ተንከባካቢ በሚቃጠልበት ጊዜ ራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ

ይዘት

• ተንከባካቢ ምንድነው?
• ተንከባካቢ ስታትስቲክስ
• ተንከባካቢ ማቃጠል ምንድነው?
• ምልክቶች እና ምልክቶች
• እንዴት እንደሚመረመር
• ድብርት እና ድብርት
• ርህራሄ ድካም ምንድነው?
• መከላከል
• ሀብቶች እና ድጋፍ
• የመጨረሻው መስመር

ተንከባካቢ ምንድነው?

አንድ ተንከባካቢ ሌላ ሰው በሕክምና እና በግል ፍላጎቶቹ ይረዳል ፡፡ ደመወዝ ከሚከፈለው የጤና እንክብካቤ ሠራተኛ በተለየ አሳዳጊ ከሚቸገረው ሰው ጋር ጉልህ የሆነ የግል ግንኙነት አለው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚንከባከበው ሰው ሥር የሰደደ ህመም የሚሰማው ፣ የአካል ጉዳተኛ ሁኔታ ያለው ወይም እራሳቸውን ችላ ማለት የማይችል አዛውንት የሆነ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ነው ፡፡

አንድ ሞግዚት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ላይ ይረዳል ፣ ለምሳሌ:

• ምግብ ማዘጋጀት
• ሥራዎችን መሮጥ
• መታጠብ
• እንደ ቱቦ መመገብን ማቋቋም እና መድሃኒት መስጠት ያሉ የህክምና ስራዎችን ማከናወን

ለሚያውቁት እና ለሚወዱት ሰው ተንከባካቢ መሆን በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን ደግሞ አድካሚ እና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በስሜታዊ, በአካላዊ እና በአዕምሮአዊነት ይደክማል. ማህበራዊ ኑሮዎን የሚገድብ እና የገንዘብ ችግር ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የአሳዳጊዎች ማቃጠል የሚከሰተው በእነዚህ አሉታዊ ተፅእኖዎች ላይ የሚደርሰው ጭንቀት እና ሸክም ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ ሕይወትዎን እና ጤናዎን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ ነው ፡፡

ተንከባካቢ ስታትስቲክስ

በብሔራዊ አሊያንስ for Caregiving እና AARP የህዝብ ፖሊሲ ​​ኢንስቲትዩት መሠረት እ.ኤ.አ በ 2015 በግምት 43.5 ሚሊዮን የሚሆኑ አሜሪካውያን ጎልማሶች ደመወዝ ያልተከፈላቸው ተንከባካቢዎች ነበሩ ፡፡ ወደ 85 ከመቶ የሚሆኑት ከእነሱ ጋር ለሚዛመደው ሰው ተንከባካቢዎች ሲሆኑ ከእነዚህ ውስጥ ግማሽ ያህሉ ወላጅ ይንከባከቡ ነበር ፡፡

ተንከባካቢ ማቃጠል በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በብሔራዊ አሊያንስ ለ Caregiving እና በ AARP የህዝብ ፖሊሲ ​​ኢንስቲትዩት ጥናት ውስጥ 40 ከመቶ የሚሆኑት ተንከባካቢዎች በስሜታዊነት ስሜት የተሰማቸው ሲሆን ወደ 20 በመቶው የሚሆኑት ደግሞ የገንዘብ ችግር እንደፈጠረባቸው ሲናገሩ ፣ ወደ 20 በመቶ የሚሆኑት ደግሞ በአካል ተጎድተዋል ፡፡

ተንከባካቢ ማቃጠል ምንድነው?

