የጤና ጭንቀት (ሃይፖቾንድሪያ)

ይዘት

• ለጤንነትዎ እና ለጤንነትዎ ጭንቀት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
• ሰዎች ለጤንነት ጭንቀት እንዲዳረጉ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?
• የጤና ጭንቀት እንዴት እንደሚመረመር?
• የጤና ጭንቀት እንዴት ይታከማል?
• ሳይኮቴራፒ
• መድሃኒት
• ለጤንነት ጭንቀት ምን አመለካከት አለው?

የጤና ጭንቀት ምንድነው?

የጤና ጭንቀት ከባድ የጤና እክል ስለመኖሩ ደንታ ቢስ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ነው ፡፡ በተጨማሪም የሕመም ጭንቀት ይባላል ፣ እናም ቀደም ሲል hypochondria ተብሎ ይጠራ ነበር። ይህ ሁኔታ አንድ ሰው የሕመም ምልክቶችን በአካላዊ ቅ markedት ያሳያል ፡፡

ወይም በሌሎች ሁኔታዎች ፣ የህመምተኞች ህመም እንደሌለባቸው ማበረታቻ ቢሰጡም አንድ ሰው ጥቃቅን ወይም መደበኛ የሰውነት ስሜቶችን እንደ ከባድ የበሽታ ምልክቶች የተሳሳተ ትርጓሜ ነው ፡፡

ለጤንነትዎ እና ለጤንነትዎ ጭንቀት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ሰውነትዎ እንደታመሙ ምልክቶችን የሚልክልዎት ከሆነ መጨነቅ የተለመደ ነው ፡፡ የጤንነት ጭንቀት የከባድ ህመም ምልክት ወይም ምልክቶች እንዳለዎት የማያምን እምነት ያለው ነው ፡፡ ጭንቀት በጭንቀት ሊዋጥዎት ስለሚችል ጭንቀቱ ይሰናከላል ፡፡

ስለጤንነትዎ የሚያሳስብዎ ከሆነ ምክንያታዊ የሆነው ነገር ዶክተርዎን ማየት ነው። በጤንነት ጭንቀት ፣ በእውነተኛ ወይም በምናባቸው ምልክቶችዎ ላይ የህክምና ምርመራ ውጤቶች አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ከተመለሱ በኋላም እንኳ ዶክተሮች ጤናማ እንደሆኑ ያረጋግጣሉ ፡፡

ይህ ሁኔታ ለአንድ ሰው ጤንነት መደበኛ ጭንቀት ካለው በላይ ነው ፡፡ ችሎታቸውን ጨምሮ በአንድ ሰው የኑሮ ጥራት ላይ ጣልቃ የመግባት አቅም አለው-

• በሙያ ወይም በትምህርታዊ ሁኔታ ውስጥ መሥራት
• በየቀኑ ተግባር
• ትርጉም ያላቸውን ግንኙነቶች መፍጠር እና ማቆየት

ሰዎች ለጤንነት ጭንቀት እንዲዳረጉ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?

ኤክስፐርቶች ለጤንነት ጭንቀት ትክክለኛ ምክንያቶች እርግጠኛ አይደሉም ፣ ግን የሚከተሉትን ምክንያቶች ሊያካትቱ ይችላሉ ብለው ያስባሉ ፡፡

• ስለ ሰውነት ስሜቶች ፣ በሽታዎች ፣ ወይም ስለነዚህ ነገሮች ሁለቱም ግንዛቤዎ ደካማ ነው። ከባድ በሽታ የሰውነትዎን ስሜቶች እየፈጠረ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ይህ በእውነቱ ከባድ በሽታ መያዙን የሚያረጋግጥ ማስረጃ ለመፈለግ ይመራዎታል ፡፡
• ስለጤንነታቸው ወይም ስለጤንነትዎ ከመጠን በላይ የሚጨነቁ የቤተሰብ አባል ወይም አባላት አሉዎት።
• በልጅነት ጊዜ ከእውነተኛ ከባድ ህመም ጋር በተያያዘ ቀደም ሲል ተሞክሮዎች አጋጥመውዎታል። ስለዚህ እንደ ትልቅ ሰው የሚገጥሟቸው አካላዊ ስሜቶች ለእርስዎ ያስፈራሉ ፡፡

