ከተመገቡ በኋላ የልብ መተንፈሻዎችን መረዳት

ይዘት

• የምግብ-ልብ ግንኙነት
• የአመጋገብ ማሟያዎች
• የምግብ ተሞክሮ
• አመጋገብ
• ቲራሚን
• ቲቦሮሚን
• ሞኖሶዲየም ግሉታማት (ኤም.ኤስ.ጂ) ቀስቅሴ ነውን?
• ካፌይን ቀስቅሴ ነውን?
• ሌሎች ምክንያቶች
• መድሃኒቶች
• የሆርሞን ለውጦች
• የልብ ምት እና የልብ ህመም
• የሕክምና ዕርዳታ መቼ ማግኘት እንደሚቻል
• የልብ ድብደባ መንስኤ ምን እንደሆነ መመርመር
• ለልብ ድብደባ ሕክምና
• ከልብ የልብ ምት ጋር መኖር

አጠቃላይ እይታ

የልብ ምት የልብ ምት መምታት እንደዘለለ ወይም ተጨማሪ ምት እንዳገኘ በሚሰማበት ጊዜ የልብ ምት የልብ ምት ይታያል ፡፡ በደረት ወይም በአንገት ላይ መወዛወዝ ወይም መምታት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እንዲሁም በድንገት በልብዎ ምት መጨመር ሊሆን ይችላል ፡፡

ከባድ ወይም አስጨናቂ ነገር ሲያደርጉ ሁል ጊዜ የልብ ምት መምታት አይከሰትም ፣ እና እነሱ የከባድ ነገር ምልክት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡

የምግብ-ልብ ግንኙነት

በበርካታ ምክንያቶች ከተመገቡ በኋላ የልብ ምት መምታት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ-

የአመጋገብ ማሟያዎች

ሰዎች ከምግብ ጋር የሚወስዷቸው አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎች የልብ ምትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መራራ ብርቱካናማ ፣ አንዳንድ ሰዎች ለልብ ህመም ፣ ለክብደት መቀነስ እና ለቆዳ ችግሮች የሚወስዱት
• አንዳንድ ሰዎች ለጉንፋን ፣ ራስ ምታት እና የኃይል ደረጃዎቻቸውን የሚጨምሩበት ኤፒድራ
• ጊንሰንግ ፣ አንዳንድ ሰዎች የአእምሮ እና የአካል ጉልበት እንዲጨምር የሚወስዱት
• ሀውቶን ፣ አንዳንድ ሰዎች angina ን ጨምሮ ለልብ ህመም የሚወስዱት
• አንዳንድ ሰዎች ለእንቅልፍ መዛባት ፣ ለጭንቀት እና ለድብርት የሚወስዱት ቫለሪያን

የምግብ ተሞክሮ

ከተመገባችሁ በኋላ የልብ ምት መምታት ከምግብ ይልቅ ከምግብ ልምዱ ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡

በመዋጥ ድርጊት ምክንያት ፓልፊቲስስ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ለምግብ ከተቀመጡ በኋላ ሲቆሙ አንዳንድ ጊዜ የልብ ድብደባ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ስሜቶች በተለይም የልብ ምግቦችዎ ጭንቀት ወይም ጭንቀት የሚያስከትሉ ከሆነ የልብ ምትንም ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

አመጋገብ

ምግብዎ እንዲሁ የልብ ምትን ያስከትላል ፡፡

የሚከተሉት ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ ቀስቅሴዎች እና ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

• ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን እና ድርቀት የልብ ምት መምታትን ያስከትላል ፡፡
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ ወይም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዳለብዎ በምርመራ ከታወቁ በአመጋገብዎ ምክንያት የልብ ምት የመያዝ ከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን አነስተኛ ከሆነ ጉዳዮች ከፍተኛ ችግር ካጋጠማቸው ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች እና የተቀነባበሩ ስካሮች የልብ ምትን ያስከትላል ፡፡
• አልኮሆልም እንዲሁ ሚና መጫወት ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎች በ 2014 ጆርጅ ኦቭ አሜሪካን ኦቭ ካርዲዮሎጂ ኮሌጅ ውስጥ ባደረጉት ጥናት ውስጥ በአልኮል መጠጥ እና በአትሪያል fibrillation መካከል አንድ ግንኙነት አገኙ ፡፡
• በምግብ አሌርጂ ወይም በስሜት መለዋወጥ ምክንያት የልብ ምት መምታት ይችላሉ ፡፡ በቅመም ወይም የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ምክንያት የሚከሰት የልብ ምታት የልብ ምትንም ሊያነሳ ይችላል ፡፡
• ከፍተኛ የሶዲየም ምግቦችም የልብ ምታትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ብዙ የተለመዱ ምግቦች በተለይም የታሸጉ ወይም የተቀነባበሩ ምግቦች ሶዲየም እንደ መጠበቂያ ይዘዋል ፡፡

ቲራሚን

አሚኖ አሲድ ታይራሚን ከፍተኛ መጠን ያላቸው ምግቦች እና መጠጦች የደም ግፊትዎ እንዲጨምር እና የልብ ምት እንዲመጣ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ያረጁ አይብ
• የተፈወሱ ስጋዎች
• የአልኮል መጠጦች
• የደረቀ ወይም የበሰለ ፍሬ

ቲቦሮሚን

በተለምዶ በቸኮሌት ውስጥ የሚገኘው ቴቦሮሚን ንጥረ ነገርም የልብ ምትዎን እንዲጨምር እና የልብ ምትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በ ‹ውስጥ› ተመራማሪዎች ቴቦሮሚን በስሜት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ ግን በከፍተኛ መጠን ፣ ውጤቶቹ ከአሁን በኋላ ጠቃሚ አይደሉም ፡፡

ሞኖሶዲየም ግሉታማት (ኤም.ኤስ.ጂ) ቀስቅሴ ነውን?

