የጤንነት መጨመርን የሚሰጥዎት 5 ጤናማ የእፅዋት ቶኒክ መጠጦች

ይዘት

• የሆድ ድርቀት: ቤሪ እና ባሲል ቁጥቋጦ
• የ Detox: ከሰል ኪያር-ሚንት ሎሚ
• የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያው፡ Elderberry- Ginger Cordial
• የአንጎል አተኩር - ሮዝሜሪ ፣ ጊንጎ እና ስፔርሚንት ሻይ
• The Chill-Out: የኮኮናት ወተት ሆርቻታ
• አማራጮችን ይያዙ እና ይሂዱ
• ግምገማ ለ

ትኩስ ቤሪዎችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞችን ይውሰዱ እና ከሻይ ፣ ከኮምጣጤ ኮምጣጤ ፣ ወይም ምናልባትም ከኮኮናት ወተት ጋር ይቀላቅሉ ፣ እና የሚያድስዎት እና የሚያድስዎት ፈዋሽ ፣ ጣፋጭ ምርጫ አለዎት። በኒውዮርክ ከተማ የአልኬሚስት ኩሽና ነዋሪ የሆነችው ሚካኤላ ፎሊ “እነዚህ መጠጦች በቪታሚኖች እና ማዕድናት የታጨቁ ሲሆኑ ሰውነትዎን ለመንከባከብ የሚረዱ ናቸው። እና ሁሉንም ይሸፍናሉ፡- ጭንቀትን ማስወገድ፣ የተሻለ መተኛት፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል። ግብዎ ምንም ይሁን ምን ፎሊ አሸናፊውን የምግብ አሰራር ለእርስዎ ፈጥሯል። (ወይም ሃይልዎን ለመጨመር እነዚህን 5 ዝቅተኛ ስኳር አትክልት ለስላሳዎች ይሞክሩ።)

የሆድ ድርቀት: ቤሪ እና ባሲል ቁጥቋጦ

የሳይደር ኮምጣጤ የአንጀት ጤናን ያበረታታል, እና በባሲል እና ቤሪ ውስጥ ያሉ ፀረ-ባክቴሪያዎች እብጠትን ይቀንሳሉ.

በአንድ ትልቅ ሜሶኒዝ ውስጥ 2 ኩባያ የተከተፉ ትኩስ እንጆሪዎችን ፣ በርበሬዎችን እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን እና 1 ኩባያ የተከተፈ ባሲልን ይሸፍኑ። በሲዲየር ኮምጣጤ ይሸፍኑ. ማሰሮውን ይሸፍኑ እና ለጥቂት ቀናት በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጡ ፣ ከዚያ ያጣሩ። 1 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ እና በአዲስ ፍራፍሬ እና ቅጠላ ያጌጡ።

የ Detox: ከሰል ኪያር-ሚንት ሎሚ

የነቃ የከሰል ዱቄት ከመርዞች ጋር ይተሳሰራል እና ከስርዓትዎ ያስወጣቸዋል።እንዲሁም እብጠትን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል።

በ 32 አውንስ ሜሶኒዝ ውስጥ 1 የሎሚ ጭማቂ ፣ 1 ትንሽ ፣ ቀጫጭን የተከተፈ ዱባ ፣ እና 1 ኩባያ ከአዝሙድ የተከተፈ። ማሰሮውን በውሃ ይሙሉ እና በማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ። ውጥረት ፣ እና 1 የሻይ ማንኪያ ካየን እና 1 የሾርባ ማንኪያ የነቃ የድንጋይ ከሰል ዱቄት ይጨምሩ።

የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያው፡ Elderberry- Ginger Cordial

Elderberries እንደ ቫይታሚን ሲ እና ኢ ባሉ አንቲኦክሲደንትስ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ በተጨማሪም ጉንፋንን ለመዋጋት የሚያግዙ የፀረ -ቫይረስ ባህሪዎች አሏቸው። እና ዝንጅብል ፀረ -ተባይ ነው። (ይህ በሽታ የመከላከል አቅም ያለው አረንጓዴ ጭማቂ እንዲሁ በጥይት ዋጋ አለው።)

1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ የአረጋዊ እንጆሪ ሽሮፕ (በተፈጥሮ ምግብ ገበያዎች እና አንዳንድ ፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛል) ወደ አንድ የሚያብረቀርቅ ውሃ ብርጭቆ ይጨምሩ እና ያነሳሱ። በተጠበሰ ዝንጅብል ያጌጡ።

የአንጎል አተኩር - ሮዝሜሪ ፣ ጊንጎ እና ስፔርሚንት ሻይ

ሮዝሜሪ እና ጊንጎ የማስታወስ ችሎታዎን እና የአንጎልዎን ጤና ሊያሻሽሉ እንደሚችሉ ጥናቶች ያመለክታሉ።

16 አውንስ ውሃ ቀቅለው በ2 የሾርባ ማንኪያ እያንዳንዳቸው የደረቀ ሮዝሜሪ፣ የደረቀ ስፒርሚንት እና የደረቀ ዝንጅብል ላይ አፍስሱ። ይሸፍኑ እና ድብልቁ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያ ያጣሩ እና ከተፈለገ 2 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ። ቀዝቀዝ ያድርጉት, በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና በበረዶ ላይ ከማገልገልዎ በፊት ያነሳሱ.

The Chill-Out: የኮኮናት ወተት ሆርቻታ

ፎት “ኑትሜግ እንቅልፍን ያስገኛል” ይላል ፣ እና adaptogen ashwagandha ሰውነትዎ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል።

በድስት ውስጥ ፣ 2 ኩባያ የኮኮናት ወተት በቀስታ ያሞቁ ፣ ከዚያ 1 የሻይ ማንኪያ አሽዋጋንዳ ዱቄት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ፣ እና 1 የሻይ ማንኪያ ለውዝ ይጨምሩ። ሙቀቱን ወስደው በ 1 የሾርባ ማንኪያ ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ ውስጥ ይጨምሩ። እንዲቀዘቅዝ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ። ይንቀጠቀጡ እና በበረዶ ላይ ያገልግሉ።

አማራጮችን ይያዙ እና ይሂዱ

እነዚህን ለመዝለል ጊዜ የለዎትም? አስቀድመው የታሸጉ ምርጫዎቻችንን ጥቂት ይመልከቱ። (ወይም ውሃ ወደ ጤና መጠጥ የሚለወጡ እነዚህን ምርቶች ይሞክሩ።)

• በጉዞ ላይ ACV የሻይ ሪፐብሊክ ኦርጋኒክ አፕል cider ኮምጣጤ ነጠላ ሲፕስ ($ 20 ለ 14 ቆርቆሮ, republicoftea.com)
• የቀዘቀዘ የኮኮናት መጠጥ; Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5 ፣ jet.com)
• የአንጎል ኃይል ሻይ ቦርሳዎች; ዮጊ ጊንኮ ግልጽነት ሻይ ($ 16 ለ 16 ቦርሳዎች ፣ walmart.com)
• የፀደይ ጽዳት; የቆሻሻ ሎሚ ዕለታዊ ዲቶክስ (ለ 6 ጉዳይ 45 ዶላር ፣ dirtylemon.com)

ግምገማ ለ