ጤናማ የጉዞ መመሪያ - ኮና ፣ ሃዋይ

ይዘት

• ግምገማ ለ

እርግጥ ነው፣ ሃዋይ በአሸዋማ የባህር ዳርቻዎች ላይ ዣንጥላ መጠጦችን እየጠጣ የሰነፍ ቀን ህልሞችን ይጠራል። ነገር ግን በየዓመቱ ከ2,300 በላይ ትሪአትሌቶች ትልቅ-ቢግ ደሴት ትልቅ-በአይረንማን የአለም ሻምፒዮና ለማድረግ በሀዋይ ደሴት ወደ ኮና ይጓዛሉ።

ውድድሩ አትሌቶች በሀዋይ ደሴት ዙሪያ የ140.6 ማይል ኮርስ ኮርስ ላይ ተሳትፈዋል፣ ከታዋቂ ሰዎች ጋር እንደ ተዋናይ እና የመጀመሪያ ጊዜ Ironman Sean Astin እና አበረታች የዕድሜ ቡድን አትሌቶች እንደ ዓይነ ስውር የቀድሞ የባህር ኃይል፣ ስቲቭ ዎከር፣ የልብ ንቅለ ተከላ ተቀባይ እና ከካንሰር የተረፉት፣ ዴሪክ ፍዝጌራልድ እና ታሚ ኒኮልሰን ዳግመኛ መራመድ እንደማትችል የተነገራት። እና ቅዳሜ ህዳር 14 ከቀኑ 1፡30 ላይ በሚወጣው የEmmy አሸናፊው የሩጫ ስርጭቱ ወቅት ሁሉንም ድርጊቶች መመልከት ይችላሉ። ET በNBC የእኛን DVRs ስለማዋቀር በማሰብ ብቻ verklempt እያገኘን ነው።

ነገር ግን የአለም ትሪያትሎን መካ ውስጥ ለመዋኘት፣ ለመንዳት፣ ለመሮጥ ወይም ላብዎን ለማግኘት Ironman መሆን የለብዎትም። የሃዋይ ነዋሪዎች በአሜሪካ ውስጥ ሁለተኛው በጣም ውጤታማ ሯጮች ናቸው ፣ማሳቹሴትስ ብቻ በነፍስ ወከፍ ተጨማሪ ማይል በ RunKeeper። ስቴቱ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከኮሎራዶ ብቻ ቀጥሎ ሁለተኛው ዝቅተኛው ከመጠን ያለፈ ውፍረት ደረጃ አለው ይላል ሪታሌ።

አይገርምም። ልክ ከኮና በስተ ሰሜን ፣ የረጋው ጥቁር ላቫ ሜዳዎች የውሃ ስፖርቶች በሚበዙበት በኮሃላ የባህር ዳርቻ ላይ ለፀሃይ ፣ ለነጭ አሸዋ የባህር ዳርቻዎች ይሰጣሉ። አካባቢው በአሜሪካ ውስጥ በጣም ጤናማ ከሆኑት የባህር ዳርቻ ከተሞች ዝርዝር ውስጥ በሰባተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል ፣ የኮና ወረዳ ደግሞ 19 ኛ ደረጃን ይይዛል። (ለአካል ብቃት አፍቃሪዎች በአሜሪካ በ 35 ምርጥ የባህር ዳርቻዎች ውስጥ ሁሉንም ያግኙ)። በሀገር ውስጥ ፣ ዋኢማ የሀዋይ ረጅሙ ተራራ ፣ በበረዶ የተሸፈነው ማኡና ኬአ ፣ በ 13,796 ጫማ ከፍታ እና የእግር ጉዞ እና የፈረስ ዱካዎች በብዛት አሉት። እና በዓለም ላይ ካሉ በጣም ንቁ እሳተ ገሞራዎች በአንዱ ዙሪያ 150 ማይል የእግር ጉዞ መንገዶች ያለው የሃዋይ እሳተ ጎሞራ ብሔራዊ ፓርክን መርሳት አንችልም። አዎ አልን። እሳተ ገሞራዎች.

