሉ ፡፡

የበለጠ እና እንዴት እፎይታ እንደሚያገኙ ለማወቅ ንባቡን ይቀጥሉ።

አብረው ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም መንስኤ ምንድነው?

የሚከተሉት ሁኔታዎች ምናልባት ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም አብረው እንዲከሰቱ ሊያደርጉ ይችላሉ-

ጉዳት

አንዳንድ ጊዜ በመኪና አደጋ ፣ በመውደቅ ወይም ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ የተጎዱ ጉዳቶች አብረው ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም ያስከትላሉ ፡፡

ደካማ አቋም

ደካማ አቋም በራስዎ ፣ በአንገትዎ እና በጀርባዎ ጡንቻዎች ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ደካማ አቋም መያዙ ለሁለቱም ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም እድገት ያስከትላል ፡፡

ቅድመ-የወር አበባ በሽታ (PMS)

ፒኤምኤስ የሚያመለክተው እንቁላል በሚጥልበት ጊዜ እና የወር አበባ በሚጀምርበት ጊዜ መካከል የሚከሰቱ የአካል እና ስሜታዊ ምልክቶች ቡድኖችን ነው ፡፡

ራስ ምታት እና የጀርባ ወይም የሆድ ህመም የተለመዱ የ PMS ምልክቶች ናቸው። ሌሎች መታየት ያለባቸው ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የሆድ መነፋት
• እብጠት ወይም ለስላሳ ጡቶች
• ብስጭት

እርግዝና

በእርግዝና ወቅት ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም የተለመዱ ምቾት መንስኤዎች ናቸው ፡፡ ሌሎች ምቾት የሚፈጥሩ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሆድ ድርቀት
• ብዙ ጊዜ መሽናት
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ

ኢንፌክሽኖች

የተለያዩ ኢንፌክሽኖች ራስ ምታት እና ጀርባ ወይም የሰውነት ህመም በአንድ ላይ እንዲከሰቱ ያደርጋቸዋል ፡፡ በደንብ ሊያውቁት የሚችሉት አንድ የተለመደ ምሳሌ ጉንፋን ነው ፡፡

ሌሎች ሁለት ሁኔታዎች የማጅራት ገትር እና የአንጎል በሽታ ናቸው ፡፡ የቫይራል ወይም የባክቴሪያ በሽታ ብዙውን ጊዜ እነሱን ያስከትላል ፡፡

የማጅራት ገትር በሽታ በአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ዙሪያ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት መቆጣት ነው ፡፡ኢንሴፋላይትስ የአንጎል ቲሹ እብጠት ነው።

የማጅራት ገትር በሽታ በአጠቃላይ የጉንፋን መሰል ምልክቶች ሊጀምር ይችላል እና እንደ በፍጥነት ወደ ከባድ ምልክቶች ይታመማል

• ከባድ ራስ ምታት
• ጠንካራ አንገት
• ከፍተኛ ትኩሳት

ኢንሴፋላይትስ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል

• ራስ ምታት
• የአንገት ጥንካሬ ወይም ህመም
• መለስተኛ የጉንፋን መሰል ምልክቶች

ማይግሬን

ማይግሬን ኃይለኛ ፣ የሚመታ ራስ ምታትን የሚያካትት ሁኔታ ነው ፡፡ ሕመሙ በተለምዶ የሚከሰተው በአንዱ የጭንቅላት ጎን ላይ ብቻ ነው ፡፡

ማይግሬን እና ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ አሉ ፡፡

አርትራይተስ

አርትራይተስ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ሲሆን ይህም ወደ ህመም እና ጥንካሬ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በተለምዶ እየባሰ ይሄዳል ፡፡

አርትራይተስ በአንገትዎ ወይም በላይኛው ጀርባዎ ላይ ከተከሰተ ከጀርባ እና አንገት ህመም በተጨማሪ ራስ ምታት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡

ሊበሳጭ የሚችል የአንጀት ሕመም (IBS)