የሚቃጠል ሰው ያለው ተንከባካቢ በጣም የተወጠረ ከመሆኑም በላይ የሚወዱትን ለመንከባከብ ከሚያስከትለው ጭንቀት እና ሸክም በአካል ፣ በስሜት እና በአእምሮ ደክሟል ፡፡ እነሱ ብቸኝነት ይሰማቸዋል ፣ ያልተደገፉ ወይም አድናቆት የላቸውም ፡፡

ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ጥሩ እንክብካቤ አላደረጉም እና በመንፈስ ጭንቀት ሊዋጡ ይችላሉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ እራሳቸውን እና የሚንከባከቡትን ሰው የመንከባከብ ፍላጎት ሊያጡ ይችላሉ ፡፡

እያንዳንዱ ሞግዚት ማለት ይቻላል በአንድ ወቅት የመቃጠል ስሜት ያጋጥመዋል ፡፡ ከተከሰተ እና ካልተስተካከለ ተንከባካቢው በመጨረሻ ጥሩ እንክብካቤ መስጠት አይችልም ፡፡

በዚህ ምክንያት ተንከባካቢው ማቃጠል እንክብካቤ ለሚሰጠው ሰው እንዲሁም ለአሳዳጊው ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ አልፎ ተርፎም አንድ ትልቅ ጥናት ብዙ ውጥረት ውስጥ እንደገቡ የተሰማቸው ተንከባካቢዎች አነስተኛ ወይም ምንም ጫና ከሌላቸው ተንከባካቢዎች የበለጠ የመሞት አደጋ እንዳላቸው አረጋግጧል ፡፡

ምልክቶች እና ምልክቶች

ማቃጠል ከመከሰቱ በፊት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉ። እነሱን መገንዘባቸው እና እነሱን እየተመለከቱ ያሉዎትን ጭንቀቶች ለመዋጋት ወይም ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ሲያስፈልግዎ እንዲያውቁ ያደርግዎታል።

ለተንከባካቢ ለቃጠሎ አጠቃላይ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ጭንቀት
• ሰዎችን በማስወገድ
• ድብርት
• ድካም
• ሕይወትዎን እየተቆጣጠሩ እንደሆነ ይሰማዎታል
• ብስጭት
• የኃይል እጥረት
• ማድረግ ለሚወዷቸው ነገሮች ፍላጎት ማጣት
• ፍላጎቶችዎን እና ጤናዎን ችላ ማለት

በሚከሰትበት ጊዜ ተንከባካቢው ማቃጠል አካላዊም ሆነ ስሜታዊ ምልክቶች እና ምልክቶች አሉት ፡፡ አካላዊ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሰውነት ህመም እና ህመሞች
• ድካም
• ብዙ ጊዜ ራስ ምታት
• በክብደት ውስጥ ለውጦችን ሊያስከትል የሚችል የምግብ ፍላጎት መጨመር ወይም መቀነስ
• እንቅልፍ ማጣት
• ወደ ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች የሚያመራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት

ስሜታዊ ምልክቶቹ እና ምልክቶቹ ለመለየት ቀላል አይደሉም ፣ እና እርስዎም ላያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ-

• ጭንቀት
• ቁጣ እና ጭቅጭቅ መሆን
• በቀላሉ እና ብዙ ጊዜ ብስጩ መሆን
• የማያቋርጥ ጭንቀት
• ድብርት
• የተስፋ መቁረጥ ስሜት
• ትዕግሥት ማጣት
• ማተኮር አለመቻል
• እራስዎን በስሜታዊ እና በአካል ማግለል
• ቀደም ሲል ደስተኛ ያደርጉዎት ለነበሩ ነገሮች ፍላጎት ማጣት
• ተነሳሽነት እጥረት

በፍጥነት ቁጣን ማጣት ወይም የአሳዳጊ ግዴታዎችዎን ችላ ማለትን የመሰሉ አፍራሽ ባህርያትን ማዳበር ሌላው የቃጠሎ ምልክት ነው።

የእሳት መበላሸት እየገፋ ሲሄድ እና ድብርት እና ጭንቀት እየጨመረ ሲመጣ አንድ ሞግዚት ምልክቶቹን ለማስታገስ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅን በተለይም አነቃቂዎችን ሊጠቀም ይችላል ፡፡ ይህ የአካል ጉዳትን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም እንክብካቤ በሚደረግለት ሰው ላይ የመጉዳት አደጋን ይጨምራል ፡፡ በጣም አደገኛ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፣ እናም አንድ ሞግዚት በአደገኛ ዕፅ ወይም በአልኮል እስካልተያዙ ድረስ እንክብካቤ መስጠቱን ማቆም አለበት።