የእርስዎን Ironman ን ለማነሳሳት አነሳስቷል? የሃዋይ ደሴት ዓመቱን ሙሉ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ፣ የዓለም ደረጃ የስፖርት ዝግጅቶች ፣ ተራሮች እና ሌሎችም ጋር ጤናማ ጉዞን ቀላል ያደርገዋል። አሎኻ ኮነ!

ደህና እደር

የማውና ኬአ የባህር ዳርቻ ሆቴል በሃዋይ ደሴት ላይ ባለው በጣም ተወዳጅ የአሸዋ ዝርጋታ ላይ ተቀምጧል። በመጀመሪያ በ 1965 ተከፈተ ፣ ይህ ሆቴል ለስላሳው የመካከለኛው ክፍለ ዘመን ዘመናዊ ዲዛይን እና በዓለም ደረጃ 1,600-ቁራጭ የፓስፊክ እና እስያ የጥበብ ስብስብ ለዓለም ዶን Drapers ነው። ለመዋኘት፣ ብስክሌት ለመንዳት እና ለመሮጥ ከመጣህ ከማውና ኬአ ንብረቱ ብዙም ማየት አይኖርብህም። በካናኦዋ ቤይ ፣ ጨረቃ ቅርጽ ባለው አሸዋማ ታች ባለው ሐይቅ ውስጥ ክሪስታሊን ውሃ ውስጥ ዋናተኞች ጭኖዎችን ሲያደርጉ ያገኛሉ። ብስክሌትዎን ይያዙ እና ከሪስት ሪዞርት በሮች ባሻገር በንግስት ካአሁማኑ ሀይዌይ ጎዳና ላይ የ Ironman ኮርስን ይንዱ። ወይም ከ40 ማይሎች በላይ የሚሽከረከሩ ኮረብታዎችን ለመሮጥ 25 ደቂቃ ወደ ማና መንገድ በዋኢማ ይንዱ። በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ከመረጡ፣ 2,500 ካሬ ጫማ የአካል ብቃት ማእከልን ይሞክሩ፣ እሱም በውቅያኖስ ፊት ለፊት ዮጋ ይሰጣል። በሆቴሉ አዲስ የባህር ዳርቻ ክለብ ላይ የቆሙ ቀዘፋ ሰሌዳዎች፣ የሰውነት ሰሌዳዎች፣ የሰንክል ማርሽ እና ለኪራይ ብስክሌቶች፣ ከሰርፍ ትምህርት፣ ከጀልባ ውጪ ጀብዱዎች፣ የሱፒ ክፍሎች እና ሌሎችም ያገኛሉ። (የጀማሪዎች መመሪያን ወደ Stand-Up Paddle Boarding ይመልከቱ።)

የሃፓና ቢች ልዑል ሆቴል ፣ የማኡና ኬአ የእህት ሪዞርት ፣ በፎursር ላይ ከባህር ዳርቻ ተሳፋሪዎች ከፍተኛ ግምገማዎችን በመሳል በአሜሪካ ውስጥ እንደ አምስተኛው በጣም ተስማሚ የባህር ዳርቻ እና በመደበኛነት “ምርጥ የባህር ዳርቻ” ዝርዝሮችን ይይዛል። ከሀዋይ ደሴት ነጭ የአሸዋ የባህር ዳርቻዎች ትልቁ የሆነው ሃፑና ለመዋኛ፣ ለቡጊ መሳፈሪያ እና ለስኖርኬል ተስማሚ ነው። ወይም በአርኖልድ ፓልመር በተዘጋጀው የጎልፍ ኮርስ ላይ አገናኞችን ይምቱ። ቴኒስ የእርስዎ መጨናነቅ ከሆነ ፣ በቴኔስ ሪዞርቶች ኦንላይን በዓለም ዘጠነኛ ደረጃ ላይ በምትገኘው ማኡና ኬአ ቢች ሆቴል በሚገኘው የባህር ዳርቻ ቴኒስ ክለብ በ 11 የውቅያኖስ የፊት ፍርድ ቤቶች ያገልግሉት።