የጤና ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በመጀመሪያ ወይም በመካከለኛ ጎልማሳ ሲሆን በእድሜም ሊባባስ ይችላል ፡፡ በዕድሜ ለገፉ ሰዎች ፣ የጤንነት ጭንቀት የመርሳት ችግርን የመፍጠር ፍርሃት ላይ ሊያተኩር ይችላል ፡፡ ለጤና ጭንቀት ሌሎች ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አስጨናቂ ክስተት ወይም ሁኔታ
• ከባድ ያልሆነ ከባድ በሽታ የመያዝ እድሉ
• በልጅነትዎ ላይ ጥቃት መሰንዘር
• ከባድ የልጅነት ህመም ወይም ከባድ ህመም ያለበት ወላጅ
• የሚያስጨንቅ ስብዕና ያለው
• በበይነመረቡ ላይ ጤንነትዎን ከመጠን በላይ መፈተሽ

የጤና ጭንቀት እንዴት እንደሚመረመር?

የጤና ጭንቀት ከአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር የምርመራ እና የአእምሮ ሕመሞች ስታትስቲክስ መመሪያ ውስጥ ከእንግዲህ አልተካተተም ፡፡ ቀደም ሲል hypochondriasis (በተሻለ hypochondria በመባል ይታወቃል) ይባል ነበር ፡፡

አሁን hypochondria የተያዙ ሰዎች በምትኩ እንደ ሆነው ሊመደቡ ይችላሉ-

• የሕመም ጭንቀት ፣ ግለሰቡ አካላዊ ምልክቶች ከሌለው ወይም መለስተኛ ምልክቶች ብቻ ከሆኑ
• የሶማቲክ ምልክት ችግር ፣ በተለይም ሰውዬው ለእነሱ አስጨናቂ ሆኖ የተሰማቸው ምልክቶች ሲኖርባቸው ወይም ብዙ ምልክቶች ካሉባቸው

ወደ የጤና ጭንቀት ጭንቀት ምርመራ ለመድረስ ዶክተርዎ የሚያሳስብዎትን ማንኛውንም የጤና ሁኔታ ለማስወገድ የአካል ምርመራ ያደርጋል። ጤናማ ከሆኑ ዶክተርዎ ወደ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል። እነሱ ምናልባት ይቀጥላሉ

• ስለ ምልክቶችዎ ፣ ስለ አስጨናቂ ሁኔታዎችዎ ፣ ስለቤተሰብ ታሪክዎ ፣ ስለ ጭንቀቶችዎ እና በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ጉዳዮች ላይ ጥያቄዎችን የሚያካትት ሥነ-ልቦናዊ ግምገማ ማካሄድ።
• የስነልቦና ራስን መገምገም ወይም መጠይቅ እንዲያጠናቅቁ እየጠየቀዎት
• ስለ አደንዛዥ ዕፅ ፣ ስለ አልኮል ወይም ስለ ሌሎች ንጥረ ነገሮች አጠቃቀም ይጠይቁ

በአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም ማኅበር መሠረት የሕመም የጭንቀት በሽታ በ:

• በከባድ በሽታ የመያዝ ወይም የመውረድ ሥራ ተጠምዶ
• አካላዊ ምልክቶች ባለመኖሩ ወይም በጣም ቀላል የሆኑ ምልክቶች አለመኖራቸው
• ስለ ነባር የጤና ሁኔታ ወይም ስለ አንድ የጤና ሁኔታ በቤተሰብ ታሪክ ከመጠን በላይ መጨነቅ
• የሚከተሉትን ሊያካትቱ የሚችሉ ምክንያታዊ ያልሆኑ የጤና ነክ ባህሪያትን ማከናወን
  • በሽታዎን ደጋግመው ለበሽታ በማጣራት
  • የበሽታ ምልክቶች ናቸው ብለው የሚያስቡትን በመስመር ላይ ማረጋገጥ
  • በከባድ በሽታ መመርመርን ለማስወገድ የዶክተሮችን ቀጠሮዎች በማስወገድ
  • ቢያንስ ለስድስት ወራት በሽታ መያዙን ያስጨነቁ (ያስጨነቁት ህመም በዚያ ወቅት ሊለወጥ ይችላል ፡፡)

የጤና ጭንቀት እንዴት ይታከማል?