IBS እንደ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ቁርጠት ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችል የጨጓራና የአንጀት (ጂአይ) በሽታ ነው ፡፡ በተጨማሪም ከጂአይአይ ትራክ በተጨማሪ ሌሎች የሰውነት አካላትን ይነካል ፣ እንደ ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

Fibromyalgia

Fibromyalgia በመላው ሰውነት ላይ የሚሰማውን ህመም ፣ ከፍተኛ ድካም እና የእንቅልፍ ችግርን የሚያካትት የሕመም ምልክቶች ቡድን ነው ፡፡ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ራስ ምታት
• በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ መንቀጥቀጥ
• በማስታወስ ላይ ያሉ ችግሮች

ፖሊኪስቲክ የኩላሊት በሽታ (ፒኬዲ)

ፒኬዲ በኩላሊት ላይ ወይም በኩላሊት ውስጥ ያልተለመዱ ነቀርሳዎች የሚከሰቱበት በዘር የሚተላለፍ ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ ከኋላ ወይም ከጎን ራስ ምታት እና ህመም ያስከትላል ፡፡

ሌሎች መታየት ያለባቸው ምልክቶች የደም ግፊትን እና በሽንት ውስጥ ያለውን ደም ያካትታሉ ፡፡

አንጎል አኔኢሪዜም

የአንጎል የደም ቧንቧ ግድግዳዎች በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ተዳክመው መጨመር ሲጀምሩ ይከሰታል ፡፡ አኒዩሪዝም ከተሰነጠቀ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ድንገተኛ ከባድ ራስ ምታት
• የአንገት ጥንካሬ ወይም ህመም
• ድርብ እይታ

እርስዎ ወይም ሌላ ሰው አዲስ የደም ሥቃይ እንዳለብዎት ካሰቡ ወደ 911 ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም በጣም የከፋ የጤና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠሙ ሁል ጊዜ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤን ይፈልጉ-

• ራስ ምታት ወይም የጀርባ ህመም ትኩሳት ማስያዝ
• ጉዳት ወይም ድንገተኛ አደጋን ተከትሎ የሚከሰት ህመም
• የማጅራት ገትር በሽታ ምልክቶች ፣ ከባድ ራስ ምታት ፣ ከፍተኛ ትኩሳት ፣ ጠንካራ አንገት ፣ እና ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ
• የፊኛ ወይም የአንጀት መቆጣጠሪያን ወደ ማጣት የሚያመራ የጀርባ ህመም

ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም እንዴት እንደሚመረመር?

ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም ሲመረምር ዶክተርዎ በመጀመሪያ የአካል ምርመራ ያካሂዳል እናም የህክምና ታሪክዎን ይወስዳል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ነገሮችን ማወቅ ይፈልጋሉ:

• ህመሙን ምን ያህል ጊዜ እየተለማመዱ ነው
• የሕመሙ ምንነት (ምን ያህል ኃይለኛ ነው ፣ መቼ ይከሰታል ፣ እና የት ይከሰታል?)
• ተጨማሪ ምልክቶች ካጋጠሙዎት

ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎ አንዳንድ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያከናውን ይችላል። ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ መቆም ፣ መራመድ እና መቀመጥ ያሉ ቀላል ስራዎችን የማከናወን ችሎታዎን መገምገም
• እንደ ነጸብራቅ ያሉ ነገሮችን መሞከርን ሊያካትት የሚችል የነርቭ ምርመራ
• እንደ ሜታቦሊክ ፓነል ወይም የተሟላ የደም ብዛት (ሲቢሲ) ያሉ ነገሮችን ሊያካትት የሚችል የደም ምርመራዎች
• ኤክስሬይ ፣ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ቅኝት ሊያካትት የሚችል የምስል ምርመራዎች
• ከነርቭዎ የሚመጡ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን እና ጡንቻዎችዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ የሚለካ ኤሌክትሮሜግራፊ (ኤ.ጂ.ኤም.)