እርስዎ ኮና ወይም ጫጫታ ከሆኑ ፣ በኬውዋ ቤይ የሚገኘው የሸራተን ኮና ሪዞርት እና ስፓ የ Ironman ን ታዋቂውን አሊይ ድራይቭን ለማሄድ ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይገኛል። ወደ ሪዞርቱ መግቢያ በር ሩብ ማይል ብቻ ይርቃል። በአማራጭ ፣ በ 24 ሰዓት የአካል ብቃት ማእከል እና በጠዋት ዮጋ በባሕር እይታ ሣር ላይ የሚንሸራተቱ ወፎች አስደናቂ የውቅያኖስ እይታዎችን ይመለከታሉ። መዋኘት ይፈልጋሉ? በውቅያኖስ ዳርቻ ላቫ ቋጥኞች ውስጥ በተቀመጠው 14,100 ካሬ ጫማ ገንዳ ውስጥ ይግቡ።

በቅርጽ ይቆዩ

በIronman የዓለም ሻምፒዮና ውስጥ ለመወዳደር አትሌቶች በብቃት ውድድር ላይ ቦታ ማግኘት፣ በሎተሪ መግባት ወይም በበጎ አድራጎት ጨረታ ላይ ቢቢ ማሸነፍ አለባቸው። ነገር ግን በሃዋይ ደሴት ላይ ለመወዳደር ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ። የ Ironman 70.3 Hawai'i ሰኔ 4 ቀን 2016 በኮሃላ የባህር ዳርቻ ላይ ጅምር እና ማጠናቀቂያ በስቴቱ ውስጥ ብቸኛው የ Ironman የዓለም ሻምፒዮና ማጣሪያ ነው።

ከመጎብኘትዎ በፊት ዓመቱን በሙሉ ሁሉንም የደሴቲቱን መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት እና የሩጫ ዝግጅቶችን የሚዘረዝርበትን የ Big Island ውድድሮችን ይመልከቱ። ለመወዳደር የለም? ትራያትሎን ሃዋይ ት / ቤት ዓመቱን ሙሉ ተከታታይ የሦስትትሎን የሥልጠና ካምፖችን ያካሂዳል።

በራስዎ ማሰልጠን ከፈለጉ የIronman የዓለም ሻምፒዮና ኮርስ መጀመሪያ እና መጨረስ ከካይሉ ፒየር ይዝለሉ - የካይሉዋ ቤይ ውሃ ለመዋኘት ወይም በካውናኦዋ የባህር ዳርቻ ወደሚገኘው የሩብ ማይል ርዝመት ያለው የጨረቃ ቅርጽ ያለው ሀይቅ ይሂዱ። , አንድ ሪፍ በትንሹ ማሰስን የሚጠብቅበት።

ንግስት ካአሁማኑ ሀይዌይ የሚጋልቡበት ቦታ ነው። በልግስና መጠን ያለው የብስክሌት መስመር በሦስትዮሽ ተጫዋቾች የታሰበ ይመስላል። ከመኪናዎች አጠገብ ብዙ ፔዳል ሲደረግ ታያለህ። ከም ማእከላይ ካይሉኣ ኮነ፡ 50 ማይል መንገዲ ደሴቱ ሰሜናዊ ጫፍ ሓዊ ኣለዎ።

በካይሉዋ-ኮና ውስጥ በሚነፍስበት ጊዜ በየ ማይል ጠቋሚዎች በየመጀመሪያው እስከ ማጨሻው ድረስ በ Ironman's iconic Ali’i Drive-ሰባት ማይል ርዝመት ላይ ያካሂዱ። ከአንዳንድ ጠፍጣፋ ዝርጋታዎች እና ብዙ የሚያምር መልክአ ምድሮች ጋር ጥቂት ትልልቅ ኮረብቶችን ይጠብቁ። ወይም በማዕና ኬአ ዙሪያ ከ 40 ማይሎች በላይ ወደሚያስኬደው ወደ ዋይማ ማና ጎዳና ይሂዱ። ከኃይለኛ ንፋስ እስከ ዝናብ ወይም ጸሀይ ድረስ ለተሳሳተ የአየር ሁኔታ ዝግጁ ይሁኑ። ግን እይታዎች ዋጋ አላቸው.