ለጤንነት ጭንቀት የሚደረግ ሕክምና ምልክቶችዎን እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የመሥራት ችሎታዎን በማሻሻል ላይ ያተኩራል ፡፡ በተለምዶ ህክምና ሥነ-ልቦ-ሕክምናን ያጠቃልላል ፣ መድኃኒቶች አንዳንድ ጊዜ ይጨምራሉ።

ሳይኮቴራፒ

ለጤንነት ጭንቀት በጣም የተለመደው ሕክምና ሥነ-ልቦ-ሕክምና ነው ፣ በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT) ፡፡ሲቢቲ የጤና ጭንቀትዎን በማከም ረገድ በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም በሽታዎን ለመቆጣጠር የሚያስችሉዎ ችሎታዎችን ያስተምረዎታል ፡፡ በተናጥል ወይም በቡድን በ CBT ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ የ CBT ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጤና ጭንቀትዎን እና እምነትዎን መለየት
• የማይጠቅሙ ሀሳቦችን በመለወጥ የሰውነትዎን ስሜቶች ለመመልከት ሌሎች መንገዶችን መማር
• ጭንቀቶችዎ በእርስዎ እና በባህርይዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ግንዛቤዎን ማሳደግ
• ለሰውነትዎ ስሜቶች እና ምልክቶች በተለየ ሁኔታ ምላሽ መስጠት
• ጭንቀትዎን እና ጭንቀትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም መማር
• በአካላዊ ስሜቶች ምክንያት ሁኔታዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ማቆም መማር
• ለበሽታ ምልክቶች ሰውነትዎን ከመመርመር እና ጤናማ መሆንዎን በተደጋጋሚ ለመፈለግ መፈለግ
• በቤትዎ ፣ በሥራዎ ወይም በትምህርት ቤትዎ ፣ በማኅበራዊ ጉዳዮች ውስጥ እና ከሌሎች ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ ሥራዎን ማሳደግ
• እንደ ድብርት ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች እየተሰቃዩ መሆንዎን ወይም አለመሆኑን በማጣራት

ሌሎች የስነልቦና ሕክምና ዓይነቶችም አንዳንድ ጊዜ የጤና ጭንቀትን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ ይህ የባህሪ ጭንቀት አያያዝ እና የተጋላጭነት ሕክምናን ሊያካትት ይችላል። ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ ሐኪምዎ ከሌሎች ሕክምናዎችዎ በተጨማሪ መድሃኒት እንዲወስድ ሊመክር ይችላል ፡፡

መድሃኒት

የጤናዎ ጭንቀት በሳይኮቴራፒ ብቻ እየተሻሻለ ከሆነ በአጠቃላይ ሁኔታዎን ለማከም የሚያገለግል ይህ ብቻ ነው። አንዳንድ ሰዎች ግን ለአእምሮ ሕክምና ምላሽ አይሰጡም ፡፡ ይህ ለእርስዎ የሚመለከት ከሆነ ሐኪምዎ መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል።

እንደ መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ) ያሉ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ለዚህ ሁኔታ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከጭንቀትዎ በተጨማሪ የስሜት ወይም የጭንቀት በሽታ ካለብዎ እነዚያን ሁኔታዎች ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶችም ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ለጤንነት ጭንቀት አንዳንድ መድሃኒቶች ከከባድ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ይመጣሉ ፡፡ የሕክምና አማራጮችዎን ከሐኪሞችዎ ጋር በደንብ መገምገም አስፈላጊ ነው ፡፡

ለጤንነት ጭንቀት ምን አመለካከት አለው?

የጤንነት ጭንቀት በጊዜ ሂደት በከባድ ክብደት ሊለያይ የሚችል የረጅም ጊዜ የጤና ችግር ነው ፡፡ በብዙ ሰዎች ውስጥ ፣ በዕድሜ ወይም በጭንቀት ጊዜ የሚባባስ ይመስላል። ሆኖም እርዳታ ከፈለጉ እና በሕክምና ዕቅድዎ ላይ ከተጣበቁ የጤንነትዎን የጭንቀት ምልክቶች መቀነስ ይቻላል ፣ ስለሆነም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና ጭንቀቶችዎን ለመቀነስ ይችላሉ።