ጤናማ የሃሎዊን ሕክምናዎች
ይዘት
ጤናማ ሃሎዊን ይኑርዎት
ሃሎዊን ለብዙ ልጆች እና ለአንዳንድ አዋቂዎች እንኳን በዓመቱ ውስጥ ከሚጠበቁ በዓላት አንዱ ነው ፡፡ በድግስ ላይ መገኘት ፣ ከረሜላ ከቤት ወደ ቤት መሰብሰብ እና በስኳር ህክምናዎች መሳተፍ ሁሉም አስደሳች ነገሮች ናቸው ፡፡ የሃሎዊን ሕክምናዎችን የአመጋገብ ይዘት ከፍ ማድረግ አሁንም ቢሆን ክፍተቶች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና እንደ የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ አደጋዎች ሳይኖሩ በዓሉን አስደሳች ሊያደርገው ይችላል ፡፡ ለማክበር ለየት ያለ መንገድ የሃሎዊንዎን ምናሌ እንደገና ያስቡ ፡፡
የሃሎዊን ፓርቲ ሕክምናዎች
የሃሎዊን ግብዣን መወርወር የልጆችዎን ደህንነት ለመጠበቅ ፣ የልጆችዎን ጓደኞች ለማወቅ እና ትንንሽ ጭራቆችዎ የሚወስዱትን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ተስማሚ መንገድ ነው ፡፡ ያ ማለት አንድ የከረሜላ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ውርጭ አንዳንድ ኩባያዎችን ማቅረብ አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡ እነዚህን ፍራፍሬዎች በመጠኑ ያቅርቡ ፣ እንደ ፍራፍሬ ፣ እንደ ቬጂ ትሪዎች እና በአየር ላይ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ያሉ ጤናማ ምግቦች ሌሎች ጤናማ የቤት ውስጥ ሃሎዊን ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የተላጠ የወይን ዐይን ኳስ ልጆች ከእነዚህ አጭበርባሪ እርሾዎች ርግጫ ያገኛሉ
- ሙሉ እህል ስፓጌቲ አንጀት በዕለት ተዕለት ምግብ ላይ አስፈሪ ሽክርክሪት ያድርጉ ፡፡ እንዲሁም ፓስታዎን ለተጨማሪ ተለጣፊ ወጥነት ማብሰል እና የስፓጌቲ አንጎልን መቁረጥ ይችላሉ ፡፡
- የሸረሪት ድር ፒዛእንግዶችዎን በእንግሊዝኛ ሙፍኖች ወይም ሙሉ የስንዴ ጥፍሮች ፣ የቲማቲም ሽቶዎች ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው አይብ እና ቀይ ወይም አረንጓዴ በርበሬ ቁርጥራጭ እንዲሰሩ ያድርጉ ፡፡
- አፕል ጃክ ኦ ’መብራቶች: - መላውን ፖም በጎን በኩል ትይቶችን እንዲቀርጹ ያድርጉ ፡፡ ትናንሽ ልጆች በሹል ቢላዎች እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡
- እማዬ ውሾች የቱርክ ትኩስ ውሾችን በታሸገ የዳቦ ሊጥ ተጠቅልለው ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ጋገሩ ፡፡
- Pretzel መናፍስት ወፍራም የፕሬዝል ዘንግ የላይኛው ግማሽ ወደ ቀለጠ ነጭ ቸኮሌት ውስጥ ይግቡ እና በሚበሉ ጠቋሚዎች ያጌጡ
- የጠንቋዮች ጠመቃ 100 ፐርሰንት የፍራፍሬ ጭማቂን ከሰሊጥ ውሃ ጋር ያጣምሩ ፡፡በሸምበቆው ዙሪያ ተጠቅልሎ በድድ ትል ያገልግሉ ፡፡
በመደብሮች የተገዛ መክሰስ
በርዎ ላይ የሚመጡ ብልሃቶች ወይም አስተናጋጆች ምናልባት ቀድመው የታሸጉ ህክምናዎችን ብቻ እንዲቀበሉ ታዝዘዋል ፡፡ ምንም እንኳን ከረሜላ ለአብዛኞቹ ሰፈሮች መደበኛ ዋጋ ቢሆንም በሃሎዊን ላይ ጤናማ ሽክርክሪት ማድረግ ወደ ቤትዎ የሽንት ቤት ወረቀት መምራት አያስፈልገውም! ብዙ ጤናማ ምግቦች ፣ በልጅዎ የምሳ ዕቃ ውስጥ ሊይዙዋቸው የሚችሏቸው ተመሳሳይ ምግቦች በዚህ ልዩ ምሽት ሁለት እጥፍ ግዴታ ሊወጡ ይችላሉ ፡፡ በተናጠል የተጠቀለሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ፕሪዝሎች ፣ ከስኳር ነፃ ሙጫ ፣ አይብ ዱላዎች ፣ ጭማቂ ሳጥኖች ፣ ወይም መክሰስ ብስኩቶች ልጅዎ እያንዳንዳቸው በባልዲ ሸክመው ወደ ቤታቸው ከሚወስዷቸው የተለመዱ ሕክምናዎች ዝቅተኛ ስብ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ የስኳር አማራጮች ናቸው ፡፡ ጥቅምት. እነዚህ መክሰስ ፒን-መጠን ያላቸውን መናፍስት እና ጎቢኖችን ፋይበር ፣ ፕሮቲን ፣ ካልሲየም እና ቫይታሚን ሲን ጨምሮ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ሊሰጡ ይችላሉ ተለጣፊዎችን ፣ በልግ ላይ የተመሰረቱ እርሳሶችን እና ጊዜያዊ ንቅሳትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡
የአስተዳደር መሳሪያዎች
በኢሊኖይ ዩኒቨርስቲ በተንኮል ወይም በሕክምና ወቅት በሃሎዊን ከረሜላ ላይ የመክሰስ ፈተና ለመቀነስ ፣ ልጆችዎ ወደ ሰፈሩ ከመሄዳቸው በፊት ጤናማ የሆኑ ምግቦችን እንዲመርጡ ሐሳብ ያቀርባል ፡፡ በበዓሉ የተደሰቱ ልጆች ለሙሉ ምግብ ለመቀመጥ ትዕግስት ላይኖራቸው ይችላል ፡፡ በምትኩ የተከተፉ ፍራፍሬዎችን ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን አይብ ፣ ደካማ የምሳ ሥጋዎችን ፣ ወይም ስብ የሌላቸውን እርጎ-በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ሌሊቱን በሙሉ ምግብ ይሰጣቸዋል ፡፡ ከሃሎዊን በኋላ ባሉት ቀናት ልጆቻችሁ በየቀኑ ሊበሉ የሚችሏቸውን ከረሜላዎች መጠን በተመለከተ ገደብ አውጡ ፡፡ ከህክምናዎቹ በፊት ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን መመገባቸውን ያረጋግጡ ፡፡
አስደናቂ ልጥፎች
የቃል ስታፍ ኢንፌክሽን ምን ይመስላል ፣ እና እንዴት ነው የማክመው?