የማይታለፍ የሃዋይ እሳተ ጎሞራ ብሄራዊ ፓርክ በደሴቲቱ ደቡባዊ ጫፍ 150 ማይል መንገዶች እና ሁለት ንቁ እሳተ ገሞራዎች ኪላዌ እና ማውና ሎአ ያለው። በፓርኩ የእሳተ ገሞራ ፍሰቶች ፣ የእሳተ ገሞራ ቱቦዎች ፣ የእንፋሎት ማስወገጃ ጉድጓዶች ፣ ጉድጓዶች ፣ እና ሌሎችም በኩል ከ 3 እስከ 12 ሰዓት የሚደርስ የእግር ጉዞን በሚያደራጅ በሃዋይ የውጪ መመሪያዎች ከሚመራቸው በርካታ ጥልቅ የእግር ጉዞ ጉብኝቶች አንዱን እንመልከት። ወይም ሁሉንም የፓርኩን 333,000 ኤከር፣ ታሪክ፣ ጂኦሎጂ፣ ዕፅዋት እና እንስሳት የሚያውቅ የቀድሞ ጠባቂ የሃዋይ ጋይድ ዋረን ኮስታ ጋር ይውጡ። (እዚህ፣ ለእግር ጉዞ የሚገባቸው 10 ተጨማሪ ውብ ብሔራዊ ፓርኮች።)

ጉዞዎን ነዳጅ ያድርጉ

በዳ ፖክ ሼክ እና በኡመኬ ያለ ማቆሚያ ወደ ኮና ምንም ጉዞ አይጠናቀቅም። እነዚህ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ቆጣሪዎች በጨው ፣ በባህር አረም እና በሌሎች ቅመማ ቅመሞች ውስጥ የተቀቀለውን የተጠበሰ ጥሬ ዓሳ ባህላዊ የሃዋይ ምግብ ብቻ ትኩስ የሆነውን ፖክ ብቻ ያገለግላሉ። ሱሺን ከወደዱ ፣ እርስዎ ፖክ እንደሚወዱ ቃል እንገባለን።

ቪጋኖች በስቴቱ ውስጥ በአከባቢው የተገኘ ብቸኛ የተረጋገጠ በብሆዲ ዛፍ ስር ይወዳሉ። አብዛኛዎቹ ንጥረ ነገሮች በሃዋይ ደሴት ላይ ይበቅላሉ ፣ እና ሬስቶራንት በነፃ ሳምንታዊ ሩጫዎች እና ወርሃዊ የእግር ጉዞዎች በሠራተኛ የሚመራ የሩጫ እና የእግር ጉዞ ክበብ እንኳን ይሰጣል።

እና፣ በእርግጥ፣ ጥቂት የኮና ቡና መጠጣት አለቦት። ውቅያኖስ ኮና ሃቨን ቡና በኮና ቡና በማደግ ወረዳ ውስጥ በወርቃማ ቀበቶ ውስጥ 100 ፐርሰንት በአከባቢው ያደገውን ጥሩ ነገርን ያገለግላል።

ስፕላርጅ

ያንን የጠቀስነውን የጃንጥላ መጠጥ ይፈልጋሉ? የማውና ኬአ ቢች ሆቴል ፊርማ ኮክቴል ፣ ፍሬድሪሲዮን ይሞክሩ። የብርሃን ሮም እና የዊስክ ኮንኮክሽን እንዲሁ አናናስ ፣ የፍላጎት ፍሬ ፣ ጓዋ እና ብርቱካን ጭማቂዎችን ያጠቃልላል። ስለዚህ በመሠረቱ ለስላሳ ነው።

ቸኮሌት የጥፋተኝነት ደስታህ ከሆነ፣ በሂሎ ውስጥ የሚገኘውን Big Island Candies ን ለእውነተኛ ቆንጆ ቸኮሌት እና አጫጭር ዳቦዎች ጎብኝ። ቤት ውስጥ ትተዋቸው ለሚያቀኑ ሰዎች ጥቂት የስጦታ ሳጥኖችን ለመውሰድ ፍጹም ቦታ ነው።