የራስ ምታት እና የጀርባ ህመም ህክምናው ምንድነው?

ለእርስዎ ሁኔታ ተስማሚ የሆነ የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል ፡፡ ለራስ ምታት እና ለጀርባ ህመም አንዳንድ የሕክምና ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ብዙ ዕረፍትን ያግኙ ፡፡
• ጭንቅላትዎን ፣ አንገትዎን ወይም ጀርባዎ ላይ ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ ጨመቃዎችን ይተግብሩ ፡፡
• ለህመም ማስታገሻ (እስቴሮይዳል) ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) በላይ-ቆጣሪ (ኦቲሲ) ይውሰዱ ፡፡ ምሳሌዎች አስፕሪን ፣ ኢቡፕሮፌን (አድቪል) እና ናፖሮሰን ሶዲየም (አሌቬ) ይገኙበታል ፡፡
• የ OTC መድኃኒቶች ለህመም የማይሠሩ ከሆነ የታዘዘውን የ NSAIDs ወይም የጡንቻ ማስታገሻዎችን ይውሰዱ ፡፡
• ለጀርባ ወይም ለራስ ምታት ህመም የሚረዱ ባለሶስትዮሽ ክሊኒክ ፀረ-ድብርት ዝቅተኛ መጠን ይውሰዱ ፡፡
• የጀርባ ህመምን ለማስታገስ የሚያግዝ የኮርቲሶን መርፌዎችን ያግኙ ፡፡
• ጠባብ ጡንቻዎችን ለማላቀቅ መታሸት ያግኙ ፡፡

አንድ የመነሻ ሁኔታ የራስ ምታት እና የጀርባ ህመም የሚያስከትል ከሆነ ዶክተርዎ ያንን ለማከም ይሠራል ፡፡ ለምሳሌ በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች ሁኔታዎን የሚያመጣ ከሆነ ሐኪምዎ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን ያዝዛል ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ራስ ምታት ካለብዎ እና ህመምዎን የሚይዙ ከሆነ ምልክቶችዎን ለመወያየት የዶክተር ጉብኝት ያዘጋጁ ፡፡

• ከባድ ነው
• ከተለመደው የበለጠ ብዙ ጊዜ ይመለሳል ወይም ይከሰታል
• በእረፍት እና በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና አይሻልም
• በተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

ከጀርባ ህመም ጋር ራስ ምታትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ከጀርባ ህመም ጋር ራስ ምታት ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ለመከላከል የሚከተሉትን ነገሮች ማድረግ ይችላሉ-

• ሲቀመጡ ወይም ሲቆሙ ጥሩ አቋም ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡
• የጭንቅላት ወይም የጀርባ ቁስልን ለማስወገድ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡ ከባድ ነገሮችን በትክክል ያንሱ ፡፡ በመኪና ውስጥ የደህንነት ቀበቶዎን ይጠቀሙ። ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ትክክለኛ የመከላከያ መሣሪያዎችን ይልበሱ ፡፡
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችን ያድርጉ ፡፡ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ ፣ ከማጨስ ይቆጠቡ ፡፡
• እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ያቀናብሩ።
• ጥሩ የእጅ ንፅህናን በመለማመድ ኢንፌክሽኖችን ያስወግዱ ፡፡ የግል እቃዎችን አይጋሩ ፣ እና ሊታመሙ ከሚችሉ ሰዎች ያስወግዱ።

የመጨረሻው መስመር

አብረው የራስ ምታት እና የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ የተለያዩ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ምሳሌዎች PMS ን ፣ ኢንፌክሽንን ወይም ጉዳትን ያካትታሉ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም በእረፍት እና በቤት ውስጥ እንክብካቤ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ህመሙ ከቀጠለ ፣ ከባድ ከሆነ ፣ ወይም የመሥራት ችሎታዎን የሚነካ ከሆነ ፣ ስለ ምልክቶችዎ ለመናገር ዶክተርዎን ይመልከቱ።