5 ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመዋጋት የሚያረጋጉ ዕፅዋት እና ቅመሞች

ይዘት

• የዕፅዋት ጥቅሞች
• መራራ አሰራር
• መመሪያዎች
• ጥያቄ-አንድ ሰው እነዚህን መራራ አይወስድም የሚል ስጋት ወይም የጤና ምክንያቶች አሉን?
• ለጭንቀት DIY መራራ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ጠርዝ ላይ ትንሽ ይሰማዎታል? መራራዎች በዚህ ላይ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ከተረጋጉ ዕፅዋቶች እና አበቦች መራራዎችን ማበጠር በተፈጥሮው ተስፋ አስቆራጭ ለማድረግ ቀላል (እና ጣፋጭ) መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የሚያረጋጋና መራራ የመረጋጋት ስሜት ለመፍጠር ቃል ከገቡት ከሶስት ተፈጥሮአዊ መድኃኒቶች የተሰራ ነው ፡፡

ላቫንደር በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ፀረ-ጭንቀት ዕፅዋት አንዱ ነው ፣ እናም አንድን ከባድ ፣ ጭንቀትን የሚከላከል ሶስት እጥፍ ስጋት ለማድረግ ከቫለሪያን ሥር እና ከፍቅረኛ አበባ ጋር እናጣምረዋለን።

የዕፅዋት ጥቅሞች

• ላቬንደር ጠቃሚ ሆኖ ታይቷል ፣ ለጭንቀት ፣ እና ፡፡
• Passionflower ዘና ለማለት የሚያበረታታ በአንጎል ውስጥ የ GABA ደረጃን ከፍ ያደርገዋል። የታዘዙ ማስታገሻ መድኃኒቶችን (ፓቲስ) ከሚያዙ መድኃኒቶች በበለጠ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ታይቷል ፡፡
• ተመሳሳይ የረጋ ውጤቶችን ስለሚያስተዋውቅ የቫለሪያን ሥር ብዙውን ጊዜ ከፍቅረኛ አበባ ጋር ይጣመራል። ይህ ሣር በተለምዶ በአንጎል ውስጥ እንደ እና እንደ ስሜታዊ አበባ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

እነዚህ እፅዋቶች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና በደንብ የታገሱ ቢሆኑም ምርምርዎን ማካሄድ እና እንደ ፀረ-ድብርት እና ቤንዞዲያዚፔን ካሉ ሌሎች GABA ከሚያስተዋውቁ መድኃኒቶች ጋር በጭራሽ ማዋሃድ አስፈላጊ ነው ፡፡

መራራ አሰራር

• 1 ኩንታል የደረቀ ላቫቫን
• 1 ስ.ፍ. የደረቀ የቫለሪያን ሥር
• 2 ስ.ፍ. የደረቀ የሽንገላ አበባ
• 1 ስ.ፍ. የደረቀ ብርቱካናማ ልጣጭ
• 1/2 ስ.ፍ. የደረቀ ዝንጅብል
• 6 አውንስ አልኮሆል (የሚመከር 100 ማረጋገጫ ቮድካ ወይም ለአልኮል አልባ ፣ የ SEEDLIP ቅመም 94 ን ይሞክሩ)

መመሪያዎች

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በሜሶኒዝ ውስጥ ያጣምሩ እና በላዩ ላይ አልኮልን ያፈሱ።
2. በጥብቅ ይዝጉ እና መራራዎችን በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ያከማቹ።
3. ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት ያህል የሚፈለገው ጥንካሬ እስከሚደርስ ድረስ መራራዎቹ እንዲረጩ ያድርጉ ፡፡ ጠርሙሶቹን በመደበኛነት ይንቀጠቀጡ (በቀን አንድ ጊዜ ያህል) ፡፡
4. ዝግጁ ሲሆኑ መራራዎቹን በሙስሉዝ አይብ ጨርቅ ወይም በቡና ማጣሪያ ውስጥ ያጣሩ ፡፡ የተጣሩ መራራዎችን በአየር ሙቀት ውስጥ ባለው የሙቀት ማጠራቀሚያ ውስጥ ያከማቹ ፡፡

ለመጠቀም: ከዚህ ጭንቀት-መራራ መራራ ጥቂት ጠብታዎች ወደ ቀዝቃዛ ወይም ሞቅ ያለ ሻይ ፣ ወደሚያንገበገበ ውሃ ይቀላቅሉ ፣ ወይም ከመተኛታቸው በፊት ወይም በጭንቀት እና በጭንቀት ጊዜ በሚመጣባቸው ጊዜያት እንደ ቆርቆሮ መውሰድ ፡፡ በመራራዎቹ ላይ ጣፋጭ ጣዕም ማከል ከፈለጉ ስኳር እንደሚታየው ንጹህ የቫኒላ ቢን እንዲጠቀሙ እንመክራለን።

ጥያቄ-አንድ ሰው እነዚህን መራራ አይወስድም የሚል ስጋት ወይም የጤና ምክንያቶች አሉን?

መ ለማንኛውም መድሃኒት ምትክ መራራዎችን አይጠቀሙ እና ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር አይጣመሩ ፡፡ ዕፅዋት ልክ እንደ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ስለሆነም ቤት ወይም ተፈጥሯዊ መፍትሄ ከመጀመርዎ በፊት በተለይም ነፍሰ ጡር ፣ ጡት ማጥባት እና ከልጆች ጋር ሁል ጊዜ ከጤና ባለሙያ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ አልኮል የሚያሳስብ ከሆነ ከአልኮል ነፃ የሆነ ስሪት ይጠቀሙ።

- ካትሪን ማሬንጎ ፣ ኤል.ዲ.ኤን. ፣ አር.ዲ.

መልሶች የህክምና ባለሙያዎቻችን አስተያየቶችን ይወክላሉ ፡፡ ሁሉም ይዘቶች በጥብቅ መረጃ ሰጭ ስለሆኑ እንደ የህክምና ምክር መታሰብ የለባቸውም ፡፡

ለጭንቀት DIY መራራ

ቲፋኒ ላ ፎርጅ ፓርሲፕስ እና ፓስፖርትን በብሎግ የሚያስተዳድር ባለሙያ Pastፍ ፣ የምግብ አሰራር ገንቢ እና የምግብ ፀሐፊ ነው ፡፡ የእሷ ብሎግ ለተመጣጠነ ሕይወት ፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት እና ለሚቀርበው የጤና ምክር በእውነተኛ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በኩሽና ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ ቲፋኒ ዮጋ ፣ በእግር ጉዞ ፣ በመጓዝ ፣ ኦርጋኒክ አትክልት መንከባከብ እና ከእሷ ኮርጊ ኮካዋ ጋር መዝናናት ያስደስታታል ፡፡ በብሎግዋ ወይም በኢንስታግራም ይጎብ herት ፡፡