ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ራስ ምታት: ምን ማለት ነው እና ምን ማድረግ ይችላሉ

ይዘት

• አፋጣኝ የሕክምና እርዳታ ለማግኘት መቼ
• የማይወገድ ራስ ምታት ምንድነው?
• መልሶ መመለስ ራስ ምታት
• ማይግሬን
• ከጭንቀት ወይም ከስሜት መቃወስ ጋር የተዛመደ ራስ ምታት
• Cervicogenic ራስ ምታት
• መንቀጥቀጥ እና ሌሎች የጭንቅላት ጉዳቶች
• የማይጠፋ የራስ ምታት ሕክምና
• መልሶ መመለስ ራስ ምታት
• ማይግሬን
• ከጭንቀት ወይም ከስሜት መቃወስ ጋር የተዛመደ ራስ ምታት
• Cervicogenic ራስ ምታት
• መንቀጥቀጥ እና ሌሎች የጭንቅላት ጉዳቶች
• ያልታወቀ ወይም አጠቃላይ ራስ ምታት
• ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ራስ ምታትን መከላከል
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

እያንዳንዱ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ የራስ ምታት ያጋጥመዋል ፡፡ ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ ራስ ምታት እንኳን ማግኘት ይቻላል ፡፡ ከሆርሞኖች ለውጦች እስከ በጣም ከባድ መሠረታዊ ሁኔታዎች ድረስ ራስ ምታት ለጥቂት ጊዜ ሊቆይ የሚችልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡

ለራስ ምታት ለረዥም ጊዜ መቆየቱ አስደንጋጭ ሊሆን ቢችልም - በጣም ረጅም ስለሆነ እንቅልፍ ሊወስዱት አይችሉም - አብዛኛዎቹ ራስ ምታት ለሕይወት አስጊ አይደሉም ፡፡ግን የሚዘገይ ራስ ምታት የሚደሰቱዎትን ነገሮች የማድረግ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ አስደሳች አይደለም።

እስቲ እነዚህ የራስ ምታት መንስኤዎች ምን እንደሆኑ እና እንዴት እፎይታ እንደሚያገኙ እንመልከት ፡፡

አፋጣኝ የሕክምና እርዳታ ለማግኘት መቼ

ከአንድ ቀን በላይ ተመሳሳይ ራስ ምታት ካጋጠምዎት ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ የሚያስፈልገው በጣም ከባድ የሆነ መሠረታዊ ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ

• በድንገት የጀመረው ከባድ ራስ ምታት (በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ)
• ማይግሬን ለብዙ ቀናት ወይም ለሳምንታት እንኳን የቆየ
• ከዚህ በፊት ከራስ ምታት ጋር አጋጥመው የማያውቁ ማናቸውም አዲስ ምልክቶች (ግራ መጋባት ፣ የእይታ ወይም የእይታ ለውጦች ፣ ድካም ወይም ትኩሳት)
• የኩላሊት, የልብ ወይም የጉበት በሽታ ከራስ ምታት ጋር
• በእርግዝና ወቅት ከባድ ወይም ቀጣይ ራስ ምታት ፣ እንደ ፕሪኤክላምፕሲያ ያሉ ውስብስቦችን ሊያመለክት ይችላል
• ኤች አይ ቪ ወይም ሌላ በሽታ የመከላከል ስርዓት መታወክ ከራስ ምታት ጋር

የማይወገድ ራስ ምታት ምንድነው?

ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ የማያቋርጥ ራስ ምታት ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

መልሶ መመለስ ራስ ምታት

በመደበኛነት ለራስ ምታት የራስ-ቆጣሪ (ኦቲሲ) የህመም ማስታገሻ መድሃኒት በእውነቱ መጠን መካከል ራስዎን እንዲጎዳ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ የማይንጠለጠል ቢሆንም በአንድ ቀን ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ውስጥ እንደገና ሊከሰት ይችላል ፡፡

ማይግሬን

ማይግሬን በአንድ ጊዜ ለቀናት አልፎ ተርፎም ለሳምንታት የሚቆይ ከባድ ራስ ምታት ነው ፡፡ የሚጀምሩት ራስ ምታት ከመጀመሩ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀናት በፊት በሚይዘው አጠቃላይ የሕመም ስሜት ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ህመሙ ከመጀመሩ በፊት ኦውራ ወይም ብሩህ ፣ የሚያብረቀርቅ ራዕይ ለውጦች ያጋጥማቸዋል።