እንዴት እንደሚመረመር

የአሳዳጊዎች መቃጠል በሀኪምዎ ወይም በአእምሮ ጤና አቅራቢዎ ሊመረመር ይችላል ፡፡ እንዲሁም የቃጠሎ ችግር እንዳለብዎት ለማወቅ የሚወስዷቸው የራስ-ምዘና ሙከራዎች አሉ ፡፡

ዶክተርዎ ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ እርስዎ ስለምትሰሩበት እና ስለሚሰማዎት ስሜት ከእርስዎ ጋር በመነጋገር ምርመራውን ያካሂዳሉ። እነሱ ራስዎን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚንከባከቡ እና ከእንክብካቤ ጭንቀት በቂ ዕረፍቶችን የሚወስዱ ከሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ።

ለድብርት ወይም ለጭንቀት መጠይቆች ሊሰጡዎት ይችላሉ ፣ ግን ምርመራውን ለማካሄድ የሚያግዙ የደም ወይም የምስል ምርመራዎች የሉም። የቃጠሎ ምልክቶችን መከታተል እንዲችሉ የሚወዱትን ሰው እንደሚንከባከቡ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት ፡፡

ድብርት እና ድብርት

ማቃጠል እና ድብርት ተመሳሳይ ናቸው ግን የተለዩ ሁኔታዎች። እንደ ድካም ፣ ጭንቀት እና ሀዘን ያሉ ብዙ ተመሳሳይ ምልክቶች አሏቸው ፣ ግን አንዳንድ ልዩነቶችም አሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ምክንያት ድብርት የስሜትዎ ወይም የአእምሮዎ ሁኔታ መዛባት ነው ፡፡ ማቃጠል በአካባቢያዎ ውስጥ ለከባድ ጭንቀት መጋለጥ ምላሽ ነው ፡፡
• እንዴት እንደሚሰማዎት. በጭንቀት ሲዋጡ ሕይወት ደስታ እንዳጣ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል። በእሳት ማቃጠል ፣ ሁሉም ሀይልዎ እንደተጠቀመ ይሰማዎታል።
• ጭንቀትን የማስወገድ ውጤት። ለተወሰነ ጊዜ ከእንክብካቤ እና ከጭንቀት መራቅ ምልክቶችዎን የማያሻሽል ከሆነ ፣ ድብርት የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ምልክቶችዎ በሚዘገዩበት ጊዜ የሚሻሻሉ ከሆነ ምናልባት የመቃጠልዎ አቅም ሊኖርዎት ይችላል ፡፡
• ሕክምና. ድብርት ብዙውን ጊዜ በመድኃኒት እና አንዳንድ ጊዜ በስነ-ልቦና ሕክምና ይሻሻላል ፡፡ማቃጠል አብዛኛውን ጊዜ ከእንክብካቤ ጭንቀት በመራቅ እና በራስዎ ጤና እና ፍላጎቶች ላይ በማተኮር ይሻላል።

ርህራሄ ድካም ምንድነው?

በጊዜ ሂደት ማቃጠል ቢከሰትም ፣ ተንከባካቢው የሚወዱትን ሰው የመንከባከብ ጭንቀት እንደሚሰማው ፣ ርህራሄ ድካም በድንገት ይከሰታል ፡፡ እርስዎ የሚንከባከቡትን ሰው ጨምሮ ለሌሎች ሰዎች ርህራሄ እና ርህራሄ የመያዝ ችሎታ ማጣት ነው ፡፡

እርስዎ ለሚንከባከቡዋቸው ሰዎች ስቃይ እና አስደንጋጭ ልምዶች ርህራሄ በሚመጣው ከፍተኛ ጭንቀት ምክንያት ነው ፡፡ እሱ በዋናነት በጤና እንክብካቤ ሰራተኞች ውስጥ የተጠና ነው ፣ ግን በአሳዳጊዎች ላይም ይከሰታል ፡፡

