ጤናማ መዝናኛ: የአመጋገብ ፓርቲዎች

ይዘት

• ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 1. ስለ ጤናማ አመጋገብ ለመናገር የአከባቢ ባለሙያ ያግኙ።
• ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 2. የራስ ቆጠራን ያግኙ።
• ጤናማ አዝናኝ ጠቃሚ ምክር # 3. ትኩስ ቁልፍ ርዕስ ይምረጡ።
• ጤናማ አዝናኝ ጠቃሚ ምክር # 4. ምናሌ ይገንቡ።
• ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 5. የምግብ አሰራሮችን እና የግብይት ዝርዝሮችን አውጡ።
• ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 6. የማብሰያ ማሳያ ይኑርዎት።
• ጤናማ አዝናኝ ጠቃሚ ምክር # 7. Talk chow.
• በተመጣጠነ የተመጣጠነ አመጋገብ በደንብ የሚስማሙ ጤናማ መክሰስ ያግኙ።
• ግምገማ ለ

ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 1. ስለ ጤናማ አመጋገብ ለመናገር የአከባቢ ባለሙያ ያግኙ።

በአካባቢዎ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ማግኘት ቀላል ሊሆን አይችልም። የአማራጮችን ዝርዝር ለማየት ልክ ወደ eatright.org ይሂዱ እና በዚፕ ኮድዎ ውስጥ ይተይቡ። ዋጋዎች በድምጽ ማጉያ ይለያያሉ ፣ ስለዚህ በአመጋገብ ርዕስ ላይ መደበኛ ያልሆነ ንግግር ለማዘጋጀት ፣ ጭብጥ ላይ የተመሠረተ ምናሌን ለመፍጠር ፣ እንዲሁም የምግብ አሰራሮችን እና የእጅ ጽሑፎችን ለማቅረብ የሚሄዱትን ዋጋዎች ለመወያየት ከጥቂቶቹ ጋር ይገናኙ።

ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 2. የራስ ቆጠራን ያግኙ።

ማን እንደሚገኝ ይወቁ እና ለዕቃዎች እና ለድምጽ ማጉያ ክፍያዎች ወጪዎችን እንዴት እንደሚከፋፈሉ ይወስኑ። በቡድንዎ ውስጥ አጠቃላይ ወጪዎችን መከፋፈል የታችኛውን መስመር ሊቀንሰው እና ሁሉንም እንግዶችዎ ኢንቨስት እንዲያደርጉ ሊያደርጋቸው ይችላል-ቃል በቃል-ክስተቱ ስኬታማ እንዲሆን። ጓደኞችዎ ምን የቬጀቴሪያን ወይም የአለርጂ መስፈርቶችን መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ።

ጤናማ አዝናኝ ጠቃሚ ምክር # 3. ትኩስ ቁልፍ ርዕስ ይምረጡ።

ከኤክስፐርት ጋር የአዕምሮ ማጎልበት ክፍለ ጊዜ ያድርጉ ወደ i.d. የሕዝቦችዎን የማወቅ ጉጉት የሚነካ አሳማኝ ፣ ስለ ጤናማ የአመጋገብ ርዕስ። የአሸናፊነት ስሜትን ለማስወገድ ፓወር ፖይንትን ይዝለሉ። በአድስ ዜናዎች እና ጠቃሚ ምክሮች የተሞላውን የምግብ አዘገጃጀት ፓኬጆችን እና የቤት ውስጥ የእጅ ጽሑፍን ቾክ እንዲሞላ ተናጋሪውን ይጠይቁ።

ጤናማ አዝናኝ ጠቃሚ ምክር # 4. ምናሌ ይገንቡ።

በተመረጠው ጭብጥ ላይ ተመስርተው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲጠቁሙ ተናጋሪው ይጠይቁ እና ምናሌን ለመንደፍ አብረው ይስሩ። "ለኃይል ብላ" - ጭብጥ ላለው ጉዳይ፣ ይህን ቀላል የኃይል ምግቦች ምናሌ ከእነዚህ ጤናማ ጋር ይሞክሩት። Shape.com የምግብ አዘገጃጀቶች፡-

የምግብ ፍላጎት-ቅመማ ቅመም ቀይ በርበሬ ሁምስ ፣ የተቀቀለ ሳልሞን ስፕሪንግ ሮልስ ፣ የአትክልት ሱሺ ፣ ብርቱካናማ-ፍሌል ​​አለባበስ ውስጥ ብራዚክ ሊክ

ዋና ምግብ - ቀይ በርበሬ በኪኖዋ ፣ በቴምፔ ራታቶይል ተሞልቷል

ጣፋጭ: ሞካ ፑዲንግ በ Crystallized Ginger, Sour Cherry Compote ከ ክሬም ጋር

ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 5. የምግብ አሰራሮችን እና የግብይት ዝርዝሮችን አውጡ።

ከፓርቲው አስቀድመው ለማዘጋጀት እያንዳንዱ ሴት የግብይት ዝርዝር እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንድትቀበል ወደ ፖትሉክ ይሂዱ። በዚህ መንገድ እንግዶች መቅመስ ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ምግቦችን ይገዛሉ እና ያበስላሉ።

ጤናማ መዝናኛ ጠቃሚ ምክር # 6. የማብሰያ ማሳያ ይኑርዎት።

ቦታ ካለ ፣ እንደ አንድ ምሽት እንቅስቃሴዎች አንድ ላይ አንድ ምግብ አብስሉ።

ጤናማ አዝናኝ ጠቃሚ ምክር # 7. Talk chow.

ሁሉም በተከመረባቸው ሳህኖቻቸው ከተቀመጡ በኋላ እያንዳንዱን ምግብ ለምን እንደመረጠች እና ከምሽቱ የአመጋገብ ጭብጥ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ባለሙያው እንዲያስረዳ - እና ጤናማ አመጋገብ ፣ በአጠቃላይ። ስለ ጣዕም እና ሸካራዎች ግብረመልስ ወለሉን ይክፈቱ። ያልታወቁ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት እና ማዘጋጀት ምን እንደሚመስል ይጠይቁ። በርካሽ ዋጋው ላይ የጤና ምግብን የት እንደሚገዙ ምክሮች አሉ?

በተመጣጠነ የተመጣጠነ አመጋገብ በደንብ የሚስማሙ ጤናማ መክሰስ ያግኙ።

ግምገማ ለ