ምንም እንኳን ይህን ለማረጋገጥ ምንም ጥናት ባይኖርም ተመራማሪዎቹ እንደሚጠቁሙት በቻይና ምግቦች እና በአንዳንድ የታሸጉ እና በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ በተደጋጋሚ የሚቀርበው ለኤም.ኤስ.ጂ.

ይህ በአጠቃላይ ለመብላቱ ደህና እንደሆነ ይቆጥረዋል ፣ ሆኖም ፣ ኤም.ኤስ.ጂ የልብዎን ድብደባ ያስከትላል ብሎ ካሰቡ ፣ ስያሜዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ እና ኤምሲጂን የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡

ካፌይን ቀስቅሴ ነውን?

በተለምዶ ሐኪሞች የልብ ምት የልብ ምት ከካፊን ስሜታዊነት ሊመጣ ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በብዙ ታዋቂ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ነው ፣ ለምሳሌ:

• ቡና
• ሻይ
• ሶዳ
• የኃይል መጠጦች
• ቸኮሌት

ሆኖም አንድ የ 2016 ጥናት እንደሚያመለክተው ካፌይን የልብ ምትን ሊያስከትል አይችልም ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ተመራማሪዎቹ አንዳንድ የካፌይን ዓይነቶች የልብዎን ጤንነት ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ምክንያቶች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ምት እንዲመታ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እንደ ፍርሃት እና ሽብር ያሉ ስሜቶች መሰማት እንዲሁ እነሱን ያስከትላል ፡፡

መድሃኒቶች

ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ ምርቶች ፣ እንደ ብርድ መድኃኒቶች እና እንደ ማነቃቂያ ውጤት ያላቸው እንደ ማራገፊያ ንጥረነገሮች
• ለአስም መድኃኒቶች
• መድሃኒቶች ለልብ ህመም
• ለከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒቶች
• የአመጋገብ ኪኒኖች
• የታይሮይድ ሆርሞኖች
• የተወሰኑ አንቲባዮቲኮች
• አምፌታሚን
• ኮኬይን
• ኒኮቲን

የሆርሞን ለውጦች

በሆርሞኖችዎ ላይ ከባድ ለውጦች የልብ ምትንም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የወር አበባ ዑደት ፣ እርግዝና ወይም ማረጥን ማለፍ በሆርሞኖችዎ መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እነዚህ ለውጦች በልብዎ ምት ላይ ጉልህ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ ትኩስ ብልጭታዎች የልብ ምትን በመፍጠር ይታወቃሉ ፡፡ እነዚህ ብዙውን ጊዜ ሞቃት ብልጭታ ሲያልቅ ይጠፋሉ።

የልብ ምት እና የልብ ህመም

አንዳንድ የልብ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ጨምሮ ለልብ የልብ ምት አደጋ ላይ ሊጥሉዎት ይችላሉ ፡፡

• ያልተለመደ የልብ ምት ወይም አረምቲሚያ
• ፈጣን የልብ ምት ወይም ታክሲካርዲያ
• ዘገምተኛ የልብ ምት ወይም ብራድካርዲያ
• ኤትሪያል fibrillation
• ኤትሪያል flutter
• ischemic heart disease ፣ ወይም የደም ቧንቧዎችን ማጠንከር

እነዚህ የልብ ጉዳዮች የስኳር በሽታንና የደም ግፊትን ጨምሮ በነባር ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የልብ ምት ካለብዎ በተለይም የልብዎን ጤንነት የሚነኩ ሌሎች ሁኔታዎች ካሉብዎት የልብ ህመምን ስለመመርመር ከሐኪምዎ ጋር ያነጋግሩ ፡፡

የሕክምና ዕርዳታ መቼ ማግኘት እንደሚቻል

መቼም የልብ ምት መምታት ካልቻሉ ግን አሁን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ከተጠራጠሩ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ እነሱ ደካሞች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ የመሰረታዊ ጉዳዮች ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም እንደ ሌሎች ካሉ ምልክቶች ጋር ከተከሰቱ ፡፡

• የመተንፈስ ችግር
• በጣም ማላብ
• ግራ መጋባት
• የብርሃን ጭንቅላት
• መፍዘዝ
• ራስን መሳት
• የደረት ህመም
• በደረትዎ ፣ በላይኛው ጀርባዎ ፣ በእጆቹ ፣ በአንገትዎ ወይም በመንጋጋዎ ላይ ግፊት ወይም መጨናነቅ