ከዚያ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያካትቱ ከሚችሉ ምልክቶች ጋር ራስ ምታት ራሱ አለ ፡፡

• በሁለቱም በኩል (ወይም በሁለቱም በኩል) በጭንቅላትዎ ላይ የሚመታ ህመም
• ከዓይኖችዎ በስተጀርባ ህመም
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• የብርሃን እና የድምፅ ትብነት
• ለሽቶዎች እና ለሽቶዎች ትብነት

ማይግሬን ከተነሳ በኋላ እንደ ሃንጎር የመሰለ የድካም እና የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ከጭንቀት ወይም ከስሜት መቃወስ ጋር የተዛመደ ራስ ምታት

ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና የስሜት መቃወስ ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ ራስ ምታትን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ በተለይም የፍርሃት መታወክ ወይም አጠቃላይ የጭንቀት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከሌላቸው ይልቅ ብዙውን ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል ፡፡

Cervicogenic ራስ ምታት

አንዳንድ ጊዜ የራስ ምታትዎ በጭራሽ ከራስዎ ላይ አይመጣም ፡፡ ከአንገትዎ እየመጡ ነው ፡፡

በማኅጸን ጭንቅላት ራስ ምታት ውስጥ ህመም ከአንገትዎ ካለበት አካባቢ ወደ ራስዎ ይላካል ፡፡ ከየት እንደመጣ እንኳን ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ እና ዋነኛው መንስኤ - በአንገትዎ ላይ ያለው ችግር ካልተታከመ የራስ ምታትዎ አይጠፋም ፡፡

የማኅጸን ጭንቅላት ራስ ምታት በአካል ጉዳት ፣ በአርትራይተስ ፣ በአጥንት ስብራት ፣ በእጢዎች ወይም በኢንፌክሽን ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ የእርስዎ አቋም ወይም በማይመች ሁኔታ ውስጥ መተኛት የማኅጸን አንገት ህመም ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ከዲስክ ጋር የተዛመደ አለባበስ እንደነዚህ ዓይነቶቹን ራስ ምታት ሊያመጣ ይችላል ፡፡

መንቀጥቀጥ እና ሌሎች የጭንቅላት ጉዳቶች

በቅርቡ የጭንቀት መንቀጥቀጥ ወይም ተመሳሳይ የጭንቅላት ጉዳት ካጋጠሙዎ ቀጣይ ራስ ምታት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ይህ ድህረ-መንቀጥቀጥ ሲንድሮም ይባላል ፣ እናም በመነሻው የስሜት ቀውስ ምክንያት በአንጎልዎ ላይ ቀላል ጉዳት ነው። ከጭንቀት በኋላ ለወራት ሊቆይ ይችላል - ምናልባትም እስከ አንድ ዓመት ፡፡

የድህረ-መንቀጥቀጥ ሕመም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ተደጋጋሚ ወይም ቀጣይ ራስ ምታት
• ድካም
• መፍዘዝ
• የመበሳጨት ጊዜያት
• ትኩረት የማድረግ ችግር
• የአጭር ጊዜ የማስታወስ ጉዳዮች
• የሚያስጨንቁ ስሜቶች
• በጆሮዎ ውስጥ የመደወል ስሜት
• ለመተኛት ችግር
• ለድምፅ እና ለብርሃን ትብነት
• ደብዛዛ እይታ
• እንደ ማሽተት እና ጣዕም ስሜት መቀነስ ያሉ የስሜት መቃወስ

የማይጠፋ የራስ ምታት ሕክምና

የቤት ውስጥ ሕክምናን እና የሕክምና እንክብካቤን ጨምሮ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች ረዘም ላለ ጊዜ የራስ ምታት ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡

መልሶ መመለስ ራስ ምታት

ከመጠን በላይ የ OTC ህመም መድሃኒቶችን በእውነቱ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ የማያቋርጥ መልሶ መመለስ ራስ ምታት እያጋጠምዎት ከሆነ የሚወስዱትን የኦቲቲ መድኃኒቶችን መጠን በመቀነስ በቤት ውስጥ ምልክቶችዎን መፍታት መጀመር ይችላሉ ፡፡

ከየወሩ ውስጥ ከ 15 ቀናት በላይ ለህመም መድሃኒት መውሰድ የለብዎትም ፣ በሐኪም የታዘዙ የህመም መድሃኒቶችም በየወሩ ከ 10 ቀናት በላይ ጥቅም ላይ አይውሉም ፡፡

የመድኃኒት ንጥረ ነገሮችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን በተመለከተ ዶክተርዎ ወይም ፋርማሲስትዎ ሊመሩዎት ይችላሉ።

የማያቋርጥ ራስ ምታት ህመምዎን ከቀጠሉ ሐኪምዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ስለ መከላከያ መድሃኒቶች ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡

በከባድ ውጥረት ምክንያት የሚመጣ ራስ ምታት እንደ ፀረ-ድብርት ያሉ የራስ ምታት እና ማይግሬን የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ አማራጭ የሕክምና አማራጮችን ይጠይቁ ፡፡

ራስ ምታትዎ እስኪጀምር ድረስ መጠበቁ በኦቲሲ ሕክምና ዑደት ውስጥ እንዲኖርዎት ያደርግዎታል ስለሆነም መከላከል ቁልፍ ነው ፡፡

ማይግሬን

የማይግሬን ምልክቶችዎን በቤትዎ ውስጥ ለመፍታት ውጥረትን የሚቀንሰው እና በተለመደው ሁኔታ ውስጥ እንዲኖርዎ የሚያስችል ግምታዊ የጊዜ ሰሌዳ መገንባት ያስቡበት። መደበኛውን የምግብ ሰዓት እና ጠንካራ የእንቅልፍ መርሃግብርን ማክበር ላይ ያተኩሩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማይግሬን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ራስ ምታት ስለሚሆን ወደ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት በዝግታ ማሞቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን ያሉ ኢስትሮጅንን የያዙ ማዘዣዎች ለማይግሬንዎ አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ እነዚያን መድሃኒቶች ስለማቆም ወይም ስለመቀየር ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

ራስ ምታት እንዳይከሰት ለመከላከል ለሚችሉ ማይግሬን ሐኪሞችዎ በተለይ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ምልክቶችዎን ከጀመሩ በኋላ ለማቆም ከኦቲሲ አማራጮች የበለጠ ጠንካራ የህመም መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ፀረ-ማቅለሽለሽ መድኃኒት ፣ ኦፒዮይዶች ወይም ኮርቲሲቶይዶይድ ሕክምናዎች አንዳንድ ጊዜ በሐኪሞች ለማይግሬን ምልክቶች እንዲሁ ይታዘዛሉ ፡፡

ከጭንቀት ወይም ከስሜት መቃወስ ጋር የተዛመደ ራስ ምታት

ጭንቀትን ለመቀነስ እና በአከባቢዎ ውስጥ ዘና ለማለት እንዲሰሩ ያድርጉ ፡፡ ራስን ማሸት ወይም ማሳጅ ቴራፒ ቀጣይ ራስ ምታት የሚያስከትለውን ውጥረት ለማቃለል ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ማበረታቻዎችን በመቀነስ እና ጨለማ በሆነ ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ ማረፍ ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና እና መድሃኒት በመደባለቅ ጭንቀትዎን ፣ ጭንቀትዎን ወይም የስሜት መቃወስዎን ለማስወገድ ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል።

ረዘም ላለ ራስ ምታትዎ የሚመጣውን ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዱዎትን ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ወይም ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ሐኪምዎ ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ ለጭንቀት አንዳንድ መድሃኒቶችም የራስ ምታትን ለመቀነስ ይሰራሉ ​​፡፡