አንዳንዶቹ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

• ቁጣ
• ጭንቀት እና ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት
• ውሳኔ የማድረግ ችግር
• ድካም
• ተስፋ ቢስነት
• የመድኃኒት እና የአልኮሆል አጠቃቀምን ጨምሯል
• ነጠላ
• እንቅልፍ ማጣት
• ብስጭት
• የትኩረት እጥረት
• አሉታዊነት

አንዴ በራስ-ነፀብራቅ እና በአኗኗር ለውጦች ከተለየ እና ከተስተናገደ በኋላ የርህራሄ ድካም አብዛኛውን ጊዜ በፍጥነት ይሻሻላል ፡፡ አለኝ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ዶክተርዎን ወይም የአእምሮ ጤንነት አቅራቢዎን በተቻለ ፍጥነት ማግኘት አለብዎት ፡፡

መከላከል

ሲኖሩዎት ለመለየት የአሳዳጊዎች ማቃጠል የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ራስዎን ለመንከባከብ ፣ ጤናማ ሆነው ለመቆየት እና እንዳይቃጠሉ ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፣

• ሌሎች እንዲረዱዎት ይጠይቁ ፡፡ ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደሌለብዎት ያስታውሱ. ጓደኞችዎን እና ቤተሰቦችዎን አንዳንድ ተንከባካቢ ሥራዎችዎን እንዲያከናውኑ መጠየቅ ጥሩ ነው።
• ድጋፍ ያግኙ ፡፡ ስላጋጠሙዎት ነገር ማውራት እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ወይም ከድጋፍ ቡድን ድጋፍ ማግኘትን ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን ለማስኬድ ይረዳዎታል። ሁሉንም ነገር መያዝዎ የመንፈስ ጭንቀት ሊያሳድርብዎት እና ከመጠን በላይ የመያዝ ስሜት እንዲኖርዎ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ ምክርን ለመፈለግ ያስቡ ፡፡
• ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ማድረግ እንደማይችሉ ይወቁ። የሚችሉትን ተግባራት ያከናውኑ እና ቀሪውን ለሌሎች ውክልና ይስጡ ፡፡ አንድ ተግባር በጣም አስጨናቂ ይሆናል ብለው ሲያስቡ ወይም ይህን ለማድረግ ጊዜ ከሌለዎት አይበሉ ይበሉ።
• ከሌሎች ተንከባካቢዎች ጋር ይነጋገሩ። ይህ ድጋፍ እንዲያገኙ እንዲሁም ተመሳሳይ ነገር ሲያጋጥሙ ለሌሎች ድጋፍ እና ማበረታቻ እንዲሰጡ ያስችልዎታል ፡፡
• መደበኛ ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ እረፍቶች አንዳንድ ጭንቀቶችዎን ለማስታገስ እና ኃይልዎን እንዲመልሱ ይረዳዎታል ፡፡ እርስዎን የሚያዝናኑ እና ስሜትዎን የሚያሻሽሉ ነገሮችን ለማድረግ ጊዜውን ይጠቀሙ። የ 10 ደቂቃ ዕረፍቶች እንኳን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
• ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን ይሳተፉ ፡፡ ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን መቀጠል እና የሚያስደስቱዎትን ነገሮች ማድረግ ደስታዎን ለመጠበቅ እና እራስዎን ላለማገለል አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እንቅስቃሴው ከእለት ተእለት እንቅስቃሴ እና ከእንክብካቤ መስጫ ቦታ የሚያርቅዎት ነገር መሆን አለበት ፡፡
• ለስሜቶችዎ እና ለፍላጎቶችዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ተንከባካቢ በሚሆኑበት ጊዜ ፍላጎቶችዎን ለመንከባከብ መርሳት ቀላል ነው ፡፡ በመደበኛነት በራስዎ ላይ ማተኮር እና ፍላጎቶችዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡
• ጤንነትዎን ይንከባከቡ. ለመከላከያ እንክብካቤን ጨምሮ መደበኛ የሐኪምዎን ቀጠሮ ያዙ ፣ መድኃኒቶችዎን ይውሰዱ እና ሲታመሙ ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡ ጤናማ ካልሆኑ ሌላ ሰው መንከባከብ አይችሉም ፡፡
• ጤናማ ምግብ ይመገቡ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጤናማ ያደርግልዎታል እንዲሁም ኃይልን እና ጥንካሬን ያሻሽላል ፡፡ ዘገምተኛ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ የሚችል ቆሻሻ ምግብን ያስወግዱ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ኃይልን ለመጨመር እና ለራስዎ ጊዜ ለመውሰድ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ በተጨማሪም ድብርትንም ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
• የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን ይጠብቁ ፡፡ በቂ እረፍት ማግኘቱ ለደህንነትዎ እና ጥንካሬን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
• የቤተሰብ እረፍት ይውሰዱ ፡፡ የሚሰሩ ከሆነ ለቤተሰብ ፈቃድ የሚሰጡ ጥቅማጥቅሞችን ይጠቀሙ ፡፡ የሥራ ጭንቀትን ማስወገድ ኃላፊነቶችዎን ሊቀንሱ እና ለራስዎ ተጨማሪ ጊዜን ሊያጠፋ ይችላል።
• የእረፍት ጊዜ እንክብካቤን ያስቡ ፡፡ እረፍት ሲፈልጉ ለጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ሳምንታት የእረፍት ጊዜ እንክብካቤን መጠቀም በአብዛኛዎቹ ቦታዎች እንደ አማራጭ ነው ፡፡ ለራስዎ ጥቂት ሰዓታት ወይም አንድ ቀን ሲፈልጉ የቤት ውስጥ አገልግሎቶች ለምሳሌ የቤት ውስጥ የጤና ረዳት ወይም የጎልማሳ ቀን ማእከል የሚወዱትን ሰው ሊንከባከቡ ይችላሉ ፡፡ ረዘም ያለ ዕረፍት ከፈለጉ የመኖሪያ መንከባከቢያ ተቋም በአንድ ሌሊት እንክብካቤ ይሰጣል። ጉድለቱ ለእነዚህ አገልግሎቶች አብዛኛውን ጊዜ በሜዲኬር ወይም በኢንሹራንስ የማይሸፈን ክፍያ ይከፍላሉ ማለት ነው ፡፡

