ከፍተኛ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች ከሞት አደጋ መጨመር ጋር የተገናኙ ናቸው

ይዘት

• ግምገማ ለ

የቫይታሚን ዲ እጥረት አሳሳቢ ጉዳይ መሆኑን እናውቃለን። ከሁሉም በላይ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በአማካይ 42 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን በቫይታሚን ዲ እጥረት ይሰቃያሉ ፣ ይህም እንደ ካንሰር እና የልብ በሽታ ባሉ ጉዳዮች እና በአጠቃላይ ሌሎች ያልተለመዱ የጤና አደጋዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል። ሆኖም ፣ ተቃራኒው-በጣም ትንሽ ዲ- እንዲሁ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ እንደ አዲስ የኮፐንጋሄን ዩኒቨርስቲ ጥናት ለመጀመሪያ ጊዜ በመካከላቸው ያለውን ትስስር አገኘ ። ከፍተኛ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች እና የልብና የደም ቧንቧ ሞት። (በእርግጥ ትስስር ምክንያትን እኩል አይደለም ፣ ግን ውጤቶቹ አሁንም አስገራሚ ናቸው!)

ሳይንቲስቶቹ በ247,574 ሰዎች ላይ ያለውን የቫይታሚን ዲ መጠን ያጠኑ ሲሆን የመጀመሪያውን የደም ናሙና ከወሰዱ በኋላ በሰባት ዓመት ጊዜ ውስጥ የሟቾችን መጠን ተንትነዋል። የጥናቱ ደራሲ ፒተር "ለታካሚዎች ሞት ምክንያት የሆነውን ተመልክተናል, እና ቁጥሮች ከ 100 በላይ (ናኖሞሌ በሊትር (nmol / L)], በስትሮክ ወይም በልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመሞት እድልን ይጨምራል." Schwarz, MD በጋዜጣዊ መግለጫው ላይ ተናግረዋል.

በህይወት ውስጥ እንዳሉት አብዛኞቹ ነገሮች፣ ወደ ቫይታሚን ዲ መጠን ሲመጣ፣ ሁሉም ደስተኛ ሚድያ ማግኘት ነው። ሽዋርዝ "ደረጃዎች ከ50 እስከ 100 nmol/L መካከል መሆን አለባቸው፣ እና ጥናታችን እንደሚያመለክተው 70 በጣም ተመራጭ ደረጃ ነው።" (ብሔራዊ የጤና ተቋማት በቁጥር ቁጥራቸው በጣም ዝቅ ይላል ፣ 50 nmol/L የሕዝቡን 97.5 በመቶ ፍላጎቶች ይሸፍናል ፣ እና 125 ናሞል/ኤል “በአደገኛ ሁኔታ ከፍተኛ” ደረጃ ነው።)

ስለዚህ ሁሉም ምን ማለት ነው? ደህና ፣ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች እንደ የቆዳ ቀለም እና ክብደት ባሉ በብዙ ነገሮች ላይ የሚመረኮዙ እንደመሆናቸው ፣ የደም ምርመራ ሳይደረግ ማወቅ ከባድ ነው። በጣም ብዙ ወይም ትንሽ እያገኙ እንደሆነ ካወቁ ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን የ IU መጠን መምረጥ ይችላሉ። (እዚህ ፣ ከቫይታሚን ዲ ምክር ቤት የደምዎን ውጤት እንዴት መለየት እንደሚቻል ተጨማሪ መረጃ)። ደረጃዎችዎን እስኪያገኙ ድረስ ፣ በቀን ከ 1,000 IU በላይ ከመውሰድ ይቆጠቡ እና እንደ ማቅለሽለሽ እና ድክመት ካሉ የቫይታሚን ዲ መርዛማ ምልክቶች ይጠንቀቁ ፣ ቶድ ኩፐርማን ፣ ኤም.ዲ. የነፃ የሙከራ ኩባንያ ConsumerLab.com ፕሬዝዳንት ፣ በታህሳስ ወር ተመልሰው ነግረውናል። (እና ስለ ምርጥ የቪታሚን ዲ ማሟያ እንዴት እንደሚመረጥ ተጨማሪ መረጃ ያንብቡ!)

ግምገማ ለ