መግዛት ይፈልጋሉ? “ትልቁን አሂድ” በሚል መሪ ቃል ወደ ካይሉዋ-ኮና ተቋም ወደ ትልቁ ደሴት ሩጫ ኩባንያ ይግቡ። ኩባንያው ሳምንታዊ የቡድን ሩጫዎችን ያስተናግዳል እና የመሮጫ መሳሪያዎችን በሁለት ቦታዎች ይሸጣል. በእያንዳንዱ ሩጫ ላይ ሀወይ እንዲያስታውስዎት “አሂን አሎሃ” ሸሚዝ የሚያገኙበት ይህ ነው።

ጉድጓድ አቁም

ደሴቲቱን በታላቅነቷ ለማየት፣ ጎብኚዎች በ13,796 ጫማ ከፍታ ላይ በእግር ወይም በመኪና ወደሚገኙበት ወደ Mauna Kea ጉብኝት ያስቡበት። ተራራው የዓለማችን ትልቁ ተመልካች (እና ትልቁ የቴሌስኮፖች ስብስብ) ለኦፕቲካል፣ ኢንፍራሬድ እና የሱሚሊሜትር አስትሮኖሚ መኖሪያ ነው። የሃዋይ ደን እና መሄጃ ማኡና ኬአ ሰሚት እና ኮከቦች አድቬንቸር እንግዶችን ከባህር ጠለል እስከ ተራራው ጫፍ ድረስ ፀሀይ ስትጠልቅ ፣ የሙቀት መጠኑ 32 ዲግሪ ሲሆን ፣ ከፍተኛ ኃይል ያለው ኮከቦችን ይከተላል። የሃዋይ ደን እና ዱካ በሞቃታማ ኮኮዋ እና ኩኪዎች የተሟላ ኮፈኛ ፓርክ ፣ ጓንት እና ትኩስ እራት ጨምሮ የሚፈልጉትን ሁሉ ያቀርብልዎታል።

ከብዙ ሩጫ ፣ የእግር ጉዞ እና ብስክሌት መንዳት እግሮችዎን እረፍት መስጠት ከፈለጉ ፣ የሃዋይ ዛፍን ጫፎች በአየር ላይ ለመጎብኘት በሰሜን ኮሃላ ወደሚገኘው ወደ ኮሃላ ዚፕላይን ይሂዱ።

እና አንዳንድ የውሃ ስፖርቶች ሳይኖሩት ወደ ሀዋይ ጉዞ አይደለም። SUP ፣ ሰርፍ ፣ ወይም ካያክ ኬላኬኩዋ ቤይ ከኮና ወንዶች አልባሳት ጋር። ወይም በሃዋይ ደሴቶች ሃምፕባክ ዌል ብሔራዊ የባህር ማደሪያ ስፍራ ውሃ ውስጥ ከኮሃላ ሸራ እና ከባሕር ጋር ተንሳፈፈ። በክረምት ወቅት የአከርካሪ ዶልፊኖችን ፣ የባህር ኤሊዎችን እና የሃምፕባክ ዓሣ ነባሪዎችን ማየት ይችላሉ።

አስደሳች እውነታ-የቦጊ ቦርድ የተፈጠረው እና በ 1971 በካይሉ-ኮና ውስጥ ተፈልጎ ነበር። በኮና ከተማ አቅራቢያ ላላኦ ቢች በሞገድ ፈረቃ ወቅት “አሸዋ” በመጥፋቱ ታዋቂ ፣ በደሴቲቱ ላይ ካሉት እጅግ በጣም ጥሩ የአካል አሰሳ እና የቦጊ ተሳፋሪ የባህር ዳርቻዎች አንዱ ነው። (ለመሄድ ዝግጁ ነዎት? የእርስዎን ጤናማ (እና ምርጥ!) የእረፍት ጊዜዎን እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ ይወቁ።)

ግምገማ ለ