ለእርስዎም ሆነ ለሚወዱት ሰው ደህንነት ጤናማ አእምሮን ፣ አካልን እና መንፈስን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ተንከባካቢ የመሳሪያ ኪት መኖሩ ሚዛናዊ እና የተደራጁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ እንዲሁም የቃጠሎ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሊጠቀሙበት የሚችሉት ሀብት ነው።

ሀብቶች እና ድጋፍ

ለምትወደው ሰው እንክብካቤ ለማድረግ የሚረዱ ብዙ ሀብቶች አሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ተንከባካቢዎች ለተወሰነ ሁኔታ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ሥልጠና የላቸውም ፣ ስለሆነም አጋዥ ሀብቶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሊፈልጉት ለሚችሉት በጣም ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች እና አገልግሎቶች ድርጣቢያዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ሀብቶች መካከል አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል-

• የአልዛይመር ማህበር
• የአሜሪካ የካንሰር ማህበረሰብ
• የአሜሪካ የልብ ማህበር ሀብቶች ለተንከባካቢዎች
• የአሜሪካ የሳንባ ማህበር
• የተሟላ እና አማራጭ ሕክምና ብሔራዊ ማዕከል
• የሜዲኬር እና ሜዲኬይድ አገልግሎቶች ማእከል-ለአሳዳጊዎች ብሔራዊ እና አካባቢያዊ ሀብቶችን ይዘረዝራል
• የአሜሪካ የሰራተኛ የአካል ጉዳት ሀብቶች ክፍል-በአካል ጉዳተኝነት ጥቅሞች ላይ ሀብቶች አሉት
• የአዛውንቶች ሕግ እና የሕግ እቅድ-በገንዘብ እና በሕግ ጉዳዮች ላይ ለማገዝ ሀብቶችን ይሰጣል
• በአቅራቢያ እና በረጅም ርቀት እንክብካቤ-ለረጅም ርቀት እንክብካቤ እንክብካቤ ሀብቶችን ይሰጣል
• ብሔራዊ እርጅና ተቋም-ስለ ጤና እና እርጅና መረጃ እና ሀብቶች አሉት
• ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIMH)-በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ መረጃዎችን ይዘረዝራል
• ብሔራዊ የሕክምና ቤተ-መጽሐፍት-የተለያዩ የሕክምና የውሂብ ጎታዎች እና የምርምር መረጃዎች አሉት
• የብሔራዊ ሀብት ማውጫ-የቆሰሉ ጦረኞችን ስለ መንከባከብ መረጃ ይሰጣል
• የሶሻል ሴኩሪቲ አስተዳደር-ለሜዲኬር እና ለማህበራዊ ደህንነት ጉዳዮች እርዳታ ያግኙ
• ተንከባካቢ የድርጊት አውታር-ኤጀንሲዎች እና ድርጅቶች ከተለዩ በሽታዎች ጋር የሚዛመዱ ድር ጣቢያዎችን ይዘረዝራል

እንዲሁም ተንከባካቢዎች ራሳቸውን እንዲንከባከቡ የሚረዱ ሀብቶች ያላቸው ብዙ ድርጣቢያዎች አሉ

• ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) ተንከባካቢ መርጃዎች በ ‹NIH› ክሊኒኮች የሚሰጡ አገልግሎቶችን እና በአብዛኛዎቹ ተንከባካቢ የጤና እና የድጋፍ ርዕሶች ላይ መረጃ ለማግኘት ወደሚጠቀሙባቸው የተለያዩ ድርጣቢያዎች አገናኞችን ያጠቃልላል ፡፡ ለተንከባካቢዎች የመንግስት እና የአካባቢ ፕሮግራሞችን ፣ አገልግሎቶችን እና ሀብቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ወደ አጋዥ ብሎጎች ፣ ወርክሾፖች ፣ ፖድካስቶች እና ቪዲዮዎች አገናኞች አሉት ፡፡ ለአሳዳጊዎች ብሔራዊ ብሔራዊ ሜዲካል ሜዲካል ፌስቡክ ገጽ እንኳን አገናኝ አለው ፡፡
• የቤተሰብ እንክብካቤ ሰጭ አሊያንስ ለምትወደው ሰው እንክብካቤ እንዲያደርግ እና ለራስዎ እንዲንከባከቡ ስለሚረዱዎት ብዙ መረጃዎችን የያዘ ጥሩ አጠቃላይ ሀብት ነው ፡፡ ለአብዛኛው ተንከባካቢ ፍላጎቶች ፣ ጥያቄዎች እና ጭንቀቶች ከሀብቶች አገናኞች የተሞላ ነው።
• ከተንከባካቢው የድርጊት አውታረመረብ የቤተሰብ ተንከባካቢ መሣሪያ ሳጥን በርካታ ጥሩ ምክሮችን እና ሀብቶችን ይሰጣል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የሚወዱትን ሰው የመንከባከብ ጭንቀት እና ሸክም ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ ተንከባካቢ ማቃጠል ይከሰታል ፡፡ ይህ በአእምሮዎ እና በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ማሽቆልቆልን ያስከትላል። በአሳዳጊዎች ውስጥ የቃጠሎ ማቃጠል የተለመደ ክስተት መሆኑን ያስታውሱ - ለዚህ ምክንያት ምንም አላደረጉም ፡፡

በጣም አስፈላጊው ነገር ተንከባካቢው የሚቃጠለውን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ማወቅ እና እነሱን ማወቅ እና እንዲያውም መከላከል ይችላሉ ፡፡ ማቃጠልን ለመከላከል እና ለአሳዳጊዎች የሚገኙትን ብዙ ሀብቶች ለመጠቀም ምክሮችን መከተል ወደ ጤናማ ቦታ ለመድረስ ይረዳዎታል ፡፡