Cervicogenic ራስ ምታት

ምክንያቱም የማኅጸን ጭንቅላት ራስ ምታት በአንገቱ ላይ ባሉ ጉዳቶች ወይም ጉዳቶች ምክንያት ሊሆን ስለሚችል የራስ ምታትዎን ለማስታገስ መሰረታዊው ምክንያት መፍትሄ ማግኘት አለበት ፡፡ እንደ ውጥረት ራስ ምታት ያሉ ከሌሎች ምንጮች የሚመጡ ሌሎች የራስ ምታት ዓይነቶችን ለማስወገድ ዶክተርዎ ይመረምራል ፡፡

የህመሙ መንስኤ ከታወቀ በኋላ ዶክተርዎ ህመምን ለመቆጣጠር የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ወይም የነርቭ ብሎክ ሊያዝል ይችላል ፡፡ እንዲሁም ለህመም ሕክምና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ወይም ቴራፒዩቲካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራሉ ፡፡

መንቀጥቀጥ እና ሌሎች የጭንቅላት ጉዳቶች

የድህረ-መንቀጥቀጥ (ሲንድሮም) ህመም የተለየ የህክምና ስርዓት ባይኖርም ሀኪምዎ የተወሰኑ ምልክቶችን ለማስወገድ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሰራል ፡፡ እንዲሁም በሚጎዱበት ጊዜ እንደ ማረፍ እና እንደ ማነቃቂያ መገደብ ያሉ ህመሞችዎን ለመቀነስ በቤት ውስጥ ምቾት እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

ለትንሽ ህመም የ OTC መድሃኒት እንዲወስዱ ሐኪምዎ ሊመክርዎ ይችላል ፣ ወይም ለራስ ምታት የበለጠ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ያዝዙ ይሆናል።

ሆኖም ፣ ያስታውሱ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ከመጠን በላይ መጠቀሙ የራስ ምታትን ለማዳን አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ ከመጠን በላይ እንደሚወስዱ ከተሰማዎት ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

ያልታወቀ ወይም አጠቃላይ ራስ ምታት

ለማይገለጽ ቀጣይነት ያለው ራስ ምታት በምቾት እርምጃዎች ፣ በእረፍት እና በሃላፊነት በመድኃኒት አጠቃቀም ምልክቶችዎን በቤትዎ ማስተዳደር ወይም ማቃለል ይችሉ ይሆናል ፡፡

የመታሸት ቴራፒ ለራስ ምታት አስተዋጽኦ የሚያደርግ የጡንቻን ውጥረት ሊያቃልል ይችላል ፣ ወይም በቤት ውስጥ የራስ-ማሸት ዘዴዎችን ማከናወን ይችላሉ ፡፡

ጭንቀትዎን መቆጣጠርዎ ህመምዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርዎን ጥንካሬ ለመቀነስ ወይም በሚለማመዱበት ጊዜ በቅፅዎ ላይ ማተኮር ያስቡበት ፡፡

ራስ ምታትዎ ከቀጠለ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡ እነሱ ሊመረምሩት የሚችሉበት መሰረታዊ ሁኔታ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በተገቢው ህክምና አማካኝነት የማያቋርጥ የራስ ምታት ህመምዎን መፍታት እና ወደ መደበኛው የኑሮ ጥራትዎ መመለስ ይችላሉ ፡፡

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ራስ ምታትን መከላከል

በየቀኑ ጥቂት እርምጃዎችን በመጀመር ከመጀመራቸው በፊት የማያቋርጥ ራስ ምታትን መከላከል ይችሉ ይሆናል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድርቀትን ለማስወገድ ብዙ ውሃ መጠጣት
• በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• አካባቢያዊ ቀስቅሴዎችን በማስወገድ
• ለአእምሮ ጤንነትዎ አስፈላጊውን ድጋፍ ማግኘት
• በተለይም ማረጥ ካለብዎ ወይም ማረጥ ካጋጠሙ የሆርሞን ድጋፍን መፈለግ
• ጭንቀትን መቀነስ

ውሰድ

የማይለቁ ራስ ምታት አስደንጋጭ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደሉም ፡፡ ምልክቶችዎን ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

በተገቢው ምርመራ እና በትክክለኛው የህክምና አቀራረብ ለቋሚ ራስ ምታትዎ እፎይታ ማግኘት እና ወደ መደበኛው የኑሮ ጥራትዎ መመለስ ይችላሉ ፡፡