የልብ ምትዎ ወደ መደበኛው ከተመለሰ በኋላ ብዙውን ጊዜ የልብ ምት መምታት ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ይቆማል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ልብዎ በደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ በሆነ በተሳሳተ ምት መምታቱን ሊቀጥል ይችላል ፡፡ በደረትዎ ላይ ህመም ሊሰማዎት አልፎ ተርፎም ሊያልፍ ይችላል ፡፡

የሚከተሉትን ጨምሮ የልብ ምት መምታት የጤና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

• የደም ማነስ ችግር
• ድርቀት
• የደም መጥፋት
• የደም ውስጥ የስኳር መጠን ዝቅተኛ
• በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን
• በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የኦክስጂን መጠን
• ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን
• ከመጠን በላይ የሆነ ታይሮይድ
• ድንጋጤ

የልብ ምት ካለብዎ እና የልብ ህመም አደጋ ላይ ከሆኑ ወይም ቀደም ሲል በልብ በሽታ ወይም በልብ ህመም ከተያዙ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡

የልብ ድብደባ መንስኤ ምን እንደሆነ መመርመር

ሐኪምዎ ምናልባት በአካል ምርመራ ይጀምራል። ሐኪምዎ የልብ ችግርን ከጠረጠረ የልብ ሐኪም ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡ የምርመራ ምርመራ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል

• የደም ምርመራዎች
• የሽንት ምርመራዎች
• ኤሌክትሮክካሮግራም
• ኢኮካርዲዮግራም
• የጭንቀት ሙከራ

ዶክተርዎ የሆልተር መቆጣጠሪያ ምርመራም ሊመክር ይችላል ፡፡ ለዚህ ምርመራ ዶክተርዎ ረዘም ላለ ጊዜ የልብዎን ምት ለመተንተን ተንቀሳቃሽ ተንቀሳቃሽ የልብ ምት መቆጣጠሪያን ከ 1 እስከ 2 ቀናት ይይዛሉ።

ለልብ ድብደባ ሕክምና

ሕክምናው በምርመራው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ሐኪምዎ የልብ ምትዎ ለጤንነትዎ ከባድ ስጋት አለመሆኑን ሊደመድም ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ በአኗኗር ለውጦች ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የተለመዱ የቅዝቃዛ መድኃኒቶችን በሐሰተኛ መርሐግብሮች እና በምግብ እና መጠጦች ውስጥ ባሉ አነቃቂዎች መወገድ የልብ ምትዎን ሊገድብ ይችላል ፡፡ ማጨስን ማቆምም ሊረዳ ይችላል ፡፡

የልብ ምትዎ ከባድ ጉዳይ ከሆነ ሐኪምዎ ቤታ-ማገጃን ወይም የካልሲየም ቻናል ማገጃን ያዝል ይሆናል ፡፡ እነዚህ ፀረ-ተህዋስያን መድሃኒቶች ናቸው. በመላ ሰውነትዎ ውስጥ የደም ፍሰትን በማሻሻል የልብዎን ምት እኩል እና መደበኛ ያደርጉታል።

እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሁኔታዎን ያክማሉ ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ ከአርትራይሚያ ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ለማስተካከል ከብዙ ወራት እስከ ብዙ ዓመታት ይወስዳሉ ፡፡

የልብ ምትዎ ለሕይወት አስጊ ከሆኑ ሐኪምዎ ልብዎን ወደ መደበኛ ምት እንዲመልሱ ዲፊብለላተርን ወይም የልብ እንቅስቃሴ ሰሪ ሊጠቀም ይችላል ፡፡ እነዚህ ህክምናዎች ወዲያውኑ ውጤቶችን ይሰጡዎታል ፡፡

የልብ ድብደባዎን ማከም ለመቀጠል ሐኪምዎ በጥቂት ቀናት ውስጥ ወይም በጥቂት ዓመታት ውስጥ እንኳን ሊከታተልዎት ይችላል ፡፡

ከልብ የልብ ምት ጋር መኖር

የልብ ምትዎ በሚከሰት የጤና ችግር ምክንያት ካልሆነ የሕክምና ሕክምና አያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ ብዙ ጊዜ የልብ ምት ካለብዎት ምን ዓይነት ምግቦች ወይም እንቅስቃሴዎች እንደሚያነሳሷቸው ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡

የልብ ምት የሚሰጡ የተወሰኑ ምግቦችን መለየት ከቻሉ ለማየት የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በምግብዎ ውስጥ አንድ ንጥረ ነገር እነሱን ያስከትላል ፡፡ ቀስቅሴዎችን መለየት ከቻሉ እነሱን ያስወግዱ እና የልብ ምቱ መቆሙን ያረጋግጡ ፡፡

ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ከሆንክ እንደ ዮጋ ፣ ማሰላሰል እና ጥልቅ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች ያሉ ሕክምናዎች የልብ ምትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

የልብ ድብደባዎ ምንም ይሁን ምን የልብ ምትዎን በቶሎ ለመቆጣጠር የሚረዱ ብዙ ህክምናዎች አሉ ፡፡